Σχέδιο μασάζ με βούρτσα κυτταρίτιδας

Το ξηρό μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, προστατεύει από την κυτταρίτιδα, αυξάνει την ώθηση του δέρματος και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Αυτό το είδος μασάζ έχει πολλά οφέλη, αλλά αν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορεί να είναι επιβλαβές.

Τι είναι η κυτταρίτιδα και ο εντοπισμός της στο σώμα - είναι σημαντικό να μάθετε πριν από το μασάζ

Η GLD (γυναικοειδής λιποδυστροφία) ή κυτταρίτιδα είναι μια παθολογική αλλαγή στην πυκνότητα του υποδόριου λιπώδους ιστού και των ινών. Λόγω του γεγονότος ότι το λίπος κάτω από το δέρμα κατανέμεται άνισα, σχηματίζονται συμπίεση και φυματίδια, τα οποία ονομάζονται ευρέως "φλοιός πορτοκαλιού".

Η κύρια αιτία της κυτταρίτιδας είναι η ορμονική ανισορροπία. Τα οιστρογόνα είναι μια γυναικεία ορμόνη του φύλου, λόγω περίσσειας ή ανεπάρκειας της οποίας διαταράσσεται ο μεταβολισμός και εμφανίζεται κυτταρίτιδα. Αυτό είναι ως επί το πλείστον ένα γυναικείο πρόβλημα που εμφανίζεται ακόμη και σε αδύνατους ανθρώπους. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να είστε υπέρβαροι για να εμφανιστεί η κυτταρίτιδα.

Τύποι κυτταρίτιδας:

Το ξηρό μασάζ μπορεί να γίνει σε όλα τα στάδια. Είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα όταν μόλις αρχίσει να αναπτύσσεται.

Υπάρχουν 4 στάδια ανάπτυξης της γυναικείας λιποδυστροφίας:

Η κυτταρίτιδα μπορεί να εντοπιστεί οπουδήποτε στο ανθρώπινο σώμα. Τις περισσότερες φορές μπορεί να βρεθεί στους γλουτούς, το εξωτερικό και το εσωτερικό των μηρών, τα πλάγια και την κοιλιά. Μπορεί επίσης να είναι στα χέρια, το λαιμό και το πηγούνι.

Τα οφέλη του ξηρού μασάζ

Το βούρτσισμα ή το στεγνό μασάζ γίνεται με στεγνή ξύλινη βούρτσα. Αυτή η μέθοδος μασάζ έχει πολλά πλεονεκτήματα, λόγω του οποίου είναι δημοφιλές για όλα τα στάδια και τους τύπους κυτταρίτιδας:

1. Το ξηρό μασάζ διασπά τις εναποθέσεις λίπους και όσο πιο σκληρό είναι το πινέλο, τόσο πιο έντονη η «φλούδα πορτοκαλιού» εξαφανίζεται.
2. Το στεγνό βούρτσισμα βοηθά στην απαλλαγή των μαλακών ιστών από την υπερβολική υγρασία, βελτιώνοντας έτσι την ενδοκυτταρική εργασία και αυξάνοντας τη ροή του αίματος.
3. Το βούρτσισμα βοηθά στην απολέπιση των νεκρών επιδερμικών κυττάρων, αποφράσσοντας έτσι τους πόρους και απομακρύνοντας τις τοξίνες.

Το ξηρό μασάζ με πινέλο βοηθάει κατά της κυτταρίτιδας και επίσης κάνει απολέπιση

Αντενδείξεις

Πριν από ένα μασάζ, για να μην βλάψετε την υγεία σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Απαγορεύεται να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με βούρτσα στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Εάν το δέρμα είναι εκ φύσεως λεπτό και επιρρεπές σε βλάβες και ερυθρότητα, τότε η χρήση μιας σκληρής βούρτσας μπορεί να προκαλέσει γρατσουνιές ή μικρορωγμές, οι οποίες, εάν είναι πολύπλοκες, οδηγούν σε μόλυνση και σήψη.
2. Για δερματολογικές παθήσεις που συνοδεύονται από ξηρότητα και βλάβες στο δέρμα, για παράδειγμα, ψωρίαση ή έκζεμα.
3. Αυξημένη θερμοκρασία σώματος και αρτηριακή πίεση. Με την υπέρταση, πρέπει να διαστέλλετε τα αιμοφόρα αγγεία για να μην καταπονήσετε την καρδιά και με ένα μασάζ (οποιοδήποτε μασάζ, όχι μόνο κατά της κυτταρίτιδας), το αίμα θα επιταχυνθεί και τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων θα ζεσταθούν, κάτι που μπορεί να αυξήστε την πίεση ακόμα περισσότερο.
4. Μετά το 3ο στάδιο των κιρσών, το δέρμα δεν πρέπει να διαταράσσεται, γιατί τα αγγεία είναι κοντά και μπορεί να καταστραφούν, προκαλώντας αιμορραγία ή ανάπτυξη τροφικού έλκους.
5. Εάν υπάρχει υπερμελάγχρωση και μεγάλος αριθμός σπίλων ή σπίλων, συνιστάται η εγκατάλειψη αυτής της μεθόδου καταπολέμησης της κυτταρίτιδας.

Μετά από μια διαδικασία δεν θα υπάρχει αποτέλεσμα, δηλαδή το δέρμα θα γίνει πιο απαλό και τρυφερό, αλλά η κυτταρίτιδα και ο όγκος δεν θα φύγουν. Πρέπει να κάνετε μασάζ τακτικά, 2-4 φορές την εβδομάδα. Είναι σημαντικό να τρώτε σωστά και, αν είναι δυνατόν, να ασκείστε τουλάχιστον λίγο για να διατηρήσετε τους μυς σας τονισμένους.

Παρενέργειες

Το ξηρό μασάζ με βούρτσα κυτταρίτιδας έχει κάποιες αντενδείξεις, τις οποίες πρέπει πρώτα να εξοικειωθείτε:

1. Ερυθρότητα του δέρματος, κάψιμο και κνησμός εμφανίζεται σε άτομα με λεπτό δέρμα. Συνιστάται να αλλάξετε το πινέλο σε πιο απαλό και να μειώσετε την ένταση της πίεσης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
2. Η εμφάνιση ενός αγγειακού σχεδίου στο δέρμα «μιλάει» για την ευθραυστότητα των τριχοειδών αγγείων, τα οποία σκάνε κατά τη διάρκεια του μασάζ.
3. Οι μώλωπες μπορεί να εμφανιστούν μετά από ένα μασάζ για δύο λόγους. Το πρώτο είναι ακατάλληλο μασάζ χωρίς να ακολουθείτε τις γραμμές μασάζ και το δεύτερο είναι παραβίαση της ροής του αίματος, οπότε είναι απαραίτητο να εξεταστεί από γιατρούς.
4. Φλεγμονή ή σήψη του δέρματος μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα του βουρτσίσματος εάν αντενδείκνυται. Μικρορωγμές μπορεί επίσης να εμφανιστούν στο ανώτερο στρώμα του δέρματος λόγω λανθασμένων ή ξαφνικών κινήσεων. Εάν εμφανιστεί μόλυνση, αρχίζει η φλεγμονώδης διαδικασία.

Εάν εμφανιστεί ένα από τα περιγραφόμενα φαινόμενα, είναι απαραίτητο να σταματήσετε τις διαδικασίες μασάζ ή να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό για συμβουλές σχετικά με το πώς να κάνετε σωστά μασάζ χωρίς να καταστρέψετε το δέρμα.

Προετοιμασία για μια συνεδρία μασάζ

Δεν υπάρχουν ειδικοί κανόνες για την προετοιμασία για μασάζ, πρέπει να κυριαρχήσετε την τεχνική για να μην τραυματίσετε το δέρμα. Μην κάνετε μπάνιο ή ατμό το δέρμα σας εκ των προτέρων, και επίσης δεν χρειάζεται να κάνετε απολέπιση. Όσο πιο ξηρό είναι το δέρμα, τόσο περισσότερα νεκρά και κερατινοποιημένα επιδερμικά κύτταρα απολεπίζονται.

Μετά το μασάζ, πρέπει να πιείτε καθαρό νερό με λεμόνι ή ένα smoothie από αγγούρι, χυμό λεμονιού και βότανα. Αυτό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας και στην αποβολή των τοξινών μέσω των ανοιχτών πόρων σας. Πρέπει επίσης να κάνετε ντους (χωρίς scrub, για να μην τραυματίσετε το δέρμα) και να λιπάνετε το σώμα σας με ενυδατική κρέμα ή γάλα.

Στο προπαρασκευαστικό στάδιο, πρέπει να εξετάσετε την περιοχή του δέρματος που θα γίνει μασάζ για πληγές, εκδορές και άλλες βλάβες. Επίσης, δεν πρέπει να κάνετε μασάζ εάν αισθάνεστε αδιαθεσία, αδυναμία ή έχετε αυξημένη θερμοκρασία σώματος.

Τεχνική και σχέδιο στεγνού βουρτσίσματος

Το στεγνό μασάζ με βούρτσα κυτταρίτιδας πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές - κυκλικές ή ευθείες κινήσεις. Είναι σημαντικό να παρακάμψετε την περιοχή των λεμφαδένων και να μετακινήσετε τη βούρτσα κατά μήκος της πορείας της λέμφου από τα άκρα προς την καρδιά. Μην κάνετε μασάζ (ειδικά με σκληρές τρίχες) στο στήθος και στο εσωτερικό των μηρών.

Συνιστάται στους αρχάριους να χρησιμοποιούν μια μαλακή ή μέτριας σκληρής βούρτσα για να αποφύγουν την καταστροφή του δέρματος λόγω απειρίας. Κατά την εκτέλεση της διαδικασίας, δεν πρέπει να τεντώσετε το δέρμα. Ο καθένας επιλέγει τη δύναμη πίεσης του πινέλου για τον εαυτό του, αλλά είναι σημαντικό να επιλέξει τη «χρυσή μέση» για να μην γρατσουνίσει το δέρμα ή να το σιδερώσει γιατί δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα.

Για εναποθέσεις λίπους στην κοιλιά

Στην περιοχή της κοιλιάς το μασάζ γίνεται με κυκλικές κινήσεις γύρω από τον αφαλό. Δεν χρειάζεται να αγγίξετε το στήθος για να μην το τραυματίσετε. Η διάρκεια της διαδικασίας είναι 5 λεπτά. Μπορείτε να συνδυάσετε ξηρό μασάζ με μασάζ κενού (χρησιμοποιώντας κουτιά για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας). Αλλά και οι δύο διαδικασίες αντενδείκνυνται την ίδια ημέρα. Μπορείτε να τα εναλλάσσετε κάθε δεύτερη μέρα.

Η εμφάνιση ερυθρότητας και μυρμηγκιάσματος είναι μια φυσική διαδικασία. Τέτοια φαινόμενα υποδηλώνουν επιτάχυνση της κυκλοφορίας του αίματος. Εάν εμφανιστεί εξάνθημα ή έντονος κνησμός, πρέπει να μειώσετε την ένταση του μασάζ ή να αλλάξετε το πινέλο.

«Φλούδα πορτοκαλιού» στους μηρούς

Το ξηρό μασάζ με ένα πινέλο για την κυτταρίτιδα αυξάνει την ώθηση και μειώνει το φαινόμενο της «φλοιού πορτοκαλιού». Οι γοφοί και οι γλουτοί είναι το πιο προβληματικό σημείο, όπου το 95% των γυναικών έχουν κυτταρίτιδα. Είναι προτιμότερο να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας με μια βούρτσα με μακριά λαβή, ώστε να είναι εύκολο να το φτάσετε ενώ στέκεστε. Εάν κάποιος βοηθάει, τότε πρέπει να ξαπλώσετε στο στομάχι σας και να χαλαρώσετε.

Στο εξωτερικό μέρος του μηρού, οι τρίχες πρέπει να τραβήξουν από κάτω προς τα πάνω, δηλαδή από το γόνατο. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στους γλουτούς με κυκλικές κινήσεις. Ο μέσος χρόνος συνεδρίας είναι 7 λεπτά. Πρέπει να εστιάσετε στην κατάσταση του δέρματός σας. Όταν γίνει κόκκινο, το μασάζ πρέπει να ολοκληρωθεί για να μην βλάψει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία.

Μπορείτε να κάνετε μασάζ στους μηρούς με μια βούρτσα χειρός. Έχει σχήμα στρογγυλό ή οβάλ, μικρό, με άνετο χερούλι. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να κάνετε διαδικασίες πριν από το ντους κάθε βράδυ. Με το βούρτσισμα δεν θα χρειαστείτε scrub, καθώς το δέρμα θα είναι ήδη απαλό και λείο.

Για προβληματικές περιοχές στην πλάτη

Συχνά το λίπος συσσωρεύεται στο λαιμό, στα πλάγια και στο κάτω μέρος της πλάτης, ειδικά στα πλάγια. Είναι καλύτερα να κάνετε τη διαδικασία ξαπλωμένη για να βοηθήσει κάποιος. Στο λαιμό, η βούρτσα πρέπει να τραβιέται από την άκρη των μαλλιών στην περιοχή των ωμοπλάτων από πάνω προς τα κάτω, προς την καρδιά. Στα πλάγια, αντίθετα, προς τα πάνω (και πάλι προς την καρδιά).

Στην οσφυϊκή περιοχή, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα μέτριας σκληρότητας και πραγματοποιήστε κυκλικές κινήσεις για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος και να διαλύσετε τις εναποθέσεις υποδόριου λίπους.

Για σημεία κυτταρίτιδας στους βραχίονες

Η χαλαρή κυτταρίτιδα σχηματίζεται συχνότερα στο άνω μέρος των βραχιόνων, η οποία εμφανίζεται σε όλους με την ηλικία (ακόμα και σε πτώσεις). Πρέπει να κάνετε μασάζ με ένα μικρό πινέλο μέτριας σκληρότητας προς την κατεύθυνση από τον αγκώνα προς την άρθρωση του ώμου.

Οι κινήσεις πρέπει να είναι μέτριες με ελαφριά πίεση. Δεν είναι βολικό να κάνετε μασάζ στον εαυτό σας σε αυτήν την περιοχή, οπότε μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα αποστράγγισης;

Το ξηρό μασάζ με βούρτσα κυτταρίτιδας πραγματοποιείται με διάφορους τύπους βουρτσών, που διαφέρουν ως προς το μέγεθος, το σχήμα και την ποιότητα των τριχών.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι με βάση την ποιότητα:

1. βούρτσες με φυσικές τρίχες χρησιμοποιώντας τρίχες κάπρου ή ίνες μπαμπού ή κάκτου.
2. με νάιλον τρίχες - αυτές είναι συνθετικές βούρτσες που είναι πιο άκαμπτες στη δομή.
3. Οι ιαπωνικές βούρτσες είναι βούρτσες από φυσικές τρίχες (οι ίνες παλάμης χρησιμοποιούνται συχνότερα).

Το μασάζ με βούρτσα αποστράγγισης γίνεται σε στεγνό δέρμα. Μετά το μασάζ, οι τρίχες πρέπει να ξεπλυθούν με τρεχούμενο νερό και να κρεμαστούν για να στραγγίσουν και να στεγνώσουν. Εάν βάλετε ένα πινέλο βρεγμένο, τα βακτήρια θα αρχίσουν να συσσωρεύονται σε αυτό, με αποτέλεσμα να δημιουργείται μούχλα ή μια δυσάρεστη οσμή. Το χειρότερο είναι ότι κατά την επόμενη διαδικασία, αυτοί οι μικροοργανισμοί μπορούν να εισέλθουν κάτω από το δέρμα και να αναπτύξουν φλεγμονή.

Χαρακτηριστικά του ξηρού μασάζ για ραγάδες

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ραγάδες μπορούν να εξαλειφθούν μέσω μασάζ. Είναι μύθος. Μια ραγάδα είναι ίδια με μια ουλή, δηλαδή μια πληγή. Εμφανίζεται με απότομη αύξηση του βάρους, κατά την οποία το δέρμα τεντώνεται και οι ιστοί ραγίζουν από μέσα.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, σχηματίζεται μια ουλή (μόνο στο εσωτερικό), και στο εξωτερικό υπάρχει μια ελαφριά λωρίδα, η οποία ονομάζεται ραγάδα. Σε αυτό το μέρος το δέρμα είναι τρυφερό και ευάλωτο. Εάν έχετε ραγάδες, δεν πρέπει να τρίβετε το δέρμα με σκληρές τρίχες· πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια μαλακή βούρτσα και να ελέγξετε την ένταση της πίεσης.

Με ένα μασάζ, μπορείτε να εξομαλύνετε ελαφρώς το χρώμα και την υφή του δέρματος, ώστε οι ραγάδες να γίνουν λιγότερο αισθητές, αλλά να μην φύγουν. Εάν το βούρτσισμα γίνεται τακτικά, μπορείτε να αποτρέψετε την εμφάνιση νέων ραγάδων, επειδή το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας γίνεται πιο ελαστικό και ελαστικό.

Χαρακτηριστικά του μασάζ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τέτοιες διαδικασίες μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Ένα από τα πλεονεκτήματα του βουρτσίσματος είναι η ομαλοποίηση της ενδοκυτταρικής ισορροπίας νερού-αλατιού, η οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά διαταράσσεται και εμφανίζεται πρήξιμο των άκρων.

Για μασάζ χρειάζεστε απαλές τρίχες. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη συνεδρία από τα πόδια με ομαλές κινήσεις, ανεβαίνοντας ψηλότερα μέχρι τα γόνατα. Αυτή η διαδικασία θα καταπραΰνει τον πόνο στα πόδια και θα ανακουφίσει το πρήξιμο. Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ κάτω από τα γόνατα και είναι σημαντικό να αποφύγετε τη βουβωνική χώρα, γιατί περιέχει λεμφαδένες.

Δεν συνιστάται να αγγίζετε το στομάχι, αλλά το βούρτσισμα στην πλάτη και τους γοφούς είναι δυνατό. Τέτοια μασάζ αυξάνουν τη ροή του αίματος και έχουν θετική επίδραση στο σώμα της μέλλουσας μητέρας και στην ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν αισθάνεστε αδιαθεσία ή έχετε ανεπιθύμητες ενέργειες, θα πρέπει να απορρίψετε τη βούρτσα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να χρησιμοποιείτε κάθε είδους έλαια και κρέμες κατά των ραγάδων και για την ενυδάτωση του δέρματος.Για να τα αποφύγετε, είναι σημαντικό να διαβάσετε τις οδηγίες για κάθε φάρμακο για χρήση από έγκυες γυναίκες. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο - ένα φυσικό ενισχυμένο συστατικό.

Πώς να ενισχύσετε το αποτέλεσμα της ξηρής τριβής;

Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα μετά το μασάζ, πρέπει να κάνετε ένα ντους αντίθεσης.

Εναλλάσσοντας κρύο και ζεστό νερό, μπορείτε να επιτύχετε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. ενίσχυση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων.
2. βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος?
3. ενίσχυση της παραγωγής φυσικού κολλαγόνου και ελαστίνης, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.
4. μείωση της χαλάρωσης του δέρματος.

Εκτός από τη μείωση της έντασης της κυτταρίτιδας, το μασάζ βοηθά στη μείωση του όγκου του σώματος και μετά από 4-6 εβδομάδες μπορείτε να παρατηρήσετε ότι η μέση και οι γοφοί έχουν γίνει 3-7 εκατοστά μικρότερα, ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος.

Διάρκεια και συχνότητα των διαδικασιών

Η συχνότητα και η διάρκεια της συνεδρίας επιλέγονται μεμονωμένα. Για κάποιους αρκεί ένα 5λεπτο μασάζ πριν το ντους, ενώ σε άλλους αρέσει να τρίβουν το σώμα για 15 λεπτά. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε για να μην καταστρέψετε το δέρμα, να μην προκαλέσετε ερεθισμούς, μώλωπες και άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.

Η ταχύτητα του αποτελέσματος δεν εξαρτάται από τη διάρκεια της συνεδρίας, επομένως είναι καλύτερο να κάνετε τα πάντα σύμφωνα με τους κανόνες, τηρώντας τον χρόνο, την ένταση, τη συχνότητα και τη διάρκεια.

Στην κοιλιά και τους γλουτούς, το δέρμα είναι πυκνό και μασάζ μπορούν να γίνονται καθημερινά, αλλά στο πρόσωπο ή στα χέρια είναι καλύτερα να περιορίζονται τα μασάζ κάθε 1-2 ημέρες, ώστε πιθανές μικρορωγμές στο δέρμα ή βλάβες στα τριχοειδή αγγεία να έχουν χρόνο να επουλωθούν και δεν μετατραπούν σε αιμορραγία, αιμάτωμα ή εξάνθημα.

Πότε θα είναι ορατό το αποτέλεσμα;

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, το υποδόριο λίπος συσσωρεύεται και σχηματίζονται εξογκώματα. Η απαλλαγή από την κυτταρίτιδα είναι επίσης μια μακρά και εντατική διαδικασία. Αμέσως μετά τη διαδικασία πρέπει να κάνετε ντους και θα παρατηρήσετε ότι το δέρμα έχει γίνει πολύ πιο απαλό.

Τα πρώτα αποτελέσματα μετά το μασάζ φαίνονται μετά από 4-6 εβδομάδες τακτικής χρήσης του πινέλου (κατά μέσο όρο 3 φορές την εβδομάδα). Τέτοιες διαδικασίες πρέπει να γίνονται τακτικά. Είναι δύσκολο για τις πρώτες εβδομάδες, αλλά μετά το βούρτσισμα γίνεται αυτόματο πριν από το ντους, όπως το βούρτσισμα των δοντιών το πρωί.

Στο δεύτερο στάδιο της κυτταρίτιδας, μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν σε 4 μήνες, υπό την προϋπόθεση τακτικά μασάζ και σωστή διατροφή. Συνιστάται επίσης να περπατάτε περισσότερο και να βρίσκεστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα, γιατί το οξυγόνο παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη δημιουργία μιας όμορφης σιλουέτας και ενός λείου σώματος.

Περιποίηση δέρματος μετά τη συνεδρία

Αμέσως μετά το μασάζ, δεν συνιστάται να βγείτε έξω ή να φορέσετε ζεστά ρούχα. Πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους ή ντους αντίθεσης για να ξεπλύνετε όλα τα λέπια και τα κύτταρα που έχουν διαχωριστεί μετά τη διαδικασία. Δεν συνιστάται η χρήση scrub κατά τη διάρκεια του μπάνιου, για να μην τραυματίσετε το φλεγμονώδες και ταλαιπωρημένο δέρμα.

Μετά το ντους, δεν χρειάζεται να στεγνώνετε με πετσέτα. Αρκεί να σκουπίσετε απαλά το δέρμα για να μην το τραυματίσετε και να εφαρμόσετε οποιοδήποτε ενυδατικό ή θρεπτικό προϊόν.

Τι να κάνετε αν το δέρμα σας ερεθιστεί;

Το στεγνό βούρτσισμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό για διάφορους λόγους. Για την κυτταρίτιδα, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν διάφορες κρέμες και περιτυλίγματα παράλληλα με το βούρτσισμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα ή κάψιμο στο δέρμα. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η βούρτσα ήταν η αιτία.

Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να το αλλάξετε σε πιο απαλό ή να κάνετε μασάζ με λιγότερη πίεση στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Εάν αυτό δεν βοηθήσει, τότε είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε την πορεία ή να αναζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.

Μορφή άρθρου: Μίλα Φρίνταν

Βίντεο για το πώς να κάνετε μασάζ με στεγνή βούρτσα

Πώς να κάνετε μασάζ με στεγνή βούρτσα:

Η κυτταρίτιδα είναι ένα σοβαρό καλλυντικό ελάττωμα που κάνει πολλές γυναίκες να αισθάνονται κόμπλεξ με την εμφάνισή τους. Η στασιμότητα του λιπώδους ιστού μετατρέπει τους γοφούς, τους γλουτούς και την κοιλιά σε μια ογκώδη επιφάνεια με εξογκώματα να προεξέχουν προς τα έξω. Οι κρέμες δεν λειτουργούν πάντα και δεν έχουν όλοι θετική στάση απέναντι στις φορητές συσκευές μασάζ και είναι αρκετά ακριβές. Και τώρα ήρθε η ώρα να δώσετε προσοχή σε μια βούρτσα μασάζ, την οποία ο καθένας μπορεί να χειριστεί μόνος του.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Λειτουργική αρχή

Για να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία, θα χρειαστείτε μια κανονική βούρτσα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, η οποία πωλείται σε πολλά καταστήματα. Είναι φθηνό, οπότε ο προϋπολογισμός σας δεν θα υποφέρει.

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 4,0,0,0,0 —>

Εάν αντιμετωπίζετε τακτικά την προβληματική περιοχή του σώματος με αυτό, τότε η φλούδα πορτοκαλιού, εάν δεν εξαφανιστεί εντελώς (η πλήρης εξάλειψη απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση), τότε τουλάχιστον γίνεται λιγότερο αισθητή. Και όλα αυτά επειδή αυτή η διαδικασία δεν έχει μόνο επιφανειακή επίδραση στο δέρμα. Εκκινεί διαδικασίες που βοηθούν στην απαλλαγή από αυτό το πρόβλημα:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

1. ο μυϊκός πόνος και η κόπωση ανακουφίζονται.
2. η κυκλοφορία του αίματος και η κίνηση της λέμφου επιταχύνεται.
3. Τα κύτταρα λαμβάνουν επαρκή θρεπτικά συστατικά.
4. τα προϊόντα αποσύνθεσης που συσσωρεύονται στους ιστούς αφαιρούνται.
5. ο μεταβολισμός διεγείρεται.
6. το δέρμα γίνεται ελαστικό, σφριγηλό και τεντωμένο με νεανικό τρόπο.
7. Τα λιποκύτταρα διασπώνται και απομακρύνονται από το σώμα με βελτιωμένη λεμφική ροή.
8. Οι ραγάδες γίνονται σχεδόν αόρατες.
9. το πρήξιμο εξαλείφεται.
10. ο όγκος του σώματος μειώνεται.
11. τα κύτταρα του δέρματος αρχίζουν να αναγεννώνται και να ανανεώνονται.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να πάτε να πάρετε μια βούρτσα και να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ. Ωστόσο, πριν από την αγορά, σας συμβουλεύουμε ανεπιφύλακτα να διαβάσετε τη λίστα με τις αντενδείξεις για να αποφύγετε επιπλοκές και παρενέργειες.

p, μπλοκ 6,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 7,0,0,0,0 —>

Αντενδείξεις

Δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν μια βούρτσα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, καθώς οι διεργασίες που ενεργοποιούνται μπορεί να επιβαρύνουν ορισμένα όργανα και συστήματα. Και αν, όντας αρχικά ακατάλληλοι (παρουσία χρόνιων ή οξέων ασθενειών), δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτό το φορτίο, αυτό μπορεί να διαταράξει σοβαρά τη λειτουργία τους, γεγονός που θα οδηγήσει σε μη αναστρέψιμες συνέπειες. Επομένως, φροντίστε να ακολουθήσετε τις αντενδείξεις:

p, blockquote 8,0,1,0,0 —>

1. δερματικές παθήσεις: έκζεμα, δερματίτιδα, μυκητιασικές λοιμώξεις, ακμή, ψωρίαση, φουρκουλίωση.
2. λοιμώξεις στο οξύ στάδιο.
3. η παρουσία μεγάλου αριθμού θηλωμάτων, κρεατοελιών, κονδυλωμάτων.
4. επιδείνωση χρόνιων ασθενειών ·
5. ογκολογία?
6. παθολογίες της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων: αιμορροφιλία, στηθάγχη, αθηροσκλήρωση, κιρσοί, υπέρταση, θρομβοπενία, ροδόχρου ακμή.
7. βλάβη στο δέρμα: μώλωπες, κοψίματα, εκδορές, έλκη, εστίες φλεγμονής.
8. τάση για αλλεργίες?
9. περίοδος αποκατάστασης μετά από χειρουργικές επεμβάσεις ·
10. παρουσία εμφυτευμάτων?
11. λεπτό, ευαίσθητο, εύκολα ευάλωτο δέρμα.

Πολλοί θεωρούν ότι αυτό το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι μια αβλαβής, επιφανειακή διαδικασία που δεν μπορεί να βλάψει την υγεία. Μια εσφαλμένη γνώμη συχνά οδηγεί σε επιπλοκές και παρενέργειες. Σε τέτοιες καταστάσεις, δεν μπορεί να γίνει λόγος για κανένα αποτέλεσμα - κατά συνέπεια, έτσι εμφανίζονται οι αρνητικές κριτικές (τουλάχιστον οι περισσότερες).

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

Επιλογή βούρτσας

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Παρά την απλότητα της βούρτσας σώματος, οι κατασκευαστές προσπαθούν να παράγουν διαφορετικά μοντέλα. Η ποικιλία είναι αρκετά μεγάλη, επομένως πριν πάτε στο κατάστημα, εξοικειωθείτε με τους διαφορετικούς τύπους - αυτό θα σας βοηθήσει να κάνετε τη σωστή επιλογή σύμφωνα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις σας.

p, μπλοκ 13,0,0,0,0 —>

1. Η βάση

Ένα από τα καλύτερα θεωρείται μια ξύλινη βούρτσα μασάζ, η οποία έχει πολλά πλεονεκτήματα. Αυτό το «εργαλείο» είναι φιλικό προς το περιβάλλον, ανθεκτικό και εύκολο στη χρήση. Το σχήμα της λαβής δεν έχει σημασία. Επιλέξτε το που σας ταιριάζει: μπορεί να είναι μακρύ ή εντελώς θαμμένο στην παλάμη του χεριού σας. Πολλά είναι εξοπλισμένα με λουρί για στερέωση.

p, μπλοκ 14,0,0,0,0 —>

1. Γουρουνότριχα

Φυσικά, είναι προτιμότερο να προτιμάτε τις φυσικές ίνες (π.χ. από τρίχες κάπρου), αφού οι τεχνητές προκαλούν συχνά αλλεργίες. Το πάχος των τούφων με τρίχες πρέπει να είναι τουλάχιστον 0,04 cm, μήκος - 2 cm (αυτό είναι το ελάχιστο).

p, μπλοκ 15,0,0,0,0 —>

Ένα μασάζ με ένα πολύ σκληρό πινέλο μπορεί να τραυματίσει σοβαρά το δέρμα, αλλά ένα πινέλο που είναι πολύ απαλό δεν θα έχει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Άρα ο χρυσός μέσος όρος θα ήταν μέτριας σκληρότητας. Οι ιδανικές τρίχες δεν τρυπούν ή γρατζουνίζουν το σώμα και προκαλούν μια αξιοσημείωτη ροή αίματος ήδη στην πέμπτη ενεργή ολίσθηση. Εάν η βούρτσα που αγοράσατε αποδειχθεί σκληρή, μην βιαστείτε να την πετάξετε: δοκιμάστε να την μουλιάζετε σε ζεστό νερό για αρκετές ώρες και να την στεγνώνετε - αυτό θα μαλακώσει τις τρίχες.

σ, μπλοκ 16,0,0,0,0 —>

Για την κυτταρίτιδα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε παρόμοια εργαλεία όχι μόνο με τρίχες. Τα μοντέρνα μοντέλα παράγονται με σκληρά "σπυράκια" - έτσι η βούρτσα μπορεί να είναι ξύλινη, πλαστική, καουτσούκ ή σιλικόνη. Επιλέξτε το υλικό που θα είναι πιο ευχάριστο στον οργανισμό και δεν θα προκαλεί αλλεργίες.

σ, μπλοκ 17,1,0,0,0 —>

1. Στυλό

Από τη μία πλευρά, οι βούρτσες, που βρίσκονται με την επιφάνεια εργασίας στην παλάμη του χεριού σας, είναι πολύ βολικές γιατί μπορείτε να ελέγξετε κάθε κίνηση κατά τη διάρκεια του μασάζ. Αυτό σας επιτρέπει να αντιμετωπίζετε τις πιο προβληματικές περιοχές με ειδική πίεση. Από την άλλη πλευρά, τέτοια μοντέλα είναι άβολα για μασάζ στην πλάτη ή στους γοφούς από πίσω. Για αυτό, η καλύτερη επιλογή είναι μια μακριά λαβή.

σ, μπλοκ 18,0,0,0,0 —>

Όταν επιλέγετε μια βούρτσα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, φροντίστε να λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας, γιατί θα είναι η πρώτη που θα βιώσει τα αποτελέσματα. Μετά από όλα, το καθήκον σας δεν είναι μόνο να εξαλείψετε τη φλούδα πορτοκαλιού, αλλά και να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματος. Επομένως, αντιμετωπίστε την επιλογή σας με τη μέγιστη υπευθυνότητα.

σ, μπλοκ 19,0,0,0,0 —>

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Τύποι μασάζ

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να γίνει με δύο τρόπους. Και τα δύο είναι απλά και αρκετά αποτελεσματικά. Για να κάνετε μια επιλογή, δοκιμάστε και τα δύο, αξιολογήστε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια και μετά τη διαδικασία, παρακολουθήστε τα αποτελέσματα (που είναι καλύτερα και πιο αισθητά) - και αποφασίστε πώς θα το κάνετε στο μέλλον.

σ, μπλοκ 21,0,0,0,0 —>

Βρεγμένος

σ, μπλοκ 22,0,0,0,0 —>

1. Εκτελείται καθημερινά ενώ κάνετε ντους ή μπάνιο.
2. 15 λεπτά πριν από τη διαδικασία, πρέπει να μουλιάσετε τη βούρτσα σε ζεστό νερό - αυτό θα την κάνει πιο μαλακή.
3. Εφαρμόστε το τζελ στην προβληματική περιοχή και αφρίστε το.
4. Χρησιμοποιήστε μια υγρή βούρτσα για να μετακινηθείτε πάνω του χρησιμοποιώντας συρόμενες κινήσεις.
5. Ξεκινήστε με τα πόδια σας, προχωρώντας κυκλικά προς τα πάνω - από τα πόδια στα γόνατά σας και μετά στους γοφούς και τους γλουτούς σας.
6. Μετακινηθείτε προς το στομάχι και τη μέση, χαϊδεύοντάς τα από κάτω προς τα πάνω.
7. Δουλέψτε τα χέρια σας από τον καρπό στον ώμο.
8. Δώστε σε κάθε περιοχή 5-10 λεπτά μέχρι να νιώσετε ένα αισθητό μυρμήγκιασμα στο δέρμα.
9. Για να επιταχύνετε το αποτέλεσμα, κάντε παύση για 5 λεπτά και επαναλάβετε ξανά.
10. Κάντε ένα ντους αντίθεσης.
11. Λιπάνετε το σώμα με κρέμα κυτταρίτιδας.

p, μπλοκ 23,0,0,0,0 —>

Ξηρός

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν το ξηρό μασάζ πιο αποτελεσματικό από το υγρό μασάζ, καθώς σας επιτρέπει επίσης να ασκήσετε τον μυϊκό ιστό.

p, μπλοκ 25,0,0,0,0 —>

1. Το μασάζ με στεγνό πινέλο γίνεται αποκλειστικά σε στεγνό δέρμα. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό μισή ώρα πριν κάνετε ντους ή μπάνιο, ώστε στη συνέχεια να ξεπλύνετε τα διαχωρισμένα νεκρά κύτταρα από το σώμα.
2. Όλες οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω.
3. Η ένταση της τριβής, η διάρκεια της συνεδρίας και η πίεση θα πρέπει να αυξάνονται σταδιακά με κάθε επόμενη διαδικασία.
4. Ξεκινήστε με τα πόδια σας.
5. Μετακινηθείτε από κάτω προς τα πάνω αριστερόστροφα σε κύκλους, τρίβοντας ευθεία.
6. Κάντε ιδιαίτερα εντατικό μασάζ στους μηρούς και τους γλουτούς, με πίεση, καθώς εδώ εμφανίζεται πιο αισθητή η κυτταρίτιδα.
7. Μειώστε ελαφρώς την πίεση στην περιοχή της κοιλιάς. Οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές και να γίνονται δεξιόστροφα.
8. Το μασάζ χεριών πραγματοποιείται από τον καρπό έως τους ώμους με κινήσεις ολίσθησης.
9. Κάντε μπάνιο ή ντους. Εάν όλα γίνονται σωστά, θα πρέπει να νιώσετε ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα σε όλο το σώμα σας.
10. Σκουπίστε στεγνό.
11. Λιπάνετε πυκνά το σώμα με ένα προϊόν ενυδάτωσης ή κατά της κυτταρίτιδας.
12. Διάρκεια - 10 λεπτά, συχνότητα - καθημερινά.
13. Μετά από 1-2 μήνες, μειώστε τον αριθμό των διαδικασιών σε 2 φορές την εβδομάδα.

p, μπλοκ 26,0,0,1,0 —>

Κάθε μέθοδος έχει τα υπέρ και τα κατά, τους υποστηρικτές και τους επικριτές της. Μόνο εσείς μπορείτε να καθορίσετε ποιο είναι το καλύτερο για το σώμα σας. Για σύγκριση, μπορείτε να κάνετε ένα στεγνό μασάζ για ένα μήνα και ένα υγρό μασάζ για ένα μήνα.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Διαβάστε επίσης για το μασάζ για απώλεια βάρους:

σ, μπλοκ 29,0,0,0,0 —>

Κανόνες εκτέλεσης

Και τέλος, μαθαίνουμε πώς να χρησιμοποιούμε σωστά μια βούρτσα μασάζ στο σπίτι. Παρά την απλότητα της διαδικασίας, πρέπει να γνωρίζετε ορισμένες αποχρώσεις στην εφαρμογή της. Διαφορετικά, μπορεί να έχετε ένα τελείως διαφορετικό αποτέλεσμα από αυτό που θα θέλατε. Επομένως, μην αγνοείτε τις συστάσεις από ειδικούς.

p, μπλοκ 30,0,0,0,0 —>



Γραμμές μασάζ

1. Η διαδικασία πρέπει να είναι άνετη. Το δέρμα μετά από ένα τέτοιο μασάζ πρέπει μόνο να κοκκινίσει ελαφρά, αλλά να μην καεί με φωτιά.
2. Οι κινήσεις μασάζ πρέπει να είναι κυκλικές ή ίσιες και να εκτελούνται αυστηρά από κάτω προς τα πάνω και όχι μπρος-πίσω.
3. Η διαδικασία είναι αναζωογονητική, επομένως είναι καλύτερο να την κάνετε το πρωί και το αργότερο 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.
4. Δεν μπορεί να συνδυαστεί με μαύρισμα.
5. Εάν υπάρχουν βλάβες, θηλώματα ή κρεατοελιές στο δέρμα στις υπό θεραπεία περιοχές, μην τα αγγίζετε.
6. Κάθε εβδομάδα, το πινέλο πρέπει να πλένεται με σαπουνόνερο και να στεγνώνει για να αποφευχθεί η μυρωδιά μούχλας.
7. Μην κάνετε μασάζ στη βουβωνική χώρα, στο εσωτερικό των μηρών, στις μασχάλες και στην περιοχή κάτω από τα γόνατα.

Υπάρχουν πολλά βίντεο και λεπτομερείς οδηγίες στο Διαδίκτυο για το πώς να κάνετε σωστά αυτό το μασάζ. Εάν κάτι δεν είναι ξεκάθαρο, μπορείτε πάντα να δείτε αυτά τα cheat sheets και να διορθώσετε τα λάθη και τις ελλείψεις σας. Η σωστή εφαρμογή της διαδικασίας αποτελεί εγγύηση για άριστα αποτελέσματα.

σ, μπλοκ 31,0,0,0,0 —>

p, μπλοκ 32,0,0,0,0 —>

p, blockquote 33,0,0,0,0 —>

Παρενέργειες

Η λανθασμένη χρήση της βούρτσας μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες ανεπιθύμητες ενέργειες:

p, μπλοκ 34,0,0,0,0 —>

1. αίσθημα καύσου, πόνος - λόγω του γεγονότος ότι η βούρτσα επιλέγεται πολύ σκληρά ή πιέζετε πολύ δυνατά το δέρμα.
2. ερυθρότητα - πρέπει να μειώσετε την ένταση των ενεργειών.
3. γρατσουνιές?
4. φλέβες αράχνης - υποδεικνύουν την ευθραυστότητα των τριχοειδών και την εμφάνιση κιρσών, απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.
5. μώλωπες και μώλωπες - αξίζει να μελετήσετε πιο προσεκτικά την κατεύθυνση των γραμμών μασάζ και να πραγματοποιήσετε όλες τις κινήσεις αυστηρά κατά μήκος τους, επιπλέον, συνιστάται να υποβληθείτε σε εξέταση από έναν αιματολόγο.
6. εξάνθημα, κνησμός, πρήξιμο - συμπτώματα αλλεργίας στο υλικό των λαχνών.
7. Το ξεφλούδισμα είναι μια κοινή παρενέργεια μετά από ξηρό μασάζ· για να το εξαλείψετε, πρέπει να χρησιμοποιήσετε ενυδατικές κρέμες μετά τη διαδικασία και να πλύνετε με ζεστό και όχι ζεστό νερό.
8. Οι φλεγμονώδεις διεργασίες είναι αποτέλεσμα τραυματισμού του δέρματος και εισόδου επιβλαβών μικροοργανισμών σε μικρορωγμές· για πρόληψη, συνιστάται να πλένετε τακτικά τη βούρτσα και να την αντικαθιστάτε με άλλη κάθε έξι μήνες.

p, μπλοκ 35,0,0,0,1 —>

Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα για πάντα εφαρμόζοντας μόνο μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την επίλυση του προβλήματος. Περιλαμβάνει όχι μόνο μασάζ, αλλά και χρήση ειδικών κρεμών, περιτυλίγματος, σωστής διατροφής και ειδικών ασκήσεων. Μπορείτε να τα συνδυάσετε όλα αυτά - και η φιγούρα σας θα αποκτήσει άψογα περιγράμματα.

Βάζω στοίχημα ότι πολλοί από εσάς έχετε ακούσει σχετικά με την τεχνική του ξηρού μασάζ και μάλιστα κάπου διάβασε ένα άρθρο για αυτό (ίσως σε αυτή τη σελίδα, γιατί έγραψα εδώ), για το πόσο χρήσιμη πρακτική είναι αυτή με πολλά πλεονεκτήματα, αλλά... ξέχασαν αμέσως βολικά.

Σήμερα, λοιπόν, εδώ, θέλω να σας υπενθυμίσω αυτή τη φροντίδα του δέρματος και μάλιστα να σας δώσω πειστική επιχειρήματα για το γιατί πρέπει Κάνε το.

Αυτός ο τύπος ξηρού μασάζ κερδίζει δημοτικότητα. Ο «ξηρός καθαρισμός» του δέρματος προσφέρεται συχνά στα σαλόνια σπα. Αλλά στην πραγματικότητα, μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι, μόνοι σας, το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε το διάγραμμα και να αγοράσετε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες, ή ακόμα καλύτερα δύο (και μία από αυτές πρέπει να έχει μακριά λαβή).

Το σώμα μας αποτελείται από κύτταρα και ένα κύτταρο, όπως γνωρίζετε, πρέπει να αναπνέει, να φάει και μετά να απαλλαγεί από τις τοξίνες. Σε αυτό τη βοηθάει το αίμα που υπάρχει στα τριχοειδή αγγεία (κυρίως, περίπου 80% εδώ). Με την πάροδο της ηλικίας, το τριχοειδές δίκτυο γίνεται πιο λεπτό, «φράσσεται» με απόβλητα και, φυσικά, η ροή του αίματος επιδεινώνεται και σχηματίζεται στασιμότητα σε ορισμένες περιοχές. Οι συνέπειες όλων αυτών: τα κύτταρα δεν λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, οι μεταβολικές διεργασίες διαταράσσονται και οι τοξίνες συσσωρεύονται. Και το χαλαρό, ξηρό δέρμα εμφανίζεται εξωτερικά. Και όταν λέμε στεγνό, κοιτάξτε τα πόδια ή τα χέρια σας, πολλοί έχουν «πιτυρίδα» ή «στάχτη» εδώ)), ειδικά το χειμώνα.

Χρησιμοποιώντας μια μαλακή στεγνή βούρτσα θα απαλό δέρμα και θα αφαιρέσει αυτά τα νεκρά κύτταρα, τις τοξίνες επίσης βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.

Πώς να κάνετε σωστά το ξηρό μασάζ με ένα πινέλο;

Αυτό γίνεται απευθείας πριν το ντους σε στεγνό σώμα, δεν βρέχουμε τίποτα. Παίρνουμε ένα μαλακό φυσικό πινέλο (για να το κάνουμε πιο γρήγορο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δύο) και, ξεκινώντας από τα πόδια (και μην ξεχνάτε τα πόδια), τρίβουμε με μεγάλες κινήσεις μέχρι τα πόδια. Δουλεύουμε κάθε περιοχή του σώματος 10 φορές. Κατευθύνουμε το πινέλο κατά μήκος του γόνατος με κυκλικές κινήσεις. 10 φορές.

Ακούγεται ότι θα πάρει πολύ χρόνο, αλλά στην πραγματικότητα, όλα γίνονται μια για πάντα)). Το κάνουμε γρήγορα και χρειάζονται τα πάντα 5 λεπτά. Δεν είναι πολλά, σωστά; Μπορούμε να το αντέξουμε οικονομικά;

Στη συνέχεια οι γοφοί με τις ίδιες κινήσεις. Γλουτιοί - σε κυκλικές κινήσεις, η χρήση δύο βουρτσών είναι πιο βολική. Από το κάτω μέρος της πλάτης - στα πλάγια, προς τα εμπρός. Πιο ψηλά στην πλάτη, κάτω από τις μασχάλες, είναι καλύτερο να περιποιηθείτε αυτήν την περιοχή με μια βούρτσα με μακριά λαβή.

Τώρα προχωράμε στα χέρια, γυρίζουμε τις παλάμες, κάνουμε μασάζ και από τις δύο πλευρές με ένα πινέλο. 10 φορές. Αντιβράχιο – 10 φορές, επεξεργαστείτε κυκλικά, ολόκληρη την περιοχή, με τις ίδιες μεγάλες κινήσεις προς τα πάνω, μέχρι τον αγκώνα. Στη συνέχεια, στην πραγματικότητα, ο ίδιος ο αγκώνας, σε μια κυκλική κίνηση. Σηκώνουμε το χέρι μας και μετακινούμε το πινέλο κατά μήκος του ώμου στη μασχάλη. Ώμος - σε κυκλική κίνηση. Από το λαιμό και κάτω. Από τον ώμο μέχρι το κέντρο του λαιμού. Κοιλιά - σε κυκλικές κινήσεις.

Ή δείτε το παρακάτω διάγραμμα για όσους το προτιμούν πιο καθαρά. Κίνηση κατά μήκος των βελών, προς αυτές τις κατευθύνσεις φέρνουμε τα πάντα στους λεμφαδένες, έτσι μετακινούμε τις συσσωρευμένες τοξίνες, ενώ δεν αγγίζουμε τους ίδιους τους λεμφαδένες.

Δεν χρειάζεται να πιέζετε δυνατά, οι απαλές και απαλές κινήσεις είναι καλύτερες, τουλάχιστον στην αρχή, όταν το δέρμα μόλις το συνηθίζει. Ισχυρή πίεση μπορεί να ασκηθεί μόνο στα πέλματα (παχύτερο δέρμα εδώ) και στις παλάμες.

Μετά το μασάζ, κάντε ένα ντους, έτσι θα ξεπλύνουμε το ξηρό δέρμα (νιφάδες). Στη συνέχεια, εφαρμόστε κάτι φυσικό στο αποξηραμένο δέρμα, είτε λοσιόν είτε λάδι, ό,τι κι αν έχετε, αυτό θα βοηθήσει στην ενυδάτωση.

Μην ξεχνάτε ότι τα νεκρά κύτταρα του δέρματος παραμένουν στη βούρτσα, γι' αυτό πλένετε τακτικά.

Αυτή είναι μόλις η τρίτη εβδομάδα που χρησιμοποιώ αυτή τη μέθοδο μασάζ και μπορώ να πω ότι είναι απίστευτα αναζωογονητική. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο, χρειάζεται λίγος χρόνος. Ξεκίνησα με πολύ ελαφριά πίεση και την αύξησα λίγο με τον καιρό. Ήδη τις πρώτες μέρες, παρατήρησα ότι το δέρμα, ειδικά στα πόδια μου (κάτω πόδια), έγινε λιγότερο ξηρό και απαλό. Μου φάνηκε ότι αυτές οι παλιές μικροσκοπικές νιφάδες δέρματος γλιστρούσαν από το σώμα μου με κάθε κίνηση και σε αντάλλαγμα εμφανίστηκαν νέες, υγιείς)). Και, μεταξύ μας τα κορίτσια, αυτές οι ενοχλητικές μικρές τριχούλες που τείνουν να εμφανίζονται στις γάμπες μου έχουν φύγει. Προσωπικά, μου αρέσει το στεγνό βούρτσισμα, αφήνει πραγματικά το δέρμα μου απαλό, σατινέ και γεμάτο ενέργεια, αλλά δοκιμάστε το μόνοι σας και δείτε τι θα σας συμβεί.

Υπάρχουν αντενδείξεις;

❎ Αυτό ισχύει κυρίως για άτομα με φλεγμονή του δέρματος ή δερματικές παθήσεις (ψωρίαση, έκζεμα).

❎ Οποιεσδήποτε ανοιχτές πληγές ή εξανθήματα, κοψίματα, μολύνσεις.

Τώρα είναι η ώρα για επιχειρήματα που θα σας πείσουν να χρησιμοποιήσετε τέτοια περιποίηση σώματος.

Λοιπόν, τα πλεονεκτήματα:

✳ Διέγερση του λεμφικού συστήματος

Το τακτικό αυτο-μασάζ με ένα πινέλο διεγείρει τη φυσιολογική ροή της λέμφου στο σώμα και βοηθά το σώμα να απομακρύνει φυσικά τις τοξίνες.

✳ Φυσική απολέπιση του δέρματος. Αποτοξίνωση

Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στην πραγματικότητα αφαιρούνται, με αποτέλεσμα το δέρμα να είναι λείο και απαλό. Και βουρτσίζοντας το δέρμα σας, βοηθάτε το σώμα σας να απελευθερώσει τις τοξίνες μέσω του ιδρώτα. Οι τρίχες που αγγίζουν το δέρμα ανοίγουν τους πόρους. Αυτό διευκολύνει το σώμα να ιδρώσει. Και μαζί με τον ιδρώτα απελευθερώνονται και τοξίνες.

✳ Βοήθεια με την κυτταρίτιδα

Οι υποστηρικτές του ξηρού μασάζ ισχυρίζονται ότι η κυτταρίτιδα, εάν υπάρχει, μειώνεται. Και αν δεν υπάρχει, τότε η τεχνική μασάζ με στεγνή βούρτσα είναι ένα εξαιρετικό προληπτικό μέτρο.

✳ Αυξημένη ενέργεια και σθένος

❤ Όπως έγραψα παραπάνω, αυτή η διαδικασία με τονώνει πολύ, ξέρετε, μια τέτοια φυσική φόρτιση ενέργειας, οι ειδικοί λένε ότι αυτό οφείλεται στη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Το πρωί - αυτό είναι.

Αλλά αν δεν έχω χρόνο το πρωί, το κάνω πριν από το βραδινό ντους, με χαλαρώνει, κάτι που δεν είναι κακό πριν τον ύπνο. Χα, κάπως αντιφατικό, σωστά; Αλλά αυτό είναι στην πραγματικότητα αλήθεια. Σε κάθε περίπτωση, θα ορίσετε τον δικό σας βέλτιστο χρόνο.

❤ Κατά τη γνώμη μου κάνει πολύ καλό στην υγεία!

Λοιπόν, και τέλος, για να διαβάσετε και να το διαβάσετε σίγουρα, βρήκα ένα βίντεο για εσάς. Αφού το παρακολουθήσετε, σίγουρα θα θέλετε να δοκιμάσετε να κάνετε ένα στεγνό μασάζ, γιατί η Έλενα Πιατίμπρατ το δείχνει με τόση ευκολία, και έχει επίσης ένα δυνατό και μολυσματικό γέλιο, είμαι σίγουρος ότι θα σας κατακτήσει. Και αν δεν είχα κάνει ήδη μια τέτοια τεχνική και συναντούσα αυτό το βίντεο, θα είχα ξεκινήσει χωρίς δισταγμό. Άλλωστε, για να μοιάζεις με την Έλενα στα 60 της... Γενικά, υπάρχει κάτι για να επιδιώξεις...

Θα το δοκιμάσετε αυτό;

Περισσότερα ενδιαφέροντα υλικά:

📌 Σας εκτιμώ πολύ 👍 ! Μείνετε μαζί μου, εγγραφείτε, κάντε like, προτείνετε σε φίλους!