Sơ đồ mát-xa bằng bàn chải cellulite

Massage khô làm tăng lưu thông máu, loại bỏ cellulite, tăng độ săn chắc của da và làm chậm quá trình lão hóa. Kiểu massage này có nhiều lợi ích nhưng nếu có chống chỉ định thì có thể gây hại.

Cellulite là gì và vị trí của nó trên cơ thể - điều quan trọng là phải tìm hiểu trước khi massage

GLD (bệnh loạn dưỡng mỡ gynoid) hay cellulite là sự thay đổi bệnh lý về mật độ mô mỡ và chất xơ dưới da. Do lớp mỡ dưới da phân bố không đều nên hình thành các khối u và nốt sần, được dân gian gọi là “vỏ cam”.

Nguyên nhân chính gây ra cellulite là do mất cân bằng nội tiết tố. Estrogen là hormone sinh dục nữ, nếu thừa hoặc thiếu sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị gián đoạn và xuất hiện cellulite. Đây chủ yếu là vấn đề của phụ nữ, xảy ra ngay cả ở những người gầy. Tức là bạn không cần phải thừa cân thì cellulite mới xuất hiện.

Các loại cellulite:

Massage khô có thể được thực hiện ở tất cả các giai đoạn. Việc loại bỏ cellulite sẽ dễ dàng hơn khi nó mới bắt đầu phát triển.

Có 4 giai đoạn phát triển của chứng loạn dưỡng mỡ gynoid:

Cellulite có thể được định vị ở bất cứ đâu trên cơ thể con người. Thông thường nó có thể được tìm thấy ở mông, đùi ngoài và trong, hai bên và bụng. Nó cũng có thể ở cánh tay, cổ và cằm.

Lợi ích của massage khô

Đánh răng hoặc massage khô được thực hiện bằng bàn chải gỗ khô. Phương pháp massage này có nhiều ưu điểm do đó nó phổ biến cho tất cả các giai đoạn và loại cellulite:

1. Massage khô sẽ phá vỡ các chất béo tích tụ và bàn chải càng cứng thì “vỏ cam” càng biến mất.
2. Chải khô giúp loại bỏ độ ẩm dư thừa của các mô mềm, từ đó cải thiện hoạt động nội bào và tăng lưu lượng máu.
3. Đánh răng giúp tẩy tế bào chết biểu bì, từ đó làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ độc tố.

Massage khô bằng bàn chải giúp chống lại cellulite và tẩy tế bào chết

Chống chỉ định

Trước khi massage, để không gây hại cho sức khỏe, bạn cần đảm bảo không có chống chỉ định.

Cấm thực hiện massage chống cellulite bằng bàn chải trong các trường hợp sau:

1. Nếu da mỏng tự nhiên, dễ bị tổn thương và mẩn đỏ thì việc sử dụng bàn chải cứng có thể gây ra vết xước hoặc vết nứt nhỏ, nếu phức tạp sẽ dẫn đến nhiễm trùng và thối rữa.
2. Đối với các bệnh da liễu đi kèm với tình trạng khô và tổn thương da, chẳng hạn như bệnh vẩy nến hoặc bệnh chàm.
3. Tăng nhiệt độ cơ thể và huyết áp. Khi bị tăng huyết áp, bạn cần làm giãn mạch máu để không làm tim căng thẳng, đồng thời bằng cách xoa bóp (bất kỳ phương pháp xoa bóp nào, không chỉ chống cellulite), máu sẽ tăng tốc và thành mạch máu sẽ ấm lên, điều này có thể tăng áp lực hơn nữa.
4. Sau giai đoạn thứ 3 của chứng giãn tĩnh mạch, da không nên bị xáo trộn vì các mạch máu nằm gần nhau và có thể bị tổn thương, gây chảy máu hoặc phát triển thành loét dinh dưỡng.
5. Nếu có tình trạng tăng sắc tố và số lượng lớn nốt ruồi hoặc nốt ruồi, bạn nên từ bỏ phương pháp chống cellulite này.

Sau một quy trình sẽ không có kết quả, tức là da sẽ trở nên mềm mại và săn chắc hơn nhưng cellulite và khối lượng sẽ không biến mất. Bạn cần thực hiện massage thường xuyên, 2-4 lần một tuần. Điều quan trọng là phải ăn uống đúng cách và nếu có thể, hãy tập thể dục ít nhất một chút để giữ cho cơ bắp săn chắc.

Phản ứng phụ

Massage khô bằng bàn chải cellulite có một số chống chỉ định, trước tiên bạn phải làm quen:

1. Đỏ da, rát và ngứa xảy ra ở những người có làn da mỏng manh. Nên thay bàn chải sang loại mềm hơn và giảm cường độ áp lực trong quá trình thực hiện.
2. Sự xuất hiện của các họa tiết mạch máu trên da “nói lên” sự mỏng manh của các mao mạch, chúng sẽ vỡ ra khi massage.
3. Vết bầm tím có thể xuất hiện sau khi mát-xa vì hai lý do. Thứ nhất là massage không đúng cách, không theo các đường massage, thứ hai là vi phạm lưu thông máu, trường hợp này cần phải được bác sĩ kiểm tra.
4. Viêm hoặc thối da có thể xảy ra do đánh răng nếu chống chỉ định. Các vết nứt nhỏ cũng có thể xảy ra ở lớp trên cùng của da do cử động không chính xác hoặc đột ngột. Nếu nhiễm trùng xảy ra, quá trình viêm bắt đầu.

Nếu một trong những hiện tượng được mô tả xảy ra, cần dừng các thao tác massage hoặc liên hệ với chuyên gia để được tư vấn về cách massage đúng cách mà không làm tổn thương da.

Chuẩn bị cho buổi mát-xa

Không có quy tắc đặc biệt nào cho việc chuẩn bị massage, bạn cần nắm vững kỹ thuật để không làm tổn thương da. Không tắm hoặc xông hơi da trước và cũng không cần tẩy tế bào chết. Da càng khô thì các tế bào biểu bì chết và sừng hóa càng bong ra nhiều.

Sau khi massage, bạn cần uống nước sạch với chanh hoặc sinh tố làm từ dưa chuột, nước cốt chanh và các loại thảo mộc. Điều này sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất và loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông đang mở của bạn. Bạn cũng cần đi tắm (không chà xát để không làm tổn thương da) và bôi trơn cơ thể bằng kem dưỡng ẩm hoặc sữa.

Ở giai đoạn chuẩn bị, bạn cần kiểm tra vùng da sẽ được xoa bóp xem có vết thương, trầy xước và các tổn thương khác không. Ngoài ra, bạn không nên mát-xa nếu cảm thấy không khỏe, yếu hoặc nhiệt độ cơ thể tăng cao.

Kỹ thuật và sơ đồ chải khô

Massage khô bằng bàn chải cellulite được thực hiện bằng một số kỹ thuật - chuyển động tròn hoặc thẳng. Điều quan trọng là phải bỏ qua khu vực của các hạch bạch huyết và di chuyển bàn chải dọc theo đường đi của bạch huyết từ các chi đến tim. Không xoa bóp (đặc biệt bằng lông cứng) ngực và đùi trong.

Người mới bắt đầu nên sử dụng cọ mềm hoặc có độ cứng vừa phải để tránh làm tổn thương da do thiếu kinh nghiệm. Khi thực hiện thủ thuật, bạn không nên căng da. Mọi người đều chọn áp lực của bàn chải cho mình, nhưng điều quan trọng là phải chọn “ý vàng” để không làm xước da hoặc ủi vì sẽ không có kết quả.

Đối với mỡ tích tụ ở bụng

Ở vùng bụng, massage được thực hiện theo chuyển động tròn quanh rốn. Không cần chạm vào ngực để không làm nó bị thương. Thời gian của thủ tục là 5 phút. Bạn có thể kết hợp massage khô với massage chân không (dùng hộp massage chống cellulite). Nhưng cả hai thủ tục đều chống chỉ định trong cùng một ngày. Bạn có thể thay thế chúng mỗi ngày.

Sự xuất hiện của mẩn đỏ và ngứa ran là một quá trình tự nhiên. Hiện tượng như vậy cho thấy sự tăng tốc của tuần hoàn máu. Nếu xuất hiện phát ban hoặc ngứa dữ dội, bạn cần giảm cường độ massage hoặc thay đổi bàn chải.

“Vỏ cam” ở đùi

Massage khô bằng bàn chải cellulite làm tăng độ săn chắc và giảm hiệu ứng “vỏ cam”. Hông và mông là bộ phận có vấn đề nhất, nơi 95% phụ nữ bị cellulite. Tốt hơn hết bạn nên massage bản thân bằng bàn chải có tay cầm dài để khi đứng có thể dễ dàng với tới. Nếu có người giúp đỡ thì bạn cần nằm sấp và thư giãn.

Ở phần bên ngoài của đùi, các sợi lông nên được vẽ từ dưới lên trên, tức là từ đầu gối. Bạn có thể massage mông theo chuyển động tròn. Thời gian trung bình của phiên là 7 phút. Bạn cần tập trung vào tình trạng của làn da. Khi nó chuyển sang màu đỏ, nên massage xong để không làm tổn thương các mạch máu nhỏ.

Có thể mát xa đùi bằng bàn chải cầm tay. Nó có hình tròn hoặc hình bầu dục, nhỏ, có tay cầm thoải mái. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể thực hiện các thủ tục trước khi tắm vào mỗi buổi tối. Khi đánh răng, bạn sẽ không cần chà xát vì da sẽ mềm mại và mịn màng.

Đối với các khu vực có vấn đề ở mặt sau

Thường mỡ tích tụ ở cổ, hai bên và lưng dưới, đặc biệt là ở hai bên. Tốt hơn hết bạn nên thực hiện thủ thuật nằm xuống để có người giúp đỡ. Ở phần cổ, nên chải từ mép tóc đến vùng bả vai từ trên xuống dưới, hướng về phía tim. Ngược lại, ở hai bên hướng lên trên (một lần nữa, hướng về phía tim).

Ở vùng thắt lưng, sử dụng bàn chải có độ cứng vừa phải và thực hiện các chuyển động tròn để cải thiện lưu lượng máu và phá vỡ các lớp mỡ dưới da.

Đối với các vị trí cellulite ở cánh tay trên

Cellulite mềm thường hình thành ở phần trên cánh tay, xảy ra ở tất cả mọi người ở độ tuổi (kể cả người cao tuổi). Bạn cần massage bằng bàn chải nhỏ có độ cứng vừa phải theo hướng từ khuỷu tay đến khớp vai.

Chuyển động nên vừa phải với áp lực nhẹ. Việc tự xoa bóp ở vùng này không thuận tiện nên bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ.

Làm thế nào để sử dụng một bàn chải thoát nước?

Massage khô bằng bàn chải cellulite được thực hiện bằng một số loại bàn chải, khác nhau về kích thước, hình dạng và chất lượng của lông.

Có một số loại dựa trên chất lượng:

1. bàn chải có lông tự nhiên làm từ lông heo rừng hoặc sợi tre hoặc xương rồng;
2. với lông nylon - đây là những chiếc bàn chải tổng hợp có cấu trúc cứng hơn;
3. Bàn chải Nhật Bản là bàn chải làm bằng lông tự nhiên (thường được sử dụng bằng sợi cọ).

Massage bằng bàn chải thoát nước được thực hiện trên da khô. Sau khi mát-xa, lông bàn chải phải được rửa sạch dưới vòi nước chảy và treo lên để ráo nước và lau khô. Nếu bạn đặt bàn chải ướt, vi khuẩn sẽ bắt đầu tích tụ trong đó, dẫn đến nấm mốc hoặc có mùi khó chịu. Điều tồi tệ hơn là trong quy trình tiếp theo, những vi sinh vật này có thể xâm nhập vào da và phát triển tình trạng viêm nhiễm.

Đặc điểm của massage khô trị rạn da

Một số người tin rằng vết rạn da có thể được loại bỏ bằng cách mát-xa. Đó là một huyền thoại. Vết rạn da cũng giống như vết sẹo, tức là vết thương. Nó xảy ra khi trọng lượng tăng mạnh, trong đó da căng ra và các mô bị nứt từ bên trong.

Sau một thời gian, vết sẹo sẽ hình thành (chỉ ở bên trong) và có một sọc sáng ở bên ngoài, gọi là vết rạn da. Ở nơi này da mềm và dễ bị tổn thương. Nếu bạn có vết rạn da, bạn không nên chà xát da bằng lông cứng, bạn cần sử dụng bàn chải mềm và kiểm soát cường độ áp lực.

Khi mát-xa, bạn có thể làm đều màu sắc và kết cấu của da một chút để các vết rạn da ít được chú ý hơn nhưng sẽ không biến mất. Nếu chải răng thường xuyên, bạn có thể ngăn chặn sự xuất hiện của các vết rạn da mới, vì lớp trên của biểu bì trở nên đàn hồi và đàn hồi hơn.

Đặc điểm của massage khi mang thai

Khi mang thai, các thủ tục như vậy chỉ có thể được thực hiện sau khi tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Một trong những lợi ích của việc đánh răng là bình thường hóa cân bằng nước-muối nội bào, cân bằng này thường bị xáo trộn khi mang thai và xảy ra tình trạng sưng tấy ở chân tay.

Để massage bạn cần lông mềm. Cần bắt đầu buổi tập từ bàn chân với các chuyển động nhịp nhàng, nâng cao hơn đến đầu gối. Thủ tục này sẽ làm dịu cơn đau ở chân và giảm sưng. Bạn không thể xoa bóp vùng dưới đầu gối và điều quan trọng là tránh vùng háng vì nó có chứa các hạch bạch huyết.

Không nên chạm vào bụng mà có thể chải ở lưng và hông. Mát-xa như vậy làm tăng lưu lượng máu và có tác động tích cực đến cơ thể bà mẹ tương lai và sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc có phản ứng bất lợi, bạn nên vứt bỏ bàn chải.

Khi mang thai, bạn cần sử dụng các loại dầu, kem chống rạn da và dưỡng ẩm cho da.Để tránh chúng, điều quan trọng là phải đọc hướng dẫn sử dụng của từng loại thuốc cho phụ nữ mang thai. Tốt hơn là sử dụng dầu ô liu - một thành phần được tăng cường tự nhiên.

Làm thế nào để tăng cường tác dụng của việc chà xát khô?

Để tăng cường hiệu quả sau khi massage, bạn cần tắm tương phản.

Bằng cách xen kẽ nước lạnh và nóng, bạn có thể đạt được những kết quả sau:

1. tăng cường các bức tường của mạch máu;
2. cải thiện lưu thông máu;
3. tăng cường sản xuất collagen và đàn hồi tự nhiên, cần thiết để duy trì độ đàn hồi của da;
4. giảm tình trạng da chảy xệ.

Ngoài việc giảm cường độ cellulite, massage còn giúp giảm thể tích cơ thể và sau 4 - 6 tuần, bạn có thể nhận thấy vòng eo và hông nhỏ hơn 3 - 7 cm, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của cơ thể.

Thời lượng và tần suất của các thủ tục

Tần suất và thời lượng của phiên được chọn riêng lẻ. Đối với một số người, massage 5 phút trước khi tắm là đủ, trong khi những người khác lại thích xoa bóp cơ thể trong 15 phút. Điều quan trọng là không lạm dụng nó để không làm tổn thương da, gây kích ứng, bầm tím và các phản ứng bất lợi khác.

Tốc độ đạt được kết quả không phụ thuộc vào thời lượng của buổi tập, vì vậy tốt hơn hết bạn nên làm mọi thứ theo quy tắc, quan sát thời gian, cường độ, tần suất và thời lượng.

Ở vùng bụng và mông, da dày và có thể mát xa hàng ngày, nhưng trên mặt hoặc cánh tay, tốt hơn nên hạn chế mát xa 1-2 ngày một lần, để các vết nứt nhỏ có thể xảy ra trên da hoặc tổn thương mao mạch có thời gian phục hồi. lành và không biến thành chảy máu, tụ máu hoặc phát ban.

Khi nào hiệu ứng sẽ được nhìn thấy?

Cellulite xuất hiện trong thời gian dài, mỡ dưới da tích tụ và hình thành bướu. Loại bỏ cellulite cũng là một quá trình lâu dài và tốn nhiều công sức. Ngay sau khi thực hiện, bạn cần đi tắm và bạn sẽ nhận thấy làn da đã trở nên mềm mại hơn rất nhiều.

Kết quả đầu tiên sau khi massage có thể được nhìn thấy sau 4-6 tuần sử dụng bàn chải thường xuyên (trung bình 3 lần một tuần). Những thủ tục như vậy phải được thực hiện thường xuyên. Việc này sẽ khó khăn trong vài tuần đầu tiên, nhưng sau đó việc đánh răng sẽ trở nên tự động trước khi tắm, giống như đánh răng vào buổi sáng.

Ở giai đoạn thứ hai của cellulite, bạn có thể loại bỏ nó sau 4 tháng nếu được mát-xa thường xuyên và dinh dưỡng hợp lý. Bạn cũng nên đi bộ nhiều hơn và hít thở không khí trong lành thường xuyên hơn, vì oxy cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo nên một vóc dáng đẹp và một cơ thể mịn màng.

Chăm sóc da sau buổi tập

Ngay sau khi massage, không nên ra ngoài hoặc mặc quần áo ấm. Bạn cần tắm nước ấm hoặc tắm tương phản để rửa sạch các vảy và tế bào đã tách ra sau thủ thuật. Không nên sử dụng tẩy tế bào chết khi tắm để không làm tổn thương vùng da bị viêm và nứt nẻ.

Sau khi tắm, bạn không cần phải lau khô người bằng khăn. Chỉ cần nhẹ nhàng thấm nhẹ vào da để không làm tổn thương da và thoa bất kỳ sản phẩm dưỡng ẩm hoặc dưỡng chất nào là đủ.

Phải làm gì nếu da bạn bị kích ứng?

Chải khô có thể gây kích ứng vì nhiều lý do. Đối với cellulite, một số người sử dụng nhiều loại kem và băng quấn khác nhau song song với việc đánh răng, điều này có thể gây phát ban hoặc bỏng rát trên da. Điều quan trọng là phải chắc chắn rằng bàn chải là nguyên nhân.

Trong trường hợp này, nên thay đổi loại mềm hơn hoặc massage với ít áp lực hơn lên bề mặt biểu bì. Nếu điều này không giúp ích được gì thì tốt hơn là nên từ bỏ khóa học hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ chuyên khoa.

Định dạng bài viết: Mila Friedan

Video hướng dẫn massage bằng bàn chải khô

Cách massage bằng bàn chải khô:

Cellulite là một khiếm khuyết thẩm mỹ nghiêm trọng khiến nhiều phụ nữ cảm thấy phức tạp về ngoại hình của mình. Sự ứ đọng của mô mỡ khiến vùng hông, mông và bụng trở nên sần sùi với những cục u lồi ra ngoài. Kem không phải lúc nào cũng có tác dụng và không phải ai cũng có thái độ tích cực với máy mát xa cầm tay và chúng khá đắt. Và bây giờ là lúc bạn nên chú ý đến một chiếc bàn chải massage mà mọi người đều có thể tự mình xử lý.

p, trích dẫn 1,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 2,0,0,0,0 -->

Nguyên lý hoạt động

Để thực hiện quy trình, bạn sẽ cần một chiếc bàn chải massage chống cellulite thông thường, được bán ở nhiều cửa hàng. Nó không tốn kém, vì vậy ngân sách của bạn sẽ không bị ảnh hưởng.

p, trích dẫn 3,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 4,0,0,0,0 -->

Nếu bạn thường xuyên điều trị vùng da có vấn đề trên cơ thể bằng nó, thì vỏ cam, nếu nó không biến mất hoàn toàn (loại bỏ hoàn toàn cần có một phương pháp tổng hợp), thì ít nhất nó sẽ ít được chú ý hơn. Và tất cả là do quy trình này không chỉ có tác dụng bề ngoài trên da. Nó khởi chạy các quy trình giúp loại bỏ vấn đề này:

p, trích dẫn 5,0,0,0,0 -->

1. đau cơ và mệt mỏi giảm bớt;
2. tăng tốc lưu thông máu và chuyển động bạch huyết;
3. tế bào nhận đủ chất dinh dưỡng;
4. các sản phẩm phân hủy tích lũy trong mô được loại bỏ;
5. quá trình trao đổi chất được kích thích;
6. làn da trở nên đàn hồi, săn chắc và trẻ trung;
7. các tế bào mỡ bị phá vỡ và loại bỏ khỏi cơ thể với lưu lượng bạch huyết được cải thiện;
8. vết rạn da gần như trở nên vô hình;
9. sưng được loại bỏ;
10. khối lượng cơ thể giảm;
11. tế bào da bắt đầu tái tạo và tự làm mới.

Vì vậy, đã đến lúc đi lấy một chiếc bàn chải và học cách mát-xa. Tuy nhiên, trước khi mua, chúng tôi khuyên bạn nên đọc danh sách chống chỉ định để tránh các biến chứng và tác dụng phụ.

p, trích dẫn 6,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 7,0,0,0,0 -->

Chống chỉ định

Không phải ai cũng có thể sử dụng bàn chải massage chống lại cellulite, vì các quá trình được kích hoạt có thể gây căng thẳng cho một số cơ quan và hệ thống nhất định. Và nếu ban đầu chúng không hoạt động tốt (khi mắc các bệnh mãn tính hoặc cấp tính), không thể đương đầu với tải trọng này, điều này có thể làm gián đoạn nghiêm trọng chức năng của chúng, dẫn đến những hậu quả không thể khắc phục được. Vì vậy, hãy chắc chắn làm theo các chống chỉ định:

p, trích dẫn 8,0,1,0,0 -->

1. bệnh ngoài da: chàm, viêm da, nhiễm nấm, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, mụn nhọt;
2. nhiễm trùng ở giai đoạn cấp tính;
3. sự hiện diện của một số lượng lớn u nhú, nốt ruồi, mụn cóc;
4. làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính;
5. ung thư;
6. bệnh lý của tim và mạch máu: bệnh máu khó đông, đau thắt ngực, xơ vữa động mạch, giãn tĩnh mạch, tăng huyết áp, giảm tiểu cầu, bệnh rosacea;
7. tổn thương da: vết bầm tím, vết cắt, vết trầy xước, vết loét, ổ viêm;
8. xu hướng dị ứng;
9. thời gian phục hồi sau can thiệp phẫu thuật;
10. sự hiện diện của cấy ghép;
11. da mỏng, nhạy cảm, dễ tổn thương.

Nhiều người coi massage chống cellulite này là một thủ thuật vô hại, hời hợt và không gây hại cho sức khỏe. Một ý kiến ​​sai lầm thường dẫn đến những rắc rối và tác dụng phụ. Trong những tình huống như vậy, không thể nói chuyện về bất kỳ kết quả nào - theo đó, đây là cách các đánh giá tiêu cực xuất hiện (ít nhất là trong số đó).

p, trích dẫn 9,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 10,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 11,0,0,0,0 -->

Lựa chọn cọ vẽ

p, trích dẫn 12,0,0,0,0 -->

Bất chấp sự đơn giản của bàn chải cơ thể, các nhà sản xuất đang cố gắng tạo ra nhiều mẫu mã khác nhau. Loại sản phẩm khá rộng, vì vậy trước khi đến cửa hàng, hãy làm quen với các loại khác nhau - điều này sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn phù hợp với đặc điểm và sở thích cá nhân của mình.

p, trích dẫn 13,0,0,0,0 -->

1. Điều cơ bản

Một trong những loại tốt nhất được coi là bàn chải massage bằng gỗ, có rất nhiều ưu điểm. “Công cụ” này thân thiện với môi trường, bền bỉ và dễ sử dụng. Hình dạng của tay cầm không quan trọng. Hãy chọn nó phù hợp với bạn: nó có thể dài hoặc chìm hoàn toàn trong lòng bàn tay của bạn. Nhiều người được trang bị dây đeo để buộc chặt.

p, trích dẫn 14,0,0,0,0 -->

1. lông

Tất nhiên, tốt hơn là nên ưu tiên các sợi tự nhiên (ví dụ như từ lông heo rừng), vì sợi nhân tạo thường gây dị ứng. Độ dày của búi lông ít nhất phải là 0,04 cm, chiều dài - 2 cm (đây là mức tối thiểu).

p, trích dẫn 15,0,0,0,0 -->

Massage bằng cọ quá cứng có thể khiến da bị tổn thương nghiêm trọng, nhưng cọ quá mềm sẽ không mang lại hiệu quả như mong muốn. Vì vậy, giá trị trung bình vàng sẽ là độ cứng trung bình. Lông bàn chải lý tưởng không chích hoặc làm xước cơ thể và gây ra một lượng máu chảy ra đáng chú ý ở lần lướt hoạt động thứ năm. Nếu bàn chải bạn mua tỏ ra cứng, đừng vội vứt nó đi: hãy thử ngâm nó trong nước ấm vài giờ và lau khô - điều này sẽ làm mềm lông bàn chải.

p, trích dẫn 16,0,0,0,0 -->

Đối với cellulite, bạn có thể sử dụng các công cụ tương tự không chỉ với lông bàn chải. Các mô hình hiện đại được sản xuất với những “mụn nhọt” cứng - vì vậy bàn chải có thể bằng gỗ, nhựa, cao su hoặc silicone. Chọn chất liệu dễ chịu hơn cho cơ thể và không gây dị ứng.

p, trích dẫn 17,1,0,0,0 -->

1. Cái bút

Một mặt, bàn chải, nằm với bề mặt làm việc trong lòng bàn tay, rất tiện lợi vì bạn có thể kiểm soát mọi chuyển động trong quá trình massage. Điều này cho phép bạn xử lý những khu vực có vấn đề nhất bằng áp lực đặc biệt. Mặt khác, những mô hình như vậy không thuận tiện cho việc xoa bóp lưng hoặc hông từ phía sau. Đối với điều này, lựa chọn tốt nhất là một tay cầm dài.

p, trích dẫn 18,0,0,0,0 -->

Khi chọn bàn chải massage chống cellulite, hãy nhớ xem xét loại da của bạn, vì đây sẽ là làn da đầu tiên trải nghiệm tác dụng. Suy cho cùng, nhiệm vụ của bạn không chỉ là loại bỏ vỏ cam mà còn cải thiện tình trạng của da. Vì vậy, hãy đối xử với sự lựa chọn của bạn với trách nhiệm tối đa.

p, trích dẫn 19,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 20,0,0,0,0 -->

Các loại mát xa

Massage chống cellulite có thể được thực hiện theo hai cách. Cả hai đều đơn giản và khá hiệu quả. Để đưa ra lựa chọn, hãy thử cả hai, đánh giá cảm xúc của chính bạn trong và sau thủ thuật, theo dõi kết quả (tốt hơn và dễ nhận thấy hơn) - và quyết định cách bạn sẽ thực hiện điều đó trong tương lai.

p, trích dẫn 21,0,0,0,0 -->

Ướt

p, trích dẫn 22,0,0,0,0 -->

1. Thực hiện hàng ngày trong khi bạn tắm hoặc tắm.
2. 15 phút trước khi thực hiện, bạn cần ngâm bàn chải vào nước nóng - điều này sẽ giúp bàn chải mềm hơn.
3. Thoa gel lên vùng có vấn đề và tạo bọt.
4. Sử dụng một bàn chải ẩm để di chuyển trên nó bằng chuyển động trượt.
5. Bắt đầu với bàn chân của bạn, di chuyển lên trên theo vòng tròn - từ bàn chân đến đầu gối, sau đó đến hông và mông.
6. Di chuyển đến bụng và eo, vuốt ve chúng từ dưới lên trên.
7. Làm việc cánh tay của bạn từ cổ tay đến vai.
8. Thoa lên mỗi vùng từ 5-10 phút cho đến khi bạn cảm thấy ngứa ran rõ rệt trên da.
9. Để tăng tốc kết quả, hãy tạm dừng trong 5 phút và lặp lại lần nữa.
10. Đi tắm tương phản.
11. Bôi trơn cơ thể bằng kem cellulite.

p, trích dẫn 23,0,0,0,0 -->

Khô

p, trích dẫn 24,0,0,0,0 -->

Nhiều người cho rằng massage khô hiệu quả hơn massage ướt vì nó cũng cho phép bạn rèn luyện các mô cơ.

p, trích dẫn 25,0,0,0,0 -->

1. Massage bằng bàn chải khô được thực hiện riêng trên da khô. Tốt hơn là nên làm điều này nửa giờ trước khi tắm, để sau đó bạn có thể rửa sạch các tế bào chết đã tách ra khỏi cơ thể.
2. Tất cả các chuyển động nên được hướng từ dưới lên trên.
3. Cường độ cọ xát, thời gian và áp lực nên tăng dần theo từng quy trình tiếp theo.
4. Bắt đầu với đôi chân của bạn.
5. Di chuyển từ dưới lên trên ngược chiều kim đồng hồ theo vòng tròn, cọ xát thẳng.
6. Đặc biệt xoa bóp đùi và mông với lực ấn mạnh vì đây là nơi cellulite xuất hiện rõ rệt nhất.
7. Giảm nhẹ áp lực ở vùng bụng. Các chuyển động phải nhẹ nhàng và thực hiện theo chiều kim đồng hồ.
8. Massage tay được thực hiện từ cổ tay đến vai với chuyển động trượt.
9. Đi tắm hoặc tắm vòi sen. Nếu mọi thứ được thực hiện chính xác, bạn sẽ cảm thấy hơi ngứa ran khắp cơ thể.
10. Lau khô.
11. Bôi trơn cơ thể bằng sản phẩm dưỡng ẩm hoặc chống cellulite.
12. Thời lượng - 10 phút, tần suất - hàng ngày.
13. Sau 1-2 tháng, giảm số lần điều trị xuống 2 lần một tuần.

p, trích dẫn 26,0,0,1,0 -->

Mỗi phương pháp đều có ưu và nhược điểm, những người ủng hộ và chỉ trích nó. Chỉ có bạn mới có thể xác định cái nào là tốt nhất cho cơ thể của bạn. Để so sánh, bạn có thể thực hiện massage khô trong một tháng và massage ướt trong một tháng.

p, trích dẫn 27,0,0,0,0 -->

Đọc thêm về massage để giảm cân:

p, trích dẫn 29,0,0,0,0 -->

Quy tắc thực hiện

Và cuối cùng, chúng ta học cách sử dụng bàn chải massage đúng cách tại nhà. Mặc dù thủ tục đơn giản nhưng bạn cần biết một số sắc thái trong quá trình thực hiện. Nếu không, bạn có thể nhận được một kết quả hoàn toàn khác so với mong muốn. Vì vậy, đừng bỏ qua những khuyến nghị từ các chuyên gia.

p, trích dẫn 30,0,0,0,0 -->



Dòng massage

1. Thủ tục nên được thoải mái. Da sau khi mát-xa như vậy chỉ nên ửng hồng một chút chứ không bị bỏng rát.
2. Các động tác xoa bóp phải theo hình tròn hoặc thẳng và được thực hiện nghiêm ngặt từ dưới lên trên, không được qua lại.
3. Thủ tục này tiếp thêm sinh lực, vì vậy tốt hơn là nên thực hiện vào buổi sáng và không muộn hơn 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
4. Không thể kết hợp với thuộc da.
5. Nếu có tổn thương, u nhú hoặc nốt ruồi trên da ở vùng điều trị, đừng chạm vào chúng.
6. Hàng tuần, bàn chải phải được rửa sạch bằng nước xà phòng và phơi khô để tránh mùi mốc.
7. Không massage vùng háng, đùi trong, nách và vùng dưới đầu gối.

Có rất nhiều video và hướng dẫn chi tiết trên Internet về cách thực hiện động tác massage này một cách chính xác. Nếu có điều gì đó chưa rõ ràng, bạn luôn có thể xem các bảng ghi chú này và sửa chữa những sai sót cũng như thiếu sót của mình. Thực hiện đúng quy trình là sự đảm bảo cho kết quả xuất sắc.

p, trích dẫn 31,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 32,0,0,0,0 -->

p, trích dẫn 33,0,0,0,0 -->

Phản ứng phụ

Việc sử dụng bàn chải không đúng cách có thể dẫn đến các phản ứng bất lợi sau:

p, trích dẫn 34,0,0,0,0 -->

1. cảm giác nóng rát, đau đớn - do chọn bàn chải quá mạnh hoặc bạn ấn quá mạnh vào da;
2. đỏ - bạn cần giảm cường độ hành động;
3. vết trầy xước;
4. tĩnh mạch mạng nhện - cho thấy sự mỏng manh của mao mạch và sự khởi phát của chứng giãn tĩnh mạch, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức;
5. vết bầm tím và vết bầm tím - cần nghiên cứu kỹ hơn hướng của các đường massage và thực hiện mọi chuyển động dọc theo chúng một cách nghiêm ngặt, ngoài ra, nên đi khám bác sĩ huyết học;
6. phát ban, ngứa, sưng tấy - triệu chứng dị ứng với chất liệu của lông nhung;
7. bong tróc là một tác dụng phụ thường gặp sau khi massage khô, để loại bỏ nó, bạn cần sử dụng kem dưỡng ẩm sau khi thực hiện và rửa bằng nước ấm thay vì nước nóng;
8. quá trình viêm là kết quả của tổn thương da và các vi sinh vật có hại xâm nhập vào các vết nứt nhỏ, để phòng ngừa, nên rửa bàn chải thường xuyên và thay bàn chải khác sáu tháng một lần.

p, trích dẫn 35,0,0,0,1 -->

Đừng quên rằng bạn có thể loại bỏ cellulite mãi mãi bằng cách chỉ áp dụng một phương pháp tổng hợp để giải quyết vấn đề. Nó không chỉ bao gồm massage mà còn bao gồm việc sử dụng các loại kem đặc biệt, quấn, dinh dưỡng hợp lý và các bài tập đặc biệt. Bạn có thể kết hợp tất cả những điều này - và hình dáng của bạn sẽ có được những đường nét hoàn hảo.

Tôi cá là nhiều bạn đã nghe về kỹ thuật massage khô và thậm chí đọc một bài viết về nó ở đâu đó (có thể trên trang này, vì tôi đã viết ở đây), về việc đây là một cách thực hành hữu ích với nhiều ưu điểm, nhưng... họ ngay lập tức quên mất.

Vì vậy, hôm nay, ở đây, tôi muốn nhắc nhở các bạn về cách chăm sóc da này và thậm chí còn đưa ra lời khuyên thuyết phục. tranh luận về lý do tại sao bạn nên làm đi.

Kiểu massage khô này đang ngày càng phổ biến. “Làm sạch khô” da thường được cung cấp ở các tiệm spa. Nhưng trên thực tế, bạn có thể tự làm ở nhà, điều chính là nhớ sơ đồ và mua một chiếc bàn chải có lông tự nhiên, hoặc tốt hơn là hai chiếc (và một trong số chúng phải có tay cầm dài).

Cơ thể chúng ta bao gồm các tế bào, và như bạn đã biết, tế bào phải thở, ăn và sau đó loại bỏ độc tố. Máu trong các mao mạch giúp cô ấy thực hiện việc này (ở đây phần lớn là khoảng 80%). Theo tuổi tác, mạng lưới mao mạch trở nên mỏng hơn, bị “tắc nghẽn” bởi chất thải và tất nhiên, lưu lượng máu trở nên kém hơn và hình thành tình trạng ứ đọng ở một số khu vực. Hậu quả của tất cả những điều này: tế bào không nhận đủ chất dinh dưỡng và oxy, quá trình trao đổi chất bị gián đoạn và chất độc tích tụ. Và tình trạng da chảy xệ, khô xuất hiện ở bên ngoài. Và khi nói khô, hãy nhìn vào bàn chân hoặc bàn tay của bạn, ở đây nhiều người có “gàu” hoặc “tro”)), đặc biệt là vào mùa đông.

Sử dụng bàn chải khô mềm sẽ làn da mịn màng và sẽ loại bỏ những tế bào chết, độc tố này cải thiện lưu thông máu.

Làm thế nào để thực hiện massage khô bằng bàn chải đúng cách?

Việc này được thực hiện trực tiếp trước khi tắm trên cơ thể khô ráo, chúng tôi không làm ướt bất cứ thứ gì. Chúng tôi lấy một bàn chải mềm tự nhiên (để làm nhanh hơn, bạn có thể sử dụng hai chiếc) và bắt đầu từ chân (và đừng quên bàn chân), chà xát theo chuyển động dài lên chân. Chúng tôi làm việc mỗi vùng trên cơ thể 10 lần. Chúng tôi hướng bàn chải dọc theo đầu gối theo chuyển động tròn. 10 lần.

Nghe có vẻ mất nhiều thời gian nhưng thực tế thì mọi việc đều được thực hiện một lần và mãi mãi)). Chúng tôi làm điều đó một cách nhanh chóng và mất tất cả mọi thứ 5 phút. Nó không nhiều lắm phải không? Chúng ta có đủ khả năng không?

Sau đó là hông với động tác tương tự. Mông - theo chuyển động tròn, sử dụng hai bàn chải sẽ thuận tiện hơn. Từ lưng dưới - sang hai bên, về phía trước. Cao hơn về phía sau, dưới nách, tốt hơn nên xử lý vùng này bằng bàn chải cán dài.

Bây giờ chúng ta chuyển sang bàn tay, xoay lòng bàn tay, dùng bàn chải xoa bóp hai bên. 10 lần. Cẳng tay – 10 lần, xử lý theo vòng tròn, toàn bộ khu vực, với các chuyển động dài tương tự hướng lên trên, đến khuỷu tay. Tiếp theo, chính là khuỷu tay, chuyển động tròn. Chúng tôi giơ tay và di chuyển bàn chải dọc theo vai đến nách. Vai - theo chuyển động tròn. Từ cổ trở xuống. Từ vai đến giữa đường viền cổ áo. Bụng - trong chuyển động tròn.

Hoặc xem sơ đồ bên dưới để ai thích rõ hơn. Di chuyển dọc theo các mũi tên, theo những hướng này, chúng tôi đưa mọi thứ đến các hạch bạch huyết, do đó chúng tôi di chuyển các chất độc tích lũy mà không chạm vào các hạch bạch huyết.

Không cần ấn mạnh, chuyển động nhẹ nhàng, êm ái sẽ tốt hơn, ít nhất là ngay từ đầu, khi da mới làm quen. Áp lực mạnh chỉ có thể tác dụng lên lòng bàn chân (ở đây da dày hơn) và lòng bàn tay.

Massage xong đi tắm để chúng ta rửa sạch phần da khô (bong tróc). Sau đó thoa thứ gì đó tự nhiên lên vùng da khô, kem dưỡng da hoặc dầu, bất cứ thứ gì bạn có, thứ này sẽ giúp dưỡng ẩm.

Đừng quên rằng tế bào da chết vẫn còn trên bàn chải, vì vậy hãy rửa nó thường xuyên.

Đây chỉ là tuần thứ ba tôi sử dụng phương pháp mát-xa này và tôi có thể nói rằng nó tiếp thêm sinh lực một cách đáng kinh ngạc. Không có gì phức tạp, mất ít thời gian. Tôi bắt đầu với áp lực rất nhẹ và tăng dần theo thời gian. Trong vài ngày đầu tiên, tôi nhận thấy da, đặc biệt là ở chân (chân dưới) trở nên bớt khô và mềm mại hơn. Đối với tôi, dường như những mảnh da nhỏ bé này đang trượt ra khỏi cơ thể tôi theo mọi chuyển động, và đổi lại những lớp da mới, khỏe mạnh lại xuất hiện)). Và, giữa chúng ta, các cô gái, những sợi lông mọc ngược nhỏ khó chịu thường xuất hiện trên bắp chân của tôi đã biến mất. Cá nhân tôi thích chải da khô, nó thực sự mang lại cho tôi làn da mịn màng, mềm mại và tràn đầy sinh lực, nhưng hãy tự mình thử và xem điều gì sẽ xảy ra với bạn.

Có chống chỉ định nào không?

❎ Điều này chủ yếu áp dụng cho những người bị viêm da hoặc mắc các bệnh về da (vẩy nến, chàm).

❎ Các vết thương hở hoặc phát ban, vết cắt, nhiễm trùng.

Bây giờ là lúc dành cho những lý lẽ thuyết phục bạn sử dụng sản phẩm chăm sóc cơ thể như vậy.

Vì vậy, những lợi thế:

✳ Kích thích hệ bạch huyết

Tự massage thường xuyên bằng bàn chải sẽ kích thích dòng bạch huyết bình thường trong cơ thể và giúp cơ thể loại bỏ độc tố một cách tự nhiên.

✳ Tẩy da chết tự nhiên. Giải độc

Các tế bào da chết thực sự được loại bỏ, mang lại làn da mịn màng và mềm mại. Và bằng cách chải da, bạn giúp cơ thể giải phóng độc tố qua mồ hôi. Các lông chạm vào da sẽ mở lỗ chân lông. Điều này khiến cơ thể dễ đổ mồ hôi hơn. Và cùng với mồ hôi, chất độc sẽ được thải ra.

✳ Hỗ trợ điều trị cellulite

Những người ủng hộ massage khô cho rằng cellulite, nếu có, sẽ giảm đi. Và nếu không có thì kỹ thuật massage bằng bàn chải khô là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời.

✳ Tăng năng lượng và sức sống

❤ Như tôi đã viết ở trên, quy trình này tiếp thêm sinh lực cho tôi rất nhiều, bạn biết đấy, một nguồn năng lượng tự nhiên như vậy, các chuyên gia nói rằng điều này là do lưu thông máu được cải thiện. Vào buổi sáng - thế thôi.

Nhưng nếu tôi không có thời gian vào buổi sáng, tôi sẽ làm điều đó trước khi tắm buổi tối, nó thậm chí còn giúp tôi thư giãn, điều này không tệ trước khi đi ngủ. Ha, có phần mâu thuẫn phải không? Nhưng điều này thực sự đúng. Trong mọi trường hợp, bạn sẽ tự đặt thời gian tối ưu cho mình.

❤ Theo mình thì nó rất tốt cho sức khỏe!

Chà, và cuối cùng, để bạn đọc và chắc chắn làm được, tôi đã tìm thấy một video cho bạn. Sau khi xem xong, bạn chắc chắn sẽ muốn thử thực hiện động tác massage khô, bởi vì Elena Pyatibrat thể hiện điều đó một cách dễ dàng và còn có một tiếng cười lớn và dễ lây lan, tôi chắc chắn rằng cô ấy sẽ chinh phục bạn. Và nếu tôi chưa thực hiện kỹ thuật như vậy và tình cờ xem được video này, tôi đã bắt đầu mà không do dự. Suy cho cùng, để trông giống Elena ở độ tuổi 60... Nói chung là có điều gì đó để phấn đấu...

Bạn sẽ thử cái này chứ?

Tài liệu thú vị hơn:

📌 Tôi thực sự đánh giá cao bạn 👍 ! Hãy ở lại với tôi, đăng ký, thích, giới thiệu cho bạn bè!