Massageschema mit einer Cellulite-Bürste

Die Trockenmassage erhöht die Durchblutung, beugt Cellulite vor, erhöht den Hautturgor und verlangsamt den Alterungsprozess. Diese Art der Massage hat viele Vorteile, kann jedoch bei Kontraindikationen schädlich sein.

Was Cellulite ist und wie sie am Körper lokalisiert ist, ist es wichtig, vor der Massage herauszufinden

GLD (gynoide Lipodystrophie) oder Cellulite ist eine pathologische Veränderung der Dichte des subkutanen Fettgewebes und der Fasern. Aufgrund der ungleichmäßigen Verteilung des Fettes unter der Haut bilden sich Verdichtungen und Tuberkel, die im Volksmund „Orangenhaut“ genannt werden.

Die Hauptursache für Cellulite ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Östrogen ist ein weibliches Sexualhormon, dessen Überschuss oder Mangel den Stoffwechsel stört und Cellulite auftritt. Dabei handelt es sich meist um ein weibliches Problem, das auch bei dünnen Menschen auftritt. Das heißt, Sie müssen nicht übergewichtig sein, damit Cellulite auftritt.

Arten von Cellulite:

Die Trockenmassage kann in allen Phasen durchgeführt werden. Es ist einfacher, Cellulite loszuwerden, wenn sie gerade erst beginnt, sich zu entwickeln.

Es gibt 4 Entwicklungsstadien der gynoiden Lipodystrophie:

Cellulite kann überall am menschlichen Körper lokalisiert sein. Am häufigsten ist es am Gesäß, an den äußeren und inneren Oberschenkeln, an den Seiten und am Bauch zu finden. Es kann auch an Armen, Hals und Kinn auftreten.

Die Vorteile der Trockenmassage

Das Bürsten bzw. die Trockenmassage erfolgt mit einer trockenen Holzbürste. Diese Massagemethode hat viele Vorteile, Daher ist es bei allen Stadien und Arten von Cellulite beliebt:

1. Durch die Trockenmassage werden Fettablagerungen abgebaut und je härter die Bürste, desto intensiver verschwindet die „Orangenhaut“.
2. Trockenbürsten hilft, überschüssige Feuchtigkeit aus dem Weichgewebe zu entfernen, wodurch die intrazelluläre Arbeit verbessert und die Durchblutung erhöht wird.
3. Durch Bürsten werden abgestorbene Epidermiszellen entfernt, wodurch die Poren verstopft und Giftstoffe entfernt werden.

Eine Trockenmassage mit einer Bürste hilft gegen Cellulite und peelt zusätzlich

Kontraindikationen

Um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden, müssen Sie vor einer Massage sicherstellen, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

In folgenden Fällen ist die Durchführung einer Anti-Cellulite-Massage mit einer Bürste verboten:

1. Wenn die Haut von Natur aus dünn und anfällig für Schäden und Rötungen ist, kann die Verwendung einer harten Bürste Kratzer oder Mikrorisse verursachen, die, wenn sie kompliziert sind, zu Infektionen und Fäulnis führen.
2. Bei dermatologischen Erkrankungen, die mit Trockenheit und Schädigungen der Haut einhergehen, beispielsweise Schuppenflechte oder Ekzeme.
3. Erhöhte Körpertemperatur und erhöhter Blutdruck. Bei Bluthochdruck müssen Sie die Blutgefäße erweitern, um das Herz nicht zu belasten, und bei einer Massage (jede Massage, nicht nur gegen Cellulite) beschleunigt sich das Blut und die Wände der Blutgefäße erwärmen sich, was möglich ist den Druck noch weiter erhöhen.
4. Nach dem 3. Stadium der Krampfadern sollte die Haut nicht gestört werden, da die Gefäße eng beieinander liegen und beschädigt werden können, was zu Blutungen oder der Entwicklung eines trophischen Geschwürs führen kann.
5. Bei Hyperpigmentierung und einer großen Anzahl von Muttermalen oder Nävi wird empfohlen, auf diese Methode der Cellulite-Bekämpfung zu verzichten.

Nach einem Eingriff wird kein Ergebnis erzielt, das heißt, die Haut wird weicher und zarter, Cellulite und Volumen verschwinden jedoch nicht. Sie müssen regelmäßig 2-4 Mal pro Woche Massagen durchführen. Es ist wichtig, sich richtig zu ernähren und wenn möglich, zumindest ein wenig Sport zu treiben, um die Muskulatur zu straffen.

Nebenwirkungen

Bei der Trockenmassage mit einer Cellulite-Bürste gibt es einige Kontraindikationen, mit denen Sie sich zunächst vertraut machen müssen:

1. Bei empfindlicher Haut treten Hautrötungen, Brennen und Juckreiz auf. Es wird empfohlen, die Bürste gegen eine weichere auszutauschen und die Druckintensität während des Eingriffs zu reduzieren.
2. Das Auftreten eines Gefäßmusters auf der Haut „spricht“ von der Zerbrechlichkeit der Kapillaren, die bei der Massage platzen.
3. Nach einer Massage können aus zwei Gründen blaue Flecken auftreten. Das erste ist eine unsachgemäße Massage, ohne den Massagelinien zu folgen, und das zweite ist eine Durchblutungsstörung. In diesem Fall ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich.
4. Wenn das Zähneputzen kontraindiziert ist, kann es zu Entzündungen oder Fäulnis der Haut kommen. Durch falsche oder plötzliche Bewegungen können auch Mikrorisse in der obersten Hautschicht entstehen. Tritt eine Infektion auf, beginnt der Entzündungsprozess.

Wenn eines der beschriebenen Phänomene auftritt, ist es notwendig, die Massagevorgänge abzubrechen oder einen Spezialisten um Rat zu fragen, wie man richtig massiert, ohne die Haut zu schädigen.

Vorbereitung auf eine Massagesitzung

Für die Massagevorbereitung gibt es keine besonderen Regeln, Sie müssen die Technik beherrschen, um die Haut nicht zu verletzen. Baden oder dämpfen Sie Ihre Haut vorher nicht und ein Peeling ist auch nicht nötig. Je trockener die Haut, desto mehr abgestorbene und verhornte Epidermiszellen lösen sich ab.

Nach der Massage müssen Sie sauberes Wasser mit Zitrone oder einen Smoothie aus Gurke, Zitronensaft und Kräutern trinken. Dies wird dazu beitragen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und Giftstoffe durch Ihre offenen Poren auszuspülen. Sie müssen außerdem duschen (ohne Peeling, um die Haut nicht zu verletzen) und Ihren Körper mit Feuchtigkeitscreme oder Milch einfetten.

In der Vorbereitungsphase müssen Sie den zu massierenden Hautbereich auf Wunden, Schürfwunden und andere Schäden untersuchen. Außerdem sollten Sie auf eine Massage verzichten, wenn Sie sich unwohl fühlen, schwach sind oder eine erhöhte Körpertemperatur haben.

Technik und Schema des Trockenbürstens

Die Trockenmassage mit einer Cellulite-Bürste wird mit mehreren Techniken durchgeführt – kreisende oder gerade Bewegungen. Es ist wichtig, den Bereich der Lymphknoten zu umgehen und die Bürste entlang des Lymphverlaufs von den Gliedmaßen bis zum Herzen zu bewegen. Massieren Sie nicht (besonders mit harten Borsten) die Brust und die Innenseiten der Oberschenkel.

Anfängern wird empfohlen, eine weiche oder mittelharte Bürste zu verwenden, um eine Schädigung der Haut durch Unerfahrenheit zu vermeiden. Bei der Durchführung des Eingriffs sollten Sie die Haut nicht dehnen. Den Druck des Pinsels wählt jeder selbst, es ist jedoch wichtig, die „goldene Mitte“ zu wählen, um die Haut nicht zu zerkratzen oder zu bügeln, da dies zu keinem Ergebnis führt.

Bei Fettdepots am Bauch

Im Bauchbereich erfolgt die Massage in kreisenden Bewegungen um den Nabel herum. Es ist nicht nötig, die Brust zu berühren, um sie nicht zu verletzen. Die Dauer des Eingriffs beträgt 5 Minuten. Sie können die Trockenmassage mit der Vakuummassage (mit Dosen zur Anti-Cellulite-Massage) kombinieren. Beide Verfahren sind jedoch am selben Tag kontraindiziert. Sie können sie jeden zweiten Tag abwechseln.

Das Auftreten von Rötungen und Kribbeln ist ein natürlicher Vorgang. Solche Phänomene weisen auf eine Beschleunigung der Blutzirkulation hin. Wenn ein Ausschlag oder starker Juckreiz auftritt, müssen Sie die Intensität der Massage reduzieren oder die Bürste wechseln.

„Orangenhaut“ an den Oberschenkeln

Die Trockenmassage mit einer Cellulite-Bürste erhöht den Turgor und reduziert den „Orangenhaut“-Effekt. Am problematischsten sind die Hüften und das Gesäß, wo 95 % der Frauen unter Cellulite leiden. Massieren Sie sich besser mit einer Bürste mit langem Griff, damit Sie diese auch im Stehen gut erreichen können. Wenn jemand hilft, müssen Sie sich auf den Bauch legen und entspannen.

An der Außenseite des Oberschenkels sollten die Borsten von unten nach oben, also vom Knie aus, gezogen werden. Sie können das Gesäß in kreisenden Bewegungen massieren. Die durchschnittliche Sitzungszeit beträgt 7 Minuten. Sie müssen sich auf den Zustand Ihrer Haut konzentrieren. Wenn es rot wird, sollte die Massage beendet werden, um die kleinen Blutgefäße nicht zu schädigen.

Die Oberschenkel können mit einer Handbürste massiert werden. Es ist rund oder oval, klein und hat einen bequemen Griff. Mit seiner Hilfe können Sie jeden Abend Eingriffe vor dem Duschen durchführen. Beim Bürsten benötigen Sie kein Peeling, da die Haut bereits weich und glatt ist.

Für Problemzonen am Rücken

Oft sammelt sich Fett im Nacken, an den Seiten und im unteren Rücken an, insbesondere an den Seiten. Es ist besser, den Eingriff im Liegen durchzuführen, damit jemand helfen kann. Am Hals sollte die Bürste vom Haarrand bis zum Bereich der Schulterblätter von oben nach unten, Richtung Herz, geführt werden. An den Seiten hingegen nach oben (wieder zum Herzen).

Verwenden Sie im Lendenbereich eine mittelharte Bürste und führen Sie kreisende Bewegungen aus, um die Durchblutung zu verbessern und subkutane Fettdepots aufzulösen.

Bei Cellulite-Stellen an den Oberarmen

Am häufigsten bildet sich schlaffe Cellulite an den Oberarmen, die mit zunehmendem Alter bei jedem auftritt (auch bei Sportlern). Sie müssen mit einer kleinen Bürste mittlerer Härte in Richtung vom Ellenbogen zum Schultergelenk massieren.

Die Bewegungen sollten mittelstark mit leichtem Druck sein. Es ist nicht bequem, sich in diesem Bereich zu massieren, daher können Sie jemanden um Hilfe bitten.

Wie verwende ich eine Entwässerungsbürste?

Die Trockenmassage mit einer Cellulite-Bürste erfolgt mit mehreren Bürstentypen, die sich in Größe, Form und Qualität der Borsten unterscheiden.

Je nach Qualität gibt es verschiedene Arten:

1. Bürsten mit Naturborsten aus Wildschweinhaar oder Bambus- oder Kaktusfasern;
2. mit Nylonborsten – das sind synthetische Bürsten, die eine steifere Struktur haben;
3. Japanische Bürsten sind Bürsten aus Naturborsten (am häufigsten werden Palmfasern verwendet).

Die Massage mit einer Drainagebürste wird auf trockener Haut durchgeführt. Nach der Massage sollten die Borsten unter fließendem Wasser abgespült und zum Abtropfen und Trocknen aufgehängt werden. Wenn Sie eine Bürste nass ablegen, sammeln sich Bakterien darin an, was zu Schimmel oder einem unangenehmen Geruch führt. Noch schlimmer ist, dass diese Mikroorganismen beim nächsten Eingriff unter die Haut gelangen und eine Entzündung entwickeln können.

Merkmale der Trockenmassage bei Dehnungsstreifen

Manche Menschen glauben, dass Dehnungsstreifen durch eine Massage beseitigt werden können. Es ist ein Mythos. Eine Dehnungsstreifen ist dasselbe wie eine Narbe, also eine Wunde. Es tritt bei einer starken Gewichtszunahme auf, bei der sich die Haut dehnt und das Gewebe von innen reißt.

Nach einiger Zeit bildet sich eine Narbe (nur auf der Innenseite) und auf der Außenseite entsteht ein heller Streifen, der als Dehnungsstreifen bezeichnet wird. An dieser Stelle ist die Haut empfindlich und verletzlich. Wenn Sie Dehnungsstreifen haben, sollten Sie die Haut nicht mit harten Borsten reiben, sondern eine weiche Bürste verwenden und die Druckintensität kontrollieren.

Mit einer Massage können Sie die Farbe und Textur der Haut leicht ausgleichen, sodass die Dehnungsstreifen weniger sichtbar werden, aber nicht verschwinden. Durch regelmäßiges Zähneputzen können Sie der Entstehung neuer Dehnungsstreifen vorbeugen, da die obere Schicht der Epidermis elastischer und elastischer wird.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft können solche Eingriffe nur nach Rücksprache mit einem Arzt durchgeführt werden. Einer der Vorteile des Zähneputzens ist die Normalisierung des intrazellulären Wasser-Salz-Gleichgewichts, das während der Schwangerschaft häufig gestört ist und zu Schwellungen der Gliedmaßen führt.

Für die Massage benötigen Sie weiche Borsten. Es ist notwendig, die Sitzung mit sanften Bewegungen von den Füßen aus zu beginnen und höher bis zu den Knien zu steigen. Dieses Verfahren lindert Schmerzen in den Beinen und lindert Schwellungen. Eine Massage unter den Knien ist nicht möglich und es ist wichtig, die Leistengegend zu meiden, da sich dort Lymphknoten befinden.

Es wird nicht empfohlen, den Bauch zu berühren, aber das Bürsten am Rücken und an den Hüften ist möglich. Solche Massagen erhöhen die Durchblutung und wirken sich positiv auf den Körper der werdenden Mutter und die Entwicklung des Fötus aus. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder Nebenwirkungen bemerken, sollten Sie die Bürste entsorgen.

Während der Schwangerschaft müssen Sie alle Arten von Ölen und Cremes gegen Dehnungsstreifen und zur Befeuchtung der Haut verwenden.Um sie zu vermeiden, ist es wichtig, die Anweisungen für jedes Medikament zur Anwendung bei schwangeren Frauen zu lesen. Es ist besser, Olivenöl zu verwenden – eine natürliche angereicherte Komponente.

Wie kann die Wirkung des Trockenreibens verstärkt werden?

Um die Wirkung nach der Massage zu verstärken, müssen Sie eine Kontrastdusche nehmen.

Durch den Wechsel von kaltem und heißem Wasser können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

1. Stärkung der Wände der Blutgefäße;
2. Verbesserung der Durchblutung;
3. Steigerung der Produktion von natürlichem Kollagen und Elastin, die zur Aufrechterhaltung der Hautelastizität notwendig sind;
4. Reduzierung der Hauterschlaffung.

Neben der Verringerung der Cellulite-Intensität hilft die Massage, das Körpervolumen zu reduzieren. Nach 4 bis 6 Wochen können Sie feststellen, dass Taille und Hüfte je nach den individuellen Eigenschaften des Körpers um 3 bis 7 Zentimeter kleiner geworden sind.

Dauer und Häufigkeit der Eingriffe

Häufigkeit und Dauer der Sitzung werden individuell gewählt. Manchen reicht eine 5-minütige Massage vor dem Duschen, andere reiben den Körper gerne 15 Minuten lang ein. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, um die Haut nicht zu schädigen, Reizungen, Blutergüsse und andere Nebenwirkungen zu vermeiden.

Die Geschwindigkeit des Ergebnisses hängt nicht von der Dauer der Sitzung ab, daher ist es besser, alles gemäß den Regeln zu tun und dabei Zeit, Intensität, Häufigkeit und Dauer zu beachten.

Am Bauch und am Gesäß ist die Haut dicht und Massagen können täglich durchgeführt werden, aber im Gesicht oder an den Armen ist es besser, die Massage alle 1-2 Tage zu begrenzen, damit mögliche Mikrorisse in der Haut oder Schäden an den Kapillaren Zeit haben, sich zu bilden heilen und nicht zu Blutungen, Hämatomen oder Hautausschlägen führen.

Wann wird der Effekt sichtbar sein?

Cellulite tritt über einen längeren Zeitraum auf, es sammelt sich Unterhautfett an und es bilden sich Höcker. Cellulite loszuwerden ist ebenfalls ein langer und arbeitsintensiver Prozess. Unmittelbar nach dem Eingriff müssen Sie duschen und Sie werden feststellen, dass die Haut viel weicher geworden ist.

Die ersten Ergebnisse nach der Massage sind nach 4-6 Wochen regelmäßiger Anwendung der Bürste (durchschnittlich 3-mal pro Woche) sichtbar. Solche Verfahren müssen regelmäßig durchgeführt werden. In den ersten Wochen ist es schwierig, aber dann wird das Zähneputzen vor dem Duschen automatisch, so wie das Zähneputzen am Morgen.

Im zweiten Stadium der Cellulite können Sie diese bei regelmäßiger Massage und richtiger Ernährung innerhalb von 4 Monaten loswerden. Empfehlenswert ist außerdem, mehr zu Fuß zu gehen und öfter an der frischen Luft zu sein, denn auch Sauerstoff spielt eine wichtige Rolle für eine schöne Figur und einen geschmeidigen Körper.

Hautpflege nach der Sitzung

Unmittelbar nach der Massage ist es nicht empfehlenswert, nach draußen zu gehen oder warme Kleidung zu tragen. Sie müssen eine warme Dusche oder eine Wechseldusche nehmen, um alle nach dem Eingriff abgetrennten Schuppen und Zellen abzuwaschen. Es wird nicht empfohlen, beim Baden Peelings zu verwenden, um entzündete und wunde Haut nicht zu verletzen.

Nach dem Duschen müssen Sie sich nicht mit einem Handtuch abtrocknen. Es reicht aus, die Haut sanft abzutupfen, um sie nicht zu verletzen, und ein feuchtigkeitsspendendes oder pflegendes Produkt aufzutragen.

Was tun, wenn Ihre Haut gereizt wird?

Trockenes Bürsten kann aus verschiedenen Gründen zu Reizungen führen. Bei Cellulite verwenden manche Menschen parallel zum Zähneputzen verschiedene Cremes und Packungen, was zu einem Ausschlag oder Brennen der Haut führen kann. Es ist wichtig sicherzustellen, dass die Bürste die Ursache war.

In diesem Fall empfiehlt es sich, auf eine weichere Variante zu wechseln oder mit weniger Druck auf die Oberfläche der Epidermis zu massieren. Wenn dies nicht hilft, ist es besser, den Kurs abzubrechen oder sich an einen Spezialisten zu wenden.

Artikelformat: Mila Friedan

Video zur Massage mit einer trockenen Bürste

So massieren Sie mit einer trockenen Bürste:

Cellulite ist ein schwerwiegender kosmetischer Defekt, der bei vielen Frauen ein komplexes Erscheinungsbild hervorruft. Eine Stagnation des Fettgewebes führt dazu, dass Hüfte, Gesäß und Bauch eine klumpige Oberfläche mit nach außen ragenden Klumpen bilden. Cremes funktionieren nicht immer, und nicht jeder hat eine positive Einstellung zu tragbaren Massagegeräten, und sie sind ziemlich teuer. Und jetzt ist es an der Zeit, auf eine Massagebürste zu achten, mit der jeder alleine zurechtkommt.

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Funktionsprinzip

Zur Durchführung des Eingriffs benötigen Sie eine normale Anti-Cellulite-Massagebürste, die in vielen Geschäften erhältlich ist. Es ist kostengünstig, sodass Ihr Budget nicht darunter leidet.

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Wenn Sie die Problemzone des Körpers regelmäßig damit behandeln, wird die Orangenhaut, wenn sie nicht vollständig verschwindet (die vollständige Beseitigung erfordert einen integrierten Ansatz), zumindest weniger auffällig. Und das alles, weil dieses Verfahren nicht nur eine oberflächliche Wirkung auf die Haut hat. Es startet Prozesse, die helfen, dieses Problem zu beseitigen:

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1. Muskelschmerzen und Müdigkeit werden gelindert;
2. die Durchblutung und die Lymphbewegung werden beschleunigt;
3. Zellen erhalten ausreichend Nährstoffe;
4. Im Gewebe angesammelte Zersetzungsprodukte werden entfernt;
5. der Stoffwechsel wird angeregt;
6. die Haut wird auf jugendliche Weise elastisch, fest und straff;
7. Fettzellen werden abgebaut und mit verbessertem Lymphfluss aus dem Körper entfernt;
8. Dehnungsstreifen werden fast unsichtbar;
9. Schwellungen werden beseitigt;
10. das Körpervolumen nimmt ab;
11. Hautzellen beginnen sich zu regenerieren und zu erneuern.

Es ist also an der Zeit, sich eine Bürste zu holen und zu lernen, wie man massiert. Wir empfehlen Ihnen jedoch dringend, vor dem Kauf die Liste der Kontraindikationen zu lesen, um Komplikationen und Nebenwirkungen zu vermeiden.

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Kontraindikationen

Nicht jeder kann eine Massagebürste gegen Cellulite einsetzen, da die ausgelösten Prozesse bestimmte Organe und Systeme belasten können. Und wenn sie zunächst nicht in Ordnung sind (bei chronischen oder akuten Erkrankungen) und dieser Belastung nicht gewachsen sind, kann dies zu ernsthaften Funktionsstörungen mit irreversiblen Folgen führen. Beachten Sie daher unbedingt die Kontraindikationen:

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1. Hautkrankheiten: Ekzeme, Dermatitis, Pilzinfektionen, Akne, Psoriasis, Furunkulose;
2. Infektionen im akuten Stadium;
3. das Vorhandensein einer großen Anzahl von Papillomen, Muttermalen und Warzen;
4. Verschlimmerung chronischer Krankheiten;
5. Onkologie;
6. Pathologien des Herzens und der Blutgefäße: Hämophilie, Angina pectoris, Arteriosklerose, Krampfadern, Bluthochdruck, Thrombozytopenie, Rosacea;
7. Hautschäden: Prellungen, Schnitte, Schürfwunden, Geschwüre, Entzündungsherde;
8. Neigung zu Allergien;
9. Rehabilitationsphase nach chirurgischen Eingriffen;
10. Vorhandensein von Implantaten;
11. dünne, empfindliche, leicht verletzliche Haut.

Viele halten diese Anti-Cellulite-Massage für einen harmlosen, oberflächlichen Eingriff, der der Gesundheit nicht schaden kann. Eine falsche Meinung führt oft zu Komplikationen und Nebenwirkungen. Von einem Ergebnis kann in solchen Situationen keine Rede sein – dementsprechend sehen negative Bewertungen (zumindest die meisten) so aus.

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Pinselauswahl

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Trotz der Einfachheit der Körperbürste versuchen die Hersteller, unterschiedliche Modelle herzustellen. Das Sortiment ist recht umfangreich. Bevor Sie in den Laden gehen, sollten Sie sich daher mit den verschiedenen Sorten vertraut machen – so können Sie entsprechend Ihren individuellen Eigenschaften und Vorlieben die richtige Wahl treffen.

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1. Die Basis

Als eine der besten gilt eine Massagebürste aus Holz, die zahlreiche Vorteile bietet. Dieses „Werkzeug“ ist umweltfreundlich, langlebig und einfach zu bedienen. Die Form des Griffs spielt keine Rolle. Wählen Sie es so, dass es zu Ihnen passt: Es kann lang sein oder vollständig in Ihrer Handfläche vergraben sein. Viele sind mit einem Riemen zur Befestigung ausgestattet.

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1. Borste

Natürlich ist es besser, Naturfasern (zum Beispiel aus Wildschweinborsten) den Vorzug zu geben, da künstliche Fasern oft Allergien auslösen. Die Dicke der Borstenbüschel sollte mindestens 0,04 cm und die Länge 2 cm betragen (dies ist das Minimum).

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Eine Massage mit einer zu harten Bürste kann die Haut ernsthaft verletzen, eine zu weiche Bürste hat jedoch nicht den gewünschten Effekt. Die goldene Mitte wäre also mittlere Härte. Ideale Borsten stechen oder kratzen nicht am Körper und verursachen bereits beim fünften aktiven Gleiten einen spürbaren Blutschwall. Wenn sich herausstellt, dass die Bürste, die Sie gekauft haben, hart ist, werfen Sie sie nicht überstürzt weg: Weichen Sie sie mehrere Stunden lang in warmem Wasser ein und trocknen Sie sie ab – dadurch werden die Borsten weicher.

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Bei Cellulite können Sie ähnliche Werkzeuge nicht nur mit Borsten verwenden. Moderne Modelle werden mit harten „Noppen“ hergestellt – die Bürste kann also aus Holz, Kunststoff, Gummi oder Silikon sein. Wählen Sie ein Material, das angenehmer für den Körper ist und keine Allergien auslöst.

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1. Griff

Einerseits sind Bürsten, die sich mit der Arbeitsfläche in der Handfläche befinden, sehr praktisch, da Sie jede Bewegung während der Massage kontrollieren können. Dadurch können Sie die problematischsten Stellen mit besonderem Druck behandeln. Für die Rücken- oder Hüftmassage von hinten sind solche Modelle hingegen unpraktisch. Die beste Option hierfür ist ein langer Griff.

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Berücksichtigen Sie bei der Wahl einer Anti-Cellulite-Massagebürste unbedingt Ihren Hauttyp, denn dieser wird die Wirkung als erster spüren. Schließlich besteht Ihre Aufgabe nicht nur darin, die Orangenhaut zu beseitigen, sondern auch den Zustand der Haut zu verbessern. Behandeln Sie Ihre Wahl daher mit maximaler Verantwortung.

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Arten von Massagen

Eine Massage gegen Cellulite kann auf zwei Arten durchgeführt werden. Beide sind einfach und sehr effektiv. Um eine Wahl zu treffen, probieren Sie beides aus, beurteilen Sie Ihre eigenen Gefühle während und nach dem Eingriff, verfolgen Sie die Ergebnisse (die besser und auffälliger sind) – und entscheiden Sie, wie Sie es in Zukunft tun werden.

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Nass

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1. Täglich beim Duschen oder Baden durchführen.
2. 15 Minuten vor dem Eingriff müssen Sie die Bürste in heißem Wasser einweichen – dadurch wird sie weicher.
3. Tragen Sie das Gel auf die Problemstelle auf und schäumen Sie es auf.
4. Mit einer feuchten Bürste in gleitenden Bewegungen darüber fahren.
5. Beginnen Sie mit Ihren Füßen und bewegen Sie sich kreisend nach oben – von Ihren Füßen zu Ihren Knien und dann zu Ihren Hüften und Ihrem Gesäß.
6. Gehen Sie zu Bauch und Taille und streicheln Sie sie von unten nach oben.
7. Arbeiten Sie Ihre Arme vom Handgelenk bis zur Schulter.
8. Geben Sie jedem Bereich 5–10 Minuten Zeit, bis Sie ein spürbares Kribbeln auf der Haut spüren.
9. Um das Ergebnis zu beschleunigen, pausieren Sie 5 Minuten und wiederholen Sie den Vorgang erneut.
10. Nehmen Sie eine Kontrastdusche.
11. Schmieren Sie den Körper mit Cellulite-Creme.

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Trocken

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Viele Menschen halten die Trockenmassage für effektiver als die Nassmassage, da sie auch das Muskelgewebe trainiert.

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1. Die Massage mit einer Trockenbürste erfolgt ausschließlich auf trockener Haut. Besser ist es, dies eine halbe Stunde vor dem Duschen oder Baden zu tun, damit Sie anschließend die abgetrennten abgestorbenen Zellen vom Körper abwaschen können.
2. Alle Bewegungen sollten von unten nach oben gerichtet sein.
3. Die Intensität des Reibens, die Dauer der Sitzung und der Druck sollten bei jedem weiteren Eingriff schrittweise erhöht werden.
4. Beginnen Sie mit Ihren Füßen.
5. Bewegen Sie sich von unten nach oben gegen den Uhrzeigersinn im Kreis und reiben Sie dabei gerade.
6. Massieren Sie die Oberschenkel und das Gesäß besonders intensiv und mit Druck, da sich hier Cellulite am deutlichsten bemerkbar macht.
7. Reduzieren Sie den Druck im Bauchbereich leicht. Die Bewegungen sollten sanft sein und im Uhrzeigersinn erfolgen.
8. Die Handmassage erfolgt vom Handgelenk bis zu den Schultern mit gleitenden Bewegungen.
9. Nehmen Sie ein Bad oder eine Dusche. Wenn alles richtig gemacht wird, sollten Sie ein leichtes Kribbeln im ganzen Körper spüren.
10. Trocken wischen.
11. Schmieren Sie den Körper großzügig mit einem feuchtigkeitsspendenden oder Anti-Cellulite-Produkt ein.
12. Dauer – 10 Minuten, Häufigkeit – täglich.
13. Reduzieren Sie nach 1-2 Monaten die Anzahl der Eingriffe auf 2 Mal pro Woche.

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Jede Methode hat ihre Vor- und Nachteile, ihre Befürworter und Kritiker. Nur Sie können entscheiden, welches für Ihren Körper am besten geeignet ist. Zum Vergleich: Sie können einen Monat lang eine Trockenmassage und einen Monat lang eine Nassmassage durchführen.

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Lesen Sie auch über Massage zur Gewichtsreduktion:

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Ausführungsregeln

Und schließlich lernen wir, wie man eine Massagebürste zu Hause richtig nutzt. Trotz der Einfachheit des Verfahrens müssen Sie einige Nuancen bei seiner Umsetzung kennen. Andernfalls erhalten Sie möglicherweise ein völlig anderes Ergebnis, als Sie möchten. Ignorieren Sie daher nicht die Empfehlungen von Spezialisten.

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Massagelinien

1. Das Verfahren sollte komfortabel sein. Die Haut sollte nach einer solchen Massage nur leicht erröten, aber nicht vor Feuer brennen.
2. Massagebewegungen sollten kreisförmig oder gerade sein und ausschließlich von unten nach oben und nicht hin und her ausgeführt werden.
3. Der Eingriff wirkt belebend, daher ist es besser, ihn morgens und spätestens 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen durchzuführen.
4. Nicht mit Bräunung kombinierbar.
5. Wenn sich in den behandelten Bereichen Läsionen, Papillome oder Muttermale auf der Haut befinden, berühren Sie diese nicht.
6. Jede Woche muss die Bürste mit Seifenwasser gewaschen und getrocknet werden, um einen muffigen Geruch zu vermeiden.
7. Massieren Sie nicht die Leistengegend, die Innenseiten der Oberschenkel, die Achselhöhlen und den Bereich unter den Knien.

Im Internet gibt es viele Videos und ausführliche Anleitungen, wie man diese Massage richtig durchführt. Wenn etwas unklar ist, können Sie jederzeit einen Blick auf diese Spickzettel werfen und Ihre Fehler und Mängel korrigieren. Die ordnungsgemäße Durchführung des Verfahrens ist eine Garantie für hervorragende Ergebnisse.

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Nebenwirkungen

Eine unsachgemäße Verwendung der Bürste kann zu folgenden Nebenwirkungen führen:

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1. Brennen, Schmerzen – weil die Bürste zu hart gewählt ist oder Sie zu stark auf die Haut drücken;
2. Rötung – Sie müssen die Intensität der Aktionen reduzieren;
3. Kratzer;
4. Besenreiser – weisen auf Kapillarbrüchigkeit und das Auftreten von Krampfadern hin und erfordern sofortige ärztliche Hilfe;
5. Prellungen und Prellungen – es lohnt sich, die Richtung der Massagelinien genauer zu studieren und alle Bewegungen strikt entlang dieser auszuführen, außerdem ist es ratsam, sich einer Untersuchung durch einen Hämatologen zu unterziehen;
6. Hautausschlag, Juckreiz, Schwellung – Symptome einer Allergie gegen das Zottenmaterial;
7. Peeling ist eine häufige Nebenwirkung nach einer Trockenmassage. Um es zu beseitigen, müssen Sie nach dem Eingriff Feuchtigkeitscremes verwenden und sich mit warmem statt heißem Wasser waschen.
8. entzündliche Prozesse sind die Folge von Hautverletzungen und dem Eindringen schädlicher Mikroorganismen in Mikrorisse; zur Vorbeugung wird empfohlen, die Bürste regelmäßig zu waschen und alle sechs Monate durch eine andere zu ersetzen.

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Vergessen Sie nicht, dass Sie Cellulite für immer loswerden können, wenn Sie nur einen integrierten Ansatz zur Lösung des Problems anwenden. Dazu gehören nicht nur Massagen, sondern auch die Verwendung spezieller Cremes, Packungen, richtige Ernährung und spezielle Übungen. All das können Sie kombinieren – und Ihre Figur erhält makellose Konturen.

Ich wette, viele von Ihnen haben es gehört über Trockenmassagetechnik und sogar irgendwo einen Artikel darüber gelesen (vielleicht auf dieser Seite, weil ich hier geschrieben habe), darüber, was für eine nützliche Praxis das mit vielen Vorteilen ist, aber ... sie haben es praktischerweise sofort vergessen.

Deshalb möchte ich Sie heute hier an diese Hautpflege erinnern und sogar überzeugen Argumente darüber, warum Sie es tun sollten Tu es.

Diese Art der Trockenmassage erfreut sich immer größerer Beliebtheit. In Spa-Salons wird häufig eine „trockene Reinigung“ der Haut angeboten. Tatsächlich können Sie es aber auch zu Hause selbst machen. Die Hauptsache ist, sich das Diagramm zu merken und einen Pinsel mit Naturborsten zu kaufen, oder noch besser zwei (und einer davon sollte einen langen Griff haben).

Unser Körper besteht aus Zellen, und eine Zelle muss, wie Sie wissen, atmen, essen und dann Giftstoffe ausscheiden. Dabei hilft ihr das Blut, das sich in den Kapillaren befindet (meistens, hier etwa 80 %). Mit zunehmendem Alter wird das Kapillarnetz dünner, es wird durch Abfälle „verstopft“ und natürlich verschlechtert sich die Durchblutung und es kommt in einigen Bereichen zu Stagnation. Die Folgen all dessen: Zellen erhalten nicht genügend Nährstoffe und Sauerstoff, Stoffwechselprozesse werden gestört und Giftstoffe reichern sich an. Und äußerlich zeigt sich schlaffe, trockene Haut. Und wenn wir trocken sagen, schauen Sie sich Ihre Füße oder Hände an, viele haben hier „Schuppen“ oder „Asche“)), besonders im Winter.

Verwenden Sie dazu eine weiche, trockene Bürste glatte Haut und wird diese toten Zellen und auch Giftstoffe entfernen verbessert die Durchblutung.

Wie führt man eine Trockenmassage mit einer Bürste richtig durch?

Dies erfolgt direkt Vor dem Duschen auf den trockenen Körper auftragen, wir machen nichts nass. Wir nehmen eine weiche Naturbürste (um es schneller zu machen, können Sie zwei verwenden) und reiben beginnend an den Beinen (und vergessen Sie nicht die Füße) mit langen Bewegungen die Beine hinauf. Wir bearbeiten jeden Bereich des Körpers 10 Mal. Wir führen die Bürste in kreisenden Bewegungen entlang des Knies. 10 mal.

Es hört sich so an, als würde es lange dauern, aber tatsächlich ist alles ein für alle Mal erledigt)). Wir machen es schnell und es braucht alles 5 Minuten. Es ist nicht viel, oder? Können wir es uns leisten?

Dann die Hüften mit den gleichen Bewegungen. Gesäß – in kreisenden Bewegungen, bequemer ist die Verwendung von zwei Bürsten. Vom unteren Rücken - zu den Seiten, nach vorne. Weiter oben am Rücken, unter den Achseln, ist es besser, diesen Bereich mit einer langstieligen Bürste zu behandeln.

Nun gehen wir zu den Händen über, drehen die Handflächen und massieren sie beidseitig mit einer Bürste. 10 mal. Unterarm – 10 Mal, im Kreis den gesamten Bereich mit den gleichen langen Aufwärtsbewegungen bis zum Ellenbogen bearbeiten. Als nächstes, eigentlich der Ellenbogen selbst, in einer kreisenden Bewegung. Wir heben unsere Hand und bewegen die Bürste entlang der Schulter bis zur Achselhöhle. Schulter – in kreisenden Bewegungen. Vom Hals abwärts. Von der Schulter bis zur Mitte des Ausschnitts. Bauch – in kreisenden Bewegungen.

Oder sehen Sie sich das Diagramm unten für diejenigen an, die es deutlicher bevorzugen. Durch die Bewegung entlang der Pfeile bringen wir in diese Richtungen alles zu den Lymphknoten und bewegen so die angesammelten Giftstoffe, ohne die Lymphknoten selbst zu berühren.

Es ist kein starker Druck nötig, sanfte und sanfte Bewegungen sind besser, zumindest am Anfang, wenn sich die Haut gerade erst daran gewöhnt. Starker Druck kann nur auf die Fußsohlen (hier dickere Haut) und Handflächen ausgeübt werden.

Nach der Massage duschen, damit wir die trockene Haut (Schuppen) abwaschen. Tragen Sie dann etwas Natürliches auf die getrocknete Haut auf, entweder Lotion oder Öl, was auch immer Sie haben, das spendet Feuchtigkeit.

Vergessen Sie nicht, dass abgestorbene Hautzellen auf der Bürste zurückbleiben. Waschen Sie sie daher regelmäßig.

Ich verwende diese Massagemethode erst in der dritten Woche und kann sagen, dass sie unglaublich belebend ist. Es gibt nichts Kompliziertes, es dauert nicht viel Zeit. Ich begann mit sehr leichtem Druck und steigerte ihn mit der Zeit etwas. Schon in den ersten Tagen bemerkte ich, dass die Haut, insbesondere an meinen Beinen (Unterschenkel), weniger trocken und weicher wurde. Mir kam es so vor, als würden bei jeder Bewegung diese alten, winzigen Hautschuppen von meinem Körper rutschen und im Gegenzug neue, gesunde zum Vorschein kommen)). Und unter uns Mädchen, diese lästigen kleinen eingewachsenen Härchen, die so oft an meinen Waden auftauchen, sind verschwunden. Persönlich liebe ich das Trockenbürsten. Meine Haut fühlt sich wirklich glatt, seidig und voller Energie an, aber probieren Sie es selbst aus und sehen Sie, was mit Ihnen passiert.

Gibt es Kontraindikationen?

❎ Dies gilt vor allem für Menschen mit entzündeter Haut oder Hauterkrankungen (Psoriasis, Ekzeme).

❎ Alle offenen Wunden oder Hautausschläge, Schnittwunden, Infektionen.

Jetzt ist die Zeit für Argumente, die Sie von einer solchen Körperpflege überzeugen.

Also die Vorteile:

✳ Stimulation des Lymphsystems

Regelmäßige Selbstmassage mit einer Bürste regt den normalen Lymphfluss im Körper an und hilft dem Körper, Giftstoffe auf natürliche Weise auszuleiten.

✳ Natürliches Peeling der Haut. Entgiftung

Abgestorbene Hautzellen werden tatsächlich entfernt, was zu einer glatten und weichen Haut führt. Und indem Sie Ihre Haut bürsten, helfen Sie Ihrem Körper, Giftstoffe durch Schweiß auszuscheiden. Die auf der Haut aufliegenden Borsten öffnen die Poren. Dadurch kann der Körper leichter schwitzen. Und mit dem Schweiß werden auch Giftstoffe freigesetzt.

✳ Hilfe bei Cellulite

Befürworter der Trockenmassage behaupten, dass Cellulite, falls vorhanden, reduziert wird. Und wenn nicht, dann ist die Massagetechnik mit einer trockenen Bürste eine hervorragende vorbeugende Maßnahme.

✳ Erhöhte Energie und Kraft

❤ Wie ich oben geschrieben habe, belebt mich dieses Verfahren sehr, wissen Sie, so eine natürliche Energieladung, Experten sagen, dass dies auf eine verbesserte Durchblutung zurückzuführen ist. Morgens - das war's.

Aber wenn ich morgens keine Zeit habe, mache ich es vor der Abenddusche, es entspannt mich sogar, was vor dem Schlafengehen nicht schlecht ist. Ha, irgendwie widersprüchlich, oder? Aber das stimmt tatsächlich. In jedem Fall legen Sie Ihren optimalen Zeitpunkt selbst fest.

❤ Meiner Meinung nach ist es sehr gut für die Gesundheit!

Nun, und zum Schluss habe ich noch ein Video für Sie gefunden, das Sie unbedingt lesen können. Nachdem Sie es gesehen haben, werden Sie auf jeden Fall versuchen wollen, eine Trockenmassage durchzuführen, denn Elena Pyatibrat zeigt es mit solcher Leichtigkeit und hat außerdem ein lautes und ansteckendes Lachen, ich bin sicher, sie wird Sie erobern. Und wenn ich eine solche Technik nicht schon gemacht hätte und auf dieses Video gestoßen wäre, hätte ich ohne zu zögern angefangen. Denn wie Elena in ihren 60ern auszusehen... Im Allgemeinen gibt es etwas, wonach man streben kann...

Wirst du das versuchen?

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