Caratteristiche degli atleti in allenamento nella categoria di peso superiore a 110 kg.

In questo articolo studieremo le caratteristiche degli atleti che si allenano nella categoria di peso superiore a 110 kg. Dopo averlo letto fino alla fine, saprai a fondo come si allenano i veri pesi massimi, a cosa dovresti prestare molta attenzione e come sconfiggere lo stesso Ercole anche più pesante di te...

Il fatto è che gli atleti nella categoria di peso superiore a 110 kg non hanno limiti di peso, quindi il valore assoluto del proprio peso (e quindi della massa muscolare) è un fattore significativo per ottenere risultati elevati.

I futuri atleti nella categoria di peso superiore a 110 kg, che hanno iniziato ad allenarsi all'età di 16 anni, pesano solitamente 70-80 kg. Dopo circa 6,5 ​​anni di allenamento, entrano nella “loro” categoria di peso e pesano in media circa 130 kg, ovvero il loro peso (e quindi la massa muscolare) spesso aumenta di oltre il 70%.

Un aumento così significativo della massa muscolare richiede molto più tempo e volume di carico, poiché queste quantità sono correlate. Questa è la principale difficoltà nell'allenare un atleta nella categoria di peso più pesante.

Allo stesso tempo, con quantità significative di ipertrofia muscolare inerenti agli atleti di questa categoria di peso, ci sono alcune difficoltà nel mantenerli, poiché con una diminuzione del volume del carico di allenamento si osserva una diminuzione della massa muscolare. Per evitare che ciò accada, affidati alla nutrizione sportiva. Oggi acquistare BSN, proteine ​​o creatina non è un problema. Un'altra cosa sono i preparativi specializzati per rafforzare le articolazioni, i legamenti, il rafforzamento dei dischi intervertebrali: tali prodotti sono difficili da trovare anche in un serio negozio online di nutrizione sportiva. Tuttavia, un sollevatore di pesi di una categoria di peso impressionante non può farne a meno, perché il carico di allenamento dei pesi massimi è proibitivo!

Quindi, una delle condizioni per aumentare le prestazioni atletiche tra i pesi massimi è l'implementazione di un volume significativo di carichi di allenamento, che dovrebbe essere maggiore della media per gli altri atleti.