Більшість невідкладних станів можна уникнути, керуючись здоровим глуздом та такими правилами:
• пийте більше найважливіших рідин
ного ступеня запобігання невідкладним станам
при перегріванні. Використовуйте охолодження
ну рідина, уникаючи напоїв із вмістом кави
ну і алкоголю, які знижують ефективність
механізму терморегулювання;
• якщо ви повинні виконувати роботу на
критому повітрі в спеку, намагайтеся
планувати її на ранковий або вечірній годинник,
коли сонце негаразд активно;
• поступово уповільнюйте темп діяльності при
підвищенні спеки, працюючи чи займаю
спортом протягом коротких інтервалів,
• робіть часті перерви на відпочинок, вкриваю
чи в прохолодному або затіненому місці,
щоб дати вашому тілу охолонути і краще протистояти короткочасним впливам спеки, одягайтеся відповідно до погоди та роботи. При роботі на сонці носите захисний головний убір та світлий бавовняний одяг, який вбирає піт, забезпечує циркуляцію повітря та відведення надлишкового тепла.