110kg以上の階級のトレーニング選手の特徴。

この記事では、110 kgを超える体重カテゴリーのトレーニングアスリートの特徴を研究します。最後まで読めば、本物のスーパーヘビー級選手がどのように練習しているのか、何に気を付けるべきなのか、そして自分よりも重い同じヘラクレスを倒すにはどうすればいいのかが丸わかりになります…。

問題は、110kgを超える体重カテゴリーのアスリートには体重の制限がないため、高い結果を達成するには自分の体重（したがって筋肉量）の絶対値が重要な要素であるということです。

16歳でトレーニングを始めた110kgを超える体重カテゴリーの将来のアスリートの体重は、通常70〜80kgです。約 6 年半のトレーニングの後、彼らは「自分の」体重カテゴリーに移行し、平均体重は約 130 kg になります。つまり、自分の体重 (したがって筋肉量) は 70% 以上増加することがよくあります。

筋肉量のこのような大幅な増加には、大幅に多くの時間と負荷量が必要になります。これは、これらの量が相互に関係しているためです。これは、最も重い階級のアスリートをトレーニングする際の主な困難です。

同時に、この体重カテゴリーのアスリートには顕著な筋肥大が内在しており、トレーニング負荷量の減少に伴い筋肉量の減少が観察されるため、その維持には一定の困難があります。これを防ぐには、スポーツ栄養学に頼ってください。現在では、bsn、プロテイン、クレアチンを購入するのは問題ありません。もう1つは、関節、靱帯、椎間板を強化するための特別な準備です。そのような製品は、本格的なスポーツ栄養オンラインストアでさえ見つけるのが困難です。しかし、ヘビー級のトレーニング負荷は法外であるため、優れた階級の重量挙げ選手はそれらなしではやっていけません。

したがって、スーパーヘビー級選手の運動パフォーマンスを向上させるための条件の 1 つは、他のアスリートの平均よりも大きな量のトレーニング負荷を実行することです。