Hierontaohjelma selluliittiharjalla

Kuivahieronta lisää verenkiertoa, säästää selluliitilta, lisää ihon turgoria ja hidastaa ikääntymisprosessia. Tämäntyyppisellä hieronnalla on monia etuja, mutta jos siihen on vasta-aiheita, se voi olla haitallista.

Mikä on selluliitti ja sen sijainti kehossa - on tärkeää selvittää ennen hierontaa

GLD (gynoidinen lipodystrofia) eli selluliitti on patologinen muutos ihonalaisen rasvakudoksen ja kuidun tiheydessä. Koska ihon alla oleva rasva jakautuu epätasaisesti, muodostuu tiivistymiä ja mukuloita, joita kutsutaan nimellä "appelsiinin kuori".

Selluliitin tärkein syy on hormonaalinen epätasapaino. Estrogeeni on naissukupuolihormoni, jonka liika- tai puutteesta johtuen aineenvaihdunta häiriintyy ja selluliittia ilmaantuu. Tämä on enimmäkseen naisten ongelma, jota esiintyy jopa laihoilla ihmisillä. Eli sinun ei tarvitse olla ylipainoinen, jotta selluliitti ilmaantuisi.

Selluliitin tyypit:

Kuivahieronta voidaan suorittaa kaikissa vaiheissa. Selluliitista on helpompi päästä eroon, kun se vasta alkaa kehittyä.

Gynoidisessa lipodystrofiassa on 4 kehitysvaihetta:

Selluliitti voi esiintyä kaikkialla ihmiskehossa. Useimmiten se löytyy pakaroista, reisien ulko- ja sisäpuolelta, sivuilta ja vatsasta. Se voi olla myös käsivarsissa, kaulassa ja leuassa.

Kuivahieronnan edut

Harjaus tai kuivahieronta tehdään kuivalla puuharjalla. Tällä hierontamenetelmällä on monia etuja, minkä vuoksi se on suosittu selluliitin kaikissa vaiheissa ja tyypeissä:

1. Kuivahieronta hajottaa rasvakertymiä ja mitä kovempi harja, sitä intensiivisempi "appelsiininkuori" katoaa.
2. Kuivaharjaus auttaa poistamaan pehmytkudokset ylimääräisestä kosteudesta, mikä parantaa solunsisäistä työtä ja lisää verenkiertoa.
3. Harjaus auttaa kuorimaan kuolleita epidermaalisia soluja, mikä avaa huokosia ja poistaa myrkkyjä.

Kuivahieronta harjalla auttaa selluliittia vastaan ​​ja myös kuorii

Vasta-aiheet

Ennen hierontaa, jotta et vahingoittaisi terveyttäsi, sinun on varmistettava, ettei vasta-aiheita ole.

Selluliittihieronnan tekeminen harjalla on kiellettyä seuraavissa tapauksissa:

1. Jos iho on luonnostaan ​​ohut ja altis vaurioille ja punoittamiselle, kovan harjan käyttö voi aiheuttaa naarmuja tai mikrohalkeamia, jotka monimutkaisissa tapauksissa johtavat tulehdukseen ja mätänemiseen.
2. Dermatologisiin sairauksiin, joihin liittyy ihon kuivumista ja vaurioita, esimerkiksi psoriaasi tai ihottuma.
3. Kohonnut kehon lämpötila ja verenpaine. Verenpainetaudin yhteydessä sinun on laajennettava verisuonia, jotta et rasita sydäntä, ja hieronnalla (millä tahansa hieronnalla, ei vain selluliittia vastaan) veri kiihtyy ja verisuonten seinämät lämpenevät, mikä voi lisää painetta entisestään.
4. Suonikohjujen 3. vaiheen jälkeen ihoa ei saa häiritä, koska suonet ovat lähellä ja voivat vaurioitua aiheuttaen verenvuotoa tai troofisen haavan kehittymisen.
5. Jos on hyperpigmentaatiota ja suuri määrä luomia tai neviä, on suositeltavaa luopua tästä selluliitin torjuntamenetelmästä.

Yhden toimenpiteen jälkeen ei ole tulosta, eli ihosta tulee pehmeämpi ja arottavampi, mutta selluliitti ja volyymi eivät katoa. Sinun tulee tehdä hierontaa säännöllisesti, 2-4 kertaa viikossa. On tärkeää syödä oikein ja, jos mahdollista, harjoitella ainakin vähän, jotta lihakset pysyvät kunnossa.

Sivuvaikutukset

Kuivahieronnalla selluliittiharjalla on joitain vasta-aiheita, joihin sinun on ensin perehdyttävä:

1. Ihon punoitusta, polttamista ja kutinaa esiintyy herkän ihon omaavilla. On suositeltavaa vaihtaa harja pehmeämpään ja vähentää paineen voimakkuutta toimenpiteen aikana.
2. Verisuonikuvion ilmestyminen iholle "puhuu" hieronnan aikana räjähtävien hiussuonten hauraudesta.
3. Mustelmia voi ilmaantua hieronnan jälkeen kahdesta syystä. Ensimmäinen on virheellinen hieronta ilman hierontalinjojen noudattamista, ja toinen on verenkiertohäiriö, jolloin lääkärin on tutkittava se.
4. Harjauksen seurauksena voi esiintyä ihon tulehdusta tai mätää, jos se on vasta-aiheista. Mikrohalkeamia voi esiintyä myös ihon yläkerroksessa väärien tai äkillisten liikkeiden vuoksi. Jos infektio ilmenee, tulehdusprosessi alkaa.

Jos jokin kuvatuista ilmiöistä ilmenee, on tarpeen lopettaa hierontatoimenpiteet tai ottaa yhteyttä asiantuntijaan saadaksesi neuvoja oikein hieronnasta vahingoittamatta ihoa.

Valmistautuminen hierontaan

Hieronnan valmisteluun ei ole erityisiä sääntöjä, sinun on hallittava tekniikka, jotta iho ei vahingoitu. Älä pese tai höyrytä ihoasi etukäteen, etkä myöskään tarvitse kuoria. Mitä kuivempi iho, sitä enemmän kuolleita ja keratinisoituneita epidermisoluja kuoriutuu.

Hieronnan jälkeen sinun tulee juoda puhdasta vettä sitruunalla tai smoothie, joka on valmistettu kurkusta, sitruunamehusta ja yrteistä. Tämä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja huuhtelemaan myrkkyjä avoimien huokosten kautta. Sinun täytyy myös käydä suihkussa (ilman kuorintaa, jotta et vahingoita ihoa) ja voitele vartalosi kosteuttavalla voideella tai maidolla.

Valmisteluvaiheessa sinun on tutkittava hierottava ihoalue haavojen, hankausten ja muiden vaurioiden varalta. Älä myöskään tee hierontaa, jos tunnet olosi huonoksi, heikkokuntoiseksi tai sinulla on kohonnut ruumiinlämpö.

Kuivaharjaustekniikka ja -kaavio

Kuivahieronta selluliittiharjalla suoritetaan useilla tekniikoilla - pyöreillä tai suorilla liikkeillä. On tärkeää ohittaa imusolmukkeiden alue ja siirtää harjaa imusolmukkeiden kulkua pitkin raajoista sydämeen. Älä hiero (etenkään kovilla harjaksilla) rintaa ja reisien sisäosia.

Aloittelijoille suositellaan pehmeää tai keskikovaa harjaa, jotta iho ei vaurioidu kokemattomuuden vuoksi. Toimenpidettä suoritettaessa sinun ei tule venyttää ihoa. Jokainen valitsee harjan puristusvoiman itse, mutta on tärkeää valita "kultainen keskitie", jotta ihoa ei naarmuta tai silitä, koska tulosta ei tule.

Vatsan rasvakertymien hoitoon

Vatsan alueella hieronta tehdään pyörivin liikkein navan ympärillä. Rintaa ei tarvitse koskea, jotta se ei vahingoita sitä. Toimenpiteen kesto on 5 minuuttia. Voit yhdistää kuivahieronnan tyhjiöhierontaan (käyttäen selluliittihieronnan tölkkejä). Mutta molemmat menettelyt ovat vasta-aiheisia samana päivänä. Voit vaihtaa niitä joka toinen päivä.

Punoituksen ja pistelyn ilmaantuminen on luonnollinen prosessi. Tällaiset ilmiöt osoittavat verenkierron kiihtymistä. Jos ihottumaa tai voimakasta kutinaa ilmenee, sinun on vähennettävä hieronnan intensiteettiä tai vaihdettava harja.

"appelsiininkuori" reisissä

Kuivahieronta selluliittiharjalla lisää turgoria ja vähentää "appelsiininkuoren" vaikutusta. Lonkat ja pakarat ovat ongelmallisin osa, jossa 95 %:lla naisista on selluliittia. On parempi hieroa itseäsi pitkävartisella harjalla, jotta siihen on helppo päästä käsiksi seistessä. Jos joku auttaa, sinun täytyy makaa vatsallaan ja rentoutua.

Reiden ulkoosassa harjakset tulee vetää alhaalta ylös, eli polvesta. Voit hieroa pakaroita pyörivin liikkein. Keskimääräinen istunnon kesto on 7 minuuttia. Sinun tulee keskittyä ihosi tilaan. Kun se muuttuu punaiseksi, hieronta tulee suorittaa loppuun, jotta se ei vahingoita pieniä verisuonia.

Reittä voi hieroa käsiharjalla. Se on pyöreä tai soikea, pieni, mukava kahva. Sen avulla voit suorittaa toimenpiteitä ennen suihkua joka ilta. Harjaamalla et tarvitse kuorintaa, sillä iho on jo pehmeä ja sileä.

Selän ongelma-alueille

Usein rasvaa kerääntyy niskaan, sivuille ja alaselkään, erityisesti sivuille. On parempi tehdä toimenpide makuulla, jotta joku voi auttaa. Kaulassa harja tulee vetää hiusten reunasta lapaluiden alueelle ylhäältä alas, sydäntä kohti. Sivuilla, päinvastoin, ylöspäin (jälleen sydäntä kohti).

Käytä lannerangan alueella keskikovaa harjaa ja suorita pyöriviä liikkeitä parantaaksesi verenkiertoa ja hajottaaksesi ihonalaisia ​​rasvakertymiä.

Selluliittikohtiin olkavarressa

Veto selluliitti muodostuu useimmiten olkavarsiin, jota esiintyy kaikilla iän myötä (jopa hokeilla). Sinun on hierottava pienellä keskikovalla harjalla kyynärpäästä olkaniveleen.

Liikkeiden tulee olla keskinkertaisia ​​ja kevyellä paineella. Ei ole kätevää hieroa itseäsi tällä alueella, joten voit pyytää apua.

Kuinka käyttää tyhjennysharjaa?

Kuivahieronta selluliittiharjalla suoritetaan useilla erityyppisillä harjoilla, jotka eroavat harjasten koosta, muodosta ja laadusta.

Laatuun perustuvia tyyppejä on useita:

1. harjat, joissa on luonnonharjakset, joissa käytetään villisian karvoja tai bambu- tai kaktuskuituja;
2. nailonharjaksilla - nämä ovat synteettisiä harjoja, jotka ovat rakenteeltaan jäykempiä;
3. Japanilaiset harjat ovat luonnollisista harjaksista valmistettuja siveltimiä (käytetään useimmiten kämmenkuitua).

Hieronta valutusharjalla suoritetaan kuivalle iholle. Hieronnan jälkeen harjakset tulee huuhdella juoksevan veden alla ja ripustaa valumaan ja kuivumaan. Jos laitat harjan märiksi, siihen alkaa kerääntyä bakteereja, mikä johtaa homeeseen tai epämiellyttävään hajuun. Pahinta on, että seuraavan toimenpiteen aikana nämä mikro-organismit voivat joutua ihon alle ja kehittää tulehdusta.

Kuivahieronnan ominaisuudet venytysmerkkien hoitoon

Jotkut ihmiset uskovat, että venytysmerkit voidaan poistaa hieronnalla. Se on myytti. Venytysmerkki on sama kuin arpi, eli haava. Se tapahtuu jyrkän painon nousun yhteydessä, jonka aikana iho venyy ja kudokset halkeilevat sisältä.

Jonkin ajan kuluttua muodostuu arpi (vain sisäpuolelle), ja ulkopuolella on vaalea raita, jota kutsutaan venytysmerkiksi. Tässä paikassa iho on herkkä ja haavoittuvainen. Jos sinulla on venytysmerkkejä, älä hiero ihoa kovilla harjaksilla, vaan sinun on käytettävä pehmeää harjaa ja säädettävä paineen voimakkuutta.

Hieronnalla voit hieman tasoittaa ihon väriä ja rakennetta, jotta venytysmerkit jäävät vähemmän havaittaviksi, mutta ne eivät katoa. Jos harjaat säännöllisesti, voit estää uusien venytysmerkkien syntymisen, koska orvaskeden ylempi kerros muuttuu joustavammaksi ja joustavammaksi.

Hieronnan ominaisuudet raskauden aikana

Raskauden aikana tällaiset toimenpiteet voidaan suorittaa vasta lääkärin kuulemisen jälkeen. Yksi harjauksen eduista on solunsisäisen vesi-suolatasapainon normalisoituminen, joka raskauden aikana usein häiriintyy ja raajojen turvotusta esiintyy.

Hierontaan tarvitset pehmeät harjakset. On tarpeen aloittaa istunto jaloista tasaisilla liikkeillä, noustaen korkeammalle polviin. Tämä toimenpide lievittää jalkojen kipua ja lievittää turvotusta. Polvien alle ei voi hieroa ja on tärkeää välttää nivusaluetta, koska se sisältää imusolmukkeita.

Vatsaa ei suositella koskettamaan, mutta selän ja lantion harjaus on mahdollista. Tällaiset hieronnat lisäävät verenkiertoa ja vaikuttavat positiivisesti odottavan äidin kehoon ja sikiön kehitykseen. Jos tunnet olosi huonoksi tai sinulla on haittavaikutuksia, sinun tulee hävittää harja.

Raskauden aikana sinun tulee käyttää kaikenlaisia ​​öljyjä ja voiteita raskausarpia vastaan ​​ja ihon kosteuttamiseen.Niiden välttämiseksi on tärkeää lukea jokaisen raskaana olevien naisten lääkkeen ohjeet. On parempi käyttää oliiviöljyä - luonnollista väkevöityä komponenttia.

Kuinka parantaa kuivahankauksen vaikutusta?

Vaikutuksen tehostamiseksi hieronnan jälkeen sinun on otettava kontrastisuihku.

Vuorotellen kylmää ja kuumaa vettä voit saavuttaa seuraavat tulokset:

1. vahvistaa verisuonten seinämiä;
2. parantaa verenkiertoa;
3. parantaa luonnollisen kollageenin ja elastiinin tuotantoa, jotka ovat välttämättömiä ihon kimmoisuuden ylläpitämiseksi;
4. ihon roikkumisen vähentäminen.

Sen lisäksi, että hieronta vähentää selluliitin voimakkuutta, se auttaa vähentämään kehon volyymia ja 4-6 viikon kuluttua voit huomata, että vyötärö ja lantio ovat pienentyneet 3-7 senttimetriä kehon yksilöllisistä ominaisuuksista riippuen.

Toimenpiteiden kesto ja tiheys

Istunnon tiheys ja kesto valitaan yksilöllisesti. Joillekin riittää 5 minuutin hieronta ennen suihkua, kun taas toiset haluavat hieroa vartaloa 15 minuuttia. On tärkeää olla liioittelematta, jotta se ei vahingoita ihoa, aiheuta ärsytystä, mustelmia ja muita haittavaikutuksia.

Tuloksen nopeus ei riipu istunnon kestosta, joten on parempi tehdä kaikki sääntöjen mukaan tarkkailemalla aikaa, intensiteettiä, tiheyttä ja kestoa.

Vatsassa ja pakarassa iho on tiivis ja hierontaa voi tehdä päivittäin, mutta kasvoille tai käsivarsille hierontaa kannattaa rajoittaa 1-2 päivän välein, jotta mahdolliset ihon mikrohalkeamat tai kapillaarivauriot ehtivät paranevat eivätkä muutu verenvuodoksi, hematoomaksi tai ihottumaksi.

Milloin vaikutus näkyy?

Selluliitti ilmaantuu pitkän ajan kuluessa, ihonalaista rasvaa kerääntyy ja muodostuu kyhmyjä. Selluliitista eroon pääseminen on myös pitkä ja työvoimavaltainen prosessi. Välittömästi toimenpiteen jälkeen sinun on mentävä suihkuun ja huomaat, että iho on muuttunut paljon pehmeämmäksi.

Ensimmäiset tulokset hieronnan jälkeen ovat nähtävissä 4-6 viikon säännöllisen harjan käytön jälkeen (keskimäärin 3 kertaa viikossa). Tällaiset toimenpiteet on suoritettava säännöllisesti. Se on vaikeaa ensimmäisinä viikkoina, mutta sitten harjaus muuttuu automaattisesti ennen suihkua, kuten hampaiden harjaus aamulla.

Selluliitin toisessa vaiheessa voit päästä eroon siitä 4 kuukaudessa säännöllisellä hieronnalla ja oikealla ravinnolla. On myös suositeltavaa kävellä enemmän ja olla useammin raikkaassa ilmassa, koska myös hapella on tärkeä rooli kauniin vartalon ja sileän vartalon luomisessa.

Ihonhoito istunnon jälkeen

Välittömästi hieronnan jälkeen ei ole suositeltavaa mennä ulos tai käyttää lämpimiä vaatteita. Sinun on otettava lämmin tai kontrastisuihku pestäksesi pois kaikki toimenpiteen jälkeen irronneet suomut ja solut. Ei ole suositeltavaa käyttää kuorintaa kylvyn aikana, jotta tulehtunut ja hankautunut iho ei vaurioidu.

Suihkun jälkeen sinun ei tarvitse kuivata itseäsi pyyhkeellä. Riittää, kun pyyhit ihoa varovasti, jotta se ei vahingoitu, ja levität mitä tahansa kosteuttavaa tai ravitsevaa tuotetta.

Mitä tehdä, jos ihosi ärtyy?

Kuivaharjaus voi aiheuttaa ärsytystä useista syistä. Selluliittiin jotkut käyttävät samanaikaisesti harjauksen kanssa erilaisia ​​voiteita ja kääreitä, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa tai ihon polttamista. On tärkeää varmistaa, että harja oli syynä.

Tässä tapauksessa on suositeltavaa vaihtaa se pehmeämpään tai hieronta pienemmällä paineella orvaskeden pintaan. Jos tämä ei auta, on parempi luopua kurssista tai hakea apua asiantuntijalta.

Artikkelin muoto: Mila Friedan

Video hieronnasta kuivalla harjalla

Kuinka hierotaan kuivalla harjalla:

Selluliitti on vakava kosmeettinen vika, joka saa monet naiset tuntemaan olonsa monimutkaisiksi. Rasvakudoksen pysähtyminen muuttaa lantion, pakaran ja vatsan möykkyiseksi pinnaksi, jossa kyhmyt työntyvät ulospäin. Voiteet eivät aina toimi, ja kaikilla ei ole positiivista asennetta kannettaviin hierontalaitteisiin, ja ne ovat melko kalliita. Ja nyt on aika kiinnittää huomiota hierontaharjaan, jota jokainen voi hoitaa itse.

p, lainausmerkki 1,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 2,0,0,0,0 —>

Toimintaperiaate

Toimenpiteen suorittamiseksi tarvitset tavallisen selluliittia estävän hierontaharjan, jota myydään monissa myymälöissä. Se on edullinen, joten budjettisi ei kärsi.

p, lainausmerkki 3,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 4,0,0,0,0 —>

Jos käsittelet säännöllisesti kehon ongelma-aluetta sillä, appelsiininkuori, jos se ei katoa kokonaan (täydellinen poistaminen vaatii integroitua lähestymistapaa), tulee ainakin vähemmän havaittavaksi. Ja kaikki siksi, että tällä menettelyllä ei ole vain pinnallista vaikutusta ihoon. Se käynnistää prosesseja, jotka auttavat pääsemään eroon tästä ongelmasta:

p, lainausmerkki 5,0,0,0,0 —>

1. lihaskipu ja väsymys lievittyvät;
2. verenkierto ja imusolmukkeiden liike kiihtyy;
3. solut saavat riittävästi ravinteita;
4. kudoksiin kertyneet hajoamistuotteet poistetaan;
5. aineenvaihdunta stimuloituu;
6. ihosta tulee joustava, kiinteä ja kireä nuorekkaalla tavalla;
7. rasvasolut hajoavat ja poistetaan kehosta parantuneen imusolmukkeen virtauksen ansiosta;
8. venytysmerkit muuttuvat melkein näkymättömiksi;
9. turvotus poistuu;
10. kehon tilavuus pienenee;
11. ihosolut alkavat uusiutua ja uusiutua.

Joten on aika mennä hankkimaan harja ja opetella hierontaa. Ennen ostamista suosittelemme kuitenkin lukemaan luettelon vasta-aiheista komplikaatioiden ja sivuvaikutusten välttämiseksi.

p, lainausmerkki 6,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 7,0,0,0,0 —>

Vasta-aiheet

Kaikki eivät voi käyttää hierontaharjaa selluliittia vastaan, koska käynnistyneet prosessit voivat rasittaa tiettyjä elimiä ja järjestelmiä. Ja jos he, jotka eivät alun perin ole kunnossa (kroonisten tai akuuttien sairauksien läsnä ollessa), eivät pysty selviytymään tästä kuormasta, tämä voi vakavasti häiritä heidän toimintaansa, mikä johtaa peruuttamattomiin seurauksiin. Joten muista noudattaa vasta-aiheita:

p, lainausmerkki 8,0,1,0,0 —>

1. ihosairaudet: ihottuma, ihottuma, sieni-infektiot, akne, psoriasis, furunkuloosi;
2. infektiot akuutissa vaiheessa;
3. suuren määrän papilloomeja, luomia, syyliä;
4. kroonisten sairauksien paheneminen;
5. onkologia;
6. sydämen ja verisuonten patologiat: hemofilia, angina pectoris, ateroskleroosi, suonikohjut, verenpainetauti, trombosytopenia, ruusufinni;
7. ihovauriot: mustelmat, viillot, hankaumat, haavaumat, tulehduspesäkkeet;
8. taipumus allergioihin;
9. kuntoutusjakso kirurgisten toimenpiteiden jälkeen;
10. implanttien läsnäolo;
11. ohut, herkkä, helposti haavoittuva iho.

Monet pitävät tätä selluliittia estävää hierontaa vaarattomana, pinnallisena toimenpiteenä, joka ei voi vahingoittaa terveyttä. Virheellinen mielipide johtaa usein komplikaatioihin ja sivuvaikutuksiin. Tällaisissa tilanteissa tuloksesta ei voi puhua - näin ollen negatiiviset arvostelut näkyvät (ainakin suurin osa niistä).

p, lainausmerkki 9,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 10,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 11,0,0,0,0 —>

Harjan valinta

p, lainausmerkki 12,0,0,0,0 —>

Vartaloharjan yksinkertaisuudesta huolimatta valmistajat yrittävät tuottaa erilaisia ​​​​malleja. Valikoima on melko laaja, joten ennen kauppaan menemistä tutustu eri tyyppeihin - tämä auttaa sinua tekemään oikean valinnan yksilöllisten ominaisuuksiisi ja mieltymyksiisi liittyen.

p, lainausmerkki 13,0,0,0,0 —>

1. Perusta

Yksi parhaista pidetään puisena hierontaharjana, jolla on lukuisia etuja. Tämä "työkalu" on ympäristöystävällinen, kestävä ja helppokäyttöinen. Kädensijan muodolla ei ole väliä. Valitse se itsellesi sopiva: se voi olla pitkä tai kokonaan kämmenelläsi. Monet on varustettu hihnalla kiinnitystä varten.

p, lainausmerkki 14,0,0,0,0 —>

1. Harjas

Tietysti on parempi suosia luonnonkuituja (esimerkiksi villisian harjaksista), koska keinotekoiset aiheuttavat usein allergioita. Harjasten kimppujen paksuuden tulee olla vähintään 0,04 cm, pituus - 2 cm (tämä on minimi).

p, lainausmerkki 15,0,0,0,0 —>

Hieronta liian kovalla harjalla voi vahingoittaa ihoa vakavasti, mutta liian pehmeällä harjalla ei ole toivottua vaikutusta. Kultainen keskitie olisi siis keskikovuus. Ihanteelliset harjakset eivät pistele tai naarmuta vartaloa ja aiheuttavat huomattavan verenvuodon jo viidennellä aktiivisella luistolla. Jos ostamasi harja osoittautuu kovaksi, älä kiirehdi heittämään sitä pois: yritä liottaa sitä lämpimässä vedessä useita tunteja ja kuivata se - tämä pehmentää harjaksia.

p, lainausmerkki 16,0,0,0,0 —>

Selluliitille voit käyttää vastaavia työkaluja paitsi harjaksilla. Nykyaikaiset mallit valmistetaan kovilla "näppylillä" - joten harja voi olla puuta, muovia, kumia tai silikonia. Valitse materiaali, joka on miellyttävämpi keholle eikä aiheuta allergioita.

p, lainausmerkki 17,1,0,0,0 —>

1. Kynä

Toisaalta harjat, jotka sijaitsevat työpinnalla kämmenelläsi, ovat erittäin käteviä, koska voit hallita jokaista liikettä hieronnan aikana. Näin voit käsitellä ongelmallisimpia alueita erityisellä paineella. Toisaalta tällaiset mallit ovat hankalia selän tai lantion hieromiseen takaapäin. Tätä varten paras vaihtoehto on pitkä kahva.

p, lainausmerkki 18,0,0,0,0 —>

Kun valitset selluliittia estävää hierontaharjaa, muista ottaa huomioon ihotyyppisi, sillä se kokee vaikutukset ensimmäisenä. Loppujen lopuksi sinun tehtäväsi ei ole vain poistaa appelsiinin kuorta, vaan myös parantaa ihon tilaa. Siksi suhtaudu valintaasi mahdollisimman vastuullisesti.

p, lainausmerkki 19,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 20,0,0,0,0 —>

Hieronnan tyypit

Hieronta selluliittia vastaan ​​voidaan suorittaa kahdella tavalla. Molemmat ovat yksinkertaisia ​​ja melko tehokkaita. Tee valinta kokeilemalla molempia, arvioimalla omia tunteitasi toimenpiteen aikana ja sen jälkeen, seuraamalla tuloksia (mikä on parempi ja havaittavampi) - ja päätä, miten teet sen tulevaisuudessa.

p, lainausmerkki 21,0,0,0,0 —>

Märkä

p, lainausmerkki 22,0,0,0,0 —>

1. Suoritetaan päivittäin suihkussa tai kylvyssä.
2. 15 minuuttia ennen toimenpidettä sinun on liotettava harja kuumassa vedessä - tämä tekee siitä pehmeämmän.
3. Levitä geeliä ongelma-alueelle ja vaahdota.
4. Käytä kosteaa harjaa liikkuaksesi sen päällä liukuvasti.
5. Aloita jaloistasi, liikkuen ylöspäin ympyröissä - jaloista polviin ja sitten lantioon ja pakaraan.
6. Siirrä vatsaan ja vyötärölle silitellen niitä alhaalta ylöspäin.
7. Harjoittele käsiäsi ranteesta olkapäähän.
8. Anna kullekin alueelle 5-10 minuuttia, kunnes tunnet huomattavan pistelyn tunteen iholla.
9. Nopeuttaaksesi tulosta, keskeytä 5 minuuttia ja toista uudelleen.
10. Ota kontrastisuihku.
11. Voitele vartalo selluliittivoiteella.

p, lainausmerkki 23,0,0,0,0 —>

Kuiva

p, lainausmerkki 24,0,0,0,0 —>

Monet ihmiset pitävät kuivahierontaa tehokkaampana kuin märkähierontaa, koska sen avulla voit myös harjoitella lihaskudosta.

p, lainausmerkki 25,0,0,0,0 —>

1. Hieronta kuivalla harjalla suoritetaan yksinomaan kuivalle iholle. On parempi tehdä tämä puoli tuntia ennen suihkuun tai kylpyyn menoa, jotta voit sitten pestä erotetut kuolleet solut pois kehosta.
2. Kaikki liikkeet tulee suunnata alhaalta ylös.
3. Hankaamisen voimakkuutta, istunnon kestoa ja painetta tulee lisätä asteittain jokaisen seuraavan toimenpiteen yhteydessä.
4. Aloita jaloistasi.
5. Liiku alhaalta ylös vastapäivään ympyröissä suoraan hankaamalla.
6. Hiero reidet ja pakarat erityisen intensiivisesti ja painelemalla, sillä siellä selluliitti näkyy eniten.
7. Vähennä painetta hieman vatsan alueella. Liikkeiden tulee olla pehmeitä ja tehdä myötäpäivään.
8. Käsihieronta suoritetaan ranteesta hartioihin liukuvan liikkeen avulla.
9. Käy kylvyssä tai suihkussa. Jos kaikki on tehty oikein, sinun pitäisi tuntea lievää pistelyä koko kehossasi.
10. Pyyhi kuivaksi.
11. Voitele vartalo paksusti kosteuttavalla tai selluliittia ehkäisevällä tuotteella.
12. Kesto - 10 minuuttia, taajuus - päivittäin.
13. 1-2 kuukauden kuluttua vähennä toimenpiteiden määrää 2 kertaan viikossa.

p, lainausmerkki 26,0,0,1,0 —>

Jokaisella menetelmällä on hyvät ja huonot puolensa, kannattajansa ja arvostelijansa. Vain sinä voit määrittää, mikä on paras kehollesi. Vertailun vuoksi: kuivahierontaa voi tehdä kuukauden ja märkähierontaa kuukauden ajan.

p, lainausmerkki 27,0,0,0,0 —>

Lue myös painonpudotuksen hieronnasta:

p, lainausmerkki 29,0,0,0,0 —>

Toteutussäännöt

Ja lopuksi opimme käyttämään hierontaharjaa oikein kotona. Menettelyn yksinkertaisuudesta huolimatta sinun on tiedettävä joitain vivahteita sen toteutuksessa. Muuten saatat saada täysin erilaisen tuloksen kuin haluaisit. Siksi älä jätä huomiotta asiantuntijoiden suosituksia.

p, lainausmerkki 30,0,0,0,0 —>



Hierontalinjat

1. Menettelyn tulee olla mukava. Ihon tulisi tällaisen hieronnan jälkeen punoittaa vain hieman, mutta ei polttaa tulella.
2. Hierontaliikkeiden tulee olla pyöreitä tai suoria ja suoritettava tiukasti alhaalta ylös, ei edestakaisin.
3. Toimenpide on virkistävä, joten on parempi suorittaa se aamulla ja viimeistään 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
4. Ei voida yhdistää rusketuksen kanssa.
5. Jos hoidetuilla alueilla on ihovaurioita, papilloomeja tai luomia, älä koske niihin.
6. Joka viikko harja on pestävä saippuavedellä ja kuivattava, jotta vältetään ummehtunut haju.
7. Älä hiero nivusaluetta, reisien sisäpuolta, kainaloita ja polvien alla olevaa aluetta.

Internetissä on monia videoita ja yksityiskohtaisia ​​ohjeita tämän hieronnan suorittamisesta oikein. Jos jokin on epäselvää, voit aina katsoa näitä huijauslehtiä ja korjata virheesi ja puutteesi. Menettelyn oikea toteutus takaa erinomaiset tulokset.

p, lainausmerkki 31,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 32,0,0,0,0 —>

p, lainausmerkki 33,0,0,0,0 —>

Sivuvaikutukset

Harjan väärä käyttö voi johtaa seuraaviin haittavaikutuksiin:

p, lainausmerkki 34,0,0,0,0 —>

1. polttava tunne, kipu - johtuu siitä, että harja on valittu erittäin kovaksi tai painat liian voimakkaasti ihoa;
2. punoitus - sinun on vähennettävä toimien intensiteettiä;
3. naarmut;
4. hämähäkkilaskimot - osoittavat kapillaarien haurautta ja suonikohjujen alkamista, vaativat välitöntä lääkärinhoitoa;
5. mustelmat ja mustelmat - kannattaa tutkia tarkemmin hierontalinjojen suuntaa ja suorittaa kaikki liikkeet tiukasti niitä pitkin, lisäksi on suositeltavaa suorittaa hematologin tutkimus;
6. ihottuma, kutina, turvotus - oireet allergiasta villimateriaalille;
7. kuorinta on yleinen sivuvaikutus kuivahieronnan jälkeen, sen poistamiseksi sinun on käytettävä kosteusvoiteita toimenpiteen jälkeen ja pestävä lämpimällä kuin kuumalla vedellä;
8. tulehdusprosessit ovat seurausta ihovauriosta ja haitallisten mikro-organismien pääsystä mikrohalkeamiin; ehkäisyyn on suositeltavaa pestä harja säännöllisesti ja vaihtaa se toisella kuuden kuukauden välein.

p, lainausmerkki 35,0,0,0,1 —>

Älä unohda, että voit päästä eroon selluliitista ikuisesti käyttämällä vain integroitua lähestymistapaa ongelman ratkaisemiseen. Se ei sisällä vain hierontaa, vaan myös erikoisvoiteiden, kääreiden, oikean ravinnon ja erityisharjoituksia. Voit yhdistää kaiken tämän - ja vartalosi saa moitteettomat ääriviivat.

Lyön vetoa, että monet teistä ovat kuulleet kuivahierontatekniikasta ja jopa lukenut siitä artikkelin jossain (ehkä tällä sivulla, koska kirjoitin täällä), siitä, kuinka hyödyllinen käytäntö tämä on monilla eduilla, mutta... ne unohtuivat heti kätevästi.

Joten tänään, täällä, haluan muistuttaa teitä tästä ihonhoidosta ja jopa vakuuttaa argumentteja siitä, miksi sinun pitäisi tee se.

Tämän tyyppinen kuivahieronta on saamassa suosiota. Kylpyläsalongeissa tarjotaan usein ihon "kuivapuhdistusta". Mutta itse asiassa voit tehdä sen kotona, itse, tärkeintä on muistaa kaavio ja ostaa luonnollisilla harjaksilla varustettu sivellin, tai vielä parempi kaksi (ja yhdellä niistä tulisi olla pitkä varsi).

Kehomme koostuu soluista, ja solun, kuten tiedätte, täytyy hengittää, syödä ja sitten päästä eroon myrkkyistä. Veri, joka on kapillaareissa, auttaa häntä tässä (enimmäkseen, noin 80% täällä). Iän myötä kapillaariverkko ohenee, se on "tukossa" jätteestä ja tietysti verenkierto huononee ja joillekin alueille muodostuu pysähtyneisyyttä. Kaiken tämän seuraukset: solut eivät saa tarpeeksi ravinteita ja happea, aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät ja myrkkyjä kerääntyy. Ja roikkuva, kuiva iho näkyy ulospäin. Ja kun sanomme kuivaa, katso jalkojasi tai käsiäsi, monilla on "hilse" tai "tuhka")), etenkin talvella.

Käyttämällä pehmeää kuivaa harjaa sileä iho ja poistaa nämä kuolleet solut sekä myrkyt parantaa verenkiertoa.

Kuinka tehdä kuivahieronta oikein harjalla?

Tämä tehdään suoraan ennen suihkua kuivalle vartalolle, emme kastele mitään. Otamme pehmeän luonnonharjan (jotta se nopeutuu, voit käyttää kahta) ja hierotaan jaloista alkaen (äläkä unohda jalkoja) pitkillä liikkeillä jalkoja ylöspäin. Käsittelemme jokaista kehon aluetta 10 kertaa. Ohjaamme harjan polvea pitkin pyöreällä liikkeellä. 10 kertaa.

Kuulostaa siltä, ​​​​että se vie kauan, mutta itse asiassa se on tehty lopullisesti)). Teemme sen nopeasti, ja se kestää lähes kaiken 5 minuuttia. Se ei ole paljon, eikö? Onko meillä siihen varaa?

Sitten lantiota samoilla liikkeillä. Pakarat - pyöreällä liikkeellä kahden harjan käyttö on kätevämpää. Alaselästä - sivuille, eteenpäin. Ylempänä selässä, kainaloiden alla, tätä aluetta on parempi käsitellä pitkävartisella harjalla.

Nyt siirrymme käsiin, käännä kämmenet, hiero niitä molemmin puolin harjalla. 10 kertaa. Kyynärvarsi – 10 kertaa, työstä ympyrässä, koko alue, samoilla pitkillä ylöspäin suuntautuvilla liikkeillä kyynärpäähän asti. Seuraavaksi itse asiassa kyynärpää, pyöreällä liikkeellä. Nostamme kätemme ja siirrämme harjaa olkapäätä pitkin kainaloon. Olkapää - pyöreällä liikkeellä. Kaulasta alaspäin. Olkapäästä pääntien keskelle. Vatsa - pyörivin liikkein.

Tai katso alla oleva kaavio niille, jotka pitävät siitä selkeämmin. Liikkuminen nuolia pitkin, näihin suuntiin tuomme kaiken imusolmukkeisiin, jolloin siirrämme kertyneitä myrkkyjä koskematta itse imusolmukkeisiin.

Ei tarvitse painaa kovaa, pehmeät ja sileät liikkeet ovat parempia, ainakin heti alussa, kun iho on vasta tottunut. Voimakasta painetta voidaan kohdistaa vain jalkapohjiin (tässä paksumpi iho) ja kämmeniin.

Hieronnan jälkeen käy suihkussa, niin pesemme kuivan ihon (hiutaleet) pois. Levitä sitten kuivuneelle iholle jotain luonnollista, joko voidetta tai öljyä, mikä tahansa sinulla on, tämä auttaa kosteuttamaan.

Älä unohda, että kuolleet ihosolut jäävät harjaan, joten pese se säännöllisesti.

Tämä on vasta kolmas viikkoni käyttää tätä hierontamenetelmää ja voin sanoa, että se on uskomattoman virkistävää. Ei ole mitään monimutkaista, se vie vähän aikaa. Aloitin erittäin kevyellä paineella ja lisäsin sitä hieman ajan myötä. Jo ensimmäisten päivien aikana huomasin, että iho, erityisesti jalkojeni (alasäärien) kohdalla, muuttui vähemmän kuivaksi ja pehmeämmäksi. Minusta tuntui, että nämä vanhat pienet ihohiutaleet liukuivat pois kehostani joka liikkeellä ja vastineeksi ilmaantui uusia, terveitä)). Ja meidän tyttöjen välillä ne ärsyttävät pienet sisäänkasvaneet karvat, jotka yleensä ilmestyvät pohkeilleni, ovat poissa. Itse pidän kuivaharjauksesta, se jättää ihoni todella sileäksi, satiiniseksi ja energiseksi, mutta kokeile itse ja katso mitä sinulle tapahtuu.

Onko olemassa vasta-aiheita?

❎ Tämä koskee pääasiassa ihmisiä, joilla on tulehtunut iho tai ihosairaus (psoriaasi, ekseema).

❎ Kaikki avoimet haavat tai ihottumat, haavat, infektiot.

Nyt on argumenttien aika, jotka saavat sinut käyttämään tällaista vartalonhoitoa.

Eli edut:

✳ Imukudoksen stimulointi

Säännöllinen itsehieronta harjalla stimuloi normaalia imusolmukkeiden virtausta kehossa ja auttaa kehoa poistamaan luonnollisesti myrkkyjä.

✳ Luonnollinen ihon kuorinta. Detoksifikaatio

Kuolleet ihosolut todella poistetaan, jolloin iho on sileä ja pehmeä. Ja harjaamalla ihoasi autat kehoasi vapauttamaan myrkkyjä hien kautta. Ihoa koskettavat harjakset avaavat huokoset. Tämä helpottaa kehon hikoilua. Ja hien mukana vapautuu myrkkyjä.

✳ Apua selluliittiin

Kuivahieronnan kannattajat väittävät, että jos selluliittia on, se vähenee. Ja jos sitä ei ole, hierontatekniikka kuivalla harjalla on erinomainen ehkäisevä toimenpide.

✳ Lisää energiaa ja elinvoimaa

❤ Kuten ylempänä kirjoitin, tämä toimenpide virkistää minua todella paljon, tiedätkö, tällainen luonnollinen energiavaraus, asiantuntijat sanovat, että tämä johtuu parantuneesta verenkierrosta. Aamulla - siinä se.

Mutta jos minulla ei ole aikaa aamulla, teen sen ennen iltasuihkua, se jopa rentouttaa minua, mikä ei ole huono ennen nukkumaanmenoa. Hah, jotenkin ristiriitaista, eikö? Mutta tämä on itse asiassa totta. Joka tapauksessa asetat itse optimaalisen aikasi.

❤ Minusta se on erittäin hyvää terveydelle!

No, ja lopuksi, jotta voit lukea ja ehdottomasti lukea, löysin sinulle videon. Sen katsomisen jälkeen haluat ehdottomasti kokeilla kuivahierontaa, koska Elena Pyatibrat näyttää sen niin helposti ja nauraa myös äänekkäästi ja tarttuvan, olen varma, että hän valloittaa sinut. Ja jos en olisi jo tehnyt tällaista tekniikkaa ja törmäsin tähän videoon, olisin aloittanut epäröimättä. Loppujen lopuksi näyttää Elenalta 60-vuotiaasta... Yleisesti ottaen on jotain, mihin pyrkiä...

Kokeiletko tätä?

Lisää mielenkiintoisia materiaaleja:

📌 Arvostan todella sinua 👍 ! Pysy kanssani, tilaa, tykkää, suosittele ystäville!