Massageschema med en cellulitborste

Torr massage ökar blodcirkulationen, räddar celluliter, ökar hudens turgor och saktar ner åldrandeprocessen. Denna typ av massage har många fördelar, men om det finns kontraindikationer kan det vara skadligt.

Vad är celluliter och dess lokalisering på kroppen - det är viktigt att ta reda på innan massagen

GLD (gynoid lipodystrofi) eller celluliter är en patologisk förändring i densiteten av subkutan fettvävnad och fibrer. På grund av det faktum att fett under huden fördelas ojämnt, bildas packningar och tuberkler, som populärt kallas "apelsinskal".

Den främsta orsaken till celluliter är hormonell obalans. Östrogen är ett kvinnligt könshormon, på grund av överskott eller brist på vilket ämnesomsättningen störs och celluliter uppstår. Detta är mest ett kvinnligt problem som förekommer även hos smala människor. Det vill säga, du behöver inte vara överviktig för att celluliter ska dyka upp.

Typer av celluliter:

Torrmassage kan utföras i alla stadier. Det är lättare att bli av med celluliter när de precis börjar utvecklas.

Det finns fyra stadier av utveckling av gynoid lipodystrofi:

Celluliter kan lokaliseras var som helst på människokroppen. Oftast kan den hittas på skinkorna, ytter- och insida lår, sidor och buken. Det kan också vara på armar, nacke och haka.

Fördelarna med torr massage

Borstning eller torrmassage görs med en torr träborste. Denna massagemetod har många fördelar, på grund av vilket det är populärt för alla stadier och typer av celluliter:

1. Torr massage bryter ner fettavlagringar och ju hårdare borsten är desto intensivare försvinner "apelsinskalet".
2. Torrborstning hjälper till att befria mjuka vävnader från överflödig fukt, vilket förbättrar det intracellulära arbetet och ökar blodflödet.
3. Borstning hjälper till att exfoliera döda epidermala celler, och därigenom täpper till porerna och tar bort gifter.

Torrmassage med borste hjälper mot celluliter och exfolierar även

Kontraindikationer

Innan en massage, för att inte skada din hälsa, måste du se till att det inte finns några kontraindikationer.

Det är förbjudet att utföra anti-cellulitmassage med en borste i följande fall:

1. Om huden är naturligt tunn och utsatt för skador och rodnad, kan användning av en hård borste orsaka repor eller mikrosprickor, som, om de är komplicerade, leder till infektion och ruttnande.
2. För dermatologiska sjukdomar som åtföljs av torrhet och skador på huden, till exempel psoriasis eller eksem.
3. Ökad kroppstemperatur och blodtryck. Med högt blodtryck måste du vidga blodkärlen för att inte anstränga hjärtat, och med en massage (valfri massage, inte bara anti-celluliter), kommer blodet att accelerera och blodkärlens väggar kommer att värmas upp, vilket kan öka trycket ännu mer.
4. Efter det tredje stadiet av åderbråck bör huden inte störas, eftersom kärlen är nära och kan skadas, orsaka blödning eller utveckling av ett trofisksår.
5. Om det finns hyperpigmentering och ett stort antal mol eller nevi, rekommenderas det att överge denna metod för att bekämpa celluliter.

Efter en procedur blir det inget resultat, det vill säga huden blir mjukare och ömmare, men celluliter och volym kommer inte att försvinna. Du behöver göra massage regelbundet, 2-4 gånger i veckan. Det är viktigt att äta rätt och om möjligt träna åtminstone lite för att hålla musklerna tonade.

Bieffekter

Torr massage med en cellulitborste har några kontraindikationer, som du först måste bekanta dig med:

1. Hudrodnad, sveda och klåda förekommer hos personer med känslig hud. Det rekommenderas att byta borsten till en mjukare och minska tryckintensiteten under proceduren.
2. Utseendet på ett vaskulärt mönster på huden "talar" om kapillärernas bräcklighet, som brister under massage.
3. Blåmärken kan uppstå efter en massage av två anledningar. Den första är felaktig massage utan att följa massagelinjerna, och den andra är en kränkning av blodflödet, i vilket fall det är nödvändigt att undersökas av läkare.
4. Inflammation eller ruttnande av huden kan uppstå som ett resultat av borstning om det är kontraindicerat. Mikrosprickor kan även uppstå på hudens översta lager på grund av felaktiga eller plötsliga rörelser. Om en infektion uppstår börjar den inflammatoriska processen.

Om ett av de beskrivna fenomenen inträffar är det nödvändigt att avbryta massageprocedurer eller kontakta en specialist för råd om hur man korrekt masserar utan att skada huden.

Förbereder för en massage session

Det finns inga speciella regler för att förbereda sig för massage; du måste behärska tekniken för att inte skada huden. Bada eller ånga inte huden i förväg, och du behöver inte heller exfoliera. Ju torrare huden är, desto fler döda och keratiniserade epidermala celler exfolierar.

Efter massagen behöver du dricka rent vatten med citron eller en smoothie gjord på gurka, citronsaft och örter. Detta kommer att hjälpa till att påskynda din ämnesomsättning och spola ut gifter genom dina öppna porer. Du måste också ta en dusch (utan skrubb, för att inte skada huden) och smörja in kroppen med fuktgivande kräm eller mjölk.

I det förberedande skedet måste du undersöka det hudområde som ska masseras för sår, skrubbsår och andra skador. Du bör inte heller göra en massage om du känner dig dålig, svag eller har förhöjd kroppstemperatur.

Torrborstningsteknik och schema

Torr massage med en cellulitborste utförs med flera tekniker - cirkulära eller raka rörelser. Det är viktigt att kringgå lymfkörtlarnas område och flytta borsten längs lymfans lopp från extremiteterna till hjärtat. Massera inte (särskilt med hårda borst) bröstet och insidan av låren.

Nybörjare rekommenderas att använda en mjuk eller medelhård borste för att undvika att skada huden på grund av oerfarenhet. När du utför proceduren bör du inte sträcka huden. Alla väljer trycket på borsten för sig själva, men det är viktigt att välja den "gyllene medelvägen" för att inte repa huden eller stryka den eftersom det inte blir något resultat.

För fettavlagringar på buken

I bukområdet görs massagen i en cirkulär rörelse runt naveln. Det finns ingen anledning att röra bröstet för att inte skada det. Varaktigheten av proceduren är 5 minuter. Du kan kombinera torr massage med vakuummassage (med burkar för anti-cellulitmassage). Men båda procedurerna är kontraindicerade på samma dag. Du kan växla dem varannan dag.

Uppkomsten av rodnad och stickningar är en naturlig process. Sådana fenomen indikerar acceleration av blodcirkulationen. Om utslag eller kraftig klåda uppstår måste du minska intensiteten på massagen eller byta borste.

"Apelsinskal" på låren

Torrmassage med en cellulitborste ökar turgor och minskar "apelsinskal"-effekten. Höfter och rumpa är den mest problematiska delen, där 95 % av kvinnorna har celluliter. Det är bättre att massera sig själv med en borste med långt skaft så att den är lätt att nå stående. Om någon hjälper till, då måste du ligga på mage och slappna av.

På den yttre delen av låret ska borsten dras från botten till toppen, det vill säga från knäet. Du kan massera skinkorna i en cirkulär rörelse. Den genomsnittliga sessionstiden är 7 minuter. Du måste fokusera på din huds tillstånd. När det blir rött ska massagen avslutas för att inte skada de små blodkärlen.

Låren kan masseras med en handborste. Den är rund eller oval till formen, liten, med ett bekvämt handtag. Med dess hjälp kan du utföra procedurer före duschen varje kväll. Med borstning behöver du ingen skrubb, eftersom huden redan blir mjuk och slät.

För problemområden på baksidan

Ofta ansamlas fett i nacken, sidorna och nedre delen av ryggen, speciellt på sidorna. Det är bättre att göra proceduren liggande så att någon kan hjälpa till. På nacken ska borsten dras från kanten av håret till området för skulderbladen uppifrån och ner, mot hjärtat. På sidorna, tvärtom, uppåt (igen, mot hjärtat).

I ländryggen, använd en medelhård borste och utför cirkulära rörelser för att förbättra blodflödet och bryta upp subkutana fettavlagringar.

För celluliter på överarmarna

Slaka celluliter bildas oftast på överarmarna, vilket förekommer hos alla med åldern (även jocks). Du behöver massera med en liten borste av medelhårdhet i riktning från armbågen till axelleden.

Rörelserna ska vara medelstora med lätta tryck. Det är inte bekvämt att massera sig själv i det här området, så du kan be någon om hjälp.

Hur använder man en dräneringsborste?

Torrmassage med en cellulitborste utförs av flera typer av borstar, som skiljer sig åt i borstens storlek, form och kvalitet.

Det finns flera typer baserat på kvalitet:

1. borstar med naturliga borst med vildsvinshår eller bambu eller kaktusfibrer;
2. med nylonborst - dessa är syntetiska borstar som är styvare i strukturen;
3. Japanska borstar är borstar gjorda av naturliga borst (palmfiber används oftast).

Massage med en dräneringsborste utförs på torr hud. Efter massagen ska borsten sköljas under rinnande vatten och hängas för att rinna av och torka. Om du lägger ner en borste våt kommer bakterier att börja samlas i den, vilket resulterar i mögel eller en obehaglig lukt. Vad som är värre är att under nästa procedur kan dessa mikroorganismer komma in under huden och utveckla inflammation.

Funktioner av torr massage för bristningar

Vissa människor tror att bristningar kan elimineras genom massage. Det är en myt. Ett stretchmärke är detsamma som ett ärr, det vill säga ett sår. Det inträffar med en kraftig viktökning, under vilken huden sträcker sig och vävnaderna spricker från insidan.

Efter en tid bildas ett ärr (endast på insidan), och på utsidan finns en ljus rand, som kallas ett hudbristningsmärke. På denna plats är huden öm och sårbar. Om du har bristningar bör du inte gnugga huden med hårda borst, du måste använda en mjuk borste och kontrollera tryckets intensitet.

Med en massage kan du jämna ut hudens färg och struktur något så att bristningarna blir mindre märkbara, men de försvinner inte. Om borstning görs regelbundet kan du förhindra uppkomsten av nya bristningar, eftersom det övre lagret av epidermis blir mer elastiskt och elastiskt.

Funktioner av massage under graviditeten

Under graviditeten kan sådana procedurer endast utföras efter att ha konsulterat en läkare. En av fördelarna med borstning är normaliseringen av den intracellulära vatten-saltbalansen, som under graviditeten ofta störs och svullnad av armar och ben uppstår.

För massage behöver du mjuka borst. Det är nödvändigt att starta sessionen från fötterna med mjuka rörelser, stigande högre till knäna. Denna procedur kommer att lindra smärta i benen och lindra svullnad. Du kan inte massera under knäna och det är viktigt att undvika ljumskområdet, eftersom det innehåller lymfkörtlar.

Det rekommenderas inte att röra magen, men borstning på rygg och höfter är möjlig. Sådan massage ökar blodflödet och har en positiv effekt på den blivande mammans kropp och fostrets utveckling. Om du mår dåligt eller får biverkningar ska du kassera borsten.

Under graviditeten behöver du använda alla typer av oljor och krämer mot bristningar och för att återfukta huden.För att undvika dem är det viktigt att läsa instruktionerna för varje läkemedel för användning av gravida kvinnor. Det är bättre att använda olivolja - en naturlig förstärkt komponent.

Hur förstärker man effekten av torr gnidning?

För att förstärka effekten efter massagen måste du ta en kontrastdusch.

Genom att varva kallt och varmt vatten kan du uppnå följande resultat:

1. stärka väggarna i blodkärlen;
2. förbättra blodcirkulationen;
3. öka produktionen av naturligt kollagen och elastin, som är nödvändiga för att upprätthålla hudens elasticitet;
4. minskning av slapp hud.

Förutom att minska intensiteten av celluliter hjälper massage till att minska kroppsvolymen och efter 4-6 veckor kan man märka att midjan och höfterna har blivit 3-7 centimeter mindre, beroende på kroppens individuella egenskaper.

Procedurernas varaktighet och frekvens

Sessionens frekvens och längd väljs individuellt. För vissa räcker det med 5 minuters massage innan en dusch medan andra gillar att gnugga kroppen i 15 minuter. Det är viktigt att inte överdriva det för att inte skada huden, orsaka irritation, blåmärken och andra biverkningar.

Hastigheten på resultatet beror inte på sessionens varaktighet, så det är bättre att göra allt enligt reglerna, observera tid, intensitet, frekvens och varaktighet.

På mage och rumpa är huden tät och massage kan göras dagligen, men i ansiktet eller armarna är det bättre att begränsa massage var 1-2 dag, så att eventuella mikrosprickor i huden eller skador på kapillärerna hinner med läker och förvandlas inte till blödning, hematom eller utslag.

När kommer effekten att synas?

Celluliter uppträder under en lång tidsperiod, subkutant fett ansamlas och puckel bildas. Att bli av med celluliter är också en lång och arbetskrävande process. Direkt efter ingreppet behöver du ta en dusch och du kommer att märka att huden har blivit mycket mjukare.

De första resultaten efter massagen kan ses efter 4-6 veckors regelbunden användning av borsten (i genomsnitt 3 gånger i veckan). Sådana procedurer måste göras regelbundet. Det är svårt de första veckorna, men sedan blir borstningen automatisk innan duschen, som att borsta tänderna på morgonen.

I det andra stadiet av celluliter kan du bli av med det på 4 månader, med förbehåll för regelbunden massage och rätt näring. Det rekommenderas också att gå mer och vara i frisk luft oftare, eftersom syre också spelar en viktig roll för att skapa en vacker figur och en slät kropp.

Hudvård efter passet

Direkt efter massagen rekommenderas det inte att gå ut eller ha varma kläder på sig. Du måste ta en varm eller kontrastdusch för att tvätta bort alla fjäll och celler som har separerat efter proceduren. Det rekommenderas inte att använda scrubs när du badar, för att inte skada inflammerad och skavd hud.

Efter en dusch behöver du inte torka dig med en handduk. Det räcker att försiktigt torka huden för att inte skada den och applicera någon fuktgivande eller närande produkt.

Vad ska man göra om huden blir irriterad?

Torrborstning kan orsaka irritation av olika anledningar. För celluliter använder en del olika krämer och inpackningar parallellt med borstningen, vilket kan orsaka utslag eller sveda i huden. Det är viktigt att se till att borsten var orsaken.

I det här fallet rekommenderas det att ändra den till en mjukare, eller massera med mindre tryck på ytan av epidermis. Om detta inte hjälper är det bättre att överge kursen eller söka hjälp från en specialist.

Artikelformat: Mila Friedan

Video om hur man masserar med en torr borste

Så här masserar du med en torr borste:

Celluliter är en allvarlig kosmetisk defekt som gör att många kvinnor känner sig komplexa kring sitt utseende. Stagnation av fettvävnad gör höfterna, skinkorna och buken till en knölig yta med klumpar som sticker utåt. Krämer fungerar inte alltid, och inte alla har en positiv inställning till bärbara massageapparater, och de är ganska dyra. Och nu är det dags att uppmärksamma en massageborste, som alla kan hantera på egen hand.

p, citat 1,0,0,0,0 —>

p, citat 2,0,0,0,0 —>

Funktionsprincip

För att utföra proceduren behöver du en vanlig anti-cellulitmassageborste, som säljs i många butiker. Det är billigt, så din budget blir inte lidande.

p, citat 3,0,0,0,0 —>

p, citat 4,0,0,0,0 —>

Om du regelbundet behandlar kroppens problemområde med det, blir apelsinskalet, om det inte försvinner helt (fullständig eliminering kräver ett integrerat tillvägagångssätt), blir åtminstone mindre märkbart. Och allt för att denna procedur inte bara har en ytlig effekt på huden. Det startar processer som hjälper till att bli av med detta problem:

p, citat 5,0,0,0,0 —>

1. muskelsmärta och trötthet lindras;
2. blodcirkulationen och lymfrörelsen accelererar;
3. celler får tillräckligt med näringsämnen;
4. nedbrytningsprodukter som ackumulerats i vävnader avlägsnas;
5. metabolism stimuleras;
6. huden blir elastisk, fast och spänd på ett ungdomligt sätt;
7. fettceller bryts ner och avlägsnas från kroppen med förbättrat lymfflöde;
8. bristningar blir nästan osynliga;
9. svullnad elimineras;
10. kroppsvolymen minskar;
11. hudceller börjar regenerera och förnya sig själva.

Så det är dags att gå och hämta en borste och lära sig hur man masserar. Men innan du köper rekommenderar vi starkt att du läser listan över kontraindikationer för att undvika komplikationer och biverkningar.

p, citat 6,0,0,0,0 —>

p, citat 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikationer

Alla kan inte använda en massageborste mot celluliter, eftersom de processer som utlöses kan belasta vissa organ och system. Och om de, som initialt inte är i ordning (i närvaro av kroniska eller akuta sjukdomar), inte kan klara av denna belastning, kan detta allvarligt störa deras funktion, vilket kommer att leda till oåterkalleliga konsekvenser. Så se till att följa kontraindikationerna:

p, citat 8,0,1,0,0 —>

1. hudsjukdomar: eksem, dermatit, svampinfektioner, akne, psoriasis, furunkulos;
2. infektioner i det akuta skedet;
3. närvaron av ett stort antal papillom, mol, vårtor;
4. exacerbation av kroniska sjukdomar;
5. onkologi;
6. patologier i hjärtat och blodkärlen: hemofili, angina pectoris, ateroskleros, åderbråck, högt blodtryck, trombocytopeni, rosacea;
7. skada på huden: blåmärken, skärsår, skrubbsår, sår, inflammationshärdar;
8. tendens till allergier;
9. rehabiliteringsperiod efter kirurgiska ingrepp;
10. närvaro av implantat;
11. tunn, känslig, lätt känslig hud.

Många anser att denna anti-cellulitmassage är en ofarlig, ytlig procedur som inte kan skada hälsan. En felaktig åsikt leder ofta till komplikationer och biverkningar. I sådana situationer kan det inte vara tal om något resultat - följaktligen är det så negativa recensioner visas (åtminstone de flesta av dem).

p, citat 9,0,0,0,0 —>

p, blockcitat 10,0,0,0,0 —>

p, citat 11,0,0,0,0 —>

Borsteval

p, citat 12,0,0,0,0 —>

Trots kroppsborstens enkelhet försöker tillverkarna producera olika modeller. Sortimentet är ganska brett, så innan du går till butiken, bekanta dig med de olika typerna - detta hjälper dig att göra rätt val i enlighet med dina individuella egenskaper och preferenser.

p, citat 13,0,0,0,0 —>

1. Grunden

En av de bästa anses vara en massageborste i trä, som har många fördelar. Detta "verktyg" är miljövänligt, hållbart och lätt att använda. Formen på handtaget spelar ingen roll. Välj det som passar dig: det kan vara långt eller helt begravt i din handflata. Många är utrustade med en rem för fastsättning.

p, citat 14,0,0,0,0 —>

1. Borst

Naturligtvis är det bättre att föredra naturliga fibrer (från vildborst, till exempel), eftersom konstgjorda ofta orsakar allergier. Tjockleken på de borstiga tofsarna bör vara minst 0,04 cm, längd - 2 cm (detta är minimum).

p, blockcitat 15,0,0,0,0 —>

En massage med en för hård borste kan skada huden allvarligt, men en borste som är för mjuk får inte önskad effekt. Så den gyllene medelvägen skulle vara medelhårdhet. Idealiska borst sticker eller repar inte kroppen och orsakar en märkbar ström av blod redan vid det femte aktiva glidet. Om borsten du köpte visar sig vara hård, skynda dig inte att kasta den: försök blötlägga den i varmt vatten i flera timmar och torka den - detta kommer att mjuka upp borsten.

p, citat 16,0,0,0,0 —>

För celluliter kan du använda liknande verktyg inte bara med borst. Moderna modeller tillverkas med hårda "finnar" - så borsten kan vara av trä, plast, gummi eller silikon. Välj det material som kommer att vara mer behagligt för kroppen och inte orsaka allergier.

p, citat 17,1,0,0,0 —>

1. Penna

Å ena sidan är borstar, placerade med arbetsytan i handflatan, mycket bekväma eftersom du kan kontrollera varje rörelse under massagen. Detta gör att du kan behandla de mest problematiska områdena med speciellt tryck. Å andra sidan är sådana modeller obekväma för att massera ryggen eller höfterna bakifrån. För detta är det bästa alternativet ett långt handtag.

p, citat 18,0,0,0,0 —>

När du väljer en anti-cellulitmassageborste, var noga med att överväga din hudtyp, eftersom det kommer att vara den första att uppleva effekterna. När allt kommer omkring är din uppgift inte bara att eliminera apelsinskalet, utan också att förbättra hudens tillstånd. Behandla därför ditt val med maximalt ansvar.

p, blockcitat 19,0,0,0,0 —>

p, blockcitat 20,0,0,0,0 —>

Typer av massage

Massage mot celluliter kan utföras på två sätt. Båda är enkla och ganska effektiva. För att göra ett val, prova båda, utvärdera dina egna känslor under och efter proceduren, spåra resultaten (vilket är bättre och mer märkbart) - och bestäm hur du ska göra det i framtiden.

p, blockcitat 21,0,0,0,0 —>

Våt

p, blockcitat 22,0,0,0,0 —>

1. Utförs dagligen medan du duschar eller badar.
2. 15 minuter före proceduren måste du blötlägga borsten i varmt vatten - detta kommer att göra den mjukare.
3. Applicera gelen på problemområdet och skumma den.
4. Använd en fuktig borste för att flytta över den med glidande rörelser.
5. Börja med dina fötter, rör dig uppåt i cirklar - från dina fötter till dina knän och sedan till dina höfter och skinkor.
6. Flytta till magen och midjan, stryk dem från botten till toppen.
7. Arbeta dina armar från handled till axel.
8. Ge varje område 5-10 minuter tills du känner en märkbar stickande känsla i huden.
9. För att påskynda resultatet, pausa i 5 minuter och upprepa igen.
10. Ta en kontrastdusch.
11. Smörj in kroppen med cellulitkräm.

p, citat 23,0,0,0,0 —>

Torr

p, blockcitat 24,0,0,0,0 —>

Många anser att torrmassage är mer effektiv än våtmassage, eftersom den också låter dig träna muskelvävnad.

p, blockcitat 25,0,0,0,0 —>

1. Massage med en torr borste utförs uteslutande på torr hud. Det är bättre att göra detta en halvtimme innan du duschar eller badar, så att du sedan kan tvätta bort de separerade döda cellerna från kroppen.
2. Alla rörelser ska riktas från botten till toppen.
3. Intensiteten av gnidning, sessionslängd och tryck bör ökas gradvis med varje efterföljande procedur.
4. Börja med fötterna.
5. Flytta från botten till toppen moturs i cirklar, gnugga rakt.
6. Massera låren och skinkorna särskilt intensivt, med tryck, eftersom det är där celluliter uppträder mest märkbart.
7. Minska trycket något i bukområdet. Rörelser ska vara mjuka och göras medurs.
8. Handmassage utförs från handleden till axlarna med glidande rörelser.
9. Ta ett bad eller dusch. Om allt är gjort på rätt sätt bör du känna en lätt stickning i hela kroppen.
10. Torka torrt.
11. Smörj kroppen tjockt med en fuktgivande eller anti-celluliter produkt.
12. Varaktighet - 10 minuter, frekvens - dagligen.
13. Efter 1-2 månader, minska antalet procedurer till 2 gånger i veckan.

p, citat 26,0,0,1,0 —>

Varje metod har sina för- och nackdelar, sina anhängare och kritiker. Bara du kan avgöra vilken som är bäst för din kropp. Som jämförelse kan du göra en torr massage i en månad och en våt massage i en månad.

p, citat 27,0,0,0,0 —>

Läs också om massage för viktminskning:

p, blockcitat 29,0,0,0,0 —>

Utföranderegler

Och slutligen lär vi oss hur man korrekt använder en massageborste hemma. Trots förfarandets enkelhet måste du känna till några nyanser i dess genomförande. Annars kan du få ett helt annat resultat än du skulle önska. Ignorera därför inte rekommendationer från specialister.

p, blockcitat 30,0,0,0,0 —>



Massagelinjer

1. Förfarandet ska vara bekvämt. Huden efter en sådan massage bör bara rodna något, men inte brinna med eld.
2. Masserande rörelser bör vara cirkulära eller raka och utföras strikt från botten till toppen, och inte fram och tillbaka.
3. Förfarandet är uppfriskande, så det är bättre att utföra det på morgonen och senast 2-3 timmar före sänggåendet.
4. Kan inte kombineras med garvning.
5. Om det finns skador, papillom eller födelsemärken på huden i de behandlade områdena, rör dem inte.
6. Varje vecka ska borsten tvättas med tvålvatten och torkas för att undvika unken lukt.
7. Massera inte ljumskområdet, insidan av låren, armhålorna och området under knäna.

Det finns många videor och detaljerade instruktioner på Internet om hur man gör denna massage korrekt. Om något är oklart kan du alltid titta på dessa fuskblad och rätta till dina misstag och brister. Korrekt genomförande av proceduren är en garanti för utmärkta resultat.

p, citat 31,0,0,0,0 —>

p, citat 32,0,0,0,0 —>

p, citat 33,0,0,0,0 —>

Bieffekter

Felaktig användning av borsten kan leda till följande biverkningar:

p, citat 34,0,0,0,0 —>

1. brännande känsla, smärta - på grund av att borsten är vald mycket hårt eller att du trycker för hårt på huden;
2. rodnad - du måste minska intensiteten av åtgärder;
3. repor;
4. spindelvener - indikerar kapillär bräcklighet och uppkomsten av åderbråck, kräver omedelbar läkarvård;
5. blåmärken och blåmärken - det är värt att noggrant studera massagelinjernas riktning och utföra alla rörelser strikt längs dem, dessutom är det lämpligt att genomgå en undersökning av en hematolog;
6. utslag, klåda, svullnad - symptom på allergi mot villimaterialet;
7. peeling är en vanlig biverkning efter torr massage, för att eliminera det måste du använda fuktighetskräm efter proceduren och tvätta med varmt i stället för varmt vatten;
8. inflammatoriska processer är resultatet av skador på huden och inträde av skadliga mikroorganismer i mikrosprickor; för förebyggande syfte rekommenderas att tvätta borsten regelbundet och ersätta den med en annan var sjätte månad.

p, blockcitat 35,0,0,0,1 —>

Glöm inte att du kan bli av med celluliter för alltid genom att endast använda ett integrerat tillvägagångssätt för att lösa problemet. Det inkluderar inte bara massage, utan också användningen av speciella krämer, inpackningar, rätt näring och speciella övningar. Du kan kombinera allt detta - och din figur kommer att få oklanderliga konturer.

Jag slår vad om att många av er har hört om torr massageteknik och till och med läst en artikel om det någonstans (kanske på den här sidan, eftersom jag skrev här), om vilken användbar praxis detta är med många fördelar, men... de glömde genast bekvämt.

Så idag, här, vill jag påminna dig om denna hudvård och till och med ge övertygande argument om varför du borde gör det.

Denna typ av torrmassage blir allt mer populär. "Kemtvätt" av huden erbjuds ofta i spasalonger. Men i själva verket kan du göra det hemma, själv, det viktigaste är att komma ihåg diagrammet och köpa en borste med naturliga borst, eller ännu bättre två (och en av dem ska ha ett långt handtag).

Vår kropp består av celler, och en cell måste som ni vet andas, äta och sedan göra sig av med gifter. Blodet som finns i kapillärerna hjälper henne i detta (för det mesta, ca 80% här). Med åldern blir kapillärnätverket tunnare, det är "täppt" med avfall och naturligtvis förvärras blodflödet och stagnation bildas i vissa områden. Konsekvenserna av allt detta: celler får inte tillräckligt med näringsämnen och syre, metaboliska processer störs och toxiner ackumuleras. Och slapp, torr hud visas på utsidan. Och när vi säger torr, titta på dina fötter eller händer, många har "mjäll" eller "aska" här)), särskilt på vintern.

Använd en mjuk torr borste slät hud och kommer att ta bort dessa döda celler, gifter också förbättrar blodcirkulationen.

Hur gör man torrmassage ordentligt med en borste?

Detta görs direkt före dusch på torr kropp, vi blöter ingenting. Vi tar en mjuk naturlig borste (för att göra det snabbare kan du använda två) och, med början från benen (och glöm inte fötterna), gnuggar vi med långa rörelser uppför benen. Vi arbetar på varje område av kroppen 10 gånger. Vi riktar borsten längs knät i en cirkulär rörelse. 10 gånger.

Det låter som att det kommer att ta lång tid, men i själva verket är allt gjort en gång för alla)). Vi gör det snabbt, och det tar ungefär allt 5 minuter. Det är inte mycket, eller hur? Har vi råd?

Sedan höfterna med samma rörelser. Rumpa - i en cirkulär rörelse är det bekvämare att använda två borstar. Från nedre delen av ryggen - till sidorna, framåt. Högre upp på ryggen, under armhålorna, är det bättre att behandla detta område med en långskaftad borste.

Nu går vi vidare till händerna, vrid handflatorna, massera dem på båda sidor med en borste. 10 gånger. Underarm – 10 gånger, bearbeta i en cirkel, hela området, med samma långa uppåtgående rörelser, till armbågen. Nästa, faktiskt, själva armbågen, i en cirkulär rörelse. Vi höjer vår hand och flyttar borsten längs axeln till armhålan. Axel - i en cirkulär rörelse. Från nacken och ner. Från axeln till mitten av urringningen. Mage - i cirkulära rörelser.

Eller se diagrammet nedan för dem som föredrar det tydligare. Rörelse längs pilarna, i dessa riktningar tar vi allt till lymfkörtlarna, sålunda flyttar vi de ackumulerade toxinerna utan att röra själva lymfkörtlarna.

Det finns ingen anledning att trycka hårt, mjuka och smidiga rörelser är bättre, åtminstone i början, när huden precis börjar vänja sig. Starkt tryck kan endast appliceras på fotsulorna (tjockare hud här) och handflatorna.

Efter massagen, ta en dusch, så tvättar vi bort den torra huden (flingor). Applicera sedan något naturligt på den torkade huden, antingen lotion eller olja, vad du än har så hjälper det till att återfukta.

Glöm inte att döda hudceller finns kvar på borsten, så tvätta den regelbundet.

Det här är bara min tredje vecka med denna massagemetod och jag kan säga att den är otroligt uppfriskande. Det är inget komplicerat, det tar lite tid. Jag började med väldigt lätt tryck och ökade lite med tiden. Redan de första dagarna märkte jag att huden, speciellt på mina ben (underben), blev mindre torr och mjukare. Det verkade för mig som om dessa gamla små hudflingor gled av min kropp för varje rörelse, och i gengäld dök det upp nya, friska). Och mellan oss tjejer är de där irriterande små inåtväxande hårstråna som tenderar att dyka upp på mina vader borta. Personligen älskar jag torrborstning, det gör verkligen att min hud känns slät, satinig och fyllig, men prova själv och se vad som händer med dig.

Finns det några kontraindikationer?

❎ Detta gäller främst personer med inflammerad hud eller hudsjukdom (psoriasis, eksem).

❎ Alla öppna sår eller utslag, skärsår, infektioner.

Nu är det dags för argument som kommer att övertyga dig att använda sådan kroppsvård.

Så, fördelarna:

✳ Stimulering av lymfsystemet

Regelbunden självmassage med en borste stimulerar normalt lymfflöde i kroppen och hjälper kroppen att naturligt ta bort gifter.

✳ Naturlig exfoliering av huden. Avgiftning

Döda hudceller avlägsnas faktiskt, vilket resulterar i en slät och mjuk hud. Och genom att borsta huden hjälper du din kropp att frigöra gifter genom svett. Borsten som berör huden öppnar porerna. Detta gör det lättare för kroppen att svettas. Och tillsammans med svett frigörs gifter.

✳ Hjälp med celluliter

Förespråkare av torr massage hävdar att celluliter, om de finns, minskar. Och om det inte finns där, är massagetekniken med en torr borste en utmärkt förebyggande åtgärd.

✳ Ökad energi och kraft

❤ Som jag skrev ovan, den här proceduren piggar upp mig väldigt mycket, du vet, en sådan naturlig laddning av energi, experter säger att detta beror på förbättrad blodcirkulation. På morgonen - så är det.

Men om jag inte har tid på morgonen så gör jag det innan kvällsduschen, det slappnar till och med av mig, vilket inte är dåligt innan jag lägger mig. Ha, på något sätt motsägelsefullt, eller hur? Men detta är faktiskt sant. I vilket fall som helst kommer du att ställa in din egen optimala tid.

❤ Enligt mig är det väldigt bra för hälsan!

Tja, och slutligen, för att du ska läsa och definitivt göra det, hittade jag en video för dig. Efter att ha sett det kommer du definitivt att vilja prova att utföra en torr massage, eftersom Elena Pyatibrat visar det med sådan lätthet och har också ett högt och smittande skratt, jag är säker på att hon kommer att erövra dig. Och om jag inte redan hade gjort en sådan teknik, och jag kom över den här videon, skulle jag ha börjat utan att tveka. Trots allt att se ut som Elena i 60-årsåldern... Generellt finns det något att sträva efter...

Kommer du att prova detta?

Mer intressant material:

📌 Jag uppskattar verkligen din 👍 ! Stanna med mig, prenumerera, gilla, rekommendera till vänner!