Schema di massaggio con una spazzola anticellulite

Il massaggio a secco aumenta la circolazione sanguigna, preserva dalla cellulite, aumenta il turgore della pelle e rallenta il processo di invecchiamento. Questo tipo di massaggio ha molti benefici, ma se ci sono controindicazioni può essere dannoso.

Cos'è la cellulite e la sua localizzazione sul corpo: è importante scoprirlo prima del massaggio

La GLD (lipodistrofia ginoide) o cellulite è un cambiamento patologico nella densità del tessuto adiposo e delle fibre sottocutanee. A causa del fatto che il grasso sotto la pelle è distribuito in modo non uniforme, si formano compattazioni e tubercoli, che nella gente vengono chiamati "buccia d'arancia".

La causa principale della cellulite è lo squilibrio ormonale. L'estrogeno è un ormone sessuale femminile, a causa del suo eccesso o della sua carenza il metabolismo viene interrotto e appare la cellulite. Questo è principalmente un problema femminile che si verifica anche nelle persone magre. Cioè, non è necessario essere in sovrappeso perché appaia la cellulite.

Tipi di cellulite:

Il massaggio a secco può essere eseguito in tutte le fasi. È più facile sbarazzarsi della cellulite quando inizia appena a svilupparsi.

Esistono 4 fasi di sviluppo della lipodistrofia ginoide:

La cellulite può essere localizzata ovunque sul corpo umano. Molto spesso si può trovare sui glutei, sull'esterno e sull'interno delle cosce, sui fianchi e sull'addome. Può anche essere sulle braccia, sul collo e sul mento.

I benefici del massaggio a secco

La spazzolatura o il massaggio a secco viene effettuato utilizzando una spazzola di legno asciutta. Questo metodo di massaggio presenta numerosi vantaggi, per questo è popolare in tutti gli stadi e tipi di cellulite:

1. Il massaggio a secco scioglie i depositi di grasso e più la spazzola è dura, più intensa scompare la “buccia d'arancia”.
2. La spazzolatura a secco aiuta a liberare i tessuti molli dall'umidità in eccesso, migliorando così il lavoro intracellulare e aumentando il flusso sanguigno.
3. La spazzolatura aiuta a esfoliare le cellule epidermiche morte, liberando così i pori e rimuovendo le tossine.

Il massaggio a secco con una spazzola aiuta contro la cellulite ed ha anche un effetto esfoliante

Controindicazioni

Prima di un massaggio, per non nuocere alla salute, è necessario assicurarsi che non vi siano controindicazioni.

È vietato eseguire il massaggio anticellulite con la spazzola nei seguenti casi:

1. Se la pelle è naturalmente sottile e soggetta a danni e arrossamenti, l'uso di una spazzola dura può causare graffi o microfessure che, se complicate, portano a infezioni e marciume.
2. Per le malattie dermatologiche accompagnate da secchezza e danni alla pelle, ad esempio psoriasi o eczema.
3. Aumento della temperatura corporea e della pressione sanguigna. Con l'ipertensione, è necessario dilatare i vasi sanguigni per non affaticare il cuore, e con un massaggio (qualsiasi massaggio, non solo anticellulite), il sangue accelererà e le pareti dei vasi sanguigni si riscalderanno, il che può aumentare ancora di più la pressione.
4. Dopo il 3° stadio delle vene varicose, la pelle non deve essere disturbata, perché i vasi sono chiusi e possono essere danneggiati, causando sanguinamento o lo sviluppo di un'ulcera trofica.
5. Se c'è iperpigmentazione e un gran numero di nei o nevi, si consiglia di abbandonare questo metodo di lotta contro la cellulite.

Dopo una procedura non ci saranno risultati, cioè la pelle diventerà più morbida e tenera, ma la cellulite e il volume non scompariranno. Devi fare massaggi regolarmente, 2-4 volte a settimana. È importante mangiare bene e, se possibile, fare almeno un po' di esercizio fisico per mantenere i muscoli tonici.

Effetti collaterali

Il massaggio a secco con una spazzola anticellulite presenta alcune controindicazioni, con le quali devi prima familiarizzare:

1. Arrossamento della pelle, bruciore e prurito si verificano in chi ha la pelle delicata. Si consiglia di sostituire lo spazzolino con uno più morbido e di ridurre l'intensità della pressione durante la procedura.
2. L'aspetto di un disegno vascolare sulla pelle “parla” della fragilità dei capillari, che scoppiano durante il massaggio.
3. I lividi possono comparire dopo un massaggio per due motivi. Il primo è un massaggio improprio senza seguire le linee di massaggio, e il secondo è una violazione del flusso sanguigno, nel qual caso è necessario essere esaminati dai medici.
4. L'infiammazione o la putrefazione della pelle possono verificarsi a seguito della spazzolatura se è controindicata. Possono formarsi microfessurazioni anche sullo strato superficiale della pelle a causa di movimenti errati o bruschi. Se si verifica un'infezione, inizia il processo infiammatorio.

Se si verifica uno dei fenomeni descritti, è necessario interrompere le procedure di massaggio o contattare uno specialista per un consiglio su come massaggiare correttamente senza danneggiare la pelle.

Preparazione per una sessione di massaggio

Non esistono regole speciali per la preparazione al massaggio, è necessario padroneggiare la tecnica per non ferire la pelle. Non bagnare o vaporizzare la pelle prima e non è necessario esfoliarla. Più la pelle è secca, più le cellule epidermiche morte e cheratinizzate esfoliano.

Dopo il massaggio è necessario bere acqua pulita con limone o un frullato a base di cetriolo, succo di limone ed erbe aromatiche. Ciò contribuirà ad accelerare il metabolismo e ad eliminare le tossine attraverso i pori aperti. Devi anche fare una doccia (senza scrub, per non ferire la pelle) e lubrificare il corpo con crema idratante o latte.

Nella fase preparatoria, è necessario esaminare l'area della pelle che verrà massaggiata per individuare eventuali ferite, abrasioni e altri danni. Inoltre, non dovresti fare un massaggio se non ti senti bene, sei debole o hai una temperatura corporea elevata.

Tecnica e schema del dry brushing

Il massaggio a secco con una spazzola anticellulite viene eseguito utilizzando diverse tecniche: movimenti circolari o diritti. È importante bypassare la zona dei linfonodi e spostare il pennello lungo il percorso della linfa dagli arti al cuore. Non massaggiare (soprattutto con setole dure) il petto e l'interno cosce.

Ai principianti si consiglia di utilizzare una spazzola morbida o medio-dura per evitare di danneggiare la pelle a causa dell'inesperienza. Quando si esegue la procedura, non allungare la pelle. Ognuno sceglie da solo la pressione della spazzola, ma è importante scegliere la “media d'oro” per non graffiare la pelle o stirarla perché non ci saranno risultati.

Per i depositi di grasso sull'addome

Nella zona addominale il massaggio viene effettuato con movimenti circolari attorno all'ombelico. Non è necessario toccare il petto per non ferirlo. La durata della procedura è di 5 minuti. È possibile combinare il massaggio a secco con il massaggio sottovuoto (utilizzando bombolette per massaggio anticellulite). Ma entrambe le procedure sono controindicate nello stesso giorno. Puoi alternarli a giorni alterni.

La comparsa di arrossamenti e formicolii è un processo naturale. Tali fenomeni indicano un'accelerazione della circolazione sanguigna. Se compare un'eruzione cutanea o un forte prurito, è necessario ridurre l'intensità del massaggio o cambiare la spazzola.

"Buccia d'arancia" sulle cosce

Il massaggio a secco con spazzola anticellulite aumenta il turgore e riduce l'effetto “buccia d'arancia”. Fianchi e glutei sono la parte più problematica, dove il 95% delle donne soffre di cellulite. È meglio massaggiarsi con una spazzola dal manico lungo in modo che sia facile da raggiungere stando in piedi. Se qualcuno ti sta aiutando, allora devi sdraiarti a pancia in giù e rilassarti.

Sulla parte esterna della coscia, le setole vanno disegnate dal basso verso l'alto, cioè dal ginocchio. Puoi massaggiare i glutei con un movimento circolare. La durata media della sessione è di 7 minuti. Devi concentrarti sulle condizioni della tua pelle. Quando diventa rosso, il massaggio deve essere completato per non danneggiare i piccoli vasi sanguigni.

Le cosce possono essere massaggiate con una spazzola a mano. È di forma rotonda o ovale, piccola, con una comoda impugnatura. Con il suo aiuto, puoi eseguire le procedure prima della doccia ogni sera. Con la spazzolatura non avrai bisogno di uno scrub, poiché la pelle sarà già morbida e liscia.

Per le aree problematiche sulla schiena

Spesso il grasso si accumula nel collo, nei fianchi e nella parte bassa della schiena, soprattutto sui fianchi. È meglio eseguire la procedura sdraiati in modo che qualcuno possa aiutare. Sul collo, la spazzola va passata dal bordo dei capelli alla zona delle scapole dall'alto verso il basso, verso il cuore. Ai lati, invece, verso l'alto (ancora, verso il cuore).

Nella zona lombare, utilizzare una spazzola di media durezza ed eseguire movimenti circolari per migliorare il flusso sanguigno e sciogliere i depositi di grasso sottocutaneo.

Per le zone della cellulite sulla parte superiore delle braccia

La cellulite flaccida si forma più spesso sulla parte superiore delle braccia, e si manifesta in tutti coloro che invecchiano (anche negli atleti). È necessario massaggiare con un pennellino di media durezza nella direzione dal gomito all'articolazione della spalla.

I movimenti dovrebbero essere medi con una leggera pressione. Non è conveniente massaggiarsi in questa zona, quindi puoi chiedere aiuto a qualcuno.

Come usare una spazzola drenante?

Il massaggio a secco con una spazzola anticellulite viene effettuato da diversi tipi di spazzole, che si differenziano per dimensione, forma e qualità delle setole.

Ne esistono diverse tipologie in base alla qualità:

1. spazzole con setole naturali in pelo di cinghiale o fibre di bambù o cactus;
2. con setole in nylon: si tratta di spazzole sintetiche con una struttura più rigida;
3. I pennelli giapponesi sono pennelli realizzati con setole naturali (la fibra di palma viene spesso utilizzata).

Il massaggio con una spazzola drenante viene eseguito sulla pelle asciutta. Dopo il massaggio, le setole vanno sciacquate sotto l'acqua corrente e appese a sgocciolare e asciugare. Se metti la spazzola bagnata, i batteri inizieranno ad accumularsi al suo interno, provocando muffe o odori sgradevoli. Quel che è peggio è che durante la procedura successiva questi microrganismi possono penetrare sotto la pelle e sviluppare un’infiammazione.

Caratteristiche del massaggio secco per le smagliature

Alcune persone credono che le smagliature possano essere eliminate attraverso il massaggio. È un mito. Una smagliatura è come una cicatrice, cioè una ferita. Si verifica con un forte aumento di peso, durante il quale la pelle si allunga e i tessuti si screpolano dall'interno.

Dopo un po 'si forma una cicatrice (solo all'interno) e all'esterno c'è una striscia chiara, chiamata smagliatura. In questo luogo la pelle è tenera e vulnerabile. Se hai delle smagliature, non strofinare la pelle con setole dure, devi usare una spazzola morbida e controllare l'intensità della pressione.

Con un massaggio è possibile uniformare leggermente il colore e la consistenza della pelle in modo che le smagliature diventino meno evidenti, ma non scompaiano. Se la spazzolatura viene eseguita regolarmente, puoi prevenire la comparsa di nuove smagliature, perché lo strato superiore dell'epidermide diventa più elastico ed elastico.

Caratteristiche del massaggio durante la gravidanza

Durante la gravidanza, tali procedure possono essere eseguite solo dopo aver consultato un medico. Uno dei vantaggi della spazzolatura è la normalizzazione dell'equilibrio intracellulare del sale e dell'acqua, che durante la gravidanza è spesso disturbato e si verifica gonfiore degli arti.

Per il massaggio hai bisogno di setole morbide. È necessario iniziare la sessione dai piedi con movimenti fluidi, salendo più in alto fino alle ginocchia. Questa procedura allevierà il dolore alle gambe e allevierà il gonfiore. Non si può massaggiare sotto le ginocchia ed è importante evitare la zona inguinale, perché contiene linfonodi.

Non è consigliabile toccare la pancia, ma è possibile spazzolare la schiena e i fianchi. Tali massaggi aumentano il flusso sanguigno e hanno un effetto positivo sul corpo della futura mamma e sullo sviluppo del feto. Se non ti senti bene o hai reazioni avverse, dovresti scartare lo spazzolino.

Durante la gravidanza è necessario utilizzare tutti i tipi di oli e creme contro le smagliature e per idratare la pelle.Per evitarli, è importante leggere le istruzioni di ciascun farmaco per l'uso da parte delle donne incinte. È meglio usare l'olio d'oliva, un componente fortificato naturale.

Come migliorare l'effetto dello sfregamento a secco?

Per migliorare l'effetto dopo il massaggio, è necessario fare una doccia di contrasto.

Alternando acqua fredda e calda è possibile ottenere i seguenti risultati:

1. rafforzare le pareti dei vasi sanguigni;
2. migliorare la circolazione sanguigna;
3. potenziare la produzione di collagene ed elastina naturali, necessari per mantenere l'elasticità della pelle;
4. riduzione del rilassamento cutaneo.

Oltre a ridurre l'intensità della cellulite, il massaggio aiuta a ridurre il volume corporeo e dopo 4-6 settimane si può notare che la vita e i fianchi sono diventati più piccoli di 3-7 centimetri, a seconda delle caratteristiche individuali del corpo.

Durata e frequenza delle procedure

La frequenza e la durata della sessione vengono selezionate individualmente. Per alcuni è sufficiente un massaggio di 5 minuti prima della doccia, mentre ad altri piace massaggiare il corpo per 15 minuti. È importante non esagerare per non danneggiare la pelle, causare irritazioni, lividi e altre reazioni avverse.

La velocità del risultato non dipende dalla durata della seduta, quindi è meglio fare tutto secondo le regole, rispettando tempo, intensità, frequenza e durata.

Su addome e glutei la pelle è densa e i massaggi si possono fare quotidianamente, ma sul viso o sulle braccia è meglio limitare i massaggi ogni 1-2 giorni, in modo che eventuali microfessurazioni cutanee o danni ai capillari abbiano il tempo di scomparire. guariscono e non si trasformano in sanguinamento, ematoma o eruzione cutanea.

Quando sarà visibile l'effetto?

La cellulite appare per un lungo periodo di tempo, si accumula grasso sottocutaneo e si formano gobbe. Anche liberarsi della cellulite è un processo lungo e laborioso. Immediatamente dopo la procedura devi fare una doccia e noterai che la pelle è diventata molto più morbida.

I primi risultati dopo il massaggio si possono vedere dopo 4-6 settimane di uso regolare della spazzola (in media 3 volte a settimana). Tali procedure devono essere eseguite regolarmente. È difficile le prime settimane, ma poi lavarsi i denti diventa automatico prima della doccia, come lavarsi i denti al mattino.

Nella seconda fase della cellulite, puoi liberartene in 4 mesi, soggetti a massaggi regolari e una corretta alimentazione. Si consiglia inoltre di camminare di più e di stare all'aria aperta più spesso, perché anche l'ossigeno gioca un ruolo importante nella creazione di una bella figura e di un corpo liscio.

Cura della pelle dopo la sessione

Subito dopo il massaggio non è consigliabile uscire o indossare abiti caldi. È necessario fare una doccia calda o di contrasto per lavare via tutte le squame e le cellule che si sono separate dopo la procedura. Si sconsiglia l'uso di scrub durante il bagno, per non ferire la pelle infiammata e irritata.

Dopo la doccia non è necessario asciugarsi con l'asciugamano. È sufficiente tamponare delicatamente la pelle per non ferirla e applicare qualsiasi prodotto idratante o nutriente.

Cosa fare se la pelle si irrita?

La spazzolatura a secco può causare irritazione per una serie di motivi. Per la cellulite, alcune persone usano varie creme e impacchi parallelamente alla spazzolatura, che possono causare eruzioni cutanee o bruciore della pelle. È importante assicurarsi che la spazzola sia la causa.

In questo caso si consiglia di cambiarlo con uno più morbido o di massaggiare con minore pressione sulla superficie dell'epidermide. Se questo non aiuta, è meglio abbandonare il corso o chiedere aiuto a uno specialista.

Formato articolo: Mila Friedan

Video su come massaggiare con una spazzola asciutta

Come massaggiare con una spazzola asciutta:

La cellulite è un grave difetto estetico che fa sì che molte donne si sentano complesse riguardo al proprio aspetto. Il ristagno del tessuto adiposo trasforma i fianchi, i glutei e l'addome in una superficie grumosa con protuberanze che sporgono verso l'esterno. Le creme non sempre funzionano e non tutti hanno un atteggiamento positivo nei confronti dei massaggiatori portatili, inoltre sono piuttosto costosi. E ora è il momento di prestare attenzione alla spazzola da massaggio, che ognuno può maneggiare da solo.

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Principio operativo

Per eseguire la procedura, avrai bisogno di una normale spazzola da massaggio anticellulite, venduta in molti negozi. È economico, quindi il tuo budget non ne risentirà.

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Se tratti regolarmente con esso l'area problematica del corpo, la buccia d'arancia, se non scompare completamente (l'eliminazione completa richiede un approccio integrato), almeno diventa meno evidente. E tutto perché questa procedura non ha solo un effetto superficiale sulla pelle. Avvia processi che aiutano a sbarazzarsi di questo problema:

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1. il dolore muscolare e l'affaticamento sono alleviati;
2. la circolazione sanguigna e il movimento linfatico accelerano;
3. le cellule ricevono nutrienti sufficienti;
4. i prodotti di decomposizione accumulati nei tessuti vengono rimossi;
5. il metabolismo è stimolato;
6. la pelle diventa elastica, compatta e tesa in modo giovanile;
7. le cellule adipose vengono scomposte e rimosse dal corpo con un miglioramento del flusso linfatico;
8. le smagliature diventano quasi invisibili;
9. il gonfiore viene eliminato;
10. il volume corporeo diminuisce;
11. le cellule della pelle iniziano a rigenerarsi e rinnovarsi.

Quindi è ora di andare a prendere una spazzola e imparare a massaggiare. Tuttavia, prima dell'acquisto, vi consigliamo vivamente di leggere l'elenco delle controindicazioni per evitare complicazioni ed effetti collaterali.

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Controindicazioni

Non tutti possono utilizzare una spazzola da massaggio contro la cellulite, poiché i processi che si innescano possono mettere a dura prova alcuni organi e sistemi. E se inizialmente non sono in ordine (in presenza di malattie croniche o acute), non riescono a far fronte a questo carico, ciò può compromettere seriamente il loro funzionamento, il che porterà a conseguenze irreversibili. Quindi assicurati di seguire le controindicazioni:

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1. malattie della pelle: eczemi, dermatiti, infezioni fungine, acne, psoriasi, foruncolosi;
2. infezioni nella fase acuta;
3. la presenza di un gran numero di papillomi, talpe, verruche;
4. esacerbazione di malattie croniche;
5. oncologia;
6. patologie del cuore e dei vasi sanguigni: emofilia, angina pectoris, aterosclerosi, vene varicose, ipertensione, trombocitopenia, rosacea;
7. danni alla pelle: lividi, tagli, abrasioni, ulcere, focolai di infiammazione;
8. tendenza alle allergie;
9. periodo di riabilitazione dopo interventi chirurgici;
10. presenza di impianti;
11. pelle sottile, sensibile e facilmente vulnerabile.

Molti considerano questo massaggio anticellulite una procedura innocua e superficiale che non può nuocere alla salute. Un'opinione errata porta spesso a complicazioni ed effetti collaterali. In tali situazioni, non si può parlare di alcun risultato: di conseguenza, ecco come appaiono le recensioni negative (almeno la maggior parte di esse).

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Selezione del pennello

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Nonostante la semplicità della spazzola per il corpo, i produttori stanno cercando di produrre modelli diversi. L'assortimento è piuttosto ampio, quindi prima di andare al negozio, familiarizza con i diversi tipi: questo ti aiuterà a fare la scelta giusta in base alle tue caratteristiche e preferenze individuali.

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1. La base

Uno dei migliori è considerato una spazzola da massaggio in legno, che presenta numerosi vantaggi. Questo “strumento” è ecologico, durevole e facile da usare. La forma della maniglia non ha importanza. Sceglilo secondo te: può essere lungo o completamente sepolto nel palmo della mano. Molti sono dotati di cinghia per il fissaggio.

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1. Setola

Naturalmente, è meglio dare la preferenza alle fibre naturali (ad esempio dalle setole di cinghiale), poiché quelle artificiali spesso causano allergie. Lo spessore dei ciuffi ispidi dovrebbe essere di almeno 0,04 cm, la lunghezza - 2 cm (questo è il minimo).

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Un massaggio con una spazzola troppo dura può ferire gravemente la pelle, ma una spazzola troppo morbida non avrà l'effetto desiderato. Quindi la media aurea sarebbe una durezza media. Le setole ideali non pungono né graffiano il corpo e provocano un notevole afflusso di sangue già al quinto scorrimento attivo. Se il pennello che hai acquistato risulta duro, non affrettarti a buttarlo via: prova a immergerlo in acqua tiepida per diverse ore e ad asciugarlo: questo ammorbidirà le setole.

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Per la cellulite, puoi utilizzare strumenti simili non solo con le setole. I modelli moderni sono prodotti con "brufoli" duri, quindi la spazzola può essere di legno, plastica, gomma o silicone. Scegli il materiale che sarà più piacevole per il corpo e non causerà allergie.

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1. Penna

Da un lato, le spazzole, posizionate con la superficie di lavoro nel palmo della mano, sono molto comode perché puoi controllare ogni movimento durante il massaggio. Ciò consente di trattare le aree più problematiche con una pressione speciale. D'altra parte, tali modelli sono scomodi per massaggiare la schiena o i fianchi da dietro. Per questo, l'opzione migliore è una maniglia lunga.

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Quando scegli una spazzola da massaggio anticellulite, assicurati di considerare il tuo tipo di pelle, perché sarà la prima a sperimentarne gli effetti. Dopotutto, il tuo compito non è solo eliminare la buccia d'arancia, ma anche migliorare le condizioni della pelle. Pertanto, tratta la tua scelta con la massima responsabilità.

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Tipi di massaggio

Il massaggio contro la cellulite può essere effettuato in due modi. Entrambi sono semplici e abbastanza efficaci. Per fare una scelta, provali entrambi, valuta i tuoi sentimenti durante e dopo la procedura, monitora i risultati (che è migliore e più evidente) e decidi come lo farai in futuro.

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Bagnato

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1. Eseguito ogni giorno mentre si fa la doccia o il bagno.
2. 15 minuti prima della procedura, è necessario immergere il pennello in acqua calda: questo lo renderà più morbido.
3. Applicare il gel sull'area problematica e schiumarlo.
4. Passare sopra con una spazzola umida con movimenti scorrevoli.
5. Inizia con i piedi, muovendoti verso l'alto in circolo: dai piedi alle ginocchia, quindi ai fianchi e ai glutei.
6. Spostati sullo stomaco e sulla vita, accarezzandoli dal basso verso l'alto.
7. Lavora le braccia dal polso alla spalla.
8. Lasciare agire ciascuna zona per 5-10 minuti finché non si avverte una notevole sensazione di formicolio sulla pelle.
9. Per accelerare il risultato, fare una pausa per 5 minuti e ripetere di nuovo.
10. Fai una doccia di contrasto.
11. Lubrificare il corpo con crema anticellulite.

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Asciutto

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Molte persone considerano il massaggio asciutto più efficace del massaggio umido, poiché consente anche di allenare il tessuto muscolare.

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1. Il massaggio con spazzola asciutta viene effettuato esclusivamente sulla pelle asciutta. È meglio farlo mezz'ora prima di fare la doccia o il bagno, in modo da poter lavare via le cellule morte separate dal corpo.
2. Tutti i movimenti dovrebbero essere diretti dal basso verso l'alto.
3. L'intensità dello sfregamento, la durata della sessione e la pressione dovrebbero essere aumentate gradualmente con ogni procedura successiva.
4. Inizia dai piedi.
5. Muoviti dal basso verso l'alto in senso antiorario in circolo, sfregando in modo dritto.
6. Massaggiare particolarmente intensamente e con pressione le cosce e i glutei, poiché è qui che la cellulite appare più evidente.
7. Ridurre leggermente la pressione nella zona addominale. I movimenti dovrebbero essere morbidi ed eseguiti in senso orario.
8. Il massaggio alle mani viene effettuato dal polso alle spalle con movimenti scorrevoli.
9. Fai un bagno o una doccia. Se tutto è fatto correttamente, dovresti sentire un leggero formicolio in tutto il corpo.
10. Asciugare.
11. Lubrificare abbondantemente il corpo con un prodotto idratante o anticellulite.
12. Durata - 10 minuti, frequenza - giornaliera.
13. Dopo 1-2 mesi, ridurre il numero di procedure a 2 volte a settimana.

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Ogni metodo ha i suoi pro e i suoi contro, i suoi sostenitori e i suoi critici. Solo tu puoi determinare quale è il migliore per il tuo corpo. Per fare un confronto, puoi eseguire un massaggio a secco per un mese e un massaggio umido per un mese.

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Leggi anche sul massaggio per dimagrire:

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Regole di esecuzione

E infine, impareremo come utilizzare correttamente una spazzola da massaggio a casa. Nonostante la semplicità della procedura, è necessario conoscere alcune sfumature nella sua implementazione. Altrimenti potresti ottenere un risultato completamente diverso da quello desiderato. Pertanto, non ignorare le raccomandazioni degli specialisti.

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Linee di massaggio

1. La procedura dovrebbe essere comoda. La pelle dopo un tale massaggio dovrebbe arrossire solo leggermente, ma non bruciare con il fuoco.
2. I movimenti di massaggio devono essere circolari o diritti ed eseguiti rigorosamente dal basso verso l'alto e non avanti e indietro.
3. La procedura è tonificante, quindi è meglio eseguirla al mattino e entro e non oltre 2-3 ore prima di andare a dormire.
4. Non abbinabile all'abbronzatura.
5. Se sono presenti lesioni, papillomi o nei sulla pelle nelle zone trattate, non toccarli.
6. Ogni settimana la spazzola deve essere lavata con acqua e sapone e asciugata per evitare l'odore di muffa.
7. Non massaggiare la zona inguinale, l'interno coscia, le ascelle e la zona sotto le ginocchia.

Ci sono molti video e istruzioni dettagliate su Internet su come eseguire correttamente questo massaggio. Se qualcosa non è chiaro, puoi sempre guardare questi foglietti illustrativi e correggere i tuoi errori e difetti. La corretta attuazione della procedura è garanzia di ottimi risultati.

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Effetti collaterali

L'uso scorretto dello spazzolino può portare alle seguenti reazioni avverse:

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1. sensazione di bruciore, dolore - dovuto al fatto che il pennello è stato scelto con molta forza o si preme troppo forte sulla pelle;
2. arrossamento: è necessario ridurre l'intensità delle azioni;
3. graffi;
4. vene varicose: indicano fragilità capillare e comparsa di vene varicose, richiedono cure mediche immediate;
5. lividi e contusioni - vale la pena studiare più attentamente la direzione delle linee di massaggio ed eseguire tutti i movimenti rigorosamente lungo di esse, inoltre, è consigliabile sottoporsi ad un esame da un ematologo;
6. eruzione cutanea, prurito, gonfiore - sintomi di un'allergia al materiale dei villi;
7. il peeling è un effetto collaterale comune dopo il massaggio a secco, per eliminarlo è necessario utilizzare creme idratanti dopo la procedura e lavare con acqua tiepida anziché calda;
8. i processi infiammatori sono il risultato di lesioni alla pelle e dell'ingresso di microrganismi dannosi nelle microfessure; per prevenzione si consiglia di lavare regolarmente la spazzola e sostituirla con un'altra ogni sei mesi.

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Non dimenticare che puoi eliminare la cellulite per sempre applicando solo un approccio integrato per risolvere il problema. Comprende non solo il massaggio, ma anche l'uso di creme speciali, impacchi, una corretta alimentazione ed esercizi speciali. Puoi combinare tutto questo e la tua figura acquisirà contorni impeccabili.

Scommetto che molti di voi ne hanno sentito parlare sulla tecnica del massaggio a secco e hanno anche letto un articolo a riguardo da qualche parte (magari su questa pagina, perché ho scritto qui), su quanto sia utile questa pratica con molti vantaggi, ma... se ne sono subito opportunamente dimenticati.

Quindi oggi, qui, voglio ricordarvi questa cura della pelle e anche convincervi argomenti sul perché dovresti fallo.

Questo tipo di massaggio secco sta guadagnando popolarità. La "pulizia a secco" della pelle viene spesso offerta nei saloni termali. Ma in realtà puoi farlo a casa, da solo, l'importante è ricordare lo schema e acquistare un pennello con setole naturali, o meglio ancora due (e uno di questi dovrebbe avere il manico lungo).

Il nostro corpo è costituito da cellule e una cellula, come sai, deve respirare, mangiare e quindi liberarsi delle tossine. Il sangue che si trova nei capillari la aiuta in questo (soprattutto qui circa l'80%). Con l'età, la rete capillare si assottiglia, si “intasa” di scorie e, naturalmente, il flusso sanguigno peggiora e in alcune zone si forma ristagno. Le conseguenze di tutto ciò: le cellule non ricevono abbastanza nutrienti e ossigeno, i processi metabolici vengono interrotti e le tossine si accumulano. E all'esterno appare la pelle cadente e secca. E quando diciamo secco, guarda i tuoi piedi o le tue mani, molti hanno "forfora" o "cenere" qui)), soprattutto in inverno.

L'uso di una spazzola morbida e asciutta lo farà pelle liscia e rimuoverà anche queste cellule morte e tossine migliora la circolazione sanguigna.

Come eseguire correttamente il massaggio a secco con una spazzola?

Questo viene fatto direttamente prima della doccia sul corpo asciutto, non bagniamo nulla. Prendiamo una spazzola morbida naturale (per fare più velocemente potete usarne due) e, partendo dalle gambe (e non dimenticatevi dei piedi), strofiniamo con movimenti lunghi lungo le gambe. Lavoriamo ogni area del corpo 10 volte. Dirigiamo la spazzola lungo il ginocchio con un movimento circolare. 10 volte.

Sembra che ci vorrà molto tempo, ma in realtà è tutto fatto una volta per tutte)). Lo facciamo rapidamente e ci vuole tutto 5 minuti. Non è molto, vero? Possiamo permettercelo?

Poi i fianchi con gli stessi movimenti. Glutei: con un movimento circolare, è più conveniente usare due spazzole. Dalla parte bassa della schiena - ai lati, in avanti. Più in alto sulla schiena, sotto le ascelle, è meglio trattare questa zona con una spazzola a manico lungo.

Ora passiamo alle mani, giriamo i palmi, massaggiamoli su entrambi i lati con un pennello. 10 volte. Avambraccio – 10 volte, elaborare in cerchio l'intera area, con gli stessi lunghi movimenti verso l'alto, fino al gomito. Successivamente, in realtà, il gomito stesso, con un movimento circolare. Alziamo la mano e spostiamo il pennello lungo la spalla fino all'ascella. Spalla: con un movimento circolare. Dal collo in giù. Dalla spalla al centro dello scollo. Addome - con movimenti circolari.

Oppure vedere il diagramma qui sotto per chi lo preferisce in modo più chiaro. Movimento lungo le frecce, in queste direzioni portiamo il tutto ai linfonodi, smuovendo così le tossine accumulate, senza toccare i linfonodi stessi.

Non è necessario premere con forza, è meglio eseguire movimenti morbidi e fluidi, almeno all'inizio, quando la pelle si sta appena abituando. Una forte pressione può essere applicata solo sulla pianta dei piedi (qui la pelle è più spessa) e sui palmi delle mani.

Dopo il massaggio, facciamo una doccia, così laveremo via la pelle secca (scaglie). Quindi applica qualcosa di naturale sulla pelle secca, lozione o olio, qualunque cosa tu abbia, questo aiuterà a idratarla.

Non dimenticare che le cellule morte della pelle rimangono sulla spazzola, quindi lavala regolarmente.

Questa è solo la terza settimana che utilizzo questo metodo di massaggio e posso dire che è incredibilmente rinvigorente. Non c'è niente di complicato, ci vuole poco tempo. Ho iniziato con una pressione molto leggera e l'ho aumentata leggermente nel tempo. Già nei primi giorni ho notato che la pelle, soprattutto quella delle gambe, diventava meno secca e più morbida. Mi sembrava che questi vecchi minuscoli fiocchi di pelle scivolassero via dal mio corpo ad ogni movimento, e in cambio ne apparivano di nuovi e sani)). E, detto tra noi ragazze, quei fastidiosi peli incarniti che tendono ad apparire sui miei polpacci sono spariti. Personalmente, adoro la spazzolatura a secco, lascia la mia pelle davvero liscia, satinata ed energizzata, ma provalo tu stesso e guarda cosa ti succede.

Ci sono controindicazioni?

❎ Ciò vale principalmente per le persone con pelle infiammata o malattie della pelle (psoriasi, eczema).

❎ Eventuali ferite aperte o eruzioni cutanee, tagli, infezioni.

Ora è il momento delle argomentazioni che ti convinceranno a usare tale cura del corpo.

Quindi i vantaggi:

✳ Stimolazione del sistema linfatico

L'automassaggio regolare con una spazzola stimola il normale flusso linfatico nel corpo e aiuta il corpo a rimuovere naturalmente le tossine.

✳ Esfoliazione naturale della pelle. Disintossicazione

Le cellule morte della pelle vengono effettivamente rimosse, ottenendo una pelle liscia e morbida. E spazzolando la pelle, aiuti il ​​tuo corpo a rilasciare le tossine attraverso il sudore. Le setole che toccano la pelle aprono i pori. Ciò rende più facile per il corpo sudare. E insieme al sudore vengono rilasciate le tossine.

✳ Aiuta contro la cellulite

I sostenitori del massaggio secco sostengono che la cellulite, se presente, viene ridotta. E se non c'è, la tecnica del massaggio con una spazzola asciutta è un'ottima misura preventiva.

✳ Aumento di energia e vigore

❤ Come ho scritto sopra, questa procedura mi rinvigorisce moltissimo, sai, una carica di energia così naturale, gli esperti dicono che ciò è dovuto al miglioramento della circolazione sanguigna. Al mattino, tutto qui.

Ma se la mattina non ho tempo la faccio prima della doccia serale, mi rilassa anche, il che prima di andare a letto non è male. Ah, in qualche modo contraddittorio, vero? Ma questo è in realtà vero. In ogni caso, sarai tu a impostare il tuo tempo ottimale.

❤ Secondo me fa molto bene alla salute!

Bene, e infine, da leggere e sicuramente da fare, ho trovato un video per te. Dopo averlo visto, vorrai sicuramente provare a eseguire un massaggio a secco, perché Elena Pyatibrat lo mostra con tanta facilità, e ha anche una risata forte e contagiosa, sono sicura che ti conquisterà. E se non avessi già utilizzato una tecnica del genere e mi fossi imbattuto in questo video, avrei iniziato senza esitazione. Dopotutto, assomigliare ad Elena sulla sessantina... In generale, c'è qualcosa per cui lottare...

Lo proverai?

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