セルライトブラシを使ったマッサージ計画

ドライマッサージは血液循環を促進し、セルライトを防ぎ、皮膚の膨満を高め、老化プロセスを遅らせます。このタイプのマッサージには多くの利点がありますが、禁忌がある場合は有害になる可能性があります。

セルライトとその身体上の局在とは何ですか - マッサージ前に知ることが重要です

GLD (雌性脂肪異栄養症) またはセルライトは、皮下脂肪組織および繊維の密度の病理学的変化です。皮下の脂肪が不均一に分布しているため、一般に「オレンジの皮」と呼ばれる圧密や結節が形成されます。

セルライトの主な原因はホルモンバランスの乱れです。エストロゲンは女性ホルモンの一種で、過剰または不足により代謝が乱れ、セルライトが発生します。これは主に女性特有の問題で、痩せている人でも発生します。つまり、セルライトが現れるために太りすぎである必要はありません。

セルライトの種類:

ドライマッサージはどの段階でも行えます。セルライトができ始めたばかりの場合、セルライトを取り除くのは簡単です。

ガイノイド脂肪異栄養症の発症には 4 つの段階があります。

セルライトは人体のどこにでも局在する可能性があります。ほとんどの場合、臀部、太ももの外側と内側、脇腹、腹部に発生します。腕、首、あごにもできます。

ドライマッサージのメリット

ブラッシングまたはドライマッサージは、乾いた木製ブラシを使用して行われます。このマッサージ方法には多くの利点があり、 そのため、あらゆる段階とタイプのセルライトに人気があります。

1. ドライマッサージは脂肪沈着物を分解し、ブラシが硬ければ硬いほど「オレンジの皮」が消えます。
2. ドライブラシは、軟組織から余分な水分を取り除くのに役立ち、それによって細胞内の働きが改善され、血流が増加します。
3. ブラッシングは死んだ表皮細胞を剥離するのに役立ち、それによって毛穴の詰まりが解消され、毒素が除去されます。

ブラシを使ったドライマッサージはセルライトを防ぎ、角質を除去します。

禁忌

マッサージの前に、健康に害を及ぼさないように、禁忌がないことを確認する必要があります。

以下の場合、ブラシを使用したセルライト対策マッサージを行うことは禁止されています。

1. もともと皮膚が薄く、損傷や発赤が起こりやすい場合、硬いブラシを使用すると傷や微小亀裂が生じる可能性があり、それが複雑になると感染や腐敗につながります。
2. 乾癬や湿疹など、乾燥や皮膚の損傷を伴う皮膚疾患に。
3. 体温と血圧の上昇。高血圧の場合は、心臓に負担をかけないように血管を拡張する必要があり、マッサージ（抗セルライトに限らず、あらゆるマッサージ）を行うと、血液が促進され、血管壁が温まり、圧力をさらに高めます。
4. 静脈瘤の第 3 段階以降は、血管が近くにあり、損傷を受け、出血や栄養性潰瘍の発症を引き起こす可能性があるため、皮膚を傷つけないようにしてください。
5. 色素沈着過剰および多数のほくろまたは母斑がある場合は、セルライトと戦うこの方法を放棄することをお勧めします。

1回の処置の後では結果は得られません。つまり、肌はより柔らかく柔らかくなりますが、セルライトとボリュームは消えません。週に2〜4回、定期的にマッサージを行う必要があります。正しく食事をし、可能であれば少なくとも少し運動して筋肉の緊張を保つことが重要です。

副作用

セルライトブラシを使用したドライマッサージにはいくつかの禁忌があり、最初によく理解しておく必要があります。

1. 皮膚がデリケートな方は、皮膚の発赤、灼熱感、かゆみが生じます。ブラシを柔らかいものに変更し、手順中の圧力の強さを減らすことをお勧めします。
2. 皮膚上の血管パターンの出現は、マッサージ中に破裂する毛細血管のもろさを「物語ります」。
3. マッサージ後にあざができる理由は 2 つあります。 1つ目はマッサージラインに従わない不適切なマッサージ、2つ目は血流の違反であり、この場合は医師の診察が必要です。
4. ブラッシングが禁忌である場合、その結果として皮膚の炎症や腐敗が起こる可能性があります。誤った動きや突然の動きにより、皮膚の最上層に微小亀裂が発生することもあります。感染が発生すると、炎症プロセスが始まります。

上記の現象のいずれかが発生した場合は、マッサージ手順を中止するか、皮膚を傷つけずに適切にマッサージする方法について専門家に相談する必要があります。

マッサージセッションの準備

マッサージの準備に特別なルールはありませんが、肌を傷つけないようにテクニックを習得する必要があります。事前に皮膚を入浴したり蒸したりしないでください。また、角質を除去する必要もありません。皮膚が乾燥すると、より多くの死んだ角質化した表皮細胞が剥がれ落ちます。

マッサージの後は、レモンを入れたきれいな水、またはキュウリ、レモン汁、ハーブで作ったスムージーを飲む必要があります。 これにより、新陳代謝が促進され、開いた毛穴から毒素が排出されます。また、シャワーを浴び（皮膚を傷つけないようにスクラブなしで）、保湿クリームやミルクで体を滑らかにする必要があります。

準備段階では、マッサージする皮膚の領域に傷、擦り傷、その他の損傷がないかを検査する必要があります。また、体調が優れない場合、衰弱している場合、または体温が上昇している場合は、マッサージを行わないでください。

ドライブラシのテクニックとスキーム

セルライトブラシを使用したドライマッサージは、円形または直線的な動きなど、いくつかのテクニックを使用して実行されます。リンパ節の領域を迂回し、手足から心臓までのリンパの流れに沿ってブラシを動かすことが重要です。胸や内ももの部分はマッサージしないでください（特に硬い毛で）。

初心者は、経験不足による肌の損傷を避けるために、柔らかいまたは中程度の硬さのブラシを使用することをお勧めします。 手順を実行するときは、皮膚を引き伸ばさないでください。誰もが自分でブラシの圧力を選択しますが、結果が得られないため、肌を傷つけたりアイロンをかけたりしないように、「黄金の平均」を選択することが重要です。

お腹の脂肪沈着に

腹部では、おへその周りを円を描くようにマッサージします。胸を傷つけないように触れる必要はありません。手順の所要時間は5分です。ドライマッサージとバキュームマッサージ（セルライト防止マッサージ用の缶を使用）を組み合わせることができます。ただし、両方の手順を同日に行うことは禁忌です。一日おきに交互に切り替えることもできます。

赤みやヒリヒリ感は自然な現象です。このような現象は、血液循環の促進を示します。発疹やひどいかゆみが現れた場合は、マッサージの強さを弱めるか、ブラシを交換する必要があります。

太ももの「オレンジピール」

セルライトブラシを使ったドライマッサージは膨圧を増加させ、「オレンジピール」効果を軽減します。 腰と臀部は最も問題のある部分であり、女性の95％がセルライトを持っています。 立ったままでも届きやすいように柄の長いブラシでマッサージすると良いでしょう。誰かが助けてくれたら、うつ伏せになってリラックスする必要があります。

太ももの外側では、毛を下から上、つまり膝から描く必要があります。お尻を円を描くようにマッサージすることができます。平均セッション時間は 7 分です。肌の状態に焦点を当てる必要があります。赤くなったら、小さな血管を傷つけないようにマッサージを終了する必要があります。

太ももはハンドブラシでマッサージできます。円形または楕円形で小さく、快適なハンドルが付いています。その助けを借りて、毎晩シャワーの前に手順を実行できます。ブラッシングすると肌はすでに柔らかく滑らかになっているので、スクラブは必要ありません。

背中のお悩み箇所に

多くの場合、脂肪は首、脇腹、腰、特に脇腹に蓄積します。誰かが手伝ってくれるように、横になって手順を実行することをお勧めします。首では、髪の端から肩甲骨の領域まで、上から下、心臓に向かってブラシを引く必要があります。側面では、反対に、上向きに（やはり心臓に向かって）。

腰部では、中程度の硬さのブラシを使用して円を描くように動かし、血流を改善し、皮下脂肪の沈着物をほぐします。

二の腕のセルライト箇所に

弛緩性セルライトは上腕に形成されることが多く、年齢とともに誰でも（運動選手も含めて）発生します。中程度の硬さの小さなブラシで肘から肩関節の方向にマッサージする必要があります。

動きは中程度で軽い圧力で行う必要があります。この部分を自分でマッサージするのは不便なので、誰かに助けを求めることができます。

排水ブラシの使い方は？

セルライトブラシを使ったドライマッサージは、毛のサイズ、形状、品質が異なる数種類のブラシを使用して実行されます。

品質に基づいていくつかのタイプがあります。

1. 猪毛、竹、サボテンの繊維を使用した天然毛のブラシ。
2. ナイロン毛付き - これらは構造が硬い合成ブラシです。
3. 日本筆とは、天然毛（ヤシの毛が多く使われます）で作られたブラシです。

乾燥した肌には、ドレナージブラシを使ったマッサージが行われます。マッサージ後は毛を流水ですすぎ、吊るして水気を切って乾燥させてください。濡れたブラシを置くと雑菌が繁殖し、カビや異臭の原因となります。さらに悪いことに、次の処置中にこれらの微生物が皮膚の下に入り込み、炎症を引き起こす可能性があることです。

妊娠線に対するドライマッサージの特徴

妊娠線はマッサージで解消できると信じている人もいます。それは神話です。妊娠線は傷跡、つまり傷と同じです。これは体重の急激な増加によって起こり、その間に皮膚が伸びて組織が内側から亀裂を生じます。

しばらくすると、傷跡が形成され（内側のみ）、外側には妊娠線と呼ばれる薄い縞模様が残ります。この場所の皮膚は柔らかく傷つきやすい部分です。妊娠線がある場合は、硬い毛で皮膚をこすらず、柔らかいブラシを使用し、圧力の強さをコントロールする必要があります。

マッサージをすると、皮膚の色や質感が若干均一になり、妊娠線が目立たなくなりますが、消えるわけではありません。ブラッシングを定期的に行うと、表皮の上層がより弾力性と弾力性を持つようになるため、新しいストレッチマークの出現を防ぐことができます。

妊娠中のマッサージの特徴

妊娠中は、医師に相談した後にのみこのような手順を実行できます。ブラッシングの利点の 1 つは、細胞内の水分と塩分のバランスが正常化されることです。妊娠中はバランスが崩れ、手足のむくみが起こりやすくなります。

マッサージには柔らかい毛が必要です。スムーズな動きで足からセッションを開始し、膝まで高く上げる必要があります。この処置により、足の痛みが和らぎ、腫れが軽減されます。膝の下はマッサージできません。また、鼠径部にはリンパ節があるため、避けることが重要です。

お腹を触るのはおすすめできませんが、背中やお尻のブラッシングは可能です。 このようなマッサージは血流を促進し、妊娠中の母親の体と胎児の発育に良い影響を与えます。気分が悪くなったり副作用がある場合は、ブラシを廃棄してください。

妊娠中は、妊娠線を予防し、肌に潤いを与えるために、あらゆる種類のオイルやクリームを使用する必要があります。それらを回避するには、妊婦が使用する各薬の説明書を読むことが重要です。天然の強化成分であるオリーブオイルを使用することをお勧めします。

乾摩擦の効果を高めるにはどうすればよいですか？

マッサージ後の効果を高めるには、コントラストシャワーを浴びる必要があります。

冷水と温水を交互に使用すると、次のような効果が得られます。

1. 血管壁を強化する。
2. 血液循環を改善する。
3. 肌の弾力性を維持するために必要な天然のコラーゲンとエラスチンの生成を促進します。
4. 皮膚のたるみの減少。

セルライトの強度を減らすことに加えて、マッサージは体のボリュームを減らすのに役立ち、体の個々の特徴に応じて、4〜6週間後にウエストとヒップが3〜7センチメートル小さくなっていることに気づくことができます。

手続きの期間と頻度

セッションの頻度と期間は個別に選択されます。シャワーの前に5分間マッサージするだけで十分という人もいますが、15分間体をこすり続けるのが好きな人もいます。皮膚を損傷したり、炎症、あざ、その他の副作用を引き起こさないように、やりすぎないことが重要です。

結果の速度はセッションの期間に依存しないため、時間、強度、頻度、期間を観察して、ルールに従ってすべてを行うことをお勧めします。

腹部やお尻の皮膚は密度が高く、毎日マッサージを行うことができますが、顔や腕の場合は、皮膚に微小な亀裂が生じたり、毛細血管が損傷したりする可能性があるため、マッサージを 1 ～ 2 日ごとに制限することをお勧めします。治癒し、出血、血腫、発疹にはなりません。

効果はいつ頃現れますか？

セルライトは長期間にわたって出現し、皮下脂肪が蓄積し、こぶが形成されます。セルライトを除去することも、時間と労力がかかるプロセスです。施術後すぐにシャワーを浴びると、肌がかなり柔らかくなっているのがわかります。

マッサージ後の最初の効果は、ブラシを定期的に (平均して週に 3 回) 4 ～ 6 週間使用した後に確認できます。このような手順は定期的に行う必要があります。最初の数週間は大変ですが、その後は朝歯を磨くのと同じように、シャワーの前に自動的に磨けるようになります。

セルライトの第2段階では、定期的なマッサージと適切な栄養補給を行えば、4か月以内にセルライトを取り除くことができます。また、酸素は美しい体型や滑らかな体を作るのに重要な役割を果たしているため、より多く歩き、より頻繁に新鮮な空気に触れることをお勧めします。

セッション後のスキンケア

マッサージ直後は屋外に出たり、暖かい服装をしたりすることはお勧めできません。処置後に分離した鱗と細胞をすべて洗い流すために、温かいシャワーまたはコントラストシャワーを浴びる必要があります。炎症を起こして擦れた肌を傷つけないように、入浴中にスクラブを使用することはお勧めできません。

シャワーの後はタオルで体を拭く必要はありません。肌を傷つけないように優しく拭き取り、保湿や栄養を与える製品を塗るだけで十分です。

肌が炎症を起こした場合はどうすればよいですか？

ドライブラッシングはさまざまな理由で炎症を引き起こす可能性があります。セルライトに対して、ブラッシングと並行してさまざまなクリームやラップを使用する人もいますが、これにより皮膚の発疹や灼熱感が生じることがあります。ブラシが原因であることを確認することが重要です。

この場合は、柔らかいものに変更するか、表皮表面への負担を軽減してマッサージすることをお勧めします。これでも解決しない場合は、コースを中止するか、専門家の助けを求めることをお勧めします。

記事の形式: ミラ・フリーダン

ドライブラシを使ったマッサージ方法のビデオ

乾いたブラシを使ったマッサージ方法：

セルライトは、多くの女性が自分の外見についてコンプレックスを感じている深刻な美容上の欠陥です。脂肪組織の停滞により、腰、臀部、腹部が外側に突き出た塊状の表面になります。クリームは常に効果があるとは限りませんし、ポータブルマッサージャーに対して誰もが肯定的な態度をとっているわけではなく、非常に高価です。そして今度は、誰でも自分で扱えるマッサージブラシに注目してみましょう。

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動作原理

この手順を実行するには、多くの店で販売されている通常の抗セルライトマッサージブラシが必要です。安価なので家計にも負担がかかりません。

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定期的に身体の問題領域をそれで治療すると、オレンジの皮が完全に消えない場合（完全な除去には統合されたアプローチが必要です）、少なくとも目立たなくなります。そしてすべては、この手順が皮膚に表面的な効果だけをもたらすわけではないからです。この問題を解決するのに役立つプロセスが起動されます。

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1. 筋肉痛と疲労が軽減されます。
2. 血液循環とリンパの動きが促進されます。
3. 細胞は十分な栄養素を受け取ります。
4. 組織に蓄積された分解生成物が除去されます。
5. 代謝が刺激されます。
6. 肌は弾力があり、引き締まり、若々しい感じになります。
7. 脂肪細胞は分解され、リンパの流れが改善されて体から除去されます。
8. 妊娠線はほとんど見えなくなります。
9. 腫れが解消されます。
10. 体の体積が減少します。
11. 皮膚細胞が再生し、再生し始めます。

それでは、ブラシを手に入れてマッサージの方法を学びましょう。ただし、合併症や副作用を避けるために、購入する前に禁忌のリストを読むことを強くお勧めします。

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禁忌

誘発されたプロセスは特定の臓器やシステムに負担をかける可能性があるため、セルライトに対してマッサージブラシを誰もが使用できるわけではありません。そして、最初は正常ではない（慢性または急性疾患の存在下で）この負荷に対処できない場合、これにより機能が深刻に混乱し、取り返しのつかない結果につながる可能性があります。したがって、必ず次の禁忌に従ってください。

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1. 皮膚疾患：湿疹、皮膚炎、真菌感染症、座瘡、乾癬、フルンキュラ症;
2. 急性期の感染症。
3. 多数の乳頭腫、ほくろ、いぼの存在。
4. 慢性疾患の悪化。
5. 腫瘍学;
6. 心臓および血管の病理：血友病、狭心症、アテローム性動脈硬化症、静脈瘤、高血圧、血小板減少症、酒さ;
7. 皮膚の損傷：打撲傷、切り傷、擦り傷、潰瘍、炎症の巣。
8. アレルギーの傾向;
9. 外科的介入後のリハビリ期間。
10. インプラントの存在。
11. 薄くて敏感で傷つきやすい皮膚。

多くの人は、この抗セルライトマッサージは無害で表面的な処置であり、健康に害を及ぼす可能性はないと考えています。誤った意見はしばしば合併症や副作用を引き起こします。そのような状況では、結果について話すことはできません - したがって、これは否定的なレビューがどのように表示されるかです（少なくともそれらのほとんど）。

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ブラシの選択

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ボディブラシのシンプルさにもかかわらず、メーカーはさまざまなモデルを生産しようとしています。品揃えは非常に幅広いので、店に行く前にさまざまな種類を理解してください。これは、個人の特性や好みに応じて適切な選択をするのに役立ちます。

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1. 基礎

最高のものの1つは木製のマッサージブラシと考えられており、多くの利点があります。環境に優しく、耐久性があり、使いやすい「道具」です。ハンドルの形状は問いません。長くても、手のひらに完全に埋もれてもいいので、自分に合ったものをお選びください。多くは固定用のストラップが付いています。

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1. 剛毛

もちろん、人工繊維はアレルギーを引き起こすことが多いため、天然繊維（猪毛など）を優先することをお勧めします。剛毛の房の厚さは少なくとも0.04 cm、長さは2 cm（これは最小値です）である必要があります。

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硬すぎるブラシでマッサージすると皮膚に深刻なダメージを与える可能性があり、柔らかすぎるブラシでは望ましい効果が得られません。したがって、黄金比は中程度の硬さになります。理想的な毛は体を刺したり引っ掻いたりすることがなく、5回目のアクティブグライドですでに顕著な血液の急増を引き起こします。購入したブラシが硬いとわかった場合は、急いで捨てないでください。温水に数時間浸して乾燥させてください。これにより毛が柔らかくなります。

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セルライトの場合は、剛毛だけでなく同様のツールを使用できます。現代のモデルは硬い「ニキビ」で作られているため、ブラシは木製、プラスチック、ゴム、シリコンなどのものが使用できます。より体に優しく、アレルギーを引き起こさない素材を選択してください。

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1. ペン

一方で、ブラシは手のひらに作業面があり、マッサージ中のあらゆる動きをコントロールできるため、非常に便利です。これにより、最も問題のある領域を特別な圧力で治療することができます。一方で、背中や腰を後ろからマッサージするには不便です。このためには、長いハンドルが最適です。

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抗セルライトマッサージブラシを選ぶときは、最初に効果を実感できるので、必ず自分の肌タイプを考慮してください。結局のところ、あなたの仕事はオレンジの皮を取り除くだけでなく、皮膚の状態を改善することでもあります。したがって、自分の選択には最大限の責任を持って扱ってください。

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マッサージの種類

セルライト対策のマッサージは2つの方法で行うことができます。どちらもシンプルで非常に効果的です。選択するには、両方を試し、処置中および処置後の自分の感情を評価し、結果を追跡し（どちらがより良く、より顕著であるか）、そして将来どのように行うかを決定します。

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濡れた

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1. 毎日シャワーまたは入浴中に実行します。
2. 手順の15分前に、ブラシをお湯に浸す必要があります。これによりブラシが柔らかくなります。
3. ジェルを気になる部分に塗り、泡立てます。
4. 湿らせたブラシを使用して、スライドさせてその上を動かします。
5. 足から始めて、足から膝、そして腰、お尻へと円を描くように上向きに動かします。
6. お腹や腰に移動し、下から上に向かって撫でます。
7. 手首から肩まで腕を動かします。
8. 皮膚に顕著なチクチク感を感じるまで、各領域を 5 ～ 10 分間放置します。
9. 結果をスピードアップするには、5 分間一時停止して、もう一度繰り返します。
10. コントラストシャワーを浴びてください。
11. セルライトクリームで体を滑らかにします。

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ドライ

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多くの人は、筋肉組織を鍛えることもできるため、ウェットマッサージよりもドライマッサージの方が効果的であると考えています。

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1. 乾いたブラシを使ったマッサージは、乾いた肌にのみ行われます。シャワーや入浴の30分前にこれを行うと、分離した死んだ細胞を体から洗い流すことができます。
2. すべての動きは下から上に向ける必要があります。
3. こする強度、セッション時間、圧力は、その後の手順ごとに徐々に増加する必要があります。
4. まずは足元から始めましょう。
5. 下から上へ反時計回りに円を描くように動かし、まっすぐにこすります。
6. 太ももと臀部はセルライトが最も顕著に現れる場所であるため、圧力をかけて特に集中的にマッサージします。
7. 腹部の圧力をわずかに下げます。動きは柔らかく、時計回りに行う必要があります。
8. 手首から肩までスライドさせながらハンドマッサージを行います。
9. お風呂またはシャワーを浴びてください。すべてが正しく行われると、体全体にわずかなうずきを感じるはずです。
10. 乾拭きしてください。
11. 保湿製品または抗セルライト製品で体を厚く潤滑します。
12. 期間 - 10 分、頻度 - 毎日。
13. 1〜2か月後、手順の数を週に2回に減らします。

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それぞれの方法には長所と短所があり、支持者と批判者がいます。どちらがあなたの体に最適かを判断できるのはあなただけです。比較として、ドライマッサージを 1 か月間、ウェットマッサージを 1 か月間行うことができます。

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減量のためのマッサージについてもお読みください。

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実行ルール

そして最後に、自宅でマッサージブラシを正しく使用する方法を学びます。手順は単純ですが、実装にはいくつかの微妙な違いがあることを理解しておく必要があります。そうしないと、希望とはまったく異なる結果が得られる可能性があります。したがって、専門家からの推奨事項を無視しないでください。

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マッサージライン

1. 手順は快適でなければなりません。このようなマッサージ後の肌はわずかに赤くなるだけで、火で焼けてはいけません。
2. マッサージの動きは円形または直線で、前後にではなく下から上に厳密に実行する必要があります。
3. この手順は爽快なので、朝、遅くとも就寝時間の2〜3時間前までに実行することをお勧めします。
4. 日焼けとの併用はできません。
5. 治療部位の皮膚に病変、乳頭腫、ほくろがある場合は、触らないでください。
6. カビ臭い匂いがしないように、ブラシは毎週石鹸水で洗い、乾燥させてください。
7. 鼠径部、内腿、脇の下、膝の下などはマッサージしないでください。

このマッサージを正しく行う方法については、インターネット上に多くのビデオや詳細な説明があります。不明な点がある場合は、いつでもこれらのチートシートを参照して間違いや欠点を修正できます。手順を適切に実施すれば、優れた結果が保証されます。

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副作用

ブラシを誤って使用すると、次のような悪影響が生じる可能性があります。

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1. 灼熱感、痛み - ブラシが非常に硬く選択されているか、皮膚を強く押しすぎているため。
2. 赤み - 行動の強度を減らす必要があります。
3. 傷。
4. クモ状静脈 - 毛細血管の脆弱性と静脈瘤の発症を示しており、直ちに医師の診察が必要です。
5. あざや打撲傷 - マッサージラインの方向をより注意深く研究し、すべての動きをそれに沿って厳密に実行する価値があります。さらに、血液学者による検査を受けることをお勧めします。
6. 発疹、かゆみ、腫れ - 絨毛の材質に対するアレルギーの症状。
7. ピーリングはドライマッサージ後の一般的な副作用であり、これを解消するには、施術後に保湿剤を使用し、お湯ではなく温水で洗う必要があります。
8. 炎症過程は皮膚の損傷や微小亀裂への有害な微生物の侵入の結果です;予防のために、ブラシを定期的に洗い、6か月ごとに別のブラシと交換することをお勧めします。

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問題を解決するために総合的なアプローチを適用するだけで、セルライトを永久に取り除くことができることを忘れないでください。これには、マッサージだけでなく、特別なクリーム、ラップの使用、適切な栄養補給、特別な運動も含まれます。これらすべてを組み合わせることができます - そうすればあなたの体型は完璧な輪郭を獲得します。

聞いたことがある方も多いと思います ドライマッサージテクニックについて そして、それについての記事をどこかで読んだことさえありました（私がここに書いたので、おそらくこのページにありました）、これが多くの利点を備えたどれほど有益な実践であるかについて、しかし... 彼らは都合よくすぐに忘れてしまいました。

そこで今日は、このスキンケアについて思い出してもらい、さらに説得力を与えたいと思います。 引数 なぜそうすべきなのかについて やれ。

このタイプのドライマッサージが人気を集めています。スパサロンでは皮膚の「ドライクレンジング」がよく行われています。しかし、実際には、自宅で自分で行うことができます。主なことは、図を覚えて、天然毛のブラシ、またはできれば2つ（そのうちの1つは長いハンドルを持っている必要があります）を購入することです。

私たちの体は細胞で構成されており、ご存知のとおり、細胞は呼吸し、食事をし、毒素を排出する必要があります。毛細血管にある血液がこれを助けます (ここでは主に約 80%)。年齢とともに毛細血管網は薄くなり、老廃物が「詰まり」、当然のことながら血流が悪くなり、一部の領域で停滞が生じます。これらすべての結果、細胞は十分な栄養素と酸素を受け取らず、代謝プロセスが中断され、毒素が蓄積します。そして、皮膚のたるみや乾燥が外側に現れます。そして、乾燥していると言うとき、足や手を見てください、多くはここで「フケ」または「灰」を持っています））、特に冬には。

柔らかいドライブラシを使用すると、 すべすべの肌 これらの死んだ細胞や毒素も除去します 血液循環を改善します。

ブラシを使ったドライマッサージの正しいやり方は？

これは直接行われます 乾いた体にシャワーを浴びる前に、何も濡らしません。柔らかい天然ブラシを使用し（より速く行うには、2つを使用できます）、脚から始めて（足も忘れないでください）、脚まで長い動きでこすります。体の各部位を10回ずつトレーニングしていきます。膝に沿って円を描くようにブラシを向けます。 10回。

長い時間がかかるように思えますが、実際にはすべてが一度で完了します))。私たちはそれを迅速に行い、すべてを完了させます 5分。 あまり多くないですよね？余裕はありますか？

次に同じ動きで腰を動かします。お尻 - 円を描くように2つのブラシを使用すると便利です。背中下部から側面、前方へ。背中の上部、脇の下は、柄の長いブラシでこの領域を処理することをお勧めします。

次に、手に移り、手のひらを回して、ブラシで両側をマッサージします。 10回。前腕 – 肘まで同じように長い上向きの動きで、円を描くように全体を 10 回行います。次に、実際に肘自体を円を描くように動かします。手を上げ、ブラシを肩に沿って脇の下まで動かします。肩 - 円を描くように動きます。首から下。肩からネックラインの中心まで。腹部 - 円を描くように動きます。

または、よりわかりやすくしたい場合は、下の図を参照してください。矢印に沿った動き、これらの方向では、リンパ節自体には触れずに、すべてをリンパ節に運び、蓄積された毒素を移動させます。

少なくとも肌が慣れてきたばかりの最初のうちは、強く押す必要はなく、柔らかく滑らかな動きの方が良いでしょう。強い圧力をかけることができるのは、足の裏（ここでは皮膚が厚い）と手のひらだけです。

マッサージ後はシャワーを浴びて、乾燥肌（フケ）を洗い流していきます。次に、乾燥した肌に、ローションやオイルなど、手元にあるものであれば何でもいいので、自然のものを塗ります。これが潤いを与えます。

ブラシには死んだ角質が残っているので、定期的に洗うことを忘れないでください。

このマッサージ方法を使い始めてまだ 3 週間目ですが、信じられないほど爽快だと言えます。複雑なことは何もなく、時間もほとんどかかりません。最初は非常に軽い圧力から始めて、時間の経過とともに少しずつ増やしていきました。すでに最初の数日で、特に脚（下肢）の皮膚が乾燥しにくくなり、柔らかくなっていることに気づきました。これらの古い小さな皮膚の薄片が動きごとに私の体から滑り落ち、代わりに新しい健康な皮膚が現れたように見えました））。そして、私たち女の子の間では、ふくらはぎによくできていた厄介な小さな埋没毛がなくなりました。個人的に、私はドライブラッシングが大好きで、肌を滑らかでつややかにさせ、活力を与えてくれます。しかし、自分で試してみて、何が起こるか見てください。

禁忌はありますか?

❎ これは主に、炎症を起こした皮膚または皮膚疾患 (乾癬、湿疹) のある人々に当てはまります。

❎ 開いた傷、発疹、切り傷、感染症。

今こそ、そのようなボディケアを使用することを説得するための議論の時です。

したがって、利点は次のとおりです。

✳ リンパ系の刺激

ブラシを使った定期的なセルフマッサージは、体内の正常なリンパの流れを刺激し、体が自然に毒素を除去するのに役立ちます。

✳ 皮膚の自然な角質除去。解毒

死んだ角質が実際に除去され、滑らかで柔らかい肌が得られます。また、肌をブラッシングすることで、汗を通じて体の毒素を排出することができます。毛先が肌に触れると毛穴が開きます。これにより、体が汗をかきやすくなります。そして汗と一緒に毒素も排出されます。

✳ セルライトを助ける

ドライマッサージの支持者は、セルライトが存在する場合にはセルライトが減少すると主張します。それが存在しない場合は、ドライブラシを使用したマッサージ技術が優れた予防策です。

✳ エネルギーと活力の増加

❤ 上で書いたように、この手順は私をとても元気づけてくれます。ご存知のとおり、そのような自然なエネルギーのチャージで、専門家はこれは血液循環の改善によるものだと言います。朝はそれだけです。

でも、朝時間がないときは、夕方のシャワーの前にやります。リラックスできるので、寝る前も悪くありません。はぁ、なんだか矛盾してますよね？しかし、これは実際に真実です。いずれの場合も、最適な時間を設定します。

❤ 私の意見では、それは健康にとても良いです！

さて、最後に、ぜひ読んでいただきたいビデオを見つけました。エレナ・ピャティブラットはそれをとても簡単に示し、そして大声で伝染する笑い声を持っているので、これを見た後は、必ずドライマッサージを実行してみたくなるでしょう。彼女はあなたを征服すると確信しています。もし私がそのようなテクニックをまだやっていなかったら、このビデオに出会っていたら、迷わず始めていたでしょう。結局のところ、60代のエレナのように見えるには...一般的に、努力する必要があるものがあります...

これを試してみますか？

さらに興味深い資料:

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