셀룰라이트 브러시를 이용한 마사지 방식

건식 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 셀룰라이트를 줄여주며 피부 탄력을 증가시키고 노화 과정을 늦춥니다. 이러한 유형의 마사지에는 많은 이점이 있지만 금기 사항이 있으면 해로울 수 있습니다.

셀룰라이트란 무엇이며 신체의 국소화 - 마사지 전에 알아내는 것이 중요합니다.

GLD(자이노이드 지방이영양증) 또는 셀룰라이트는 피하 지방 조직과 섬유질 밀도의 병리학적 변화입니다. 피부 아래 지방이 고르지 않게 분포되어 있기 때문에 흔히 "오렌지 껍질"이라고 불리는 압축과 결절이 형성됩니다.

셀룰라이트의 주요 원인은 호르몬 불균형입니다. 에스트로겐은 여성호르몬으로 과부족으로 인해 신진대사가 방해를 받아 셀룰라이트가 나타난다. 이것은 주로 마른 사람에게도 발생하는 여성 문제입니다. 즉, 셀룰라이트가 나타나기 위해 과체중일 필요는 없습니다.

셀룰라이트의 종류:

건식 마사지는 모든 단계에서 가능합니다. 셀룰라이트가 막 생기기 시작하면 제거하는 것이 더 쉽습니다.

자이노이드 지방이영양증의 발생에는 4단계가 있습니다.

셀룰라이트는 인체의 어느 부위에나 국한될 수 있습니다. 대부분 엉덩이, 허벅지 바깥쪽과 안쪽, 옆구리와 복부에서 발견될 수 있습니다. 팔, 목, 턱에도 생길 수 있습니다.

건식 마사지의 장점

브러싱이나 건식 마사지는 마른 나무 브러시를 사용하여 수행됩니다. 이 마사지 방법에는 많은 장점이 있습니다. 이로 인해 셀룰라이트의 모든 단계와 유형에 인기가 있습니다.

1. 건식 마사지는 지방을 분해하고 브러시를 세게할수록 "오렌지 껍질"이 더 강렬하게 사라집니다.
2. 드라이 브러싱은 연조직의 과도한 수분을 제거하여 세포 내 활동을 개선하고 혈류를 증가시키는 데 도움이 됩니다.
3. 브러싱은 죽은 표피 세포의 각질을 제거하여 모공을 열고 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

브러시를 사용한 건식 마사지는 셀룰라이트를 제거하고 각질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

금기 사항

마사지를 받기 전에 건강에 해를 끼치 지 않으려면 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.

다음과 같은 경우에는 브러시로 셀룰라이트 방지 마사지를 하는 것이 금지됩니다.

1. 피부가 선천적으로 얇고 손상되거나 붉어지기 쉬운 경우 딱딱한 브러시를 사용하면 긁힘이나 미세 균열이 발생할 수 있으며, 복잡할 경우 감염 및 부패로 이어질 수 있습니다.
2. 건선이나 습진 등 피부 건조와 손상을 동반하는 피부과 질환의 경우.
3. 체온과 혈압이 증가합니다. 고혈압의 경우 심장에 부담을주지 않도록 혈관을 확장해야하며 마사지 (항 셀룰 라이트뿐만 아니라 모든 마사지)를 사용하면 혈액이 가속화되고 혈관벽이 따뜻해집니다. 압력을 더욱 높이십시오.
4. 정맥류 3기 이후에는 혈관이 가까워지고 손상되어 출혈이나 영양성 궤양이 발생할 수 있으므로 피부를 건드리지 않아야 합니다.
5. 색소침착이 많고 두더지나 모반이 많은 경우 셀룰라이트 퇴치 방법을 포기하는 것이 좋습니다.

한 번의 시술 후에는 결과가 없습니다. 즉, 피부가 더 부드러워지고 부드러워 지지만 셀룰 라이트와 볼륨은 사라지지 않습니다. 일주일에 2~4회 정기적으로 마사지를 해야 합니다. 올바른 식사를 하는 것이 중요하며, 가능하다면 근육을 탄탄하게 유지하기 위해 최소한 약간의 운동을 하는 것이 중요합니다.

부작용

셀룰라이트 브러시를 사용한 건식 마사지에는 몇 가지 금기 사항이 있으므로 먼저 숙지해야 합니다.

1. 민감한 피부를 가진 사람들에게는 피부가 붉어지고 화끈거리고 가려움증이 나타납니다. 브러시를 더 부드러운 것으로 바꾸고 시술 중 압력의 강도를 줄이는 것이 좋습니다.
2. 피부에 혈관 패턴이 나타나는 것은 마사지 중에 터지는 모세혈관의 취약성을 "말해줍니다".
3. 마사지 후에 타박상이 나타날 수 있는 이유는 두 가지입니다. 첫 번째는 마사지 라인을 따르지 않고 부적절한 마사지를 하는 것이고, 두 번째는 혈류를 위반하는 경우이므로 의사의 진찰이 필요합니다.
4. 금기사항인 경우, 칫솔질로 인해 피부에 염증이나 부패가 발생할 수 있습니다. 부정확하거나 갑작스러운 움직임으로 인해 피부의 최상층에 미세 균열이 발생할 수도 있습니다. 감염이 발생하면 염증 과정이 시작됩니다.

설명된 현상 중 하나가 발생하면 마사지 절차를 중단하거나 전문가에게 연락하여 피부를 손상시키지 않고 적절하게 마사지하는 방법에 대한 조언을 구해야 합니다.

마사지 세션 준비

마사지 준비에는 특별한 규칙이 없으며 피부가 손상되지 않도록 기술을 익히는 것이 필요합니다. 피부를 미리 목욕시키거나 찌지 말고, 각질을 제거할 필요도 없습니다. 피부가 건조할수록 각질화되고 죽은 표피 세포가 더 많이 각질 제거됩니다.

마사지 후에는 레몬을 곁들인 깨끗한 물이나 오이, 레몬즙, 허브로 만든 스무디를 마셔야 합니다. 이렇게 하면 신진대사 속도가 빨라지고 열린 모공을 통해 독소가 배출됩니다. 또한 샤워를하고 (피부를 손상시키지 않도록 스크럽하지 않고) 보습 크림이나 우유로 몸에 윤활유를 발라야합니다.

준비 단계에서는 마사지할 피부 부위에 상처, 찰과상 및 기타 손상이 있는지 검사해야 합니다. 또한 몸이 불편하거나 허약하거나 체온이 상승한 경우에는 마사지를 해서는 안 됩니다.

드라이 브러싱 기술 및 구성표

셀룰라이트 브러시를 사용한 건식 마사지는 원형 또는 직선 동작과 같은 여러 기술을 사용하여 수행됩니다. 림프절 부위를 우회하고 림프 과정을 따라 팔다리에서 심장까지 브러시를 움직이는 것이 중요합니다. 가슴과 허벅지 안쪽을 마사지(특히 딱딱한 강모로)하지 마십시오.

초보자는 경험 부족으로 인해 피부가 손상되는 것을 방지하기 위해 부드럽거나 중간 정도의 단단한 브러시를 사용하는 것이 좋습니다. 시술을 할 때 피부를 잡아 당기지 마십시오. 브러시의 누르는 힘은 누구나 스스로 선택하지만 결과가 없기 때문에 피부가 긁히거나 다림질되지 않도록 "황금 평균"을 선택하는 것이 중요합니다.

복부에 지방이 축적된 경우

복부에서는 배꼽 주위를 원을 그리며 마사지합니다. 부상을 입지 않도록 가슴을 만질 필요는 없습니다. 절차 기간은 5분입니다. 건식 마사지와 진공 마사지를 결합할 수 있습니다(셀룰라이트 방지 마사지용 캔 사용). 그러나 두 절차 모두 같은 날 금기입니다. 격일로 번갈아 가실 수 있습니다.

붉어짐과 따끔거림은 자연스러운 현상입니다. 이러한 현상은 혈액 순환의 촉진을 나타냅니다. 발진이나 심한 가려움증이 나타나면 마사지 강도를 줄이거나 브러시를 바꿔야합니다.

허벅지에 "오렌지 껍질"

셀룰라이트 브러시를 사용한 건식 마사지는 팽만감을 증가시키고 "오렌지 껍질" 효과를 감소시킵니다. 특히 엉덩이와 엉덩이는 여성의 95%가 셀룰라이트를 갖고 있는 부위로 가장 문제가 많은 부분이다. 서서 손이 닿기 쉽도록 손잡이가 긴 브러시로 마사지해 주는 것이 좋습니다. 누군가가 도와주고 있다면 엎드려서 긴장을 풀어야 합니다.

허벅지 바깥쪽 부분의 강모는 아래에서 위로, 즉 무릎에서 당겨야 합니다. 원을 그리며 엉덩이를 마사지할 수 있습니다. 평균 세션 시간은 7분입니다. 피부 상태에 집중해야합니다. 붉은색으로 변하면 소혈관에 해를 끼치지 않도록 마사지를 마무리해야 한다.

허벅지는 핸드 브러시로 마사지할 수 있습니다. 모양은 둥글거나 타원형이며 작고 편안한 손잡이가 있습니다. 도움을 받으면 매일 저녁 샤워하기 전에 절차를 수행할 수 있습니다. 브러싱을 하면 피부가 이미 부드럽고 매끄러워지기 때문에 스크럽이 필요하지 않습니다.

뒷면의 문제 부위

목, 옆구리, 허리, 특히 옆구리에 지방이 축적되는 경우가 많습니다. 누군가가 도울 수 있도록 누워서 절차를 수행하는 것이 좋습니다. 목에서는 브러시를 머리카락 가장자리에서 견갑골 부위까지 위에서 아래로, 심장쪽으로 그려야합니다. 측면에서는 반대로 위쪽으로 (다시 심장쪽으로).

요추 부위에는 중간 정도의 단단한 브러시를 사용하고 원을 그리며 움직여 혈류를 개선하고 피하 지방 축적물을 분해합니다.

팔뚝 셀룰라이트 부위에

이완된 셀룰라이트는 팔 윗부분에 가장 자주 형성되며, 이는 나이가 들수록 모든 사람(심지어 운동 선수)에게 발생합니다. 팔꿈치에서 어깨 관절 방향으로 중간 경도의 작은 브러시로 마사지해야합니다.

움직임은 가벼운 압력으로 중간 정도여야 합니다. 이 부위에서는 마사지를 하는 것이 불편하므로 다른 사람에게 도움을 요청할 수 있습니다.

배수 브러시를 사용하는 방법?

셀룰라이트 브러시를 사용한 건식 마사지는 강모의 크기, 모양 및 품질이 다른 여러 유형의 브러시로 수행됩니다.

품질에 따라 여러 유형이 있습니다.

1. 멧돼지 털, 대나무 또는 선인장 섬유를 사용한 천연 강모 브러시;
2. 나일론 강모 포함 - 구조가 더 단단한 합성 브러시입니다.
3. 일본식 브러시는 천연 강모로 만든 브러시입니다(야자나무 섬유가 가장 많이 사용됨).

건조한 피부에 배수 브러시를 사용한 마사지가 수행됩니다. 마사지 후에는 흐르는 물에 칫솔모를 헹구고 매달아 물기를 말려야 합니다. 브러시를 젖은 채로 놓으면 박테리아가 축적되기 시작하여 곰팡이가 생기거나 불쾌한 냄새가 발생합니다. 더 나쁜 것은 다음 시술 중에 이러한 미생물이 피부 아래로 침투하여 염증을 일으킬 수 있다는 것입니다.

튼살 건식 마사지의 특징

어떤 사람들은 마사지를 통해 튼살을 없앨 수 있다고 믿습니다. 그것은 신화이다. 튼살은 흉터, 즉 상처와 같습니다. 이는 체중이 급격히 증가하면서 발생하며, 그 동안 피부가 늘어나고 조직이 내부에서 갈라집니다.

시간이 지나면 흉터가 생기고(안쪽에만) 바깥쪽에는 튼살이라고 하는 밝은 줄무늬가 생깁니다. 이곳에서는 피부가 부드럽고 취약합니다. 튼살이 있는 경우 딱딱한 털로 피부를 문지르지 말고 부드러운 솔을 사용하여 압력의 세기를 조절해야 합니다.

마사지를 하면 피부의 색과 질감을 약간 균일하게 하여 튼살이 눈에 띄지 않게 되지만 사라지지는 않습니다. 정기적으로 브러싱을 하면 표피의 상층이 더욱 탄력 있고 탄력있게 되기 때문에 새로운 튼살이 나타나는 것을 예방할 수 있습니다.

임신 중 마사지의 특징

임신 중에는 의사와 상담한 후에만 이러한 절차를 수행할 수 있습니다. 칫솔질의 장점 중 하나는 세포 내 수분-소금 균형의 정상화인데, 이는 임신 중에 종종 방해를 받고 사지가 붓는 현상이 발생합니다.

마사지를 위해서는 부드러운 강모가 필요합니다. 부드러운 움직임으로 발에서 세션을 시작하고 무릎까지 올라가는 것이 필요합니다. 이 절차는 다리의 통증을 완화하고 부기를 완화시킵니다. 무릎 아래는 마사지할 수 없으며 사타구니 부위에는 림프절이 있으므로 피하는 것이 중요합니다.

배를 만지는 것은 권장하지 않지만, 등과 엉덩이 부분의 브러싱은 가능합니다. 이러한 마사지는 혈류를 증가시키고 임산부의 신체와 태아의 발달에 긍정적인 영향을 미칩니다. 몸이 불편하거나 부작용이 있을 경우 브러시를 폐기해야 합니다.

임신 중에는 튼살을 예방하고 피부에 수분을 공급하기 위해 모든 종류의 오일과 크림을 사용해야 합니다.이를 피하려면 임산부가 사용하는 각 약물의 지침을 읽는 것이 중요합니다. 천연 강화 성분인 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다.

마른 마찰의 효과를 높이는 방법은 무엇입니까?

마사지 후 효과를 높이려면 콘트라스트 샤워를 해야 합니다.

찬물과 뜨거운 물을 번갈아 사용하면 다음과 같은 결과를 얻을 수 있습니다.

1. 혈관벽 강화;
2. 혈액 순환 개선;
3. 피부 탄력을 유지하는 데 필요한 천연 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 강화합니다.
4. 피부 처짐 감소.

마사지는 셀룰라이트의 강도를 줄이는 것 외에도 체적을 줄이는 데 도움이 되며, 4~6주 후에는 개인의 신체 특성에 따라 허리와 엉덩이가 3~7cm 작아지는 것을 확인할 수 있습니다.

절차 기간 및 빈도

세션의 빈도와 기간은 개별적으로 선택됩니다. 어떤 사람에게는 샤워 전 5분 마사지로 충분하고, 어떤 사람은 15분 동안 몸을 문지르는 것으로 충분합니다. 피부를 손상시키지 않고 자극, 멍 및 기타 부작용을 일으키지 않도록 과용하지 않는 것이 중요합니다.

결과의 속도는 세션 기간에 좌우되지 않으므로 규칙에 따라 모든 작업을 수행하고 시간, 강도, 빈도 및 기간을 관찰하는 것이 좋습니다.

복부와 엉덩이는 피부가 조밀하여 매일 마사지를 할 수 있지만 얼굴이나 팔의 경우 피부에 미세 균열이 생기거나 모세 혈관이 손상될 수 있으므로 마사지를 1~2일마다 제한하는 것이 좋습니다. 치유되고 출혈, 혈종 또는 발진으로 변하지 않습니다.

효과는 언제부터 나타나나요?

오랜 시간에 걸쳐 셀룰라이트가 나타나고, 피하 지방이 쌓이며, 혹이 형성됩니다. 셀룰라이트를 제거하는 것도 시간이 많이 걸리고 노동집약적인 과정입니다. 시술 후 즉시 샤워를 해야 하며, 피부가 훨씬 부드러워진 것을 느낄 수 있습니다.

마사지 후 첫 번째 결과는 브러시를 정기적으로 사용한 후(평균 1주일에 3회) 4~6주 후에 확인할 수 있습니다. 이러한 절차는 정기적으로 수행되어야 합니다. 처음 몇 주 동안은 어렵지만 아침에 이를 닦는 것처럼 샤워하기 전에 양치질이 자동으로 이루어집니다.

셀룰라이트의 두 번째 단계에서는 정기적인 마사지와 적절한 영양 섭취를 통해 4개월 안에 셀룰라이트를 제거할 수 있습니다. 또한, 아름다운 몸매와 매끈한 몸매를 만드는 데 산소도 중요한 역할을 하기 때문에 더 자주 걷고, 더 자주 신선한 공기를 마시는 것이 좋습니다.

세션 후 피부 관리

마사지 직후에는 외출이나 따뜻한 옷을 입지 않는 것이 좋습니다. 시술 후 분리된 각질과 세포를 모두 씻어내기 위해서는 따뜻한 샤워나 대비 샤워를 해야 합니다. 염증이 있거나 긁힌 피부를 손상시키지 않도록 목욕 중에는 스크럽을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

샤워 후에는 수건으로 몸을 닦을 필요가 없습니다. 피부가 다치지 않도록 부드럽게 닦아내고 보습이나 영양 제품을 바르면 충분합니다.

피부가 자극을 받으면 어떻게 해야 하나요?

드라이 브러싱은 다양한 이유로 자극을 유발할 수 있습니다. 셀룰라이트의 경우 브러싱과 병행하여 다양한 크림과 랩을 사용하는 사람들이 있는데, 이로 인해 피부 발진이나 화상이 발생할 수 있습니다. 브러시가 원인인지 확인하는 것이 중요합니다.

이런 경우에는 부드러운 것으로 바꾸거나, 표피 표면에 압력을 덜 가해 마사지하는 것이 좋습니다. 이것이 도움이 되지 않는다면, 코스를 포기하거나 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다.

기사 형식: 밀라 프리단

마른 브러시로 마사지하는 방법에 대한 비디오

마른 브러시로 마사지하는 방법:

셀룰라이트는 많은 여성들이 자신의 외모에 대해 복잡함을 느끼게 만드는 심각한 미용상의 결함입니다. 지방 조직의 정체는 엉덩이, 엉덩이 및 복부를 덩어리진 표면으로 만들고 덩어리가 바깥쪽으로 튀어나오게 합니다. 크림은 항상 효과가 있는 것은 아니며 모든 사람이 휴대용 마사지기에 대해 긍정적인 태도를 갖고 있는 것은 아니며 가격이 상당히 비쌉니다. 이제 누구나 스스로 다룰 수 있는 마사지 브러시에 주목해야 할 때입니다.

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동작 원리

절차를 수행하려면 많은 상점에서 판매되는 일반 셀룰 라이트 방지 마사지 브러시가 필요합니다. 가격이 저렴하므로 예산에 부담이 가지 않습니다.

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신체의 문제 부위를 정기적으로 치료하면 오렌지 껍질이 완전히 사라지지 않으면 (완전한 제거에는 통합 접근 방식이 필요함) 적어도 눈에 띄지 않게됩니다. 그리고이 절차는 피부에 표면적인 영향을 미치지 않기 때문입니다. 이 문제를 제거하는 데 도움이 되는 프로세스를 시작합니다.

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1. 근육통과 피로가 완화됩니다.
2. 혈액 순환과 림프 운동이 가속화됩니다.
3. 세포는 충분한 영양분을 받습니다.
4. 조직에 축적된 분해산물이 제거됩니다.
5. 신진 대사가 자극됩니다.
6. 피부는 젊어지면서 탄력 있고 단단하며 팽팽해집니다.
7. 림프 흐름이 개선되면서 지방 세포가 분해되어 몸에서 제거됩니다.
8. 튼살이 거의 보이지 않게 됩니다.
9. 붓기가 제거됩니다.
10. 체적이 감소합니다.
11. 피부 세포가 스스로 재생되고 재생되기 시작합니다.

이제 브러시를 사서 마사지하는 방법을 배울 시간입니다. 그러나 구매하기 전에 합병증과 부작용을 피하기 위해 금기 사항 목록을 읽어 보는 것이 좋습니다.

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금기 사항

모든 사람이 셀룰라이트에 마사지 브러시를 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 촉발된 과정이 특정 기관과 시스템에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 그리고 처음에 순서가 좋지 않은 경우 (만성 또는 급성 질병이있는 경우) 이러한 부하에 대처할 수 없으면 기능이 심각하게 중단되어 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 금기 사항을 따르십시오.

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1. 피부 질환: 습진, 피부염, 곰팡이 감염, 여드름, 건선, 종기증;
2. 급성기의 감염;
3. 다수의 유두종, 두더지, 사마귀의 존재;
4. 만성 질환의 악화;
5. 종양학;
6. 심장 및 혈관의 병리: 혈우병, 협심증, 죽상경화증, 정맥류, 고혈압, 혈소판 감소증, 주사비;
7. 피부 손상: 타박상, 상처, 찰과상, 궤양, 염증 부위;
8. 알레르기 경향;
9. 외과 적 개입 후 재활 기간;
10. 임플란트의 존재;
11. 얇고 민감하며 쉽게 취약한 피부.

많은 사람들은 이 셀룰라이트 방지 마사지가 건강에 해를 끼칠 수 없는 무해하고 피상적인 시술이라고 생각합니다. 잘못된 의견은 종종 합병증과 부작용을 초래합니다. 이러한 상황에서는 결과에 대해 이야기 할 수 없습니다. 따라서 부정적인 리뷰가 나타나는 방식입니다 (적어도 대부분).

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브러시 선택

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바디 브러시의 단순성에도 불구하고 제조업체는 다양한 모델을 생산하려고 노력하고 있습니다. 구색이 상당히 넓기 때문에 매장에 가기 전에 다양한 유형을 숙지하세요. 이는 개인의 특성과 선호도에 따라 올바른 선택을 하는 데 도움이 될 것입니다.

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1. 기본

최고 중 하나는 수많은 장점이 있는 나무 마사지 브러시로 간주됩니다. 이 "도구"는 환경 친화적이고 내구성이 뛰어나며 사용하기 쉽습니다. 손잡이 모양은 상관없습니다. 자신에게 맞게 선택하십시오. 길거나 손바닥에 완전히 묻힐 수 있습니다. 많은 제품에는 고정용 스트랩이 장착되어 있습니다.

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1. 억센 털

물론 인공 섬유는 종종 알레르기를 유발하므로 천연 섬유(예: 멧돼지 강모)를 선호하는 것이 좋습니다. 뻣뻣한 다발의 두께는 최소 0.04cm, 길이-2cm (최소값) 여야합니다.

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너무 딱딱한 브러시로 마사지하면 피부에 심각한 손상을 줄 수 있지만, 너무 부드러운 브러시로는 원하는 효과를 얻을 수 없습니다. 따라서 황금률은 중간 경도가 됩니다. 이상적인 강모는 몸을 찌르거나 긁지 않으며 이미 다섯 번째 활성 글라이드에서 눈에 띄게 혈액이 쏟아지는 것을 유발하지 않습니다. 구입한 브러시가 딱딱한 것으로 판명되면 서두르지 말고 따뜻한 물에 몇 시간 동안 담가두고 말리십시오. 이렇게 하면 브러시가 부드러워집니다.

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셀룰라이트의 경우 강모뿐만 아니라 유사한 도구를 사용할 수 있습니다. 현대 모델은 단단한 "여드름"으로 생산되므로 브러시는 나무, 플라스틱, 고무 또는 실리콘이 될 수 있습니다. 몸에 더 좋고 알레르기를 일으키지 않는 재료를 선택하십시오.

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1. 펜

한편, 작업 표면이 손바닥에 위치한 브러시는 마사지 중에 모든 움직임을 제어할 수 있기 때문에 매우 편리합니다. 이를 통해 가장 문제가 되는 부위를 특별한 압력으로 치료할 수 있습니다. 반면, 이러한 모델은 등이나 엉덩이를 뒤에서 마사지하는 데 불편합니다. 이를 위해 가장 좋은 옵션은 긴 손잡이입니다.

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안티 셀룰라이트 마사지 브러시를 선택할 때는 피부 타입을 고려하여 가장 먼저 효과를 경험해 보세요. 결국, 당신의 임무는 오렌지 껍질을 제거하는 것뿐만 아니라 피부 상태를 개선하는 것입니다. 그러므로 귀하의 선택을 최대한의 책임으로 대하십시오.

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마사지의 종류

셀룰라이트 마사지는 두 가지 방법으로 수행할 수 있습니다. 둘 다 간단하고 매우 효과적입니다. 선택하려면 두 가지를 모두 시도하고, 시술 중과 시술 후에 자신의 감정을 평가하고, 결과를 추적하고(더 좋고 눈에 띄는 결과), 향후 어떻게 할지 결정하십시오.

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젖은

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1. 매일 샤워하거나 목욕하는 동안 수행됩니다.
2. 시술 15분 전에 브러시를 뜨거운 물에 담가야 합니다. 이렇게 하면 브러시가 부드러워집니다.
3. 문제 부위에 젤을 바르고 거품을 냅니다.
4. 젖은 브러시를 사용하여 슬라이딩 동작으로 그 위로 이동합니다.
5. 발부터 시작하여 발에서 무릎까지, 그리고 엉덩이와 엉덩이까지 원을 그리며 위쪽으로 이동합니다.
6. 배와 허리로 움직여 아래에서 위로 쓰다듬어줍니다.
7. 팔을 손목에서 어깨까지 움직여 보세요.
8. 피부에 눈에 띄는 따끔거림이 느껴질 때까지 각 부위를 5-10분 동안 기다리십시오.
9. 결과 속도를 높이려면 5분 동안 일시 중지하고 다시 반복하세요.
10. 콘트라스트 샤워를 해보세요.
11. 셀룰라이트 크림으로 몸에 윤활유를 바릅니다.

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마른

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많은 사람들은 건식 마사지가 근육 조직을 단련할 수 있기 때문에 습식 마사지보다 더 효과적이라고 생각합니다.

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1. 마른 브러시를 사용한 마사지는 건조한 피부에만 수행됩니다. 샤워나 목욕을 하기 30분 전에 하는 것이 좋으며, 그러면 분리된 죽은 세포를 몸에서 씻어낼 수 있습니다.
2. 모든 움직임은 아래에서 위로 향해야 합니다.
3. 마찰의 강도, 세션 시간 및 압력은 각 후속 절차마다 점차적으로 증가해야 합니다.
4. 발부터 시작하세요.
5. 아래에서 위로 원을 그리며 시계 반대 방향으로 직선으로 문지릅니다.
6. 셀룰라이트가 가장 눈에 띄게 나타나는 허벅지와 엉덩이를 특히 집중적으로 압력을 가하여 마사지하십시오.
7. 복부 부위의 압력을 약간 줄이십시오. 움직임은 부드럽고 시계방향으로 이루어져야 합니다.
8. 손 마사지는 손목에서 어깨까지 슬라이딩 동작으로 수행됩니다.
9. 목욕이나 샤워를 하세요. 모든 것이 올바르게 이루어지면 몸 전체에 약간의 따끔 거림이 느껴질 것입니다.
10. 닦아내십시오.
11. 보습 제품이나 셀룰라이트 방지 제품으로 몸에 두껍게 윤활유를 바르십시오.
12. 지속 시간 - 10분, 빈도 - 매일.
13. 1~2개월 후에는 시술 횟수를 주 2회로 줄이세요.

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각 방법에는 장단점이 있고 지지자와 비판자가 있습니다. 오직 당신만이 당신의 몸에 가장 적합한 것이 무엇인지 결정할 수 있습니다. 비교를 위해 건식 마사지는 한 달, 습식 마사지는 한 달을 할 수 있습니다.

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체중 감량을 위한 마사지에 대해서도 읽어보세요.

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실행 규칙

마지막으로 집에서 마사지 브러시를 올바르게 사용하는 방법을 배웁니다. 절차가 단순함에도 불구하고 구현 시 몇 가지 뉘앙스를 알아야 합니다. 그렇지 않으면 원하는 것과 완전히 다른 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 전문가의 권장 사항을 무시하지 마십시오.

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마사지 라인

1. 절차는 편안해야합니다. 이러한 마사지 후 피부는 약간만 붉어 져야하지만 불로 타지 않아야합니다.
2. 마사지 동작은 원형 또는 직선이어야 하며 앞뒤로 수행하지 않고 아래에서 위로 엄격하게 수행해야 합니다.
3. 시술이 활발하므로 아침에 실시하고 늦어도 취침 2~3시간 전에 실시하는 것이 좋습니다.
4. 태닝과 병용할 수 없습니다.
5. 치료 부위의 피부에 병변, 유두종 또는 점이 있는 경우에는 만지지 마십시오.
6. 매주 브러시를 비눗물로 씻고 말려야 곰팡이 냄새가 나지 않습니다.
7. 사타구니 부위, 허벅지 안쪽, 겨드랑이, 무릎 아래 부위는 마사지하지 마십시오.

이 마사지를 올바르게 수행하는 방법에 대한 많은 비디오와 자세한 지침이 인터넷에 있습니다. 불분명한 점이 있으면 언제든지 이 치트 시트를 보고 실수와 단점을 수정할 수 있습니다. 절차를 올바르게 수행하면 우수한 결과가 보장됩니다.

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부작용

브러시를 잘못 사용하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

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1. 작열감, 통증 - 브러시가 매우 세게 선택되었거나 피부를 너무 세게 누르기 때문입니다.
2. 발적 - 행동의 강도를 줄여야합니다.
3. 긁힌 자국;
4. 거미 정맥 - 모세 혈관의 취약성과 정맥류의 발병을 나타내며 즉각적인 치료가 필요합니다.
5. 타박상 및 타박상 - 마사지 라인의 방향을주의 깊게 연구하고 모든 움직임을 엄격하게 수행하는 것이 더 가치가 있으며 혈액 전문의의 검사를받는 것이 좋습니다.
6. 발진, 가려움증, 부종 - 융모 물질에 대한 알레르기 증상;
7. 필링은 건식 마사지 후 흔히 나타나는 부작용이므로 이를 없애기 위해서는 시술 후 보습제를 사용하고 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 씻어내는 것이 필요합니다.
8. 염증 과정은 피부 손상과 미세 균열에 유해한 미생물이 유입되어 발생하므로 예방을 위해 브러시를 정기적으로 세척하고 6개월마다 다른 브러시로 교체하는 것이 좋습니다.

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문제 해결에 통합적인 접근 방식만 적용하면 셀룰라이트를 영원히 없앨 수 있다는 사실을 잊지 마세요. 여기에는 마사지뿐만 아니라 특수 크림, 랩 사용, 적절한 영양 섭취 및 특수 운동도 포함됩니다. 이 모든 것을 결합하면 그림이 완벽한 윤곽을 얻을 수 있습니다.

많은 분들이 들어보셨을 것 같아요 건식 마사지 기술에 대해 그리고 심지어 어딘가에서(내가 여기에 썼기 때문에 이 페이지에 있을 수도 있음) 이것이 얼마나 많은 장점을 지닌 유용한 관행인지에 대한 기사를 읽었지만... 그들은 즉시 편리하게 잊어버렸습니다.

그래서 오늘은 이 스킨케어에 대해 다시 한 번 상기시켜드리고 설득력 있는 정보를 드리고자 합니다. 인수 왜 해야 하는지에 대해 해.

이런 종류의 건식 마사지가 인기를 얻고 있습니다. 피부의 "드라이 클렌징"은 종종 스파 살롱에서 제공됩니다. 그러나 실제로 집에서 혼자서 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 다이어그램을 기억하고 천연 강모가 있는 브러시 또는 더 나은 두 개를 구입하는 것입니다(그 중 하나는 손잡이가 길어야 함).

우리 몸은 세포로 구성되어 있으며, 아시다시피 세포는 숨을 쉬고, 먹고, 독소를 제거해야 합니다. 모세혈관에 있는 혈액이 이를 돕습니다(여기서는 대부분 약 80%). 나이가 들수록 모세혈관 네트워크는 얇아지고, 노폐물로 "막히게" 되며, 물론 혈류가 악화되고 일부 부위에서는 정체가 발생합니다. 이 모든 것의 결과는 세포가 충분한 영양분과 산소를 ​​공급받지 못하고 대사 과정이 중단되며 독소가 축적되는 것입니다. 그리고 처지고 건조한 피부가 겉으로 드러나게 됩니다. 그리고 우리가 건조하다고 말할 때, 발이나 손을 보십시오. 많은 사람들이 여기에 "비듬"이나 "재"가 있습니다.)), 특히 겨울에는 더욱 그렇습니다.

부드럽고 마른 브러시를 사용하면 부드러운 피부 죽은 세포와 독소도 제거해 줍니다. 혈액 순환을 개선합니다.

브러시로 건식 마사지를 올바르게하는 방법은 무엇입니까?

이 작업은 직접 수행됩니다. 샤워 전 마른 몸에, 우리는 아무것도 젖지 않습니다. 우리는 부드러운 천연 브러시를 사용하고 (더 빠르게 만들려면 두 개를 사용할 수 있음) 다리부터 시작하여 (발도 잊지 마세요) 다리 위로 긴 움직임으로 문지릅니다. 우리는 신체의 각 부위를 10회씩 운동합니다. 브러시를 무릎을 따라 원을 그리며 지시합니다. 10번.

시간이 오래 걸릴 것 같지만 실제로는 모두 한 번에 완료됩니다)). 우리는 신속하게 작업을 수행하며 모든 작업이 필요합니다. 5 분. 많지는 않죠? 감당할 수 있나요?

그런 다음 같은 움직임으로 엉덩이. 엉덩이 - 원을 그리며 두 개의 브러시를 사용하는 것이 더 편리합니다. 허리부터 옆으로, 앞으로. 등 위쪽, 겨드랑이 아래 부분은 손잡이가 긴 브러시로 치료하는 것이 좋습니다.

이제 우리는 손으로 이동하여 손바닥을 돌리고 브러시로 양쪽을 마사지합니다. 10번. 팔뚝 - 10회, 전체 영역을 원을 그리며 팔꿈치까지 위쪽으로 동일하게 길게 움직입니다. 다음으로 실제로 팔꿈치 자체가 원을 그리며 움직입니다. 손을 들고 브러시를 어깨를 따라 겨드랑이까지 옮깁니다. 어깨 - 원을 그리며 움직입니다. 목 아래. 어깨부터 넥라인 중앙까지. 복부 - 원형 운동.

또는 더 명확하게 원하는 사람들을 위해 아래 다이어그램을 참조하십시오. 화살표를 따라 이동하면 이러한 방향으로 모든 것이 림프절로 이동하여 림프절 자체를 건드리지 않고 축적된 독소를 이동시킵니다.

세게 누를 필요가 없으며, 적어도 피부가 익숙해지는 초기에는 부드럽고 매끄러운 움직임이 더 좋습니다. 강한 압력은 발바닥(여기서는 피부가 두꺼운 부분)과 손바닥에만 가할 수 있습니다.

마사지 후에는 샤워를 하여 건조한 피부(조각)을 씻어냅니다. 그런 다음 건조된 피부에 로션이나 오일 등 천연 제품을 바르면 보습에 도움이 됩니다.

브러시에는 각질이 남아 있다는 사실을 잊지 말고 정기적으로 씻어주세요.

이번이 이 마사지 방법을 사용한지 3주째인데 믿을 수 없을 정도로 활력이 넘친다고 말할 수 있습니다. 복잡한 것도 없고 시간도 거의 걸리지 않습니다. 나는 매우 가벼운 압력으로 시작하여 시간이 지남에 따라 조금씩 증가했습니다. 이미 처음 며칠 동안 피부, 특히 다리(아래쪽 다리)의 피부가 덜 건조해지고 부드러워지는 것을 발견했습니다. 이 오래된 작은 피부 조각이 움직일 때마다 내 몸에서 미끄러지는 것처럼 보였고 그 대가로 새롭고 건강한 피부가 나타났습니다)). 그리고 우리 소녀들 사이에서는 종아리에 흔히 나타나는 성가신 작은 내성 털이 사라졌습니다. 개인적으로 저는 드라이 브러싱을 좋아합니다. 이렇게 하면 피부가 매끄럽고 매끄러우며 활력이 넘치는 느낌이 듭니다. 하지만 직접 시도해 보고 어떤 일이 일어나는지 확인해 보세요.

금기 사항이 있습니까?

❎ 주로 피부에 염증이 있거나 피부질환(건선, 습진)이 있는 사람에게 해당됩니다.

❎ 열린 상처나 발진, 베인 상처, 감염.

이제 그러한 바디 케어를 사용하도록 설득할 논쟁의 시간입니다.

따라서 장점은 다음과 같습니다.

✳ 림프계 자극

브러시를 이용한 정기적인 셀프 마사지는 신체의 정상적인 림프 흐름을 자극하고 신체가 자연스럽게 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

✳ 피부의 자연적인 각질 제거. 해독

죽은 피부 세포가 실제로 제거되어 매끄럽고 부드러운 피부를 만들어줍니다. 그리고 피부를 닦으면 땀을 통해 몸의 독소가 배출되는 데 도움이 됩니다. 피부에 닿는 털은 모공을 열어줍니다. 이렇게 하면 몸이 땀을 흘리기 쉬워집니다. 그리고 땀과 함께 독소도 배출됩니다.

✳ 셀룰라이트에 도움

건식 마사지 지지자들은 셀룰라이트가 존재한다면 감소한다고 주장합니다. 그리고 그것이 없으면 마른 브러시를 사용한 마사지 기술이 탁월한 예방 조치입니다.

✳ 에너지와 활력 증가

❤ 위에서 썼 듯이이 시술은 저에게 매우 활력을 주며 자연스러운 에너지 충전으로 전문가들은 이것이 혈액 순환 개선 때문이라고 말합니다. 아침에 - 그게 다야.

하지만 아침에 시간이 없을 때는 저녁 샤워 전에 하고 심지어 긴장을 풀어주는 것도 자기 전에 나쁘지 않아요. 하, 왠지 모순적이지 않나요? 그러나 이것은 실제로 사실이다. 어쨌든 최적의 시간은 귀하가 설정하게 됩니다.

❤ 제 생각엔 건강에 아주 좋은 것 같아요!

음, 그리고 마지막으로 여러분이 읽고 꼭 읽어보실 수 있도록 동영상을 찾았습니다. 그것을 본 후에는 확실히 건식 마사지를 시도하고 싶을 것입니다. Elena Pyatibrat가 매우 쉽게 보여주고 시끄럽고 전염성 있는 웃음을 가지고 있기 때문에 나는 그녀가 당신을 정복할 것이라고 확신합니다. 그리고 제가 아직 그런 기술을 하지 않았다면, 이 영상을 접했다면 주저 없이 시작했을 것입니다. 결국 60대 엘레나처럼 보이려면... 대체적으로 노력해야 할 부분이 있는데...

이것을 시도해 보시겠습니까?

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