Selülit fırçası ilə masaj sxemi

Quru masaj qan dövranını artırır, selülitdən xilas edir, dərinin turgorunu artırır, qocalma prosesini ləngidir. Bu cür masajın bir çox faydası var, lakin əks göstərişlər varsa, zərərli ola bilər.

Selülit nədir və bədəndə lokalizasiyası nədir - masajdan əvvəl tapmaq vacibdir

GLD (ginoid lipodistrofiya) və ya selülit dərialtı yağ toxumasının və lifin sıxlığında patoloji dəyişiklikdir. Dərinin altındakı yağın qeyri-bərabər paylanması səbəbindən, xalq arasında "portağal qabığı" ​​adlanan sıxılmalar və vərəmlər əmələ gəlir.

Selülitin əsas səbəbi hormonal balanssızlıqdır. Estrogen qadın cinsi hormonudur, artıqlığı və ya çatışmazlığı səbəbindən maddələr mübadiləsi pozulur və selülit yaranır. Bu daha çox arıq insanlarda belə baş verən qadın problemidir. Yəni selülitin görünməsi üçün artıq çəkiyə ehtiyacınız yoxdur.

Selülit növləri:

Quru masaj bütün mərhələlərdə həyata keçirilə bilər. Selülit yeni inkişaf etməyə başlayanda ondan xilas olmaq daha asandır.

Ginoid lipodistrofiyanın inkişafının 4 mərhələsi var:

Selülit insan bədəninin hər yerində lokallaşdırıla bilər. Ən tez-tez ombalarda, xarici və daxili budlarda, yanlarda və qarında tapıla bilər. Qollarda, boyunda və çənədə də ola bilər.

Quru masajın faydaları

Fırçalama və ya quru masaj quru taxta fırça ilə aparılır. Bu masaj üsulunun bir çox üstünlükləri var, Buna görə selülitin bütün mərhələləri və növləri üçün məşhurdur:

1. Quru masaj yağ yataqlarını parçalayır və fırça nə qədər sərt olarsa, "portağal qabığı" ​​daha sıx yox olur.
2. Quru fırçalama yumşaq toxumaları artıq nəmdən azad etməyə kömək edir, bununla da hüceyrədaxili işi yaxşılaşdırır və qan axını artırır.
3. Fırçalama ölü epidermisin hüceyrələrini aşındırmağa kömək edir, bununla da məsamələri açır və toksinləri çıxarır.

Fırça ilə quru masaj həm selülitə qarşı kömək edir, həm də aşındırır

Əks göstərişlər

Masajdan əvvəl sağlamlığınıza zərər verməmək üçün heç bir əks göstəriş olmadığından əmin olmalısınız.

Aşağıdakı hallarda bir fırça ilə antiselülit masajı etmək qadağandır:

1. Dəri təbii olaraq nazikdirsə və zədələnməyə və qızartıya meyllidirsə, sərt fırçadan istifadə cızıqlara və ya mikro çatlara səbəb ola bilər ki, bu da mürəkkəb olduqda infeksiyaya və çürüməyə səbəb olur.
2. Dərinin quruluğu və zədələnməsi ilə müşayiət olunan dermatoloji xəstəliklər üçün, məsələn, sedef və ya ekzema.
3. Artan bədən istiliyi və qan təzyiqi. Hipertoniya ilə, ürəyi sıxmamaq üçün qan damarlarını genişləndirməlisiniz və masajla (yalnız antiselülit deyil, hər hansı bir masaj) qan sürətlənəcək və qan damarlarının divarları istiləşəcək, bu da təzyiqi daha da artırır.
4. Varikoz damarlarının 3-cü mərhələsindən sonra dəri narahat edilməməlidir, çünki damarlar yaxındır və zədələnə bilər, qanaxmaya və ya trofik ülserin inkişafına səbəb ola bilər.
5. Hiperpiqmentasiya və çox sayda mol və ya nevus varsa, selülitlə mübarizənin bu üsulundan imtina etmək tövsiyə olunur.

Bir prosedurdan sonra heç bir nəticə olmayacaq, yəni dəri daha yumşaq və daha incə olacaq, lakin selülit və həcm getməyəcək. Həftədə 2-4 dəfə müntəzəm olaraq masaj etmək lazımdır. Əzələlərinizin tonunu saxlamaq üçün düzgün qidalanmaq və mümkünsə ən azı bir az məşq etmək vacibdir.

Yan təsirlər

Selülit fırçası ilə quru masajın bəzi əks göstərişləri var, ilk növbədə onlarla tanış olmalısınız:

1. Dərinin qızartı, yanma və qaşınma zərif dəri olanlarda olur. Prosedur zamanı fırçanı daha yumşaq birinə dəyişdirmək və təzyiqin intensivliyini azaltmaq tövsiyə olunur.
2. Dəridə damar naxışının görünüşü masaj zamanı partlayan kapilyarların kövrəkliyindən "danışır".
3. Masajdan sonra qançırlar iki səbəbə görə görünə bilər. Birincisi, masaj xətlərinə əməl etmədən düzgün olmayan masaj, ikincisi isə qan axınının pozulmasıdır ki, bu halda həkimlərin müayinəsindən keçmək lazımdır.
4. Dərinin iltihabı və ya çürüməsi, əks göstəriş olduqda, fırçalama nəticəsində baş verə bilər. Yanlış və ya ani hərəkətlər nəticəsində dərinin üst qatında mikro çatlar da yarana bilər. Bir infeksiya baş verərsə, iltihab prosesi başlayır.

Təsvir edilən hadisələrdən biri baş verərsə, masaj prosedurlarını dayandırmaq və ya dəriyə zərər vermədən düzgün masaj etmək üçün məsləhət almaq üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq lazımdır.

Masaj seansına hazırlaşır

Masaj hazırlamaq üçün xüsusi qaydalar yoxdur, dərini zədələməmək üçün texnikanı mənimsəmək lazımdır. Dərinizi əvvəlcədən çimməyin və ya buxarlamayın, həmçinin aşındırmağa ehtiyac yoxdur. Dəri nə qədər qurudursa, bir o qədər ölü və keratinləşmiş epidermal hüceyrələr aşınır.

Masajdan sonra limonlu təmiz su və ya xiyar, limon suyu və göyərtidən hazırlanmış smoothie içmək lazımdır. Bu, maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və açıq məsamələrinizdən toksinləri təmizləməyə kömək edəcək. Siz həmçinin duş qəbul etməlisiniz (dəriyə zərər verməmək üçün skrabsız) və bədəninizi nəmləndirici krem ​​və ya südlə yağlamaq lazımdır.

Hazırlıq mərhələsində, yaralar, sıyrıqlar və digər zədələr üçün masaj ediləcək dərinin sahəsini yoxlamaq lazımdır. Həmçinin, özünüzü pis hiss edirsinizsə, zəiflik hiss edirsinizsə və ya bədən hərarətiniz yüksəlirsə, masaj etməməlisiniz.

Quru fırçalama texnikası və sxemi

Selülit fırçası ilə quru masaj bir neçə üsuldan istifadə etməklə həyata keçirilir - dairəvi və ya düz hərəkətlər. Limfa düyünlərinin sahəsini keçmək və fırçanı limfa axını boyunca ətraflardan ürəyə doğru hərəkət etdirmək vacibdir. Sinə və budun daxili hissəsini masaj etməyin (xüsusilə sərt tüklərlə).

Təcrübəsizlik səbəbindən dəriyə zərər verməmək üçün yeni başlayanlara yumşaq və ya orta sərtlikli bir fırça istifadə etmək tövsiyə olunur. Proseduru həyata keçirərkən dərini uzatmamalısınız. Fırçanın sıxma gücünü hər kəs özü üçün seçir, lakin dərini cızmamaq və ya ütüləməmək üçün "qızıl orta" seçmək vacibdir, çünki nəticə olmayacaqdır.

Qarın bölgəsindəki yağ yataqları üçün

Qarın nahiyəsində masaj göbək ətrafında dairəvi hərəkətlə aparılır. Sinəni zədələməmək üçün toxunmağa ehtiyac yoxdur. Prosedurun müddəti 5 dəqiqədir. Quru masajı vakuum masajı ilə birləşdirə bilərsiniz (anti-selülit masajı üçün qutulardan istifadə etməklə). Ancaq hər iki prosedur eyni gündə kontrendikedir. Onları hər gün əvəz edə bilərsiniz.

Qızartı və karıncalanma görünüşü təbii bir prosesdir. Belə hadisələr qan dövranının sürətlənməsini göstərir. Döküntü və ya şiddətli qaşınma görünsə, masajın intensivliyini azaltmaq və ya fırçanı dəyişdirmək lazımdır.

Budlarda "portağal qabığı"

Selülit fırçası ilə quru masaj turqoru artırır və “portağal qabığı” effektini azaldır. Qadınların 95%-də selülit olan ən problemli hissə omba və ombadır. Özünüzü uzun saplı bir fırça ilə masaj etmək daha yaxşıdır ki, ayaq üstə dayanarkən ona çatmaq asan olsun. Əgər kimsə kömək edirsə, o zaman qarnınıza uzanıb istirahət etməlisiniz.

Budun xarici hissəsində tüklər aşağıdan yuxarıya, yəni dizdən çəkilməlidir. Döşləri dairəvi hərəkətlərlə masaj edə bilərsiniz. Orta seans müddəti 7 dəqiqədir. Dərinizin vəziyyətinə diqqət yetirməlisiniz. Qırmızıya çevrildikdə, kiçik qan damarlarına zərər verməmək üçün masaj tamamlanmalıdır.

Budları əl fırçası ilə masaj etmək olar. Dəyirmi və ya oval formada, kiçik, rahat sapı var. Onun köməyi ilə hər axşam duşdan əvvəl prosedurlar həyata keçirə bilərsiniz. Fırçalama ilə sizə skrab lazım olmayacaq, çünki dəri artıq yumşaq və hamar olacaq.

Arxadakı problemli sahələr üçün

Tez-tez yağlar boyun, yan və bel nahiyəsində, xüsusən də yanlarda toplanır. Proseduru uzanaraq etmək daha yaxşıdır ki, kimsə kömək edə bilsin. Boyunda, fırça saçın kənarından çiyin bıçaqlarının sahəsinə yuxarıdan aşağıya, ürəyə doğru çəkilməlidir. Yanlarda, əksinə, yuxarıya (yenə ürəyə doğru).

Bel bölgəsində, orta sərtlikli bir fırça istifadə edin və qan axını yaxşılaşdırmaq və subkutan yağ yataqlarını parçalamaq üçün dairəvi hərəkətlər edin.

Üst qollardakı selülit yerləri üçün

Sərt selülit ən çox qolların yuxarı hissəsində əmələ gəlir, bu yaşla hər kəsdə (hətta idman oynayanlarda) baş verir. Dirsəkdən çiyin birləşməsinə qədər olan istiqamətdə orta sərtlikdə kiçik bir fırça ilə masaj etmək lazımdır.

Hərəkətlər yüngül təzyiqlə orta olmalıdır. Bu sahədə özünüzü masaj etmək rahat deyil, ona görə də kimsədən kömək istəyə bilərsiniz.

Drenaj fırçasını necə istifadə etmək olar?

Selülit fırçası ilə quru masaj, tüklərin ölçüsü, forması və keyfiyyəti ilə fərqlənən bir neçə növ fırça ilə həyata keçirilir.

Keyfiyyətə görə bir neçə növ var:

1. qaban tükləri və ya bambuk və ya kaktus liflərindən istifadə edərək təbii kıllarla fırçalar;
2. neylon tükləri ilə - bunlar strukturda daha sərt olan sintetik fırçalardır;
3. Yapon fırçaları təbii tüklərdən hazırlanmış fırçalardır (xurma lifi ən çox istifadə olunur).

Drenaj fırçası ilə masaj quru dəridə aparılır. Masajdan sonra tüklər axan su altında yuyulmalı və qurudulmaq və qurudulmaq üçün asılmalıdır. Fırçanı nəm yerə qoysanız, orada bakteriyalar yığılmağa başlayacaq, nəticədə kif və ya xoşagəlməz qoxu yaranacaq. Ən pisi odur ki, növbəti prosedur zamanı bu mikroorqanizmlər dərinin altına girib iltihabı inkişaf etdirə bilər.

Dartma işarələri üçün quru masajın xüsusiyyətləri

Bəzi insanlar uzanma işarələrinin masajla aradan qaldırıla biləcəyinə inanırlar. Bu bir mifdir. Bir uzanma işarəsi çapıqla, yəni yara ilə eynidir. Ağırlığın kəskin artması ilə baş verir, bu müddət ərzində dəri uzanır və toxumalar içəridən çatlayır.

Bir müddət sonra çapıq əmələ gəlir (yalnız içəridə), xaricdə isə uzanma işarəsi adlanan yüngül zolaq var. Bu yerdə dəri həssas və həssas olur. Əgər uzanma izləriniz varsa, dərini sərt tüklərlə sürtməməlisiniz, yumşaq bir fırça istifadə etməli və təzyiqin intensivliyinə nəzarət etməlisiniz.

Masajla dərinin rəngini və teksturasını bir qədər bərabərləşdirə bilərsiniz ki, uzanma izləri daha az nəzərə çarpsın, lakin onlar getməyəcək. Fırçalama müntəzəm olaraq aparılırsa, yeni uzanma işarələrinin görünüşünün qarşısını ala bilərsiniz, çünki epidermisin üst təbəqəsi daha elastik və elastik olur.

Hamiləlik dövründə masajın xüsusiyyətləri

Hamiləlik dövründə bu cür prosedurlar yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilə bilər. Fırçalamanın üstünlüklərindən biri də hamiləlik zamanı tez-tez pozulan və ətrafların şişməsi baş verən hüceyrədaxili su-duz balansının normallaşmasıdır.

Masaj üçün yumşaq tüklər lazımdır. Seansa hamar hərəkətlərlə, dizlərə qədər yüksəlməklə ayaqlardan başlamaq lazımdır. Bu prosedur ayaqlarda ağrıları sakitləşdirəcək və şişkinliyi aradan qaldıracaq. Dizlərin altında masaj edə bilməzsiniz və qasıq bölgəsindən qaçınmaq vacibdir, çünki limfa düyünlərini ehtiva edir.

Mədəyə toxunmaq tövsiyə edilmir, ancaq arxa və omba üzərində fırçalamaq mümkündür. Bu cür masajlar qan axını artırır və gələcək ananın bədəninə və dölün inkişafına müsbət təsir göstərir. Özünüzü pis hiss edirsinizsə və ya mənfi reaksiyalarınız varsa, fırçanı atmalısınız.

Hamiləlik dövründə uzanma izlərinə qarşı və dərini nəmləndirmək üçün hər cür yağ və kremlərdən istifadə etməlisiniz.Onların qarşısını almaq üçün hamilə qadınların istifadəsi üçün hər bir dərman üçün təlimatları oxumaq vacibdir. Zeytun yağı istifadə etmək daha yaxşıdır - təbii gücləndirilmiş komponent.

Quru sürtünmənin təsirini necə artırmaq olar?

Masajdan sonra effekti artırmaq üçün kontrastlı duş qəbul etməlisiniz.

Soyuq və isti suyu dəyişdirərək aşağıdakı nəticələrə nail ola bilərsiniz:

1. qan damarlarının divarlarını gücləndirmək;
2. qan dövranının yaxşılaşdırılması;
3. dərinin elastikliyini qorumaq üçün zəruri olan təbii kollagen və elastin istehsalının artırılması;
4. dəri sallanmasının azaldılması.

Selülitin intensivliyini azaltmaqla yanaşı, masaj bədən həcmini azaltmağa kömək edir və 4-6 həftədən sonra bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq bel və ombanın 3-7 santimetr kiçildiyini görə bilərsiniz.

Prosedurların müddəti və tezliyi

Sessiyanın tezliyi və müddəti fərdi olaraq seçilir. Bəziləri üçün duşdan əvvəl 5 dəqiqəlik masaj kifayətdir, bəziləri isə 15 dəqiqə bədəni ovuşdurmağı xoşlayır. Dəriyə zərər verməmək, qıcıqlanma, göyərmə və digər mənfi reaksiyalara səbəb olmamaq üçün onu aşmamaq vacibdir.

Nəticənin sürəti sessiyanın müddətindən asılı deyil, buna görə də vaxtı, intensivliyi, tezliyini və müddətini müşahidə edərək, hər şeyi qaydalara uyğun etmək daha yaxşıdır.

Qarın və ombalarda dəri sıxdır və masajlar gündəlik edilə bilər, lakin üz və ya qollarda masajları hər 1-2 gündə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır ki, dəridə mümkün mikro çatlar və ya kapilyarların zədələnməsi üçün vaxt tapsın. şəfa verin və qanaxmaya, hematoma və ya döküntüyə çevrilməyin.

Təsiri nə vaxt görünəcək?

Selülit uzun müddət görünür, dərialtı piylər yığılır, donqarlar əmələ gəlir. Selülitdən xilas olmaq da uzun və zəhmət tələb edən bir prosesdir. Prosedurdan dərhal sonra duş qəbul etməlisiniz və dərinin daha yumşaq olduğunu görəcəksiniz.

Masajdan sonra ilk nəticələr fırçanın müntəzəm istifadəsindən 4-6 həftə sonra (orta hesabla həftədə 3 dəfə) görünə bilər. Belə prosedurlar mütəmadi olaraq aparılmalıdır. İlk bir neçə həftə çətin olur, lakin sonra səhər dişlərinizi fırçalamaq kimi duşdan əvvəl fırçalama avtomatik olur.

Selülitin ikinci mərhələsində müntəzəm masajlar və düzgün qidalanma ilə 4 ay ərzində ondan xilas ola bilərsiniz. Həm də daha çox gəzmək və tez-tez təmiz havada olmaq tövsiyə olunur, çünki oksigen də gözəl fiqurun və hamar bədən quruluşunun yaradılmasında mühüm rol oynayır.

Seansdan sonra dəriyə qulluq

Masajdan dərhal sonra çölə çıxmaq və ya isti paltar geyinmək tövsiyə edilmir. Prosedurdan sonra ayrılan bütün tərəzi və hüceyrələri yumaq üçün isti və ya kontrastlı duş qəbul etməlisiniz. İltihablı və sürtünmüş dərini zədələməmək üçün çimərkən skrablardan istifadə etmək tövsiyə edilmir.

Duşdan sonra özünüzü dəsmal ilə qurutmağa ehtiyac yoxdur. Dərini zədələməmək üçün onu yumşaq bir şəkildə ləkələmək və hər hansı bir nəmləndirici və ya qidalandırıcı məhsul tətbiq etmək kifayətdir.

Dəriniz qıcıqlanırsa nə etməli?

Quru fırçalama müxtəlif səbəblərdən qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Selülit üçün bəzi insanlar fırçalama ilə paralel olaraq müxtəlif kremlər və sarğılar istifadə edirlər ki, bu da dəridə səpgi və ya yanmağa səbəb ola bilər. Fırçanın səbəb olduğuna əmin olmaq vacibdir.

Bu vəziyyətdə onu daha yumşaq birinə dəyişdirmək və ya epidermisin səthinə daha az təzyiqlə masaj etmək tövsiyə olunur. Bu kömək etmirsə, kursu tərk etmək və ya bir mütəxəssisdən kömək istəmək daha yaxşıdır.

Məqalə formatı: Mila Fridan

Quru fırça ilə necə masaj etmək barədə video

Quru bir fırça ilə necə masaj etmək olar:

Selülit, bir çox qadının görünüşü ilə bağlı kompleks hiss etməsinə səbəb olan ciddi bir kosmetik qüsurdur. Piy toxumasının durğunluğu omba, omba və qarın nahiyələrini xaricə çıxan topaqlar olan topaqlı səthə çevirir. Kremlər həmişə işləmir və hər kəs portativ masajçılara müsbət münasibət göstərmir və onlar kifayət qədər bahalıdır. İndi hər kəsin öz gücü ilə idarə edə biləcəyi bir masaj fırçasına diqqət yetirməyin vaxtı gəldi.

p, blok dırnaq 1,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 2,0,0,0,0 —>

Əməliyyat prinsipi

Proseduru həyata keçirmək üçün bir çox mağazada satılan adi anti-selülit masaj fırçasına ehtiyacınız olacaq. Ucuzdur, ona görə də büdcəniz zərər görməyəcək.

p, blok sitat 3,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 4,0,0,0,0 —>

Əgər müntəzəm olaraq bədənin problem sahəsini onunla müalicə edirsinizsə, o zaman portağal qabığı, tamamilə yox olmazsa (tam aradan qaldırılması inteqrasiya olunmuş bir yanaşma tələb edir), onda ən azı daha az nəzərə çarpan olur. Və hamısı ona görə ki, bu prosedur yalnız dəriyə səthi təsir göstərmir. Bu problemdən qurtulmağa kömək edən prosesləri işə salır:

p, blok dırnaq 5,0,0,0,0 —>

1. əzələ ağrısı və yorğunluq aradan qaldırılır;
2. qan dövranı və limfa hərəkəti sürətlənir;
3. hüceyrələr kifayət qədər qida alır;
4. toxumalarda yığılmış parçalanma məhsulları çıxarılır;
5. maddələr mübadiləsi stimullaşdırılır;
6. dəri gənc bir şəkildə elastik, möhkəm və dartılmış olur;
7. yağ hüceyrələri parçalanır və təkmilləşdirilmiş limfa axını ilə bədəndən çıxarılır;
8. uzanma işarələri demək olar ki, görünməz olur;
9. şişkinlik aradan qaldırılır;
10. bədən həcmi azalır;
11. dəri hüceyrələri yenilənməyə və yenilənməyə başlayır.

Beləliklə, bir fırça almaq və masaj etməyi öyrənməyin vaxtı gəldi. Bununla belə, satın almadan əvvəl, fəsadların və yan təsirlərin qarşısını almaq üçün əks göstərişlərin siyahısını oxumağı şiddətlə məsləhət görürük.

p, blok sitat 6,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 7,0,0,0,0 —>

Əks göstərişlər

Hər kəs selülitə qarşı masaj fırçasından istifadə edə bilməz, çünki baş verən proseslər müəyyən orqan və sistemlərə gərginlik yarada bilər. Əgər onlar əvvəlcə qaydasında deyillərsə (xroniki və ya kəskin xəstəliklər olduqda) bu yükün öhdəsindən gələ bilmirlərsə, bu, onların fəaliyyətini ciddi şəkildə poza bilər və bu, geri dönməz nəticələrə səbəb olacaqdır. Buna görə əks göstərişlərə əməl etməyinizə əmin olun:

p, blok dırnaq 8,0,1,0,0 —>

1. dəri xəstəlikləri: ekzema, dermatit, mantar infeksiyaları, sızanaqlar, sedef, furunkuloz;
2. kəskin mərhələdə infeksiyalar;
3. çox sayda papilloma, mol, siğillərin olması;
4. xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi;
5. onkologiya;
6. ürək və qan damarlarının patologiyaları: hemofiliya, angina pektoris, ateroskleroz, varikoz damarları, hipertoniya, trombositopeniya, rosacea;
7. dərinin zədələnməsi: qançırlar, kəsiklər, sıyrıqlar, ülserlər, iltihab ocaqları;
8. allergiyaya meyl;
9. cərrahi müdaxilələrdən sonra reabilitasiya dövrü;
10. implantların olması;
11. nazik, həssas, asanlıqla həssas dəri.

Çoxları bu anti-selülit masajını sağlamlığa zərər verə bilməyən zərərsiz, səthi prosedur hesab edir. Səhv bir fikir çox vaxt fəsadlara və yan təsirlərə səbəb olur. Belə vəziyyətlərdə heç bir nəticədən söhbət gedə bilməz - buna görə də mənfi rəylər belə görünür (ən azı onların əksəriyyəti).

p, blok sitat 9,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 10,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 11,0,0,0,0 —>

Fırça seçimi

p, blok dırnaq 12,0,0,0,0 —>

Bədən fırçasının sadəliyinə baxmayaraq, istehsalçılar müxtəlif modellər istehsal etməyə çalışırlar. Çeşid olduqca genişdir, buna görə mağazaya getməzdən əvvəl müxtəlif növlərlə tanış olun - bu, fərdi xüsusiyyətlərinizə və üstünlüklərinizə uyğun olaraq düzgün seçim etməyə kömək edəcəkdir.

p, blok dırnaq 13,0,0,0,0 —>

1. Əsas

Ən yaxşılarından biri çoxsaylı üstünlüklərə malik olan taxta masaj fırçası hesab olunur. Bu “alət” ekoloji cəhətdən təmiz, davamlıdır və istifadəsi asandır. Dəstəyin formasının əhəmiyyəti yoxdur. Onu özünüzə uyğun seçin: uzun və ya tamamilə avuç içində basdırıla bilər. Çoxları bərkidilmə üçün kəmərlə təchiz edilmişdir.

p, blok sitat 14,0,0,0,0 —>

1. Kıl

Əlbəttə ki, təbii liflərə (məsələn, qaban tüklərindən) üstünlük vermək daha yaxşıdır, çünki süni olanlar tez-tez allergiyaya səbəb olur. Tüklü tuftların qalınlığı ən azı 0,04 sm, uzunluğu - 2 sm olmalıdır (bu minimumdur).

p, blok dırnaq 15,0,0,0,0 —>

Çox sərt fırça ilə masaj dərini ciddi şəkildə zədələyə bilər, lakin çox yumşaq fırça istənilən effekti verməyəcək. Beləliklə, qızıl orta orta sərtlik olacaqdır. İdeal tüklər bədəni deşmir və cızmır və artıq beşinci aktiv sürüşmədə nəzərəçarpacaq qan axınına səbəb olur. Aldığınız fırça sərtdirsə, onu atmağa tələsməyin: bir neçə saat isti suda isladıb qurutmağa çalışın - bu, tükləri yumşaldır.

p, blok sitat 16,0,0,0,0 —>

Selülit üçün oxşar vasitələrdən yalnız tüklərlə deyil, istifadə edə bilərsiniz. Müasir modellər sərt "sızanaqlar" ilə istehsal olunur - belə ki, fırça taxta, plastik, rezin və ya silikon ola bilər. Bədən üçün daha xoş olacaq və allergiyaya səbəb olmayan materialı seçin.

p, blok sitat 17,1,0,0,0 —>

1. Qələm

Bir tərəfdən, iş səthi avuç içində olan fırçalar çox rahatdır, çünki masaj zamanı hər bir hərəkəti idarə edə bilərsiniz. Bu, ən problemli sahələri xüsusi təzyiqlə müalicə etməyə imkan verir. Digər tərəfdən, bu cür modellər arxa və ya ombanı arxadan masaj etmək üçün əlverişsizdir. Bunun üçün ən yaxşı seçim uzun sapdır.

p, blok dırnaq 18,0,0,0,0 —>

Anti-selülit masajı fırçası seçərkən dəri tipinizi nəzərə aldığınızdan əmin olun, çünki təsirini ilk görəcək. Axı, vəzifəniz yalnız portağal qabığını aradan qaldırmaq deyil, həm də dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmaqdır. Buna görə seçiminizə maksimum məsuliyyətlə yanaşın.

p, blok sitat 19,0,0,0,0 —>

p, blok dırnaq 20,0,0,0,0 —>

Masaj növləri

Selülitə qarşı masaj iki şəkildə həyata keçirilə bilər. Hər ikisi sadə və olduqca təsirlidir. Seçim etmək üçün hər ikisini cəhd edin, prosedur zamanı və sonra öz hisslərinizi qiymətləndirin, nəticələri izləyin (bu, daha yaxşı və nəzərə çarpandır) - və gələcəkdə bunu necə edəcəyinizə qərar verin.

p, blok sitat 21,0,0,0,0 —>

yaş

p, blok sitat 22,0,0,0,0 —>

1. Hər gün duş qəbul edərkən və ya çimərkən həyata keçirilir.
2. Prosedurdan 15 dəqiqə əvvəl fırçanı isti suda islatmaq lazımdır - bu onu daha yumşaq edəcək.
3. Problemli sahəyə gel tətbiq edin və köpükləndirin.
4. Üzərində sürüşmə hərəkətləri ilə hərəkət etmək üçün nəm fırçadan istifadə edin.
5. Ayaqlarınızla başlayın, dairələrdə yuxarıya doğru hərəkət edin - ayaqlarınızdan dizlərinizə, sonra isə kalça və kalçalarınıza.
6. Mədə və belə keçin, onları aşağıdan yuxarıya doğru sürüşdürün.
7. Qollarınızı biləkdən çiyinə qədər işləyin.
8. Dəridə nəzərəçarpacaq bir karıncalanma hiss edənə qədər hər bölgəyə 5-10 dəqiqə verin.
9. Nəticəni sürətləndirmək üçün 5 dəqiqə fasilə verin və yenidən təkrarlayın.
10. Kontrastlı duş qəbul edin.
11. Bədəni selülit kremi ilə yağlayın.

p, blok sitat 23,0,0,0,0 —>

Quru

p, blok sitat 24,0,0,0,0 —>

Bir çox insanlar quru masajı yaş masajdan daha təsirli hesab edirlər, çünki o, həm də əzələ toxumasını işləməyə imkan verir.

p, blok sitat 25,0,0,0,0 —>

1. Quru bir fırça ilə masaj yalnız quru dəridə aparılır. Bunu duş və ya vanna qəbul etməzdən yarım saat əvvəl etmək daha yaxşıdır ki, sonra bədəndən ayrılmış ölü hüceyrələri yuya biləsiniz.
2. Bütün hərəkətlər aşağıdan yuxarıya yönəldilməlidir.
3. Sürtünmə intensivliyi, seans müddəti və təzyiq hər bir sonrakı prosedur ilə tədricən artırılmalıdır.
4. Ayaqlarınızla başlayın.
5. Dairələrdə saat yönünün əksinə aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edin, düz sürtün.
6. Budları və ombaları sıx şəkildə, təzyiqlə masaj edin, çünki selülitin ən nəzərəçarpacaq şəkildə göründüyü yer budur.
7. Qarın bölgəsində təzyiqi bir qədər azaldın. Hərəkətlər yumşaq olmalı və saat yönünde edilməlidir.
8. Əl masajı biləkdən çiyinlərə qədər sürüşmə hərəkətləri ilə həyata keçirilir.
9. Hamam və ya duş qəbul edin. Hər şey düzgün aparılırsa, bütün bədəninizdə yüngül bir karıncalanma hiss etməlisiniz.
10. Quru silin.
11. Bədəni nəmləndirici və ya anti-selülit məhsulu ilə sıx yağlayın.
12. Müddət - 10 dəqiqə, tezlik - gündəlik.
13. 1-2 aydan sonra prosedurların sayını həftədə 2 dəfəyə qədər azaldın.

p, blok sitat 26,0,0,1,0 —>

Hər bir metodun müsbət və mənfi tərəfləri, tərəfdarları və tənqidçiləri var. Bədəniniz üçün hansının ən yaxşı olduğunu yalnız siz təyin edə bilərsiniz. Müqayisə üçün deyək ki, bir ay quru masaj, bir ay isə yaş masaj etmək olar.

p, blok sitat 27,0,0,0,0 —>

Arıqlamaq üçün masaj haqqında da oxuyun:

p, blok sitat 29,0,0,0,0 —>

İcra qaydaları

Və nəhayət, evdə masaj fırçasından düzgün istifadə etməyi öyrənirik. Prosedurun sadəliyinə baxmayaraq, onun həyata keçirilməsində bəzi nüansları bilməlisiniz. Əks təqdirdə, istədiyinizdən tamamilə fərqli bir nəticə əldə edə bilərsiniz. Buna görə mütəxəssislərin tövsiyələrini laqeyd yanaşmayın.

p, blok dırnaq 30,0,0,0,0 —>



Masaj xətləri

1. Prosedur rahat olmalıdır. Belə bir masajdan sonra dəri bir az qızarmalı, ancaq odla yanmamalıdır.
2. Masaj hərəkətləri dairəvi və ya düz olmalıdır və ciddi şəkildə irəli və geri deyil, aşağıdan yuxarıya doğru aparılmalıdır.
3. Prosedur canlandırıcıdır, buna görə səhər və yatmazdan 2-3 saatdan gec olmayaraq həyata keçirmək daha yaxşıdır.
4. Qaralama ilə birləşdirilə bilməz.
5. Müalicə olunan ərazilərdə dəridə lezyonlar, papillomalar və ya mollar varsa, onlara toxunmayın.
6. Hər həftə fırça sabunlu su ilə yuyulmalı və küf qoxusunun qarşısını almaq üçün qurudulmalıdır.
7. Qasıq nahiyəsini, budun daxili hissəsini, qoltuqaltını və diz altı nahiyəni masaj etməyin.

İnternetdə bu masajı necə düzgün etmək barədə çoxlu videolar və ətraflı təlimatlar var. Bir şey aydın deyilsə, həmişə bu fırıldaqçı vərəqlərə baxa və səhvlərinizi və çatışmazlıqlarınızı düzəldə bilərsiniz. Prosedurun düzgün həyata keçirilməsi əla nəticələrin təminatıdır.

p, blok sitat 31,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 32,0,0,0,0 —>

p, blok sitat 33,0,0,0,0 —>

Yan təsirlər

Fırçanın yanlış istifadəsi aşağıdakı mənfi reaksiyalara səbəb ola bilər:

p, blok sitat 34,0,0,0,0 —>

1. yanma hissi, ağrı - fırçanın çox sərt seçildiyi və ya dərini çox sıxdığınız üçün;
2. qızartı - hərəkətlərin intensivliyini azaltmaq lazımdır;
3. cızıqlar;
4. hörümçək damarları - kapilyarların kövrəkliyini və varikoz damarlarının başlanğıcını göstərir, təcili tibbi yardım tələb edir;
5. qançırlar və çürüklər - masaj xətlərinin istiqamətini daha diqqətlə öyrənməyə və bütün hərəkətləri onlar boyunca ciddi şəkildə yerinə yetirməyə dəyər, əlavə olaraq bir hematoloq tərəfindən müayinədən keçmək məsləhətdir;
6. səfeh, qaşınma, şişkinlik - villi materialına allergiya əlamətləri;
7. soyma quru masajdan sonra ümumi bir yan təsirdir, onu aradan qaldırmaq üçün prosedurdan sonra nəmləndiricilərdən istifadə etməli və isti su ilə deyil, ilıq yuyun;
8. iltihablı proseslər dərinin zədələnməsi və zərərli mikroorqanizmlərin mikro çatlara daxil olmasının nəticəsidir, qarşısının alınması üçün fırçanı mütəmadi olaraq yumaq və hər altı ayda bir başqası ilə əvəz etmək tövsiyə olunur.

p, blok sitat 35,0,0,0,1 —>

Unutmayın ki, problemin həllinə yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma tətbiq etməklə selülitdən əbədi olaraq xilas ola bilərsiniz. Buraya təkcə masaj deyil, həm də xüsusi kremlərdən, sarğılardan, düzgün bəslənmədən və xüsusi məşqlərdən istifadə daxildir. Bütün bunları birləşdirə bilərsiniz - və rəqəminiz qüsursuz konturlar əldə edəcəkdir.

Əminəm ki, çoxlarınız eşitmisiniz quru masaj texnikası haqqında və hətta bir yerdə bu barədə bir məqalə oxuyun (bəlkə də bu səhifədə, çünki burada yazdım), bunun bir çox üstünlükləri ilə nə qədər faydalı bir təcrübə olduğu haqqında, amma ... dərhal rahatlıqla unutdular.

Beləliklə, bu gün burada sizə bu dəriyə qulluq haqqında xatırlatmaq və hətta inandırıcı vermək istəyirəm arqumentlər niyə etməli olduğunuz haqqında et bunu.

Quru masajın bu növü populyarlıq qazanır. Dərinin "quru təmizləməsi" tez-tez spa salonlarında təklif olunur. Ancaq əslində, evdə bunu edə bilərsiniz, özünüz, əsas odur ki, diaqramı xatırlayın və təbii kıllarla fırça almaq və ya daha yaxşısı iki (və onlardan birinin uzun sapı olmalıdır).

Bədənimiz hüceyrələrdən ibarətdir və bir hüceyrə, bildiyiniz kimi, nəfəs almalı, yemək yeməli və sonra toksinlərdən xilas olmalıdır. Kapilyarlarda olan qan bu işdə ona kömək edir (əsasən burada təxminən 80%). Yaşla, kapilyar şəbəkə nazikləşir, tullantılarla "tıxanır" və təbii ki, qan axını pisləşir və bəzi yerlərdə durğunluq yaranır. Bütün bunların nəticələri: hüceyrələr kifayət qədər qida və oksigen almır, metabolik proseslər pozulur, toksinlər toplanır. Və çöldə sallanan, quru dəri görünür. Quru deyəndə, ayaqlarınıza və ya əllərinizə baxın, çoxlarının burada "kəpək" və ya "kül" var)), xüsusən qışda.

Yumşaq quru bir fırça istifadə edəcək hamar dəri və bu ölü hüceyrələri, toksinləri də çıxaracaq qan dövranını yaxşılaşdırır.

Fırça ilə quru masajı necə düzgün etmək olar?

Bu birbaşa edilir quru bədəndə duşdan əvvəl, biz heç nə islatmırıq. Yumşaq təbii bir fırça götürürük (daha sürətli etmək üçün ikisini istifadə edə bilərsiniz) və ayaqlardan başlayaraq (və ayaqları da unutma) ayaqları uzun hərəkətlərlə ovuşdururuq. Bədənin hər sahəsini 10 dəfə işləyirik. Fırçanı dairəvi hərəkətlə diz boyunca yönəldirik. 10 dəfə.

Çox vaxt aparacaq kimi səslənir, amma əslində hər şey birdəfəlik edilir)). Biz bunu tez edirik və bu, hər şeyi tələb edir 5 dəqiqə. Çox deyil, hə? Biz bunu ödəyə bilərikmi?

Sonra eyni hərəkətlərlə itburnu. Döşlər - dairəvi hərəkətdə, iki fırçadan istifadə etmək daha rahatdır. Aşağı arxadan - yanlara, irəli. Arxadan yuxarı, qoltuq altında, bu bölgəni uzun saplı bir fırça ilə müalicə etmək daha yaxşıdır.

İndi əllərə keçirik, ovucları döndəririk, fırça ilə hər iki tərəfə masaj edirik. 10 dəfə. Ön kol - 10 dəfə, bir dairədə, bütün sahəni, eyni uzun yuxarı hərəkətlərlə, dirsəyə qədər emal edin. Sonra, əslində, dirsək özü, dairəvi bir hərəkətlə. Əlimizi qaldırırıq və fırçanı çiyin boyunca qoltuğa doğru hərəkət etdiririk. Çiyin - dairəvi hərəkətdə. Boyundan aşağı. Çiyindən boyun xəttinin mərkəzinə qədər. Qarın - dairəvi hərəkətlərdə.

Və ya daha aydın şəkildə üstünlük verənlər üçün aşağıdakı diaqrama baxın. Oklar boyunca hərəkət edərək, bu istiqamətlərdə hər şeyi limfa düyünlərinə gətiririk, beləliklə, limfa düyünlərinə toxunmadan yığılmış toksinləri hərəkət etdiririk.

Sərt basmağa ehtiyac yoxdur, yumşaq və hamar hərəkətlər daha yaxşıdır, ən azı ilk anda, dəri yeni alışdığı zaman. Güclü təzyiq yalnız ayaqların altına (burada daha qalın dəri) və ovuclara tətbiq oluna bilər.

Masajdan sonra duş qəbul edin, buna görə quru dərini (lopa) yuyacağıq. Sonra qurudulmuş dəriyə təbii bir şey tətbiq edin, ya losyon və ya yağ, nə varsa, bu nəmləndirməyə kömək edəcəkdir.

Fırçanın üzərində ölü dəri hüceyrələrinin qaldığını unutmayın, ona görə də müntəzəm olaraq yuyun.

Bu masaj üsulundan istifadə etdiyim yalnız üçüncü həftədir və deyə bilərəm ki, bu, inanılmaz dərəcədə canlandırıcıdır. Mürəkkəb bir şey yoxdur, az vaxt tələb edir. Mən çox yüngül təzyiqlə başladım və zamanla onu bir az artırdım. Artıq ilk bir neçə gündə dərinin, xüsusən də ayaqlarımın (aşağı ayaqlar) daha az quruduğunu və daha yumşaq olduğunu gördüm. Mənə elə gəlirdi ki, bu köhnə xırda dəri lopaları hər hərəkətlə bədənimdən sürüşür, yerində isə yeni, sağlamlar peyda olur)). Və bizim qızlar, baldırlarımda görünən o sinir bozucu kiçik tüklər getdi. Şəxsən mən quru fırçalamağı çox sevirəm, bu, həqiqətən də dərimi hamar, atlaz və enerjili hiss etdirir, ancaq özünüz cəhd edin və sizə nə baş verdiyini görün.

Hər hansı bir əks göstəriş varmı?

❎ Bu, əsasən iltihablı dəri və ya dəri xəstəliyi (psoriaz, ekzema) olan insanlara aiddir.

❎ Hər hansı açıq yaralar və ya səpgilər, kəsiklər, infeksiyalar.

İndi isə sizi bu cür bədən baxımından istifadə etməyə inandıracaq mübahisələrin vaxtıdır.

Beləliklə, üstünlüklər:

✳ Limfa sisteminin stimullaşdırılması

Fırça ilə mütəmadi olaraq özünü masaj etmək bədəndə normal limfa axını stimullaşdırır və bədəndən toksinləri təbii şəkildə çıxarmağa kömək edir.

✳ Dərinin təbii soyulması. Detoksifikasiya

Ölü dəri hüceyrələri əslində təmizlənir, nəticədə hamar və yumşaq dəri olur. Dərinizi fırçalamaqla, bədəninizin tərlə toksinləri atmasına kömək edirsiniz. Dəriyə toxunan tüklər məsamələri açır. Bu, bədənin tərləməsini asanlaşdırır. Və tərlə birlikdə toksinlər də atılır.

✳ Selülitlə kömək edir

Quru masajın tərəfdarları, əgər varsa, selülitin azaldığını iddia edirlər. Və orada deyilsə, quru fırça ilə masaj texnikası əla profilaktik tədbirdir.

✳ Artan enerji və canlılıq

❤ Yuxarıda yazdığım kimi, bu prosedur məni çox canlandırır, bilirsiniz, belə təbii enerji yükü, mütəxəssislər bunun qan dövranının yaxşılaşması ilə əlaqədar olduğunu deyirlər. Səhər - budur.

Ancaq səhər vaxtım yoxdursa, axşam duşundan əvvəl edirəm, hətta məni rahatlaşdırır, yatmazdan əvvəl pis deyil. Ha, bir növ ziddiyyətlidir, elə deyilmi? Amma bu əslində doğrudur. Hər halda, siz öz optimal vaxtınızı təyin edəcəksiniz.

❤ Məncə, sağlamlıq üçün çox faydalıdır!

Yaxşı, və nəhayət, oxumağınız və mütləq etməniz üçün sizin üçün bir video tapdım. Onu izlədikdən sonra mütləq quru masaj etməyə çalışmaq istəyəcəksiniz, çünki Elena Pyatibrat bunu belə rahatlıqla göstərir, həm də yüksək və yoluxucu gülüşü var, əminəm ki, sizi fəth edəcək. Əgər mən belə bir texnika etməsəydim və bu videoya rast gəlsəydim, tərəddüd etmədən başlayardım. Axı 60 yaşında Yelenaya oxşamaq... Ümumiyyətlə, can atmaq üçün nəsə var...

Bunu sınayacaqsınız?

Daha maraqlı materiallar:

📌 Mən sizi həqiqətən yüksək qiymətləndirirəm 👍 ! Mənimlə qalın, abunə olun, bəyənin, dostlara tövsiyə edin!