Vlastnosti tréninku sportovců ve váhové kategorii nad 110 kg.

V tomto článku budeme studovat vlastnosti tréninkových sportovců ve váhové kategorii nad 110 kg. Po dočtení až do konce budete důkladně vědět, jak cvičí skuteční supertěžké váhy, na co si dát dobrý pozor a jak porazit stejného Herkula ještě těžšího, než jste vy...

Věc se má tak, že sportovci ve váhové kategorii nad 110 kg nejsou hmotnostně limitováni, takže absolutní hodnota vlastní hmotnosti (a potažmo svalové hmoty) je významným faktorem pro dosahování vysokých výsledků.

Budoucí sportovci ve váhové kategorii nad 110 kg, kteří začali trénovat v 16 letech, váží obvykle 70-80 kg. Po cca 6,5 ​​letech tréninku se přesunou do „své“ váhové kategorie a váží v průměru kolem 130 kg – tedy jejich vlastní váha (a tedy i svalová hmota) se nezřídka zvýší o více než 70 %.

Takto výrazný nárůst svalové hmoty vyžaduje podstatně více času a objemu zátěže, protože tyto veličiny spolu souvisí. To je hlavní potíž při přípravě sportovce v nejtěžší váhové kategorii.

Současně se značným množstvím svalové hypertrofie, která je vlastní atletům této váhové kategorie, existují určité potíže s jejich udržením, protože se snížením objemu tréninkového zatížení je pozorován pokles svalové hmoty. Abyste tomu zabránili, opřete se o sportovní výživu. Dnes není problém koupit bsn, protein nebo kreatin. Další věcí jsou specializované přípravky na zpevnění kloubů, vazů, zpevnění meziobratlových plotének – takové produkty je těžké sehnat i ve seriózním internetovém obchodě se sportovní výživou. Bez nich se však vzpěrač impozantní váhové kategorie neobejde, protože tréninková zátěž těžkých vah je neúnosná!

Jednou z podmínek pro zvýšení sportovní výkonnosti mezi supertěžkými váhami je tedy provádění značného objemu tréninkových zátěží, které by měly být větší, než je průměr u ostatních sportovců.