Οι περισσότερες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης μπορούν να αποφευχθούν χρησιμοποιώντας την κοινή λογική και τους ακόλουθους κανόνες:
• πίνετε περισσότερα από τα πιο σημαντικά υγρά
υψηλό βαθμό πρόληψης καταστάσεων έκτακτης ανάγκης
όταν υπερθερμανθεί. Χρησιμοποιήστε ψύξη
καλά υγρό, αποφεύγοντας ποτά που περιέχουν καφεΐνη
και αλκοόλ, που μειώνει την αποτελεσματικότητα
μηχανισμός θερμικής ρύθμισης;
• εάν πρέπει να δουλέψετε
αέρας εσωτερικού χώρου σε ζεστό καιρό, δοκιμάστε
προγραμματίστε το για πρωινές ή βραδινές ώρες,
όταν ο ήλιος δεν είναι τόσο ενεργός.
• επιβραδύνετε σταδιακά τον ρυθμό δραστηριότητας όταν
αυξημένη θερμότητα κατά την εργασία ή την εργασία
αθλήματα για μικρά διαστήματα,
• κάντε συχνά διαλείμματα ανάπαυσης, σκεπάστε
είτε σε δροσερό είτε σε σκιερό μέρος,
Για να επιτρέψετε στο σώμα σας να κρυώσει και να αντέχει καλύτερα τη βραχυπρόθεσμη έκθεση στη ζέστη, ντυθείτε κατάλληλα για τον καιρό και τη δουλειά που κάνετε. Όταν εργάζεστε στον ήλιο, φοράτε προστατευτικά καπέλα και ανοιχτόχρωμα βαμβακερά ρούχα που απορροφούν τον ιδρώτα, επιτρέπουν στον αέρα να κυκλοφορεί και διαχέει την υπερβολική θερμότητα.