Masážní schéma s kartáčem na celulitidu

Suchá masáž zvyšuje krevní oběh, šetří celulitidu, zvyšuje kožní turgor a zpomaluje proces stárnutí. Tento typ masáže má mnoho výhod, ale pokud existují kontraindikace, může to být škodlivé.

Co je celulitida a její lokalizace na těle - je důležité zjistit před masáží

GLD (gynoidní lipodystrofie) neboli celulitida je patologická změna hustoty podkožní tukové tkáně a vlákna. Vzhledem k tomu, že tuk pod kůží je rozmístěn nerovnoměrně, vznikají zhutnění a tuberkulózy, kterým se lidově říká „pomerančová kůra“.

Hlavní příčinou celulitidy je hormonální nerovnováha. Estrogen je ženský pohlavní hormon, jehož nadbytek nebo nedostatek je narušený metabolismus a objevuje se celulitida. Jedná se většinou o ženský problém, který se vyskytuje i u hubených lidí. To znamená, že nemusíte mít nadváhu, aby se celulitida objevila.

Druhy celulitidy:

Suchou masáž lze provádět ve všech fázích. Je snazší se celulitidy zbavit, když se teprve začíná rozvíjet.

Existují 4 fáze vývoje gynoidní lipodystrofie:

Celulitida může být lokalizována kdekoli na lidském těle. Nejčastěji se vyskytuje na hýždích, vnějších a vnitřních stehnech, bocích a břiše. Může být i na pažích, krku a bradě.

Výhody suché masáže

Kartáčování nebo suchá masáž se provádí pomocí suchého dřevěného kartáče. Tento způsob masáže má mnoho výhod, díky čemuž je oblíbený u všech stádií a typů celulitidy:

1. Suchá masáž odbourává tukové usazeniny a čím tvrdší kartáč, tím intenzivněji mizí „pomerančová kůže“.
2. Drybrush pomáhá zbavit měkké tkáně přebytečné vlhkosti, čímž zlepšuje intracelulární práci a zvyšuje průtok krve.
3. Kartáčování pomáhá odlupovat odumřelé epidermální buňky, čímž uvolňuje ucpané póry a odstraňuje toxiny.

Suchá masáž kartáčem pomáhá proti celulitidě a také exfoliuje

Kontraindikace

Před masáží, abyste nepoškodili vaše zdraví, se musíte ujistit, že neexistují žádné kontraindikace.

Anticelulitidní masáž kartáčem je zakázána v následujících případech:

1. Pokud je kůže přirozeně tenká a náchylná k poškození a zarudnutí, může použití tvrdého kartáče způsobit škrábance nebo mikrotrhlinky, které, pokud jsou komplikované, vedou k infekci a hnilobě.
2. U dermatologických onemocnění, která jsou doprovázena suchostí a poškozením kůže, například lupénka nebo ekzém.
3. Zvýšená tělesná teplota a krevní tlak. Při hypertenzi je potřeba roztáhnout cévy, aby nezatěžovaly srdce a při masáži (jakékoli, nejen anticelulitidě) se krev zrychlí a stěny cév se prohřejí, což může ještě zvýšit tlak.
4. Po 3. stádiu křečových žil by kůže neměla být narušena, protože cévy jsou blízko a mohou se poškodit, způsobit krvácení nebo vznik trofického vředu.
5. Pokud existuje hyperpigmentace a velký počet mateřských znamének nebo névů, doporučuje se opustit tuto metodu boje proti celulitidě.

Po jedné proceduře nedojde k žádnému výsledku, to znamená, že pokožka bude jemnější a jemnější, ale celulitida a objem nezmizí. Masáže je potřeba provádět pravidelně, 2-4x týdně. Je důležité správně jíst a pokud možno alespoň trochu cvičit, aby byly svaly v tonusu.

Vedlejší efekty

Suchá masáž kartáčem na celulitidu má některé kontraindikace, se kterými se musíte nejprve seznámit:

1. U osob s jemnou pokožkou se objevuje zarudnutí kůže, pálení a svědění. Doporučuje se vyměnit kartáček za měkčí a snížit intenzitu tlaku během procedury.
2. Vzhled cévního vzoru na kůži „vypovídá“ o křehkosti kapilár, které při masáži praskají.
3. Modřiny se mohou po masáži objevit ze dvou důvodů. Prvním je nesprávná masáž bez dodržování masážních linií a druhým porušením průtoku krve, v tomto případě je nutné vyšetření lékařem.
4. Pokud je kartáčování kontraindikováno, může dojít k zánětu nebo hnilobě kůže. Mikrotrhlinky mohou vzniknout i na vrchní vrstvě kůže v důsledku nesprávných nebo náhlých pohybů. Pokud dojde k infekci, začne zánětlivý proces.

Dojde-li k některému z popsaných jevů, je nutné masážní procedury ukončit nebo se obrátit na odborníka o radu, jak správně masírovat bez poškození pokožky.

Příprava na masáž

Pro přípravu na masáž neexistují žádná zvláštní pravidla, musíte si osvojit techniku, abyste neporanili pokožku. Pokožku předem nekoupejte, nenapařujte a také nepotřebujete peeling. Čím je pokožka sušší, tím více odumřelých a keratinizovaných epidermálních buněk exfoliuje.

Po masáži je potřeba vypít čistou vodu s citronem nebo smoothie z okurky, citronové šťávy a bylinek. To pomůže zrychlit váš metabolismus a vyplavit toxiny přes vaše otevřené póry. Musíte se také osprchovat (bez drhnutí, abyste si neporanili pokožku) a namazat si tělo hydratačním krémem nebo mlékem.

V přípravné fázi musíte prozkoumat oblast pokožky, která bude masírována, na rány, oděrky a jiná poškození. Masáž byste také neměli dělat, pokud se necítíte dobře, slabě nebo máte zvýšenou tělesnou teplotu.

Technika a schéma suchého kartáčování

Suchá masáž kartáčkem na celulitidu se provádí několika technikami - krouživými nebo přímými pohyby. Je důležité obejít oblast lymfatických uzlin a pohybovat kartáčem podél toku lymfy z končetin do srdce. Nemasírujte (zejména tvrdými štětinami) hrudník a vnitřní stranu stehen.

Začátečníkům se doporučuje používat měkký nebo středně tvrdý kartáč, aby nedošlo k poškození pokožky v důsledku nezkušenosti. Při provádění postupu byste neměli pokožku natahovat. Přítlačnou sílu kartáče si volí každý sám, ale je důležité zvolit „zlatou střední cestu“, aby nedošlo k poškrábání pokožky nebo jejímu vyžehlení, protože výsledek nebude žádný.

Na usazeniny tuku na břiše

V oblasti břicha se masáž provádí krouživými pohyby kolem pupku. Není třeba sahat na hrudník, aby nedošlo k jeho zranění. Délka procedury je 5 minut. Suchou masáž můžete kombinovat s vakuovou masáží (pomocí plechovek pro anticelulitidovou masáž). Ale oba postupy jsou kontraindikovány ve stejný den. Můžete je střídat každý druhý den.

Vznik zarudnutí a brnění je přirozený proces. Takové jevy naznačují zrychlení krevního oběhu. Pokud se objeví vyrážka nebo silné svědění, musíte snížit intenzitu masáže nebo vyměnit kartáč.

"Pomerančová kůra" na stehnech

Suchá masáž kartáčkem na celulitidu zvyšuje turgor a snižuje efekt „pomerančové kůže“. Nejproblematičtější partií jsou boky a hýždě, kde má celulitidu 95 % žen. Raději se masírujte kartáčem s dlouhou rukojetí, aby byl dobře dosažitelný ve stoje. Pokud někdo pomáhá, musíte si lehnout na břicho a relaxovat.

Na vnější části stehna by měly být štětiny staženy zdola nahoru, tedy od kolena. Krouživým pohybem můžete masírovat hýždě. Průměrná doba sezení je 7 minut. Musíte se zaměřit na stav vaší pokožky. Když zčervená, masáž by měla být dokončena, aby nedošlo k poškození malých cév.

Stehna lze masírovat ručním kartáčem. Je kulatého nebo oválného tvaru, malá, s pohodlnou rukojetí. S jeho pomocí můžete každý večer provádět procedury před sprchou. S kartáčováním nebudete potřebovat peeling, protože pokožka bude jemná a hladká.

Na problémové partie na zádech

Často se tuk hromadí v oblasti krku, boků a spodní části zad, zejména po stranách. Procedura je lepší dělat vleže, aby někdo mohl pomoci. Na krku by měl být kartáč tažen od okraje vlasů k oblasti lopatek shora dolů, směrem k srdci. Po stranách naopak vzhůru (opět směrem k srdci).

V bederní oblasti použijte středně tvrdý kartáč a provádějte krouživé pohyby pro zlepšení průtoku krve a rozbití podkožních tukových usazenin.

Pro místa celulitidy na horní části paží

Ochablá celulitida se nejčastěji tvoří na pažích, která se vyskytuje u každého s věkem (i u sportovců). Je třeba masírovat malým kartáčkem střední tvrdosti ve směru od lokte k ramennímu kloubu.

Pohyby by měly být střední s lehkým tlakem. Masírovat se v této oblasti není vhodné, proto můžete někoho požádat o pomoc.

Jak používat drenážní kartáč?

Suchá masáž kartáčkem na celulitidu se provádí několika druhy kartáčů, které se liší velikostí, tvarem a kvalitou štětin.

Existuje několik typů podle kvality:

1. kartáče s přírodními štětinami s použitím kančích chlupů nebo bambusových nebo kaktusových vláken;
2. s nylonovými štětinami - jedná se o syntetické kartáče, které jsou tužší ve struktuře;
3. Japonské štětce jsou štětce vyrobené z přírodních štětin (nejčastěji se používá palmové vlákno).

Masáž drenážním kartáčem se provádí na suché pokožce. Po masáži je třeba štětiny opláchnout pod tekoucí vodou a pověsit, aby vyschly a vysušily. Pokud štětec položíte mokrý, začnou se v něm hromadit bakterie, což má za následek plíseň nebo nepříjemný zápach. Horší je, že při dalším postupu se tyto mikroorganismy mohou dostat pod kůži a rozvinout zánět.

Vlastnosti suché masáže na strie

Někteří lidé věří, že strie lze odstranit masáží. Je to mýtus. Strie je totéž co jizva, tedy rána. Dochází k němu při prudkém nárůstu hmotnosti, při kterém se kůže natahuje a tkáně praskají zevnitř.

Po nějaké době se vytvoří jizva (pouze na vnitřní straně) a na vnější straně světlý proužek, kterému se říká strie. V tomto místě je kůže jemná a zranitelná. Pokud máte strie, neměli byste pokožku třít tvrdými štětinami, je třeba používat měkký kartáč a kontrolovat intenzitu tlaku.

Masáží můžete lehce srovnat barvu a texturu pokožky, takže strie budou méně nápadné, ale nezmizí. Pokud se kartáčování provádí pravidelně, můžete zabránit vzniku nových strií, protože horní vrstva epidermis se stává pružnější a pružnější.

Vlastnosti masáže během těhotenství

Během těhotenství lze takové postupy provádět pouze po konzultaci s lékařem. Jednou z výhod kartáčování je normalizace vnitrobuněčné rovnováhy voda-sůl, která je v těhotenství často narušena a dochází k otokům končetin.

Pro masáž potřebujete měkké štětiny. Je nutné zahájit relaci od nohou plynulými pohyby, stoupajícími výše ke kolenům. Tento postup zklidní bolest v nohou a zmírní otoky. Nemůžete masírovat pod koleny a je důležité se vyhnout oblasti třísel, protože obsahuje lymfatické uzliny.

Nedoporučuje se dotýkat se žaludku, ale kartáčování na zádech a bocích je možné. Takové masáže zvyšují průtok krve a mají pozitivní vliv na tělo nastávající matky a vývoj plodu. Pokud se necítíte dobře nebo máte nežádoucí reakce, měli byste kartáč zlikvidovat.

V těhotenství je potřeba používat všechny druhy olejů a krémů proti striím a pro hydrataci pokožky.Abyste se jim vyhnuli, je důležité přečíst si pokyny pro každý lék pro použití těhotnými ženami. Je lepší použít olivový olej - přírodní obohacenou složku.

Jak zvýšit účinek suchého tření?

Chcete-li zvýšit účinek po masáži, musíte si vzít kontrastní sprchu.

Střídáním studené a horké vody můžete dosáhnout následujících výsledků:

1. posílení stěn krevních cév;
2. zlepšení krevního oběhu;
3. zvýšení produkce přirozeného kolagenu a elastinu, které jsou nezbytné pro udržení pružnosti pokožky;
4. snížení ochabování kůže.

Kromě snížení intenzity celulitidy masáž pomáhá zmenšovat objem těla a po 4-6 týdnech si můžete všimnout, že pas a boky se zmenšily o 3-7 centimetrů v závislosti na individuálních vlastnostech těla.

Délka a frekvence procedur

Frekvence a délka sezení se volí individuálně. Někomu postačí 5minutová masáž před sprchou, jiný si rád potírá tělo 15 minut. Je důležité to nepřehánět, abyste nepoškodili pokožku, nezpůsobili podráždění, modřiny a další nežádoucí reakce.

Rychlost výsledku nezávisí na délce trvání relace, takže je lepší dělat vše podle pravidel, pozorování času, intenzity, frekvence a trvání.

Na břiše a hýždích je kůže hustá a masáže lze provádět denně, ale na obličeji nebo pažích je lepší masáže každé 1-2 dny omezit, aby případné mikrotrhlinky v kůži nebo poškození kapilár měly čas hojí a nepřechází v krvácení, hematom nebo vyrážku.

Kdy bude efekt viditelný?

Celulitida se objevuje dlouhodobě, hromadí se podkožní tuk a tvoří se hrby. Zbavit se celulitidy je také dlouhý a pracný proces. Ihned po proceduře se musíte osprchovat a všimnete si, že pokožka je mnohem jemnější.

První výsledky po masáži jsou vidět po 4-6 týdnech pravidelného používání kartáče (průměrně 3x týdně). Takové postupy musí být prováděny pravidelně. Prvních pár týdnů je to těžké, ale pak se čištění před sprchou stává automatickým, jako když si čistíte zuby ráno.

Ve druhé fázi celulitidy se jí můžete zbavit za 4 měsíce, za předpokladu pravidelných masáží a správné výživy. Doporučuje se také více chodit a být častěji na čerstvém vzduchu, protože důležitou roli při tvorbě krásné postavy a hladkého těla hraje i kyslík.

Péče o pleť po sezení

Bezprostředně po masáži se nedoporučuje vycházet ven nebo nosit teplé oblečení. Musíte si vzít teplou nebo kontrastní sprchu, abyste smyli všechny šupiny a buňky, které se po proceduře oddělily. Při koupání se nedoporučuje používat peeling, aby nedošlo k poranění zanícené a odřené pokožky.

Po sprše se nemusíte osušit ručníkem. Pokožku stačí jemně osušit, aby nedošlo k jejímu poranění, a nanést jakýkoli hydratační nebo výživný přípravek.

Co dělat, když je vaše pokožka podrážděná?

Suché kartáčování může způsobit podráždění z různých důvodů. Na celulitidu někteří lidé souběžně s kartáčováním používají různé krémy a zábaly, které mohou způsobit vyrážku nebo pálení kůže. Je důležité se ujistit, že příčinou byl kartáč.

V tomto případě se doporučuje změnit na měkčí, případně masírovat menším tlakem na povrch epidermis. Pokud to nepomůže, je lepší kurz opustit nebo vyhledat pomoc odborníka.

Formát článku: Míla Friedanová

Video o tom, jak masírovat suchým kartáčem

Jak masírovat suchým kartáčem:

Celulitida je vážná kosmetická vada, kvůli které se mnoho žen cítí komplexně ohledně svého vzhledu. Stagnace tukové tkáně mění boky, hýždě a břicho v hrudkovitý povrch s hrudkami vyčnívajícími ven. Krémy ne vždy fungují a ne každý má k přenosným masérům kladný vztah a jsou poměrně drahé. A nyní je čas věnovat pozornost masážnímu kartáči, který zvládne každý sám.

p, bloková uvozovka 1,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 2,0,0,0,0 —>

Princip fungování

K provedení procedury budete potřebovat běžný masážní kartáč proti celulitidě, který se prodává v mnoha obchodech. Je to levné, takže váš rozpočet neutrpí.

p, bloková uvozovka 3,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 4,0,0,0,0 —>

Pokud s ním pravidelně ošetřujete problémovou oblast těla, pak pomerančová kůra, pokud úplně nezmizí (úplné odstranění vyžaduje integrovaný přístup), pak se alespoň stane méně nápadnou. A to vše proto, že tento postup má nejen povrchový účinek na pokožku. Spouští procesy, které pomáhají zbavit se tohoto problému:

p, bloková uvozovka 5,0,0,0,0 —>

1. bolest svalů a únava jsou zmírněny;
2. zrychluje se krevní oběh a pohyb lymfy;
3. buňky dostávají dostatek živin;
4. produkty rozkladu nahromaděné v tkáních jsou odstraněny;
5. metabolismus je stimulován;
6. pokožka se stává pružnou, pevnou a napnutou mladistvým způsobem;
7. tukové buňky se odbourávají a odstraňují z těla se zlepšeným tokem lymfy;
8. strie se stávají téměř neviditelnými;
9. otok je eliminován;
10. objem těla se snižuje;
11. kožní buňky se začnou regenerovat a obnovovat.

Je tedy čas jít si pořídit kartáč a naučit se masírovat. Před nákupem však důrazně doporučujeme přečíst si seznam kontraindikací, abyste se vyhnuli komplikacím a vedlejším účinkům.

p, bloková uvozovka 6,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikace

Ne každý může použít masážní kartáč proti celulitidě, protože spuštěné procesy mohou zatěžovat některé orgány a systémy. A pokud zpočátku nejsou v pořádku (za přítomnosti chronických nebo akutních onemocnění), nemohou se s touto zátěží vyrovnat, může to vážně narušit jejich fungování, což povede k nevratným následkům. Dodržujte proto kontraindikace:

p, bloková uvozovka 8,0,1,0,0 —>

1. kožní onemocnění: ekzém, dermatitida, plísňové infekce, akné, psoriáza, furunkulóza;
2. infekce v akutním stadiu;
3. přítomnost velkého počtu papilomů, krtků, bradavic;
4. exacerbace chronických onemocnění;
5. onkologie;
6. patologie srdce a krevních cév: hemofilie, angina pectoris, ateroskleróza, křečové žíly, hypertenze, trombocytopenie, rosacea;
7. poškození kůže: modřiny, řezy, odřeniny, vředy, ložiska zánětu;
8. sklon k alergiím;
9. rehabilitační období po chirurgických zákrocích;
10. přítomnost implantátů;
11. tenká, citlivá, snadno zranitelná pokožka.

Mnozí považují tuto masáž proti celulitidě za neškodnou, povrchovou proceduru, která nemůže poškodit zdraví. Chybný názor často vede ke komplikacím a vedlejším účinkům. V takových situacích nemůže být řeč o žádném výsledku - podle toho se tak objevují negativní recenze (alespoň většina z nich).

p, bloková uvozovka 9,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 10,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 11,0,0,0,0 —>

Výběr štětce

p, bloková uvozovka 12,0,0,0,0 —>

Navzdory jednoduchosti kartáče na tělo se výrobci snaží vyrábět různé modely. Sortiment je poměrně široký, takže než půjdete do obchodu, seznamte se s různými typy - to vám pomůže správně vybrat v souladu s vašimi individuálními vlastnostmi a preferencemi.

p, bloková uvozovka 13,0,0,0,0 —>

1. Základ

Za jeden z nejlepších je považován dřevěný masážní kartáč, který má řadu výhod. Tento „nástroj“ je šetrný k životnímu prostředí, odolný a snadno se používá. Na tvaru rukojeti nezáleží. Vyberte si ji, aby vám vyhovovala: může být dlouhá nebo zcela pohřbená v dlani. Mnohé jsou vybaveny popruhem pro upevnění.

p, bloková uvozovka 14,0,0,0,0 —>

1. Štětina

Samozřejmě je lepší dát přednost přírodním vláknům (například z kančích štětin), protože umělé často způsobují alergie. Tloušťka štětinových chomáčů by měla být alespoň 0,04 cm, délka - 2 cm (toto je minimum).

p, bloková uvozovka 15,0,0,0,0 —>

Masáž příliš tvrdým kartáčem může pokožku vážně poranit, ale příliš měkký kartáč nebude mít požadovaný efekt. Zlatou střední cestou by tedy byla střední tvrdost. Ideální štětiny nepíchají ani neškrábou do těla a již při pátém aktivním klouzání způsobují znatelný příval krve. Pokud je kartáč, který jste si zakoupili, tvrdý, nespěchejte s jeho vyhozením: zkuste jej na několik hodin namočit do teplé vody a vysušit – štětiny tak změkčíte.

p, bloková uvozovka 16,0,0,0,0 —>

Na celulitidu můžete použít podobné pomůcky nejen se štětinami. Moderní modely jsou vyráběny s tvrdými „pupínky“ - takže kartáč může být dřevěný, plastový, gumový nebo silikonový. Vyberte si materiál, který bude tělu příjemnější a nebude způsobovat alergie.

p, bloková uvozovka 17,1,0,0,0 —>

1. Pero

Na jedné straně jsou kartáče umístěné s pracovní plochou v dlani velmi pohodlné, protože můžete ovládat každý pohyb během masáže. To vám umožní ošetřit nejproblematičtější místa speciálním tlakem. Na druhou stranu jsou takové modely nepohodlné pro masírování zad nebo boků zezadu. K tomu je nejlepší možností dlouhá rukojeť.

p, bloková uvozovka 18,0,0,0,0 —>

Při výběru masážního kartáče proti celulitidě určitě zvažte svůj typ pleti, protože účinky zaznamená jako první. Vaším úkolem je totiž nejen odstranit pomerančovou kůži, ale také zlepšit stav pokožky. Přistupujte proto ke svému výběru s maximální zodpovědností.

p, bloková uvozovka 19,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 20,0,0,0,0 —>

Druhy masáží

Masáž proti celulitidě lze provádět dvěma způsoby. Oba jsou jednoduché a docela účinné. Chcete-li si vybrat, vyzkoušejte obojí, zhodnoťte své vlastní pocity během a po proceduře, sledujte výsledky (což je lepší a znatelnější) – a rozhodněte se, jak to budete dělat v budoucnu.

p, bloková uvozovka 21,0,0,0,0 —>

Mokrý

p, bloková uvozovka 22,0,0,0,0 —>

1. Provádí se denně při sprchování nebo koupeli.
2. 15 minut před procedurou je třeba namočit štětec do horké vody - tím bude měkčí.
3. Naneste gel na problémovou oblast a napěňte.
4. Navlhčeným kartáčem se po něm pohybujte klouzavým pohybem.
5. Začněte chodidly, pohybujte se v kruzích nahoru – od chodidel ke kolenům a poté k bokům a hýždím.
6. Přesuňte se do břicha a pasu a hlaďte je zdola nahoru.
7. Propracujte ruce od zápěstí k ramenům.
8. Každé oblasti dejte 5-10 minut, dokud neucítíte znatelné brnění na kůži.
9. Pro urychlení výsledku dejte 5 minut pauzu a opakujte znovu.
10. Vezměte si kontrastní sprchu.
11. Namažte tělo krémem na celulitidu.

p, bloková uvozovka 23,0,0,0,0 —>

Schnout

p, bloková uvozovka 24,0,0,0,0 —>

Mnoho lidí považuje suchou masáž za účinnější než masáž mokrou, protože vám také umožňuje procvičit svalovou tkáň.

p, bloková uvozovka 25,0,0,0,0 —>

1. Masáž suchým kartáčem se provádí výhradně na suché pokožce. Udělejte to raději půl hodiny před sprchou nebo koupelí, abyste si pak mohli z těla smýt oddělené odumřelé buňky.
2. Všechny pohyby by měly směřovat zdola nahoru.
3. Intenzita tření, trvání sezení a tlak by se měly postupně zvyšovat s každým dalším postupem.
4. Začněte nohama.
5. Pohybujte se zdola nahoru proti směru hodinových ručiček v kruzích, rovné tření.
6. Zvlášť intenzivně tlakem masírujte stehna a hýždě, kde se celulitida projevuje nejnápadněji.
7. Mírně snižte tlak v oblasti břicha. Pohyby by měly být měkké a měly by se provádět ve směru hodinových ručiček.
8. Ruční masáž se provádí od zápěstí k ramenům klouzavými pohyby.
9. Dejte si vanu nebo sprchu. Pokud je vše provedeno správně, měli byste pociťovat mírné brnění po celém těle.
10. Vytřete do sucha.
11. Hustě namažte tělo hydratačním nebo anticelulitidním přípravkem.
12. Doba trvání - 10 minut, frekvence - denně.
13. Po 1-2 měsících snižte počet procedur na 2krát týdně.

p, bloková uvozovka 26,0,0,1,0 —>

Každá metoda má své pro a proti, své zastánce i kritiky. Jen vy můžete určit, který z nich je pro vaše tělo nejlepší. Pro srovnání, suchou masáž můžete dělat měsíc, mokrou pak měsíc.

p, bloková uvozovka 27,0,0,0,0 —>

Přečtěte si také o masáži na hubnutí:

p, bloková uvozovka 29,0,0,0,0 —>

Prováděcí pravidla

A nakonec se učíme, jak správně používat masážní kartáč doma. Navzdory jednoduchosti postupu musíte znát některé nuance při jeho implementaci. V opačném případě můžete získat úplně jiný výsledek, než byste chtěli. Proto neignorujte doporučení specialistů.

p, bloková uvozovka 30,0,0,0,0 —>



Masážní linky

1. Postup by měl být pohodlný. Kůže po takové masáži by měla jen lehce zčervenat, ale ne pálit ohněm.
2. Masážní pohyby by měly být kruhové nebo rovné a měly by se provádět striktně zdola nahoru a ne tam a zpět.
3. Procedura je povzbuzující, proto je lepší ji provádět ráno a nejpozději 2-3 hodiny před spaním.
4. Nelze kombinovat s opalováním.
5. Pokud jsou na kůži v ošetřených oblastech léze, papilomy nebo krtky, nedotýkejte se jich.
6. Každý týden je třeba štětec umýt mýdlovou vodou a vysušit, aby nevznikl zatuchlý zápach.
7. Nemasírujte oblast třísel, vnitřní strany stehen, podpaží a oblast pod koleny.

Na internetu je mnoho videí a podrobných návodů, jak tuto masáž správně provádět. Pokud je něco nejasné, vždy se můžete podívat na tyto cheaty a opravit své chyby a nedostatky. Správné provedení postupu je zárukou vynikajících výsledků.

p, bloková uvozovka 31,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 32,0,0,0,0 —>

p, bloková uvozovka 33,0,0,0,0 —>

Vedlejší efekty

Nesprávné použití kartáče může vést k následujícím nežádoucím reakcím:

p, bloková uvozovka 34,0,0,0,0 —>

1. pocit pálení, bolest - kvůli tomu, že kartáč je vybrán velmi tvrdý nebo příliš tlačíte na kůži;
2. zarudnutí - musíte snížit intenzitu akcí;
3. škrábance;
4. pavoučí žíly - ukazují na křehkost kapilár a začátek křečových žil, vyžadují okamžitou lékařskou pomoc;
5. modřiny a modřiny - stojí za to pečlivěji studovat směr masážních linií a provádět všechny pohyby přísně podél nich, navíc je vhodné podstoupit vyšetření hematologem;
6. vyrážka, svědění, otok - příznaky alergie na materiál klků;
7. peeling je častým vedlejším účinkem po suché masáži, k jeho odstranění je třeba po proceduře použít zvlhčovače a omýt teplou spíše než horkou vodou;
8. zánětlivé procesy jsou důsledkem poranění kůže a vstupu škodlivých mikroorganismů do mikrotrhlin, pro prevenci se doporučuje kartáček pravidelně mýt a každých šest měsíců vyměnit za jiný.

p, bloková uvozovka 35,0,0,0,1 —>

Nezapomeňte, že celulitidy se můžete navždy zbavit tím, že k řešení problému použijete pouze integrovaný přístup. Zahrnuje nejen masáž, ale také používání speciálních krémů, zábalů, správnou výživu a speciální cvičení. To vše můžete kombinovat - a vaše postava získá dokonalé obrysy.

Vsadím se, že mnozí z vás slyšeli o suché masážní technice a dokonce si o tom někde přečetli článek (možná na této stránce, protože jsem tu psal), jaká je to užitečná praxe s mnoha výhodami, ale... oni hned pohodlně zapomněli.

Takže dnes vám chci připomenout tuto péči o pleť a dokonce přesvědčivě argumenty o tom, proč byste měli Udělej to.

Tento typ suché masáže získává na popularitě. „Suché čištění“ pokožky je často nabízeno v lázeňských salonech. Ale ve skutečnosti to můžete udělat doma, sami, hlavní věcí je zapamatovat si schéma a koupit štětec s přírodními štětinami, nebo lépe dva (a jeden z nich by měl mít dlouhou rukojeť).

Naše tělo se skládá z buněk a buňka, jak víte, musí dýchat, jíst a pak se zbavit toxinů. Pomáhá jí v tom krev, která je v kapilárách (zde většinou asi z 80 %). S přibývajícím věkem se kapilární síť ztenčuje, „zanáší“ odpadem a samozřejmě se zhoršuje průtok krve a v některých oblastech se tvoří stagnace. Důsledky toho všeho: buňky nedostávají dostatek živin a kyslíku, jsou narušeny metabolické procesy a hromadí se toxiny. A navenek se objeví ochablá, suchá kůže. A když říkáme suché, podívejte se na své nohy nebo ruce, mnozí zde mají „lupy“ nebo „popel“)), zvláště v zimě.

Použijte měkký suchý kartáč hladká kůže a odstraní tyto mrtvé buňky, toxiny také zlepšuje krevní oběh.

Jak správně provádět suchou masáž kartáčem?

To se provádí přímo před sprchou na suché tělo, nic nenamáčíme. Vezmeme měkký přírodní kartáč (aby to bylo rychlejší, můžete použít dva) a počínaje nohama (a nezapomeňte na chodidla) třete dlouhými pohyby po nohách. Každou oblast těla propracujeme 10krát. Kartáč směřujeme podél kolena krouživými pohyby. 10 krát.

Zní to, že to bude trvat dlouho, ale ve skutečnosti je vše hotovo jednou provždy)). Děláme to rychle a zabere to asi všechno 5 minut. Není to moc, že? Můžeme si to dovolit?

Stejnými pohyby pak boky. Hýždě – krouživými pohyby je pohodlnější používat dva kartáčky. Ze spodní části zad - do stran, dopředu. Výše na zádech, pod podpaží, je lepší ošetřit tuto oblast kartáčem s dlouhou rukojetí.

Nyní přejdeme na ruce, dlaně otočíme, z obou stran je masírujeme kartáčem. 10 krát. Předloktí – 10krát zpracujte v kruhu celou oblast stejně dlouhými pohyby nahoru až k lokti. Dále vlastně samotný loket, krouživým pohybem. Zvedneme ruku a posuneme kartáč podél ramene do podpaží. Rameno - krouživým pohybem. Od krku dolů. Od ramene ke středu výstřihu. Břicho – krouživými pohyby.

Nebo se podívejte na níže uvedený diagram pro ty, kteří to preferují jasněji. Pohyb po šipkách, v těchto směrech vše přivádíme do lymfatických uzlin, tím posouváme nahromaděné toxiny, přičemž se nedotýkáme samotných lymfatických uzlin.

Není potřeba silně mačkat, lepší jsou jemné a plynulé pohyby, alespoň úplně na začátku, kdy si pleť teprve zvyká. Silný tlak lze vyvinout pouze na plosky nohou (zde silnější kůži) a dlaně.

Po masáži se osprchujeme, smyjeme tak suchou pokožku (šupinky). Poté naneste na vysušenou pokožku něco přírodního, buď pleťové mléko nebo olej, ať už máte cokoli, pomůže to hydratovat.

Nezapomeňte, že na kartáčku zůstávají odumřelé kožní buňky, proto jej pravidelně myjte.

Tuto masážní metodu používám teprve třetí týden a mohu říci, že je neuvěřitelně povzbuzující. Není to nic složitého, zabere to málo času. Začal jsem s velmi lehkým tlakem a časem jsem ho trochu zvýšil. Již v prvních dnech jsem si všiml, že kůže, zejména na mých nohách (bércích), se méně vysušila a zjemnila. Zdálo se mi, že tyto staré drobné šupinky kůže s každým pohybem sklouzávají z mého těla a na jejich místě se objevují nové, zdravé)). A mezi námi dívkami, ty otravné malé zarostlé chloupky, které se mi objevují na lýtkách, jsou pryč. Osobně miluji suché kartáčování, opravdu zanechává pokožku hladkou, saténovou a energizovanou, ale zkuste to sami a uvidíte, co se s vámi stane.

Existují nějaké kontraindikace?

❎ Týká se to především lidí se zánětlivou kůží nebo kožním onemocněním (lupénka, ekzém).

❎ Jakékoli otevřené rány nebo vyrážky, řezné rány, infekce.

A teď je čas na argumenty, které vás přesvědčí, abyste takovou péči o tělo používali.

Takže výhody:

✳ Stimulace lymfatického systému

Pravidelná samomasáž kartáčem stimuluje normální tok lymfy v těle a pomáhá tělu přirozeně odstraňovat toxiny.

✳ Přirozená exfoliace pokožky. Detoxikace

Odumřelé kožní buňky jsou skutečně odstraněny, výsledkem je hladká a jemná pokožka. A kartáčováním pokožky pomáháte tělu uvolňovat toxiny prostřednictvím potu. Štětiny dotýkající se pokožky otevírají póry. Díky tomu se tělo snadněji potí. A spolu s potem se uvolňují toxiny.

✳ Pomoc s celulitidou

Zastánci suché masáže tvrdí, že celulitida, pokud je přítomna, se snižuje. A pokud tam není, tak masážní technika suchým kartáčem je výborným preventivním opatřením.

✳ Zvýšená energie a elán

❤ Jak jsem psala výše, tato procedura mě velmi posiluje, víte, taková přirozená nálož energie, odborníci říkají, že je to kvůli zlepšení krevního oběhu. Ráno – to je ono.

Ale když nemám ráno čas, udělám si to před večerní sprchou, dokonce mě to uvolní, což není špatné před spaním. Ha, nějak protichůdné, že? Ale to je vlastně pravda. V každém případě si optimální čas nastavíte sami.

❤ Podle mého názoru je to velmi dobré pro zdraví!

No, a nakonec, abyste si to mohli přečíst a rozhodně to udělat, našel jsem pro vás video. Po zhlédnutí si určitě budete chtít vyzkoušet suchou masáž, protože Elena Pyatibrat to ukazuje s takovou lehkostí a navíc se hlasitě a nakažlivě směje, jsem si jistý, že si vás podmaní. A kdybych takovou techniku ​​už neudělal a narazil bych na toto video, začal bych bez váhání. Vždyť vypadat jako Elena v 60 letech... Obecně je o co usilovat...

Zkusíte to?

Další zajímavé materiály:

📌 Opravdu si vážím vašeho 👍 ! Zůstaňte se mnou, odebírejte, lajkujte, doporučujte přátelům!