De flesta nödsituationer kan undvikas med sunt förnuft och följande regler:
• dricka mer av de viktigaste vätskorna
hög grad av förebyggande av nödsituationer
när den är överhettad. Använd kylning
väl flytande, undvik drycker som innehåller koffein
och alkohol, vilket minskar effektiviteten
termisk regleringsmekanism;
• om du måste arbeta på
inomhusluft vid varmt väder, försök
planera det för morgon- eller kvällstimmarna,
när solen inte är så aktiv;
• gradvis sakta ner aktivitetstakten när
ökad värme när du arbetar eller ockuperar
sport under korta intervaller,
• ta täta vilopauser, täck
antingen på en sval eller skuggig plats,
För att tillåta din kropp att svalna och bättre motstå kortvarig exponering för värme, klä dig lämpligt för vädret och det jobb du gör. När du arbetar i solen, bär skyddsmössor och ljusa bomullskläder som absorberar svett, cirkulerar luft och leder bort överskottsvärme.