Схема за масаж с четка против целулит

Сухият масаж засилва кръвообращението, предпазва от целулит, повишава тургора на кожата и забавя процесите на стареене. Този вид масаж има много ползи, но ако има противопоказания, може да навреди.

Какво представлява целулитът и неговата локализация по тялото – важно е да разберете преди масажа

GLD (гиноидна липодистрофия) или целулит е патологична промяна в плътността на подкожната мастна тъкан и фибри. Поради факта, че мазнините под кожата се разпределят неравномерно, се образуват уплътнения и туберкули, които популярно се наричат ​​„портокалова кора“.

Основната причина за целулита е хормоналният дисбаланс. Естрогенът е женски полов хормон, поради излишък или дефицит на който се нарушава метаболизма и се появява целулит. Това е предимно женски проблем, който се среща дори при слаби хора. Тоест, не е нужно да сте с наднормено тегло, за да се появи целулит.

Видове целулит:

Сухият масаж може да се извършва на всички етапи. По-лесно е да се отървете от целулита, когато той едва започне да се развива.

Има 4 етапа на развитие на гиноидна липодистрофия:

Целулитът може да се локализира навсякъде по човешкото тяло. Най-често може да се открие по задните части, външната и вътрешната част на бедрата, страните и корема. Може да бъде и на ръцете, врата и брадичката.

Ползите от сухия масаж

Четкането или сухият масаж се извършва със суха дървена четка. Този метод на масаж има много предимства, поради което е популярен при всички стадии и видове целулит:

1. Сухият масаж разгражда мастните натрупвания и колкото по-твърда е четката, толкова по-интензивно изчезва „портокаловата кожа”.
2. Сухото четкане помага за освобождаване на меките тъкани от излишната влага, като по този начин подобрява вътреклетъчната работа и увеличава притока на кръв.
3. Четкането помага за ексфолирането на мъртвите епидермални клетки, като по този начин отпушва порите и премахва токсините.

Сухият масаж с четка помага срещу целулита, а също и ексфолира

Противопоказания

Преди масаж, за да не навредите на здравето си, трябва да се уверите, че няма противопоказания.

Забранява се извършването на антицелулитен масаж с четка в следните случаи:

1. Ако кожата е естествено тънка и склонна към увреждане и зачервяване, тогава използването на твърда четка може да причини драскотини или микропукнатини, които, ако са сложни, водят до инфекция и гниене.
2. При дерматологични заболявания, които са придружени от сухота и увреждане на кожата, например псориазис или екзема.
3. Повишена телесна температура и кръвно налягане. При хипертония трябва да разширите кръвоносните съдове, за да не натоварвате сърцето, а с масаж (всеки масаж, не само антицелулитен) кръвта ще се ускори и стените на кръвоносните съдове ще се затоплят, което може увеличете още повече налягането.
4. След 3-тия стадий на разширени вени кожата не трябва да се нарушава, тъй като съдовете са близки и могат да бъдат повредени, причинявайки кървене или развитие на трофична язва.
5. Ако има хиперпигментация и голям брой бенки или невуси, се препоръчва да се откаже от този метод за борба с целулита.

След една процедура няма да има резултат, тоест кожата ще стане по-мека и нежна, но целулитът и обемът няма да изчезнат. Трябва да правите масажи редовно, 2-4 пъти седмично. Важно е да се храните правилно и, ако е възможно, да спортувате поне малко, за да поддържате мускулите си в тонус.

Странични ефекти

Сухият масаж с четка за целулит има някои противопоказания, с които първо трябва да се запознаете:

1. Зачервяване на кожата, парене и сърбеж се появява при тези с деликатна кожа. Препоръчително е да смените четката с по-мека и да намалите интензивността на натиска по време на процедурата.
2. Появата на съдов модел върху кожата „говори“ за крехкостта на капилярите, които се пукат по време на масаж.
3. Синините могат да се появят след масаж по две причини. Първият е неправилен масаж без спазване на масажните линии, а вторият е нарушение на кръвния поток, в който случай е необходимо да се прегледа от лекари.
4. Възпаление или гниене на кожата може да се получи в резултат на четкане, ако то е противопоказано. Микропукнатини могат да се появят и върху горния слой на кожата поради неправилни или резки движения. Ако възникне инфекция, започва възпалителният процес.

Ако се появи някое от описаните явления, е необходимо да спрете масажните процедури или да се свържете със специалист за съвет как правилно да масажирате, без да увреждате кожата.

Подготовка за масажна сесия

Няма специални правила за подготовка за масаж, трябва да овладеете техниката, за да не нараните кожата. Не къпете и не парете кожата си предварително, а също така не е необходимо да правите ексфолиация. Колкото по-суха е кожата, толкова повече мъртви и кератинизирани епидермални клетки се ексфолират.

След масажа трябва да изпиете чиста вода с лимон или смути от краставица, лимонов сок и билки. Това ще ви помогне да ускорите метаболизма си и да изхвърлите токсините през отворените пори. Също така трябва да вземете душ (без скраб, за да не нараните кожата) и да смажете тялото си с хидратиращ крем или мляко.

На подготвителния етап трябва да прегледате областта на кожата, която ще се масажира за рани, ожулвания и други повреди. Също така не трябва да правите масаж, ако се чувствате зле, слаби или имате повишена телесна температура.

Техника и схема на сухо четкане

Сухият масаж с четка за целулит се извършва с няколко техники - кръгови или прави движения. Важно е да заобиколите областта на лимфните възли и да преместите четката по хода на лимфата от крайниците до сърцето. Не масажирайте (особено с твърд косъм) гърдите и вътрешната част на бедрата.

На начинаещите се препоръчва да използват мека или средно твърда четка, за да избегнат увреждане на кожата поради липса на опит. Когато извършвате процедурата, не трябва да разтягате кожата. Всеки избира силата на натискане на четката за себе си, но е важно да изберете „златната среда“, за да не надраскате кожата или да я гладите, защото няма да има резултат.

За мастни натрупвания по корема

В коремната област масажът се прави с кръгови движения около пъпа. Не е необходимо да докосвате гръдния кош, за да не го нараните. Продължителността на процедурата е 5 минути. Можете да комбинирате сухия масаж с вакуумен масаж (използвайки кутии за антицелулитен масаж). Но и двете процедури са противопоказни в един и същи ден. Можете да ги редувате през ден.

Появата на зачервяване и изтръпване е естествен процес. Такива явления показват ускоряване на кръвообращението. Ако се появи обрив или силен сърбеж, трябва да намалите интензивността на масажа или да смените четката.

"Портокалова кора" по бедрата

Сухият масаж с четка против целулит повишава тургора и намалява ефекта "портокалова кожа". Хълбоците и задните части са най-проблемната част, където 95% от жените имат целулит. По-добре е да се масажирате с четка с дълга дръжка, за да можете лесно да я достигнете, докато стоите. Ако някой помага, тогава трябва да легнете по корем и да се отпуснете.

На външната част на бедрото четините трябва да се изтеглят отдолу нагоре, тоест от коляното. Можете да масажирате задните части с кръгови движения. Средното времетраене на сесията е 7 минути. Трябва да се съсредоточите върху състоянието на кожата си. Когато се зачерви, трябва да завършите масажа, за да не навредите на малките кръвоносни съдове.

Бедрата могат да се масажират с ръчна четка. Тя е с кръгла или овална форма, малка, с удобна дръжка. С негова помощ можете да провеждате процедури преди душ всяка вечер. С четкането няма да имате нужда от скраб, тъй като кожата вече ще бъде мека и гладка.

За проблемни зони на гърба

Често мазнините се натрупват в шията, страните и долната част на гърба, особено отстрани. По-добре е да правите процедурата в легнало положение, за да може някой да помогне. На шията четката трябва да се изтегли от ръба на косата до областта на лопатките отгоре надолу, към сърцето. Отстрани, напротив, нагоре (отново към сърцето).

В лумбалната област използвайте четка със средна твърдост и правете кръгови движения, за да подобрите притока на кръв и да разбиете подкожните мастни натрупвания.

За места с целулит в горната част на ръцете

Отпуснатият целулит най-често се образува в горната част на ръцете, което се среща при всички с възрастта (дори и при атлетите). Трябва да масажирате с малка четка със средна твърдост в посока от лакътя към раменната става.

Движенията трябва да са средни с лек натиск. Не е удобно да се масажирате в тази област, така че можете да помолите някой за помощ.

Как да използвате дренажна четка?

Сухият масаж с четка за целулит се извършва с няколко вида четки, които се различават по големина, форма и качество на косъмчетата.

Има няколко вида въз основа на качеството:

1. четки с естествен косъм с косми от глиган или бамбукови или кактусови влакна;
2. с найлонови влакна - това са синтетични четки, които са по-твърди по структура;
3. Японските четки са четки от естествен косъм (най-често се използва палмово влакно).

Масажът с дренажна четка се извършва върху суха кожа. След масажа четините трябва да се изплакнат под течаща вода и да се окачат да се отцедят и изсъхнат. Ако поставите четката мокра, в нея ще започнат да се натрупват бактерии, което ще доведе до мухъл или неприятна миризма. Лошото е, че по време на следващата процедура тези микроорганизми могат да проникнат под кожата и да развият възпаление.

Характеристики на сух масаж за стрии

Някои хора смятат, че стриите могат да бъдат премахнати чрез масаж. Това е мит. Стрия е същото като белег, тоест рана. Появява се при рязко увеличаване на теглото, при което кожата се разтяга и тъканите се напукват отвътре.

След известно време се образува белег (само отвътре), а отвън има светла ивица, която се нарича стрия. На това място кожата е нежна и уязвима. Ако имате стрии, не трябва да търкате кожата с твърди косми, трябва да използвате мека четка и да контролирате интензивността на натиска.

С масаж можете леко да изравните цвета и структурата на кожата, така че стриите да станат по-малко забележими, но няма да изчезнат. Ако четкането се извършва редовно, можете да предотвратите появата на нови стрии, тъй като горният слой на епидермиса става по-еластичен и еластичен.

Характеристики на масажа по време на бременност

По време на бременност такива процедури могат да се извършват само след консултация с лекар. Едно от предимствата на четкането е нормализирането на вътреклетъчния водно-солев баланс, който по време на бременност често се нарушава и се появяват отоци на крайниците.

За масаж се нуждаете от мека четина. Необходимо е да започнете сесията от краката с плавни движения, издигайки се по-високо до коленете. Тази процедура ще облекчи болката в краката и ще облекчи подуването. Не можете да масажирате под коленете и е важно да избягвате областта на слабините, защото там има лимфни възли.

Не се препоръчва да се докосва стомаха, но четкането на гърба и бедрата е възможно. Такива масажи увеличават притока на кръв и имат положителен ефект върху тялото на бъдещата майка и развитието на плода. Ако се почувствате зле или имате нежелани реакции, трябва да изхвърлите четката.

По време на бременност трябва да използвате всякакви масла и кремове против стрии и за овлажняване на кожата.За да ги избегнете, е важно да прочетете инструкциите за всяко лекарство за употреба от бременни жени. По-добре е да използвате зехтин - естествен обогатен компонент.

Как да засилим ефекта от сухото триене?

За да подобрите ефекта след масажа, трябва да вземете контрастен душ.

Чрез редуване на студена и топла вода можете да постигнете следните резултати:

1. укрепване на стените на кръвоносните съдове;
2. подобряване на кръвообращението;
3. засилване на производството на естествен колаген и еластин, които са необходими за поддържане на еластичността на кожата;
4. намаляване на увисването на кожата.

В допълнение към намаляването на интензивността на целулита, масажът помага за намаляване на обема на тялото и след 4-6 седмици можете да забележите, че талията и бедрата са станали с 3-7 сантиметра по-малки, в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото.

Продължителност и честота на процедурите

Честотата и продължителността на сесията се избират индивидуално. За някои е достатъчен 5-минутен масаж преди душ, а други обичат да разтриват тялото за 15 минути. Важно е да не прекалявате, за да не повредите кожата, да не предизвикате дразнене, синини и други нежелани реакции.

Скоростта на резултата не зависи от продължителността на сесията, така че е по-добре да правите всичко според правилата, като спазвате времето, интензивността, честотата и продължителността.

На корема и задните части кожата е плътна и масажите могат да се правят ежедневно, но на лицето или ръцете е по-добре да ограничите масажите на всеки 1-2 дни, така че възможните микропукнатини в кожата или увреждане на капилярите да имат време зарастват и не се превръщат в кървене, хематом или обрив.

Кога ще бъде видим ефектът?

Целулитът се появява дълго време, натрупват се подкожни мазнини и се образуват гърбици. Премахването на целулита също е дълъг и трудоемък процес. Веднага след процедурата трябва да вземете душ и ще забележите, че кожата е станала много по-мека.

Първите резултати след масажа могат да се видят след 4-6 седмици редовна употреба на четката (средно 3 пъти седмично). Такива процедури трябва да се извършват редовно. Трудно е през първите няколко седмици, но след това миенето става автоматично преди душ, като миенето на зъбите сутрин.

Във втория стадий на целулита можете да се отървете от него за 4 месеца, при редовни масажи и правилно хранене. Препоръчително е също така да се разхождате повече и да сте по-често на чист въздух, защото кислородът също играе важна роля за създаването на красива фигура и гладко тяло.

Грижа за кожата след сесията

Непосредствено след масажа не се препоръчва да излизате навън или да носите топли дрехи. Необходимо е да вземете топъл или контрастен душ, за да отмиете всички люспи и клетки, които са се отделили след процедурата. Не се препоръчва използването на ексфолианти по време на къпане, за да не се нарани възпалената и протрита кожа.

След душ не е необходимо да се подсушавате с кърпа. Достатъчно е внимателно да попиете кожата, за да не я нараните, и да нанесете всеки овлажняващ или подхранващ продукт.

Какво да направите, ако кожата ви се раздразни?

Сухото четкане може да причини дразнене по различни причини. За целулит някои хора използват различни кремове и обвивки успоредно с четкане, което може да причини обрив или изгаряне на кожата. Важно е да се уверите, че четката е причината.

В този случай се препоръчва да го смените с по-мек или да масажирате с по-малко натиск върху повърхността на епидермиса. Ако това не помогне, тогава е по-добре да се откажете от курса или да потърсите помощ от специалист.

Формат на статията: Мила Фридан

Видео как да масажирате със суха четка

Как да масажирате със суха четка:

Целулитът е сериозен козметичен дефект, който кара много жени да се комплексират за външния си вид. Стагнацията на мастната тъкан превръща бедрата, задните части и корема в бучка повърхност с бучки, изпъкнали навън. Кремовете не винаги действат и не всеки има положително отношение към преносимите масажори, а и са доста скъпи. И сега е време да обърнем внимание на четка за масаж, с която всеки може да се справи сам.

p, блоков цитат 1,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 2,0,0,0,0 —>

Принцип на работа

За да извършите процедурата, ще ви е необходима обикновена антицелулитна масажна четка, която се продава в много магазини. Това е евтино, така че бюджетът ви няма да пострада.

p, блоков цитат 3,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 4,0,0,0,0 —>

Ако редовно третирате проблемната област на тялото с него, тогава портокаловата кора, ако не изчезне напълно (пълното премахване изисква интегриран подход), тогава поне става по-малко забележима. И всичко това, защото тази процедура има не само повърхностен ефект върху кожата. Той стартира процеси, които помагат да се отървете от този проблем:

p, блоков цитат 5,0,0,0,0 —>

1. мускулните болки и умората се облекчават;
2. кръвообращението и движението на лимфата се ускоряват;
3. клетките получават достатъчно хранителни вещества;
4. продуктите на разлагане, натрупани в тъканите, се отстраняват;
5. метаболизмът се стимулира;
6. кожата става еластична, стегната и опъната по младежки начин;
7. мастните клетки се разграждат и извеждат от тялото с подобрен лимфен поток;
8. стриите стават почти невидими;
9. отокът се елиминира;
10. обемът на тялото намалява;
11. кожните клетки започват да се регенерират и обновяват.

Така че е време да отидете да вземете четка и да се научите как да масажирате. Въпреки това, преди да закупите, силно ви съветваме да прочетете списъка с противопоказания, за да избегнете усложнения и странични ефекти.

p, блоков цитат 6,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 7,0,0,0,0 —>

Противопоказания

Не всеки може да използва масажна четка срещу целулит, тъй като задействаните процеси могат да натоварят определени органи и системи. И ако те, като първоначално не са в ред (при наличие на хронични или остри заболявания), не могат да се справят с това натоварване, това може сериозно да наруши тяхното функциониране, което ще доведе до необратими последици. Така че не забравяйте да следвате противопоказанията:

p, блоков цитат 8,0,1,0,0 —>

1. кожни заболявания: екзема, дерматит, гъбични инфекции, акне, псориазис, фурункулоза;
2. инфекции в остър стадий;
3. наличието на голям брой папиломи, бенки, брадавици;
4. обостряне на хронични заболявания;
5. онкология;
6. патологии на сърцето и кръвоносните съдове: хемофилия, ангина пекторис, атеросклероза, разширени вени, хипертония, тромбоцитопения, розацея;
7. увреждане на кожата: натъртвания, порязвания, ожулвания, язви, огнища на възпаление;
8. склонност към алергии;
9. рехабилитационен период след хирургични интервенции;
10. наличие на импланти;
11. тънка, чувствителна, лесно ранима кожа.

Мнозина смятат този антицелулитен масаж за безвредна, повърхностна процедура, която не може да навреди на здравето. Погрешното мнение често води до усложнения и странични ефекти. В такива ситуации не може да се говори за никакъв резултат - съответно, така се появяват отрицателните отзиви (поне повечето от тях).

p, блоков цитат 9,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 10,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 11,0,0,0,0 —>

Избор на четка

p, блоков цитат 12,0,0,0,0 —>

Въпреки простотата на четката за тяло, производителите се опитват да произвеждат различни модели. Асортиментът е доста богат, така че преди да отидете до магазина, запознайте се с различните видове - това ще ви помогне да направите правилния избор, съобразен с вашите индивидуални особености и предпочитания.

p, блоков цитат 13,0,0,0,0 —>

1. Основата

Една от най-добрите се счита за дървена четка за масаж, която има много предимства. Този „инструмент“ е екологичен, издръжлив и лесен за използване. Формата на дръжката няма значение. Изберете го по ваш вкус: може да бъде дълго или изцяло заровено в дланта на ръката ви. Много от тях са оборудвани с каишка за закопчаване.

p, блоков цитат 14,0,0,0,0 —>

1. Четина

Разбира се, по-добре е да се даде предпочитание на естествените влакна (например от четина от глиган), тъй като изкуствените често причиняват алергии. Дебелината на четинестите кичури трябва да бъде най-малко 0,04 см, дължината - 2 см (това е минимумът).

p, блоков цитат 15,0,0,0,0 —>

Масажът с твърде твърда четка може сериозно да нарани кожата, но прекалено меката четка няма да има желания ефект. Така че златната среда би била средна твърдост. Идеалните влакна не убождат и не драскат тялото и предизвикват забележим прилив на кръв още на петото активно плъзгане. Ако четката, която сте закупили, се окаже твърда, не бързайте да я изхвърляте: опитайте да я накиснете в топла вода за няколко часа и да я изсушите - това ще омекоти косъмчетата.

p, блоков цитат 16,0,0,0,0 —>

За целулит можете да използвате подобни инструменти не само с четина. Модерните модели се произвеждат с твърди "пъпки" - така че четката може да бъде дървена, пластмасова, гумена или силиконова. Изберете материала, който ще бъде по-приятен за тялото и няма да предизвика алергии.

p, блоков цитат 17,1,0,0,0 —>

1. Химилка

От една страна, четките, разположени с работната повърхност в дланта на ръката ви, са много удобни, защото можете да контролирате всяко движение по време на масаж. Това ви позволява да третирате най-проблемните зони със специален натиск. От друга страна, такива модели са неудобни за масаж на гърба или бедрата отзад. За това най-добрият вариант е дълга дръжка.

p, блоков цитат 18,0,0,0,0 —>

Когато избирате антицелулитна масажна четка, не забравяйте да се съобразите с вашия тип кожа, защото тя първа ще изпита ефекта. В крайна сметка вашата задача е не само да премахнете портокаловата кора, но и да подобрите състоянието на кожата. Затова се отнасяйте към избора си с максимална отговорност.

p, блоков цитат 19,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 20,0,0,0,0 —>

Видове масаж

Масажът срещу целулит може да се извършва по два начина. И двете са прости и доста ефективни. За да направите избор, опитайте и двете, преценете собствените си чувства по време и след процедурата, проследете резултатите (кой е по-добър и по-забележим) - и решете как ще го правите в бъдеще.

p, блоков цитат 21,0,0,0,0 —>

Мокър

p, блоков цитат 22,0,0,0,0 —>

1. Изпълнява се ежедневно, докато се къпете или къпете.
2. 15 минути преди процедурата трябва да накиснете четката в гореща вода - това ще я направи по-мека.
3. Нанесете гела върху проблемната зона и го разпенете.
4. Използвайте влажна четка, за да я преместите с плъзгащи се движения.
5. Започнете с краката си, като се движите нагоре в кръгове - от стъпалата към коленете и след това към бедрата и задните части.
6. Преминете към корема и талията, като ги галите отдолу нагоре.
7. Работете с ръцете си от китката до рамото.
8. Оставете всяка област за 5-10 минути, докато почувствате забележимо изтръпване на кожата.
9. За да ускорите резултата, направете пауза за 5 минути и повторете отново.
10. Вземете си контрастен душ.
11. Намажете тялото с крем против целулит.

p, блоков цитат 23,0,0,0,0 —>

Суха

p, блоков цитат 24,0,0,0,0 —>

Много хора смятат сухия масаж за по-ефективен от мокрия, тъй като ви позволява да тренирате мускулна тъкан.

p, блоков цитат 25,0,0,0,0 —>

1. Масажът със суха четка се извършва изключително върху суха кожа. По-добре е да направите това половин час преди душ или вана, за да можете след това да отмиете отделените мъртви клетки от тялото.
2. Всички движения трябва да са насочени отдолу нагоре.
3. Интензивността на триене, продължителността на сесията и натиска трябва да се увеличават постепенно с всяка следваща процедура.
4. Започнете с краката си.
5. Движете се отдолу нагоре обратно на часовниковата стрелка в кръгове, право разтриване.
6. Масажирайте бедрата и дупето особено интензивно, с натиск, тъй като там целулитът се проявява най-осезаемо.
7. Намалете леко налягането в коремната област. Движенията трябва да са меки и по посока на часовниковата стрелка.
8. Масажът на ръцете се извършва от китката към раменете с плъзгащи се движения.
9. Вземете вана или душ. Ако всичко е направено правилно, трябва да почувствате леко изтръпване по цялото тяло.
10. Избършете на сухо.
11. Намажете плътно тялото с хидратиращ или антицелулитен продукт.
12. Продължителност - 10 минути, честота - ежедневно.
13. След 1-2 месеца намалете броя на процедурите до 2 пъти седмично.

p, блоков цитат 26,0,0,1,0 —>

Всеки метод има своите плюсове и минуси, своите поддръжници и критици. Само вие можете да определите кой е най-подходящ за вашето тяло. За сравнение можете да правите сух масаж за един месец и мокър масаж за един месец.

p, блоков цитат 27,0,0,0,0 —>

Прочетете също за масажа за отслабване:

p, блоков цитат 29,0,0,0,0 —>

Правила за изпълнение

И накрая, научаваме как правилно да използваме масажна четка у дома. Въпреки простотата на процедурата, трябва да знаете някои нюанси при нейното изпълнение. В противен случай може да получите напълно различен резултат, отколкото бихте искали. Затова не пренебрегвайте препоръките на специалистите.

p, блоков цитат 30,0,0,0,0 —>



Масажни линии

1. Процедурата трябва да е удобна. Кожата след такъв масаж трябва само леко да се изчерви, но не да гори с огън.
2. Масажните движения трябва да са кръгови или прави и да се извършват стриктно отдолу нагоре, а не напред и назад.
3. Процедурата е ободряваща, затова е по-добре да я провеждате сутрин и не по-късно от 2-3 часа преди лягане.
4. Не може да се комбинира със тен.
5. Ако има лезии, папиломи или бенки по кожата в третираните зони, не ги докосвайте.
6. Всяка седмица четката трябва да се измива със сапунена вода и да се изсушава, за да се избегне неприятна миризма.
7. Не масажирайте областта на слабините, вътрешната част на бедрата, подмишниците и областта под коленете.

В интернет има много видеоклипове и подробни инструкции как да направите този масаж правилно. Ако нещо не е ясно, винаги можете да погледнете тези измамни листове и да коригирате грешките и недостатъците си. Правилното изпълнение на процедурата е гаранция за отлични резултати.

p, блоков цитат 31,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 32,0,0,0,0 —>

p, блоков цитат 33,0,0,0,0 —>

Странични ефекти

Неправилното използване на четката може да доведе до следните нежелани реакции:

p, блоков цитат 34,0,0,0,0 —>

1. усещане за парене, болка - поради факта, че четката е избрана много трудно или натискате твърде силно върху кожата;
2. зачервяване - трябва да намалите интензивността на действията;
3. драскотини;
4. паякообразни вени - показват чупливост на капилярите и появата на разширени вени, изискват незабавна медицинска помощ;
5. синини и натъртвания - струва си по-внимателно да проучите посоката на масажните линии и да извършвате всички движения стриктно по тях, освен това е препоръчително да се подложите на преглед от хематолог;
6. обрив, сърбеж, подуване - симптоми на алергия към материала на вилите;
7. пилингът е често срещан страничен ефект след сух масаж; за да го елиминирате, трябва да използвате овлажнители след процедурата и да измиете с топла, а не гореща вода;
8. възпалителните процеси са резултат от нараняване на кожата и навлизане на вредни микроорганизми в микропукнатини; за профилактика се препоръчва редовно да се мие четката и да се сменя с друга на всеки шест месеца.

p, блоков цитат 35,0,0,0,1 —>

Не забравяйте, че можете да се отървете от целулита завинаги, като прилагате само интегриран подход за решаване на проблема. Тя включва не само масаж, но и използването на специални кремове, обвивки, правилно хранене и специални упражнения. Можете да комбинирате всичко това - и фигурата ви ще придобие безупречни контури.

Обзалагам се, че много от вас са чували относно техниката на сух масаж и дори прочетох статия за това някъде (може би на тази страница, защото аз писах тук), колко полезна практика е това с много предимства, но... веднага удобно забравиха.

Така че днес, тук, искам да ви напомня за тази грижа за кожата и дори да ви убедя аргументи за това защо трябва направи го.

Този вид сух масаж набира все по-голяма популярност. В спа салоните често се предлага „сухо почистване“ на кожата. Но всъщност можете да го направите у дома, сами, най-важното е да запомните диаграмата и да си купите четка с естествен косъм, или още по-добре две (и една от тях трябва да има дълга дръжка).

Нашето тяло се състои от клетки, а клетката, както знаете, трябва да диша, да се храни и след това да се отърве от токсините. Кръвта, която е в капилярите, й помага в това (най-вече около 80% тук). С възрастта капилярната мрежа изтънява, „запушва се“ с отпадъци и, разбира се, кръвообращението се влошава и в някои области се образува застой. Последиците от всичко това: клетките не получават достатъчно хранителни вещества и кислород, метаболитните процеси се нарушават и се натрупват токсини. И отвън се появява отпусната, суха кожа. И когато казваме сухо, погледнете краката или ръцете си, много от тях имат „пърхот“ или „пепел“ тук)), особено през зимата.

Използването на мека суха четка ще гладка кожа и ще премахне тези мъртви клетки, както и токсините подобрява кръвообращението.

Как правилно да правите сух масаж с четка?

Това се прави директно преди душ върху сухо тяло, не мокрим нищо. Взимаме мека естествена четка (за да стане по-бързо, можете да използвате две) и, започвайки от краката (и не забравяйте за краката), разтривайте с дълги движения нагоре по краката. Работим с всяка област на тялото 10 пъти. Насочваме четката по протежение на коляното с кръгови движения. 10 пъти.

Звучи, че ще отнеме много време, но всъщност всичко е направено веднъж завинаги)). Правим го бързо и отнема всичко 5 минути. Не е много, нали? Можем ли да си го позволим?

След това бедрата със същите движения. Задни части - с кръгови движения, използването на две четки е по-удобно. От долната част на гърба - отстрани, напред. По-високо на гърба, под мишниците, е по-добре да третирате тази зона с четка с дълга дръжка.

Сега преминаваме към ръцете, обръщаме дланите, масажираме ги от двете страни с четка. 10 пъти. Предмишница – 10 пъти, обработете в кръг, цялата област, със същите дълги движения нагоре, до лакътя. След това, всъщност, самият лакът, с кръгови движения. Вдигаме ръка и преместваме четката по рамото до подмишницата. Рамо - с кръгови движения. От врата надолу. От рамото до центъра на деколтето. Корем - с кръгови движения.

Или вижте диаграмата по-долу за тези, които предпочитат по-ясно. Движейки се по стрелките, в тези посоки довеждаме всичко до лимфните възли, като по този начин преместваме натрупаните токсини, като същевременно не докосваме самите лимфни възли.

Няма нужда да натискате силно, меките и плавни движения са по-добри, поне в самото начало, когато кожата тепърва свиква. Силен натиск може да се прилага само върху стъпалата на краката (тук е по-дебела кожа) и дланите.

След масажа вземете душ, така ще отмием сухата кожа (люспи). След това нанесете нещо естествено върху изсушената кожа, лосион или масло, каквото имате, това ще помогне за овлажняване.

Не забравяйте, че върху четката остават мъртви кожни клетки, затова я мийте редовно.

Това е едва третата седмица, в която използвам този масажен метод и мога да кажа, че е невероятно ободряващ. Няма нищо сложно, отнема малко време. Започнах с много лек натиск и го увеличих малко с времето. Още през първите няколко дни забелязах, че кожата, особено на краката (долната част на краката), стана по-малко суха и по-мека. Струваше ми се, че тези стари малки люспи кожа се плъзгат от тялото ми с всяко движение и в замяна се появяват нови, здрави)). И, между нас, момичета, тези досадни малки враснали косми, които са склонни да се появяват на прасците ми, ги няма. Лично аз обичам сухото четкане, то наистина оставя кожата ми гладка, сатинирана и енергизирана, но опитайте сами и вижте какво ще се случи с вас.

Има ли противопоказания?

❎ Това се отнася главно за хора с възпалена кожа или кожни заболявания (псориазис, екзема).

❎ Всякакви отворени рани или обриви, порязвания, инфекции.

Сега е моментът за аргументи, които ще ви убедят да използвате такава грижа за тялото.

И така, предимствата:

✳ Стимулиране на лимфната система

Редовният самомасаж с четка стимулира нормалния лимфен поток в тялото и помага на тялото по естествен път да изхвърли токсините.

✳Естествено ексфолиране на кожата. Детоксикация

Мъртвите кожни клетки всъщност се отстраняват, което води до гладка и мека кожа. И като миете кожата си, вие помагате на тялото си да освободи токсините чрез потта. Четките, които докосват кожата, отварят порите. Това улеснява изпотяването на тялото. А заедно с потта се отделят и токсини.

✳ Помощ при целулит

Привържениците на сухия масаж твърдят, че целулитът, ако има такъв, намалява. И ако не е там, тогава техниката на масаж със суха четка е отлична превантивна мярка.

✳ Повишена енергия и жизненост

❤ Както писах по-горе, тази процедура ме ободрява много, знаете, такъв естествен заряд от енергия, експертите казват, че това се дължи на подобреното кръвообращение. На сутринта - толкова.

Но ако нямам време сутрин, го правя преди вечерния душ, дори ме отпуска, което не е лошо преди лягане. Ха, някак си противоречиво, нали? Но това всъщност е вярно. Във всеки случай вие сами ще определите оптималното си време.

❤ Според мен е много полезно за здравето!

Е, и накрая, за да прочетете и определено да го направите, намерих видео за вас. След като го гледате, със сигурност ще искате да опитате да направите сух масаж, защото Елена Пятибрат го показва с такава лекота, а освен това има силен и заразителен смях, сигурен съм, че ще ви завладее. И ако вече не бях правил такава техника и попаднах на това видео, щях да започна без колебание. Все пак да изглеждаш като Елена на 60... Изобщо има към какво да се стремиш...

Ще опитате ли това?

Още интересни материали:

📌 Наистина те оценявам 👍 ! Останете с мен, абонирайте се, харесвайте, препоръчвайте на приятели!