De fleste nødsituationer kan undgås ved at bruge sund fornuft og følgende regler:
• drik mere af de vigtigste væsker
høj grad af forebyggelse af nødsituationer
når den er overophedet. Brug køling
godt flydende, undgå drikkevarer, der indeholder koffein
og alkohol, hvilket reducerer effektiviteten
termisk regulering mekanisme;
• hvis du skal arbejde på
indendørs luft i varmt vejr, prøv
planlæg det til morgen- eller aftentimer,
når solen ikke er så aktiv;
• gradvist sænke aktivitetstempoet, når
øget varme, mens du arbejder eller opholder dig
sport i korte intervaller,
• holde hyppige hvilepauser, dække
enten på et køligt eller skyggefuldt sted,
For at give din krop mulighed for at køle ned og bedre modstå kortvarig udsættelse for varme, skal du klæde dig passende efter vejret og det arbejde, du udfører. Når du arbejder i solen, skal du bære beskyttelseshatte og lyst bomuldstøj, der absorberer sved, cirkulerer luft og afleder overskydende varme.