Skema pijat dengan sikat selulit

Pijat kering meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan selulit, meningkatkan turgor kulit, dan memperlambat proses penuaan. Pijat jenis ini memiliki banyak manfaat, namun jika ada kontraindikasi bisa berbahaya.

Apa itu selulit dan lokalisasinya pada tubuh - penting untuk mengetahuinya sebelum dipijat

GLD (gynoid lipodystrophy) atau selulit adalah perubahan patologis pada kepadatan jaringan adiposa subkutan dan serat. Karena lemak di bawah kulit tidak merata, maka terbentuklah pemadatan dan tuberkel, yang populer disebut “kulit jeruk”.

Penyebab utama selulit adalah ketidakseimbangan hormon. Estrogen merupakan salah satu hormon seks wanita yang kelebihan atau kekurangannya menyebabkan metabolisme terganggu dan timbul selulit. Ini sebagian besar merupakan masalah wanita yang terjadi bahkan pada orang kurus. Artinya, Anda tidak harus memiliki berat badan berlebih agar selulit bisa muncul.

Jenis selulit:

Pijat kering dapat dilakukan di semua tahap. Lebih mudah untuk menghilangkan selulit ketika selulit baru mulai berkembang.

Ada 4 tahap perkembangan lipodistrofi ginoid:

Selulit dapat terlokalisasi di mana saja di tubuh manusia. Paling sering ditemukan di bokong, paha luar dan dalam, samping dan perut. Bisa juga di lengan, leher, dan dagu.

Manfaat pijat kering

Menyikat atau memijat kering dilakukan dengan menggunakan sikat kayu kering. Metode pemijatan ini mempunyai banyak kelebihan, karena itu populer untuk semua tahapan dan jenis selulit:

1. Pijat kering memecah timbunan lemak dan semakin keras sikatnya, semakin kuat pula “kulit jeruk” yang hilang.
2. Menyikat kering membantu menghilangkan kelembapan berlebih pada jaringan lunak, sehingga meningkatkan kerja intraseluler dan meningkatkan aliran darah.
3. Menyikat gigi membantu mengelupas sel-sel epidermis mati, sehingga membuka pori-pori yang tersumbat dan membuang racun.

Pijat kering dengan sikat membantu melawan selulit dan juga mengelupas

Kontraindikasi

Sebelum dipijat, agar tidak membahayakan kesehatan Anda, Anda perlu memastikan tidak ada kontraindikasi.

Dilarang melakukan pijat anti selulit dengan sikat dalam kasus berikut:

1. Jika kulit secara alami tipis dan rentan terhadap kerusakan dan kemerahan, penggunaan sikat yang keras dapat menyebabkan goresan atau retakan mikro, yang jika rumit dapat menyebabkan infeksi dan pembusukan.
2. Untuk penyakit dermatologis yang disertai kekeringan dan kerusakan pada kulit, misalnya psoriasis atau eksim.
3. Peningkatan suhu tubuh dan tekanan darah. Dengan hipertensi, Anda perlu melebarkan pembuluh darah agar tidak membebani jantung, dan dengan pijatan (pijat apa pun, bukan hanya anti selulit), darah akan bertambah cepat dan dinding pembuluh darah akan memanas, yang dapat meningkatkan tekanan lebih banyak lagi.
4. Setelah varises stadium 3, kulit tidak boleh diganggu, karena pembuluh darah tertutup dan dapat rusak sehingga menyebabkan perdarahan atau berkembangnya tukak trofik.
5. Jika terdapat hiperpigmentasi dan sejumlah besar tahi lalat atau nevi, disarankan untuk meninggalkan metode memerangi selulit ini.

Setelah satu kali prosedur tidak akan ada hasil, yaitu kulit menjadi lebih lembut dan empuk, namun selulit dan volume tidak hilang. Anda perlu melakukan pemijatan secara rutin, 2-4 kali seminggu. Penting untuk makan dengan benar dan, jika mungkin, berolahraga setidaknya sedikit untuk menjaga otot Anda tetap dalam kondisi yang baik.

Efek samping

Pijat kering dengan sikat selulit memiliki beberapa kontraindikasi, yang harus Anda pahami terlebih dahulu:

1. Kemerahan pada kulit, rasa terbakar dan gatal terjadi pada mereka yang memiliki kulit halus. Disarankan untuk mengganti sikat ke yang lebih lembut dan mengurangi intensitas tekanan selama prosedur.
2. Munculnya pola pembuluh darah pada kulit “berbicara” tentang kerapuhan kapiler, yang pecah saat dipijat.
3. Memar bisa muncul setelah dipijat karena dua alasan. Yang pertama adalah pemijatan yang tidak tepat tanpa mengikuti garis pijatan, dan yang kedua adalah pelanggaran aliran darah, dalam hal ini perlu diperiksakan ke dokter.
4. Peradangan atau pembusukan kulit dapat terjadi akibat menyikat gigi jika dikontraindikasikan. Microcracks juga bisa terjadi pada lapisan atas kulit akibat gerakan yang salah atau tiba-tiba. Jika terjadi infeksi, proses inflamasi dimulai.

Jika salah satu fenomena yang dijelaskan terjadi, prosedur pemijatan harus dihentikan atau hubungi spesialis untuk mendapatkan saran tentang cara memijat dengan benar tanpa merusak kulit.

Mempersiapkan sesi pijat

Tidak ada aturan khusus dalam mempersiapkan pemijatan, Anda perlu menguasai tekniknya agar tidak melukai kulit. Jangan memandikan atau mengukus kulit terlebih dahulu, dan Anda juga tidak perlu melakukan eksfoliasi. Semakin kering kulit, semakin banyak sel-sel epidermis yang mati dan mengalami keratinisasi yang terkelupas.

Setelah dipijat, Anda perlu minum air bersih dengan lemon atau smoothie yang terbuat dari mentimun, jus lemon, dan rempah-rempah. Ini akan membantu mempercepat metabolisme dan mengeluarkan racun melalui pori-pori terbuka. Anda juga perlu mandi (tanpa scrub, agar tidak melukai kulit) dan melumasi tubuh dengan krim pelembab atau susu.

Pada tahap persiapan, Anda perlu memeriksa area kulit yang akan dipijat apakah ada luka, lecet dan kerusakan lainnya. Selain itu, Anda juga sebaiknya tidak melakukan pemijatan jika merasa tidak enak badan, lemas, atau suhu tubuh meningkat.

Teknik dan skema menyikat kering

Pijat kering dengan sikat selulit dilakukan dengan menggunakan beberapa teknik - gerakan melingkar atau lurus. Penting untuk melewati area kelenjar getah bening dan menggerakkan sikat di sepanjang aliran getah bening dari anggota badan ke jantung. Jangan memijat (terutama dengan bulu yang keras) pada dada dan paha bagian dalam.

Pemula disarankan untuk menggunakan sikat dengan kekerasan lembut atau sedang untuk menghindari kerusakan kulit karena kurangnya pengalaman. Saat melakukan prosedur ini, jangan meregangkan kulit. Setiap orang memilih sendiri kekuatan menekan kuasnya, namun penting untuk memilih “golden mean” agar tidak menggores kulit atau menyetrikanya karena tidak akan ada hasil.

Untuk timbunan lemak di perut

Pada area perut, pemijatan dilakukan dengan gerakan memutar mengelilingi pusar. Tidak perlu menyentuh dada agar tidak melukainya. Durasi prosedur adalah 5 menit. Anda bisa menggabungkan pijat kering dengan pijat vakum (menggunakan kaleng untuk pijat anti selulit). Namun kedua prosedur tersebut dikontraindikasikan pada hari yang sama. Anda dapat menggantinya setiap hari.

Munculnya kemerahan dan kesemutan merupakan proses alami. Fenomena seperti itu menandakan percepatan peredaran darah. Jika muncul ruam atau gatal parah, Anda perlu mengurangi intensitas pijatan atau mengganti sikat.

"Kulit jeruk" di paha

Pijat kering dengan sikat selulit meningkatkan turgor dan mengurangi efek “kulit jeruk”. Pinggul dan bokong merupakan bagian yang paling bermasalah, dimana 95% wanita memiliki selulit. Sebaiknya pijat diri Anda dengan sikat bergagang panjang agar mudah dijangkau sambil berdiri. Jika seseorang membantu, maka Anda perlu berbaring tengkurap dan rileks.

Di bagian luar paha, bulunya harus ditarik dari bawah ke atas, yaitu dari lutut. Anda bisa memijat bokong dengan gerakan memutar. Waktu sesi rata-rata adalah 7 menit. Anda perlu fokus pada kondisi kulit Anda. Jika warnanya merah, pemijatan sebaiknya diselesaikan agar tidak merusak pembuluh darah kecil.

Paha bisa dipijat dengan sikat tangan. Bentuknya bulat atau lonjong, kecil, dengan pegangan yang nyaman. Dengan bantuannya, Anda bisa melakukan prosedur sebelum mandi setiap malam. Dengan menyikat gigi Anda tidak memerlukan scrub, karena kulit sudah lembut dan halus.

Untuk area bermasalah di bagian belakang

Seringkali lemak menumpuk di leher, samping dan punggung bawah, terutama di bagian samping. Lebih baik melakukan prosedur ini sambil berbaring agar ada yang bisa membantu. Pada bagian leher, sikat harus ditarik dari tepi rambut hingga area tulang belikat dari atas ke bawah, menuju jantung. Sebaliknya, di samping, ke atas (sekali lagi, ke arah jantung).

Di daerah pinggang, gunakan sikat dengan kekerasan sedang dan lakukan gerakan memutar untuk meningkatkan aliran darah dan memecah timbunan lemak subkutan.

Untuk lokasi selulit di lengan atas

Selulit lembek paling sering terbentuk di lengan atas, yang terjadi pada semua orang seiring bertambahnya usia (bahkan atlet). Anda perlu memijat dengan sikat kecil dengan kekerasan sedang searah dari siku ke sendi bahu.

Gerakannya harus sedang dengan tekanan ringan. Tidak nyaman memijat diri sendiri di area ini, jadi Anda bisa meminta bantuan seseorang.

Bagaimana cara menggunakan sikat drainase?

Pijat kering dengan sikat selulit dilakukan dengan beberapa jenis sikat, yang berbeda dalam ukuran, bentuk dan kualitas bulunya.

Ada beberapa jenis berdasarkan kualitasnya:

1. sikat dengan bulu alami menggunakan bulu babi hutan atau serat bambu atau kaktus;
2. dengan bulu nilon - ini adalah sikat sintetis yang strukturnya lebih kaku;
3. Kuas Jepang adalah kuas yang terbuat dari bulu alami (paling sering digunakan ijuk).

Pijat dengan sikat drainase dilakukan pada kulit kering. Setelah dipijat, bulunya harus dibilas dengan air mengalir dan digantung hingga kering dan kering. Jika Anda membasahi sikat, bakteri akan mulai menumpuk di dalamnya, sehingga menimbulkan jamur atau bau yang tidak sedap. Yang lebih parahnya adalah selama prosedur selanjutnya, mikroorganisme ini dapat masuk ke bawah kulit dan menimbulkan peradangan.

Fitur pijat kering untuk stretch mark

Beberapa orang percaya bahwa stretch mark bisa dihilangkan melalui pijatan. Itu adalah mitos. Stretch mark sama saja dengan bekas luka, yaitu luka. Ini terjadi dengan peningkatan berat badan yang tajam, di mana kulit meregang dan jaringan retak dari dalam.

Setelah beberapa waktu, bekas luka terbentuk (hanya di bagian dalam), dan di bagian luar ada garis tipis yang disebut stretch mark. Di tempat ini kulit menjadi lembut dan rentan. Jika Anda memiliki stretch mark, sebaiknya jangan menggosok kulit dengan bulu yang keras, Anda perlu menggunakan sikat yang lembut dan mengontrol intensitas tekanan.

Dengan dipijat, Anda bisa sedikit meratakan warna dan tekstur kulit sehingga stretch mark tidak terlalu terlihat, namun tidak kunjung hilang. Jika menyikat gigi dilakukan secara rutin, Anda dapat mencegah munculnya stretch mark baru, karena lapisan atas epidermis menjadi lebih elastis dan elastis.

Fitur pijat selama kehamilan

Selama kehamilan, prosedur tersebut hanya dapat dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter. Salah satu keuntungan menyikat gigi adalah normalisasi keseimbangan air-garam intraseluler, yang sering terganggu selama kehamilan dan terjadi pembengkakan pada anggota badan.

Untuk pijatan Anda membutuhkan bulu yang lembut. Penting untuk memulai sesi dari kaki dengan gerakan halus, naik lebih tinggi ke lutut. Prosedur ini akan meredakan nyeri pada kaki dan meredakan pembengkakan. Anda tidak boleh memijat bagian bawah lutut dan penting untuk menghindari area selangkangan, karena di dalamnya terdapat kelenjar getah bening.

Menyentuh bagian perut tidak disarankan, namun menyikat punggung dan pinggul boleh saja. Pijatan seperti itu meningkatkan aliran darah dan memberikan efek positif pada tubuh ibu hamil dan perkembangan janin. Jika Anda merasa tidak enak badan atau mengalami reaksi buruk, Anda harus membuang sikatnya.

Selama kehamilan, Anda perlu menggunakan semua jenis minyak dan krim untuk melawan stretch mark dan untuk melembabkan kulit.Untuk menghindarinya, penting untuk membaca petunjuk penggunaan setiap obat oleh ibu hamil. Lebih baik menggunakan minyak zaitun - komponen alami yang diperkaya.

Bagaimana cara meningkatkan efek gosokan kering?

Untuk meningkatkan efek setelah pemijatan, Anda perlu mandi kontras.

Dengan mengganti air dingin dan panas, Anda dapat memperoleh hasil berikut:

1. memperkuat dinding pembuluh darah;
2. meningkatkan sirkulasi darah;
3. meningkatkan produksi kolagen dan elastin alami, yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit;
4. pengurangan kulit kendur.

Selain mengurangi intensitas selulit, pijatan membantu mengurangi volume tubuh dan setelah 4-6 minggu Anda akan melihat bahwa pinggang dan pinggul menjadi lebih kecil 3-7 sentimeter, tergantung pada karakteristik individu tubuh.

Durasi dan frekuensi prosedur

Frekuensi dan durasi sesi dipilih secara individual. Bagi sebagian orang, pijatan 5 menit sebelum mandi sudah cukup, sementara sebagian lagi suka menggosok tubuh selama 15 menit. Penting untuk tidak berlebihan agar tidak merusak kulit, menyebabkan iritasi, memar dan reaksi merugikan lainnya.

Kecepatan hasil tidak tergantung pada lamanya sesi, jadi sebaiknya lakukan segala sesuatunya sesuai aturan, dengan memperhatikan waktu, intensitas, frekuensi dan durasi.

Pada bagian perut dan bokong, kulitnya padat dan pemijatan dapat dilakukan setiap hari, namun pada wajah atau lengan sebaiknya batasi pemijatan setiap 1-2 hari sekali, agar kemungkinan retakan mikro pada kulit atau kerusakan kapiler sempat hilang. sembuh dan tidak berubah menjadi pendarahan, hematoma atau ruam.

Kapan efeknya akan terlihat?

Selulit muncul dalam jangka waktu yang lama, lemak subkutan menumpuk, dan punuk terbentuk. Menghilangkan selulit juga merupakan proses yang panjang dan melelahkan. Segera setelah prosedur, Anda perlu mandi dan Anda akan melihat bahwa kulit menjadi lebih lembut.

Hasil pertama setelah pemijatan terlihat setelah 4-6 minggu penggunaan sikat secara teratur (rata-rata 3 kali seminggu). Prosedur seperti itu harus dilakukan secara rutin. Memang sulit pada beberapa minggu pertama, tetapi kemudian menyikat gigi menjadi otomatis sebelum mandi, seperti menyikat gigi di pagi hari.

Pada selulit tahap kedua, Anda dapat menghilangkannya dalam 4 bulan, dengan melakukan pijatan teratur dan nutrisi yang tepat. Disarankan juga untuk lebih banyak berjalan kaki dan lebih sering berada di udara segar, karena oksigen juga berperan penting dalam menciptakan sosok cantik dan tubuh mulus.

Perawatan kulit setelah sesi

Segera setelah dipijat, tidak disarankan keluar rumah atau memakai pakaian hangat. Anda perlu mandi air hangat atau kontras untuk membersihkan semua sisik dan sel yang terpisah setelah prosedur. Tidak disarankan menggunakan scrub saat mandi, agar tidak melukai kulit yang meradang dan lecet.

Setelah mandi, Anda tidak perlu mengeringkan diri dengan handuk. Cukup dengan menepuk-nepuk kulit dengan lembut agar tidak melukainya, dan mengoleskan produk pelembab atau nutrisi apa pun.

Apa yang harus dilakukan jika kulit Anda teriritasi?

Menyikat kering dapat menyebabkan iritasi karena berbagai alasan. Untuk selulit, beberapa orang menggunakan berbagai krim dan balutan bersamaan dengan menyikat gigi, yang dapat menyebabkan ruam atau rasa terbakar pada kulit. Penting untuk memastikan bahwa penyebabnya adalah sikat.

Dalam hal ini, disarankan untuk menggantinya dengan yang lebih lembut, atau memijat dengan sedikit tekanan pada permukaan epidermis. Jika ini tidak membantu, lebih baik meninggalkan kursus atau mencari bantuan dari spesialis.

Format artikel: Mila Friedan

Video cara memijat dengan sikat kering

Cara memijat dengan sikat kering:

Selulit merupakan cacat kosmetik serius yang membuat banyak wanita merasa rumit dengan penampilannya. Stagnasi jaringan adiposa mengubah pinggul, bokong, dan perut menjadi permukaan kental dengan benjolan menonjol ke luar. Krim tidak selalu berhasil, dan tidak semua orang memiliki sikap positif terhadap alat pijat portabel, dan harganya cukup mahal. Dan sekarang saatnya memperhatikan sikat pijat, yang dapat ditangani sendiri oleh semua orang.

p, blokquote 1,0,0,0,0 —>

p, blokquote 2,0,0,0,0 —>

Prinsip operasi

Untuk melakukan prosedur ini, Anda memerlukan sikat pijat anti selulit biasa, yang dijual di banyak toko. Itu tidak mahal, jadi anggaran Anda tidak akan berkurang.

p, blokquote 3,0,0,0,0 —>

p, blokquote 4,0,0,0,0 —>

Jika Anda secara teratur merawat area masalah tubuh dengannya, maka kulit jeruk, jika tidak hilang sepenuhnya (eliminasi total memerlukan pendekatan terpadu), setidaknya menjadi kurang terlihat. Dan semua itu karena prosedur ini tidak hanya memiliki efek dangkal pada kulit. Ini meluncurkan proses yang membantu menghilangkan masalah ini:

p, blokquote 5,0,0,0,0 —>

1. nyeri otot dan kelelahan berkurang;
2. sirkulasi darah dan pergerakan getah bening dipercepat;
3. sel menerima nutrisi yang cukup;
4. produk penguraian yang terakumulasi di jaringan dihilangkan;
5. metabolisme dirangsang;
6. kulit menjadi elastis, kencang, dan kencang awet muda;
7. sel-sel lemak dipecah dan dikeluarkan dari tubuh dengan peningkatan aliran getah bening;
8. stretch mark menjadi hampir tidak terlihat;
9. pembengkakan dihilangkan;
10. volume tubuh berkurang;
11. sel-sel kulit mulai beregenerasi dan memperbarui diri.

Jadi inilah waktunya untuk mengambil sikat dan belajar cara memijat. Namun, sebelum membeli, kami sangat menyarankan Anda membaca daftar kontraindikasi untuk menghindari komplikasi dan efek samping.

p, blokquote 6,0,0,0,0 —>

p, blokquote 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikasi

Tidak semua orang dapat menggunakan sikat pijat untuk melawan selulit, karena proses yang dipicu dapat memberikan tekanan pada organ dan sistem tertentu. Dan jika mereka, yang awalnya tidak teratur (dengan adanya penyakit kronis atau akut), tidak dapat mengatasi beban ini, hal ini dapat mengganggu fungsinya secara serius, yang akan menimbulkan konsekuensi yang tidak dapat diubah. Jadi pastikan untuk mengikuti kontraindikasi:

p, blokquote 8,0,1,0,0 —>

1. penyakit kulit: eksim, dermatitis, infeksi jamur, jerawat, psoriasis, furunculosis;
2. infeksi pada tahap akut;
3. adanya sejumlah besar papiloma, tahi lalat, kutil;
4. eksaserbasi penyakit kronis;
5. onkologi;
6. patologi jantung dan pembuluh darah: hemofilia, angina pektoris, aterosklerosis, varises, hipertensi, trombositopenia, rosacea;
7. kerusakan pada kulit: memar, luka, lecet, bisul, fokus peradangan;
8. kecenderungan alergi;
9. masa rehabilitasi setelah intervensi bedah;
10. kehadiran implan;
11. kulit tipis, sensitif, mudah rentan.

Banyak yang menganggap pijat anti selulit ini sebagai prosedur dangkal yang tidak berbahaya dan tidak membahayakan kesehatan. Pendapat yang salah seringkali menimbulkan komplikasi dan efek samping. Dalam situasi seperti itu, tidak ada pembicaraan tentang hasil apa pun - oleh karena itu, ulasan negatif muncul (setidaknya sebagian besar).

p, blokquote 9,0,0,0,0 —>

p, blokquote 10,0,0,0,0 —>

p, blokquote 11,0,0,0,0 —>

Pemilihan kuas

p, blokquote 12,0,0,0,0 —>

Meskipun sikat bodinya sederhana, pabrikan mencoba memproduksi model yang berbeda. Beraneka ragamnya cukup luas, jadi sebelum pergi ke toko, kenali berbagai jenisnya - ini akan membantu Anda membuat pilihan yang tepat sesuai dengan karakteristik dan preferensi individu Anda.

p, blokquote 13,0,0,0,0 —>

1. Dasarnya

Salah satu yang terbaik adalah sikat pijat kayu, yang memiliki banyak keunggulan. “Alat” ini ramah lingkungan, tahan lama, dan mudah digunakan. Bentuk pegangannya tidak masalah. Pilih sesuai keinginan Anda: bisa panjang atau terkubur seluruhnya di telapak tangan Anda. Banyak yang dilengkapi dengan tali pengikat.

p, blokquote 14,0,0,0,0 —>

1. Bulu

Tentu saja, lebih baik memberi preferensi pada serat alami (misalnya dari bulu babi), karena serat buatan sering menyebabkan alergi. Ketebalan jumbai berbulu minimal harus 0,04 cm, panjang - 2 cm (ini minimum).

p, blokquote 15,0,0,0,0 —>

Pijatan dengan sikat yang terlalu keras dapat melukai kulit secara serius, namun sikat yang terlalu lembut tidak akan memberikan efek yang diinginkan. Jadi mean emasnya adalah kekerasan sedang. Bulu yang ideal tidak menusuk atau menggores tubuh dan menyebabkan aliran darah yang nyata pada luncuran aktif kelima. Jika sikat yang Anda beli ternyata keras, jangan buru-buru membuangnya: coba rendam dalam air hangat selama beberapa jam dan keringkan - ini akan melembutkan bulunya.

p, blokquote 16,0,0,0,0 —>

Untuk selulit, Anda bisa menggunakan alat serupa tidak hanya dengan bulu. Model modern diproduksi dengan "jerawat" yang keras - sehingga sikatnya bisa dari kayu, plastik, karet atau silikon. Pilihlah bahan yang lebih nyaman di badan dan tidak menimbulkan alergi.

p, blokquote 17,1,0,0,0 —>

1. Pena

Di satu sisi, sikat, yang terletak dengan permukaan kerja di telapak tangan Anda, sangat nyaman karena Anda dapat mengontrol setiap gerakan selama pemijatan. Hal ini memungkinkan Anda merawat area yang paling bermasalah dengan tekanan khusus. Di sisi lain, model seperti itu tidak nyaman untuk memijat punggung atau pinggul dari belakang. Untuk ini, pilihan terbaik adalah pegangan yang panjang.

p, blokquote 18,0,0,0,0 —>

Saat memilih sikat pijat anti selulit, pastikan untuk mempertimbangkan jenis kulit Anda, karena dialah yang pertama kali merasakan efeknya. Toh, tugas Anda bukan hanya menghilangkan kulit jeruk, tapi juga memperbaiki kondisi kulit. Oleh karena itu, perlakukan pilihan Anda dengan penuh tanggung jawab.

p, blokquote 19,0,0,0,0 —>

p, blokquote 20,0,0,0,0 —>

Jenis pijatan

Pijat melawan selulit bisa dilakukan dengan dua cara. Keduanya sederhana dan cukup efektif. Untuk menentukan pilihan, cobalah keduanya, evaluasi perasaan Anda selama dan setelah prosedur, lacak hasilnya (mana yang lebih baik dan lebih nyata) - dan putuskan bagaimana Anda akan melakukannya di masa depan.

p, blokquote 21,0,0,0,0 —>

Basah

p, blokquote 22,0,0,0,0 —>

1. Dilakukan setiap hari saat Anda mandi atau berendam.
2. 15 menit sebelum prosedur, Anda perlu merendam sikat dalam air panas - ini akan membuatnya lebih lembut.
3. Oleskan gel ke area masalah dan busakan.
4. Gunakan sikat basah untuk menggerakkannya menggunakan gerakan menggeser.
5. Mulailah dengan kaki Anda, bergerak ke atas dalam lingkaran - dari kaki hingga lutut, lalu ke pinggul dan bokong.
6. Pindah ke perut dan pinggang, usap dari bawah ke atas.
7. Gerakkan lengan Anda dari pergelangan tangan ke bahu.
8. Berikan waktu 5-10 menit pada setiap area hingga Anda merasakan sensasi kesemutan yang nyata di kulit.
9. Untuk mempercepat hasilnya, jeda selama 5 menit dan ulangi lagi.
10. Mandi kontras.
11. Lumasi tubuh dengan krim selulit.

p, blokquote 23,0,0,0,0 —>

Kering

p, blokquote 24,0,0,0,0 —>

Banyak orang menganggap pijat kering lebih efektif daripada pijat basah, karena pijat ini juga memungkinkan Anda melatih jaringan otot.

p, blokquote 25,0,0,0,0 —>

1. Pijat dengan sikat kering dilakukan secara eksklusif pada kulit kering. Sebaiknya lakukan ini setengah jam sebelum mandi atau berendam, agar nantinya Anda bisa membersihkan sel-sel mati yang terpisah dari tubuh.
2. Semua gerakan harus diarahkan dari bawah ke atas.
3. Intensitas menggosok, durasi sesi dan tekanan harus ditingkatkan secara bertahap pada setiap prosedur berikutnya.
4. Mulailah dengan kaki Anda.
5. Gerakkan dari bawah ke atas berlawanan arah jarum jam dalam lingkaran, gosok lurus.
6. Pijat paha dan bokong secara intensif, dengan tekanan, karena di sinilah selulit paling terlihat.
7. Kurangi sedikit tekanan di area perut. Gerakannya harus lembut dan dilakukan searah jarum jam.
8. Pijat tangan dilakukan mulai dari pergelangan tangan hingga bahu dengan gerakan menggeser.
9. Mandi atau berendam. Jika semuanya dilakukan dengan benar, Anda akan merasakan sedikit kesemutan di seluruh tubuh Anda.
10. Lap hingga kering.
11. Lumasi tubuh secara kental dengan produk pelembab atau anti selulit.
12. Durasi - 10 menit, frekuensi - setiap hari.
13. Setelah 1-2 bulan, kurangi jumlah prosedur menjadi 2 kali seminggu.

p, blokquote 26,0,0,1,0 —>

Setiap metode mempunyai pro dan kontra, pendukung dan kritiknya masing-masing. Hanya Anda yang bisa menentukan mana yang terbaik untuk tubuh Anda. Sebagai perbandingan, Anda bisa melakukan pijat kering selama sebulan, dan pijat basah selama sebulan.

p, blokquote 27,0,0,0,0 —>

Baca juga tentang pijat untuk menurunkan berat badan:

p, blokquote 29,0,0,0,0 —>

Aturan Eksekusi

Dan terakhir, kita belajar cara menggunakan sikat pijat dengan benar di rumah. Meskipun prosedurnya sederhana, Anda perlu mengetahui beberapa nuansa dalam implementasinya. Jika tidak, Anda mungkin mendapatkan hasil yang sangat berbeda dari yang Anda inginkan. Karena itu, jangan abaikan rekomendasi dari para ahli.

p, blokquote 30,0,0,0,0 —>



Garis pijat

1. Prosedurnya harus nyaman. Kulit setelah pemijatan seperti itu seharusnya hanya sedikit memerah, tetapi tidak terbakar api.
2. Gerakan memijat sebaiknya melingkar atau lurus dan dilakukan secara ketat dari bawah ke atas, tidak maju mundur.
3. Prosedurnya menyegarkan, jadi sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan paling lambat 2-3 jam sebelum tidur.
4. Tidak dapat dikombinasikan dengan penyamakan.
5. Jika terdapat lesi, papiloma, atau tahi lalat pada kulit di area yang dirawat, jangan menyentuhnya.
6. Setiap minggu sikat harus dicuci dengan air sabun dan dikeringkan untuk menghindari bau apek.
7. Jangan memijat area selangkangan, paha bagian dalam, ketiak, dan area bawah lutut.

Ada banyak video dan instruksi rinci di Internet tentang cara melakukan pijatan ini dengan benar. Jika ada yang kurang jelas, Anda selalu dapat melihat lembar contekan ini dan memperbaiki kesalahan dan kekurangan Anda. Penerapan prosedur yang tepat adalah jaminan hasil yang sangat baik.

p, blokquote 31,0,0,0,0 —>

p, blokquote 32,0,0,0,0 —>

p, blokquote 33,0,0,0,0 —>

Efek samping

Penggunaan sikat yang salah dapat menyebabkan reaksi merugikan berikut:

p, blokquote 34,0,0,0,0 —>

1. sensasi terbakar, nyeri - karena sikat dipilih sangat keras atau Anda menekan kulit terlalu keras;
2. kemerahan - Anda perlu mengurangi intensitas tindakan;
3. goresan;
4. vena laba-laba - menunjukkan kerapuhan kapiler dan timbulnya varises, memerlukan perhatian medis segera;
5. memar dan memar - ada baiknya mempelajari lebih dekat arah garis pijatan dan melakukan semua gerakan secara ketat di sepanjang garis tersebut, selain itu, disarankan untuk menjalani pemeriksaan oleh ahli hematologi;
6. ruam, gatal, bengkak - gejala alergi terhadap bahan vili;
7. mengelupas adalah efek samping yang umum setelah pijat kering, untuk menghilangkannya, Anda perlu menggunakan pelembab setelah prosedur dan mencuci dengan air hangat, bukan air panas;
8. proses inflamasi merupakan akibat dari luka pada kulit dan masuknya mikroorganisme berbahaya ke dalam microcracks, untuk pencegahan dianjurkan untuk mencuci sikat secara rutin dan menggantinya dengan yang lain setiap enam bulan sekali.

p, blokquote 35,0,0,0,1 —>

Jangan lupa bahwa Anda bisa menghilangkan selulit selamanya hanya dengan menerapkan pendekatan terpadu untuk menyelesaikan masalah. Ini tidak hanya mencakup pijatan, tetapi juga penggunaan krim khusus, body wrap, nutrisi yang tepat, dan latihan khusus. Anda dapat menggabungkan semua ini - dan sosok Anda akan mendapatkan kontur yang sempurna.

Saya yakin banyak dari Anda pernah mendengarnya tentang teknik pijat kering dan bahkan membaca artikel tentangnya di suatu tempat (mungkin di halaman ini, karena saya menulis di sini), tentang betapa bermanfaatnya amalan ini dengan banyak manfaatnya, tapi... mereka langsung dengan mudahnya lupa.

Jadi hari ini, di sini saya ingin mengingatkan Anda tentang perawatan kulit ini dan bahkan memberikan keyakinan argumen tentang mengapa Anda harus melakukannya lakukan.

Jenis pijat kering ini semakin populer. “Pembersihan kering” pada kulit sering ditawarkan di salon spa. Tapi nyatanya, Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, yang utama adalah mengingat diagram dan membeli sikat dengan bulu alami, atau lebih baik lagi dua (dan salah satunya harus memiliki pegangan yang panjang).

Tubuh kita terdiri dari sel-sel, dan sel, seperti yang Anda ketahui, harus bernafas, makan, dan kemudian membuang racun. Darah yang ada di kapiler membantunya dalam hal ini (kebanyakan, sekitar 80% di sini). Seiring bertambahnya usia, jaringan kapiler menjadi lebih tipis, “tersumbat” oleh limbah dan, tentu saja, aliran darah memburuk, dan terjadi stagnasi di beberapa area. Akibat dari semua ini: sel tidak mendapat cukup nutrisi dan oksigen, proses metabolisme terganggu, dan racun menumpuk. Dan kulit kendor dan kering muncul di bagian luar. Dan kalau kita bilang kering, lihat kaki atau tangan, banyak yang “ketombe” atau “abu” di sini)), terutama di musim dingin.

Menggunakan sikat kering yang lembut akan membantu kulit halus dan akan membuang sel-sel mati ini, juga racun meningkatkan sirkulasi darah.

Bagaimana cara melakukan pijatan kering dengan sikat yang benar?

Hal ini dilakukan secara langsung sebelum mandi dengan tubuh kering, kami tidak membasahi apa pun. Kami mengambil sikat lembut alami (agar lebih cepat, Anda bisa menggunakan dua) dan, mulai dari bagian kaki (dan jangan lupakan bagian kaki), gosok dengan gerakan panjang ke atas bagian kaki. Kami mengerjakan setiap area tubuh 10 kali. Kami mengarahkan sikat di sepanjang lutut dengan gerakan memutar. 10 Kali.

Kedengarannya akan memakan waktu lama, tapi nyatanya, semuanya selesai sekali dan untuk selamanya)). Kami melakukannya dengan cepat, dan ini membutuhkan segalanya 5 menit. Tidak banyak, kan? Bisakah kita membelinya?

Lalu pinggul dengan gerakan yang sama. Bokong - dengan gerakan melingkar, lebih nyaman menggunakan dua kuas. Dari punggung bawah - ke samping, ke depan. Lebih tinggi di punggung, di bawah ketiak, lebih baik merawat area ini dengan sikat bergagang panjang.

Sekarang kita beralih ke tangan, putar telapak tangan, pijat kedua sisinya dengan kuas. 10 Kali. Lengan bawah – 10 kali, proses melingkar, seluruh area, dengan gerakan panjang ke atas yang sama, hingga siku. Selanjutnya, siku itu sendiri, dengan gerakan memutar. Kami mengangkat tangan dan menggerakkan sikat di sepanjang bahu hingga ketiak. Bahu - dengan gerakan memutar. Dari leher ke bawah. Dari bahu hingga bagian tengah garis leher. Perut - dengan gerakan memutar.

Atau lihat diagram di bawah ini bagi yang menginginkannya lebih jelas. Gerakan sepanjang panah, ke arah ini kita membawa semuanya ke kelenjar getah bening, sehingga kita memindahkan akumulasi racun, tanpa menyentuh kelenjar getah bening itu sendiri.

Tidak perlu menekan dengan keras, gerakan yang lembut dan halus lebih baik, setidaknya di awal, saat kulit baru mulai terbiasa. Tekanan kuat hanya dapat diberikan pada telapak kaki (di sini kulit lebih tebal) dan telapak tangan.

Setelah dipijat, mandi, biar kulit kering (serpihnya) kita bersihkan. Kemudian oleskan bahan alami pada kulit kering, baik lotion atau minyak, apapun yang Anda punya, ini akan membantu melembabkan.

Jangan lupa sel kulit mati masih tertinggal di sikat, jadi cucilah secara rutin.

Ini baru minggu ketiga saya menggunakan metode pijat ini dan menurut saya ini sangat menyegarkan. Tidak ada yang rumit, hanya membutuhkan sedikit waktu. Saya mulai dengan tekanan yang sangat ringan dan meningkatkannya sedikit seiring waktu. Dalam beberapa hari pertama, saya memperhatikan bahwa kulit, terutama di kaki saya (kaki bagian bawah), menjadi tidak terlalu kering dan lembut. Tampak bagi saya bahwa serpihan-serpihan kecil kulit tua ini meluncur dari tubuh saya dengan setiap gerakan, dan yang baru dan sehat muncul di tempatnya)). Dan, di antara kami para gadis, rambut-rambut kecil yang tumbuh ke dalam yang biasanya muncul di betisku telah hilang. Secara pribadi, saya suka menyikat kering, ini benar-benar membuat kulit saya terasa halus, halus, dan berenergi, tetapi cobalah sendiri dan lihat apa yang terjadi pada Anda.

Apakah ada kontraindikasi?

❎ Hal ini terutama berlaku pada orang yang mengalami peradangan kulit atau penyakit kulit (psoriasis, eksim).

❎ Luka terbuka atau ruam, sayatan, infeksi.

Dan kini saatnya berdebat yang akan meyakinkan Anda untuk menggunakan perawatan tubuh tersebut.

Jadi, kelebihannya:

✳ Stimulasi sistem limfatik

Pijat sendiri secara teratur dengan sikat merangsang aliran getah bening normal dalam tubuh dan membantu tubuh mengeluarkan racun secara alami.

✳ Pengelupasan kulit secara alami. Detoksifikasi

Sel kulit mati justru terangkat sehingga menghasilkan kulit halus dan lembut. Dan dengan menyikat kulit, Anda membantu tubuh melepaskan racun melalui keringat. Bulu-bulunya yang menyentuh kulit membuka pori-pori. Hal ini membuat tubuh lebih mudah mengeluarkan keringat. Dan seiring dengan keringat, racun pun dikeluarkan.

✳ Membantu mengatasi selulit

Para pendukung pijat kering mengklaim bahwa selulit, jika ada, dapat berkurang. Dan jika tidak ada, maka teknik pemijatan dengan sikat kering merupakan tindakan pencegahan yang sangat baik.

✳ Peningkatan energi dan semangat

❤ Seperti yang saya tulis di atas, prosedur ini sangat menyegarkan saya lho, dorongan energi yang alami, kata para ahli, ini karena sirkulasi darah yang membaik. Di pagi hari - itu saja.

Tapi kalau di pagi hari saya tidak punya waktu, saya melakukannya sebelum mandi malam, malah membuat saya rileks, lumayan lah sebelum tidur. Ha, entah bagaimana kontradiktif, bukan? Tapi ini sebenarnya benar. Bagaimanapun, Anda akan menentukan waktu optimal Anda sendiri.

❤ Menurutku, sangat baik untuk kesehatan!

Nah, dan akhirnya, untuk Anda baca dan pasti lakukan, saya menemukan video untuk Anda. Setelah menontonnya pasti ingin mencoba melakukan pijatan kering, karena Elena Pyatibrat menunjukkannya dengan begitu mudah, dan juga memiliki tawa yang keras dan menular, saya yakin dia akan menaklukkan Anda. Dan jika saya belum melakukan teknik seperti itu, dan saya menemukan video ini, saya akan memulainya tanpa ragu-ragu. Lagi pula, agar terlihat seperti Elena berusia 60-an... Secara umum, ada sesuatu yang harus diperjuangkan...

Maukah kamu mencobanya?

Materi yang lebih menarik:

& #128204; Saya sangat menghargai Anda & #128077; ! Tetap bersama saya, berlangganan, suka, rekomendasikan ke teman!