Massasjeopplegg med en cellulittbørste

Tørrmassasje øker blodsirkulasjonen, sparer mot cellulitter, øker hudens turgor og bremser aldringsprosessen. Denne typen massasje har mange fordeler, men hvis det er kontraindikasjoner, kan det være skadelig.

Hva er cellulitter og dens lokalisering på kroppen - det er viktig å finne ut før massasjen

GLD (gynoid lipodystrofi) eller cellulitt er en patologisk endring i tettheten av subkutant fettvev og fiber. På grunn av det faktum at fett under huden er ujevnt fordelt, dannes komprimeringer og tuberkler, som populært kalles "appelsinskall".

Hovedårsaken til cellulitter er hormonell ubalanse. Østrogen er et kvinnelig kjønnshormon, på grunn av overskudd eller mangel som metabolismen forstyrres og cellulitter vises. Dette er for det meste et kvinneproblem som oppstår selv hos tynne mennesker. Det vil si at du ikke trenger å være overvektig for at cellulitter skal vises.

Typer cellulitt:

Tørrmassasje kan utføres på alle stadier. Det er lettere å bli kvitt cellulitter når den så vidt begynner å utvikle seg.

Det er 4 stadier av utvikling av gynoid lipodystrofi:

Cellulitt kan lokaliseres hvor som helst på menneskekroppen. Oftest kan den finnes på baken, ytre og indre lår, sider og mage. Det kan også være på armer, nakke og hake.

Fordelene med tørr massasje

Børsting eller tørrmassasje gjøres med en tørr trebørste. Denne massasjemetoden har mange fordeler, På grunn av dette er det populært for alle stadier og typer cellulitt:

1. Tørr massasje bryter ned fettavleiringer og jo hardere børsten er, jo mer intens forsvinner "appelsinskallet".
2. Tørrbørsting hjelper med å kvitte mykt vev for overflødig fuktighet, og forbedrer derved det intracellulære arbeidet og øker blodstrømmen.
3. Børsting hjelper til med å eksfoliere døde epidermale celler, og dermed frigjøre porene og fjerne giftstoffer.

Tørrmassasje med børste hjelper mot cellulitter og eksfolierer også

Kontraindikasjoner

Før en massasje, for ikke å skade helsen din, må du sørge for at det ikke er noen kontraindikasjoner.

Det er forbudt å gjøre anti-cellulittmassasje med en børste i følgende tilfeller:

1. Hvis huden er naturlig tynn og utsatt for skader og rødhet, kan bruk av en hard børste forårsake riper eller mikrosprekker, som, hvis de er kompliserte, fører til infeksjon og råtne.
2. For dermatologiske sykdommer som er ledsaget av tørrhet og skader på huden, for eksempel psoriasis eller eksem.
3. Økt kroppstemperatur og blodtrykk. Med hypertensjon må du utvide blodårene for ikke å belaste hjertet, og med en massasje (enhver massasje, ikke bare anti-cellulitt), vil blodet akselerere og veggene i blodårene varmes opp, noe som kan øke trykket enda mer.
4. Etter 3. stadium av åreknuter, bør huden ikke forstyrres, fordi karene er nære og kan bli skadet, forårsake blødning eller utvikling av et trofisk sår.
5. Hvis det er hyperpigmentering og et stort antall føflekker eller nevi, anbefales det å forlate denne metoden for å bekjempe cellulitter.

Etter en prosedyre vil det ikke være noe resultat, det vil si at huden blir mykere og mer øm, men cellulitter og volum vil ikke forsvinne. Du må gjøre massasje regelmessig, 2-4 ganger i uken. Det er viktig å spise riktig og om mulig trene i det minste litt for å holde musklene tonede.

Bivirkninger

Tørr massasje med en cellulittbørste har noen kontraindikasjoner, som du først må gjøre deg kjent med:

1. Rødhet i huden, svie og kløe oppstår hos de med sart hud. Det anbefales å bytte børsten til en mykere og redusere intensiteten av trykket under prosedyren.
2. Utseendet til et vaskulært mønster på huden "taler" om skjørheten til kapillærene, som brister under massasje.
3. Blåmerker kan oppstå etter en massasje av to grunner. Den første er feil massasje uten å følge massasjelinjene, og den andre er et brudd på blodstrømmen, i så fall er det nødvendig å bli undersøkt av leger.
4. Betennelse eller råtning i huden kan oppstå som følge av børsting hvis det er kontraindisert. Mikrosprekker kan også oppstå på det øverste laget av huden på grunn av feil eller plutselige bevegelser. Hvis en infeksjon oppstår, begynner den inflammatoriske prosessen.

Hvis et av de beskrevne fenomenene oppstår, er det nødvendig å stoppe massasjeprosedyrer eller kontakte en spesialist for råd om hvordan du masserer riktig uten å skade huden.

Forberedelse til en massasjeøkt

Det er ingen spesielle regler for å forberede massasje; du må mestre teknikken for ikke å skade huden. Ikke bad eller damp huden på forhånd, og du trenger heller ikke å eksfoliere. Jo tørrere huden er, jo flere døde og keratiniserte epidermale celler eksfolierer.

Etter massasjen må du drikke rent vann med sitron eller en smoothie laget av agurk, sitronsaft og urter. Dette vil bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet og skylle ut giftstoffer gjennom de åpne porene. Du må også ta en dusj (uten skrubb, for ikke å skade huden) og smøre kroppen med fuktighetsgivende krem ​​eller melk.

På det forberedende stadiet må du undersøke hudområdet som skal masseres for sår, skrubbsår og annen skade. Du bør heller ikke gjøre en massasje hvis du føler deg uvel, svak eller har forhøyet kroppstemperatur.

Tørrbørsteteknikk og opplegg

Tørr massasje med en cellulittbørste utføres ved hjelp av flere teknikker - sirkulære eller rette bevegelser. Det er viktig å omgå området av lymfeknuter og flytte børsten langs lymfeløpet fra lemmer til hjertet. Ikke masser (spesielt med harde bust) brystet og innsiden av lårene.

Nybegynnere anbefales å bruke en myk eller middels hard børste for å unngå å skade huden på grunn av uerfarenhet. Når du utfører prosedyren, bør du ikke strekke huden. Alle velger presskraften til børsten for seg selv, men det er viktig å velge den "gyldne middelveien" for ikke å skrape huden eller stryke den fordi det ikke blir noe resultat.

For fettavleiringer på magen

I mageområdet gjøres massasjen i en sirkulær bevegelse rundt navlen. Det er ikke nødvendig å berøre brystet for ikke å skade det. Varigheten av prosedyren er 5 minutter. Du kan kombinere tørr massasje med vakuummassasje (ved å bruke bokser for anti-cellulittmassasje). Men begge prosedyrene er kontraindisert på samme dag. Du kan veksle dem annenhver dag.

Utseendet til rødhet og prikking er en naturlig prosess. Slike fenomener indikerer akselerasjon av blodsirkulasjonen. Hvis det oppstår utslett eller sterk kløe, må du redusere intensiteten på massasjen eller bytte børsten.

"appelsinskall" på lårene

Tørrmassasje med en cellulittbørste øker turgor og reduserer "appelsinskall"-effekten. Hofter og rumpe er den mest problematiske delen, der 95 % av kvinnene har cellulitter. Det er bedre å massere deg selv med en børste med langt skaft slik at det er lett å nå mens du står. Hvis noen hjelper, så må du ligge på magen og slappe av.

På den ytre delen av låret skal bustene trekkes fra bunnen til toppen, det vil si fra kneet. Du kan massere baken i sirkulære bevegelser. Gjennomsnittlig økttid er 7 minutter. Du må fokusere på tilstanden til huden din. Når det blir rødt, bør massasjen fullføres for ikke å skade de små blodårene.

Lårene kan masseres med en håndbørste. Den er rund eller oval i formen, liten, med et komfortabelt håndtak. Med dens hjelp kan du utføre prosedyrer før dusjen hver kveld. Med børsting trenger du ikke en skrubb, siden huden allerede vil være myk og glatt.

For problemområder på baksiden

Ofte samler det seg fett i nakken, sidene og korsryggen, spesielt på sidene. Det er bedre å gjøre prosedyren liggende slik at noen kan hjelpe. På nakken skal børsten trekkes fra kanten av håret til området av skulderbladene fra topp til bunn, mot hjertet. På sidene, tvert imot, oppover (igjen, mot hjertet).

I lumbalområdet, bruk en middels hard børste og utfør sirkulære bevegelser for å forbedre blodstrømmen og bryte opp subkutane fettavleiringer.

For cellulittplasseringer på overarmene

Slapp cellulitt dannes oftest på overarmene, som forekommer hos alle med alderen (selv jocks). Du må massere med en liten børste av middels hardhet i retning fra albuen til skulderleddet.

Bevegelsene skal være middels med lett trykk. Det er ikke praktisk å massere seg selv i dette området, så du kan spørre noen om hjelp.

Hvordan bruke en dreneringsbørste?

Tørr massasje med en cellulittbørste utføres av flere typer børster, som er forskjellige i størrelse, form og kvalitet på busten.

Det finnes flere typer basert på kvalitet:

1. børster med naturlig bust ved hjelp av villsvinhår eller bambus eller kaktusfibre;
2. med nylonbust - dette er syntetiske børster som er stivere i strukturen;
3. Japanske børster er børster laget av naturlig bust (palmefiber brukes oftest).

Massasje med en dreneringsbørste utføres på tørr hud. Etter massasjen skal busten skylles under rennende vann og henges for å renne av og tørke. Hvis du legger en børste våt, vil bakterier begynne å samle seg i den, noe som resulterer i mugg eller en ubehagelig lukt. Det som er verre er at under neste prosedyre kan disse mikroorganismene komme inn under huden og utvikle betennelse.

Egenskaper av tørr massasje for strekkmerker

Noen tror at strekkmerker kan elimineres gjennom massasje. Det er en myte. Et strekkmerke er det samme som et arr, det vil si et sår. Det skjer med en kraftig økning i vekt, hvor huden strekker seg og vevene sprekker fra innsiden.

Etter en tid dannes et arr (bare på innsiden), og på utsiden er det en lys stripe, som kalles et strekkmerke. På dette stedet er huden øm og sårbar. Hvis du har strekkmerker, bør du ikke gni huden med harde bust, du må bruke en myk børste og kontrollere intensiteten av trykket.

Med en massasje kan du jevne ut fargen og teksturen på huden litt slik at strekkmerkene blir mindre merkbare, men de går ikke bort. Hvis du børster regelmessig, kan du forhindre oppkomsten av nye strekkmerker, fordi det øvre laget av epidermis blir mer elastisk og elastisk.

Funksjoner av massasje under graviditet

Under graviditet kan slike prosedyrer bare utføres etter å ha konsultert en lege. En av fordelene med børsting er normalisering av intracellulær vann-saltbalanse, som under graviditet ofte forstyrres og hevelse i lemmer oppstår.

For massasje trenger du myk bust. Det er nødvendig å starte økten fra føttene med jevne bevegelser, stige høyere til knærne. Denne prosedyren vil lindre smerter i bena og lindre hevelse. Du kan ikke massere under knærne og det er viktig å unngå lyskeområdet, fordi det inneholder lymfeknuter.

Det anbefales ikke å ta på magen, men børsting på rygg og hofter er mulig. Slike massasjer øker blodstrømmen og har en positiv effekt på den vordende mors kropp og utviklingen av fosteret. Hvis du føler deg uvel eller har bivirkninger, bør du kaste børsten.

Under graviditeten må du bruke alle slags oljer og kremer mot strekkmerker og for å fukte huden.For å unngå dem er det viktig å lese instruksjonene for hvert stoff for bruk av gravide kvinner. Det er bedre å bruke olivenolje - en naturlig forsterket komponent.

Hvordan forbedre effekten av tørr gnidning?

For å forsterke effekten etter massasjen, må du ta en kontrastdusj.

Ved å veksle kaldt og varmt vann kan du oppnå følgende resultater:

1. styrking av veggene i blodårene;
2. forbedre blodsirkulasjonen;
3. øke produksjonen av naturlig kollagen og elastin, som er nødvendig for å opprettholde hudens elastisitet;
4. reduksjon av slapp hud.

I tillegg til å redusere intensiteten av cellulitter, bidrar massasje til å redusere kroppsvolumet og etter 4-6 uker kan du merke at midjen og hoftene har blitt 3-7 centimeter mindre, avhengig av kroppens individuelle egenskaper.

Varighet og hyppighet av prosedyrer

Frekvensen og varigheten av økten velges individuelt. For noen er 5 minutters massasje før dusjen nok, mens andre liker å gni kroppen i 15 minutter. Det er viktig å ikke overdrive det for ikke å skade huden, forårsake irritasjon, blåmerker og andre bivirkninger.

Hastigheten på resultatet avhenger ikke av varigheten av økten, så det er bedre å gjøre alt i henhold til reglene, observere tid, intensitet, frekvens og varighet.

På magen og baken er huden tett og massasje kan gjøres daglig, men i ansiktet eller armene er det bedre å begrense massasjer hver 1-2 dag, slik at mulige mikrosprekker i huden eller skader på kapillærene rekker å helbrede og ikke bli til blødning, hematom eller utslett.

Når vil effekten være synlig?

Cellulitt oppstår over lang tid, subkutant fett samler seg og pukler dannes. Å bli kvitt cellulitter er også en lang og arbeidskrevende prosess. Umiddelbart etter prosedyren må du ta en dusj og du vil merke at huden har blitt mye mykere.

De første resultatene etter massasjen kan sees etter 4-6 ukers regelmessig bruk av børsten (i gjennomsnitt 3 ganger i uken). Slike prosedyrer må gjøres regelmessig. Det er vanskelig de første ukene, men så blir børstingen automatisk før dusjen, som å pusse tennene om morgenen.

I det andre stadiet av cellulitter kan du bli kvitt det på 4 måneder, med forbehold om regelmessig massasje og riktig ernæring. Det anbefales også å gå mer og være i frisk luft oftere, fordi oksygen også spiller en viktig rolle for å skape en vakker figur og en glatt kropp.

Hudpleie etter økten

Umiddelbart etter massasjen anbefales det ikke å gå ut eller bruke varme klær. Du må ta en varm eller kontrastdusj for å vaske bort alle skjellene og cellene som har skilt seg etter prosedyren. Det anbefales ikke å bruke skrubber mens du bader, for ikke å skade betent og gnaget hud.

Etter en dusj trenger du ikke tørke deg med et håndkle. Det er nok å tørke huden forsiktig for ikke å skade den, og påføre ethvert fuktighetsgivende eller nærende produkt.

Hva gjør du hvis huden din blir irritert?

Tørrbørsting kan forårsake irritasjon av en rekke årsaker. For cellulitter bruker noen ulike kremer og innpakninger parallelt med børsting, noe som kan gi utslett eller svie i huden. Det er viktig å forsikre seg om at børsten var årsaken.

I dette tilfellet anbefales det å endre det til en mykere, eller massere med mindre trykk på overflaten av epidermis. Hvis dette ikke hjelper, er det bedre å forlate kurset eller søke hjelp fra en spesialist.

Artikkelformat: Mila Friedan

Video om hvordan du masserer med en tørr børste

Slik masserer du med en tørr børste:

Cellulitt er en alvorlig kosmetisk defekt som gjør at mange kvinner føler seg komplekse med utseendet. Stagnasjon av fettvev gjør hoftene, baken og magen til en klumpete overflate med klumper som stikker utover. Kremer fungerer ikke alltid, og ikke alle har en positiv holdning til bærbare massasjeapparater, og de er ganske dyre. Og nå er det på tide å ta hensyn til en massasjebørste, som alle kan håndtere på egen hånd.

p, blokkanførselstegn 1,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 2,0,0,0,0 —>

Driftsprinsipp

For å utføre prosedyren trenger du en vanlig anti-cellulitt massasjebørste, som selges i mange butikker. Det er billig, så budsjettet ditt vil ikke lide.

p, blokksitat 3,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 4,0,0,0,0 —>

Hvis du regelmessig behandler kroppens problemområde med det, blir appelsinskallet, hvis det ikke forsvinner helt (fullstendig eliminering krever en integrert tilnærming), i det minste mindre merkbar. Og alt fordi denne prosedyren ikke bare har en overfladisk effekt på huden. Den starter prosesser som hjelper til med å bli kvitt dette problemet:

p, blokkanførselstegn 5,0,0,0,0 —>

1. muskelsmerter og tretthet lindres;
2. blodsirkulasjonen og lymfebevegelsen akselererer;
3. celler får tilstrekkelig med næringsstoffer;
4. nedbrytningsprodukter akkumulert i vev fjernes;
5. metabolisme stimuleres;
6. huden blir elastisk, fast og stram på en ungdommelig måte;
7. fettceller brytes ned og fjernes fra kroppen med forbedret lymfestrøm;
8. strekkmerker blir nesten usynlige;
9. hevelse elimineres;
10. kroppsvolumet reduseres;
11. hudceller begynner å regenerere og fornye seg.

Så det er på tide å gå og hente en børste og lære å massere. Men før du kjøper, anbefaler vi deg sterkt å lese listen over kontraindikasjoner for å unngå komplikasjoner og bivirkninger.

p, blokksitat 6,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikasjoner

Ikke alle kan bruke en massasjebørste mot cellulitter, siden prosessene som utløses kan belaste enkelte organer og systemer. Og hvis de, i utgangspunktet ikke er i orden (i nærvær av kroniske eller akutte sykdommer), ikke kan takle denne belastningen, kan dette alvorlig forstyrre deres funksjon, noe som vil føre til irreversible konsekvenser. Så sørg for å følge kontraindikasjonene:

p, blokksitat 8,0,1,0,0 —>

1. hudsykdommer: eksem, dermatitt, soppinfeksjoner, akne, psoriasis, furunkulose;
2. infeksjoner i det akutte stadiet;
3. tilstedeværelsen av et stort antall papillomer, føflekker, vorter;
4. forverring av kroniske sykdommer;
5. onkologi;
6. patologier i hjertet og blodårene: hemofili, angina pectoris, aterosklerose, åreknuter, hypertensjon, trombocytopeni, rosacea;
7. skade på huden: blåmerker, kutt, skrubbsår, sår, foci av betennelse;
8. tendens til allergi;
9. rehabiliteringsperiode etter kirurgiske inngrep;
10. tilstedeværelse av implantater;
11. tynn, sensitiv, lett sårbar hud.

Mange anser denne anti-cellulittmassasjen for å være en ufarlig, overfladisk prosedyre som ikke kan skade helsen. En feilaktig oppfatning fører ofte til komplikasjoner og bivirkninger. I slike situasjoner kan det ikke være snakk om noe resultat - følgelig er det slik negative anmeldelser vises (i hvert fall de fleste av dem).

p, blokkanførselstegn 9,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 10,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 11,0,0,0,0 —>

Børstevalg

p, blokkanførselstegn 12,0,0,0,0 —>

Til tross for enkelheten til kroppsbørsten, prøver produsenter å produsere forskjellige modeller. Utvalget er ganske bredt, så før du går til butikken, gjør deg kjent med de forskjellige typene - dette vil hjelpe deg med å ta det riktige valget i samsvar med dine individuelle egenskaper og preferanser.

p, blokksitat 13,0,0,0,0 —>

1. Grunnlaget

En av de beste regnes som en massasjebørste i tre, som har mange fordeler. Dette "verktøyet" er miljøvennlig, holdbart og enkelt å bruke. Formen på håndtaket spiller ingen rolle. Velg det som passer deg: det kan være langt eller helt begravet i håndflaten din. Mange er utstyrt med stropp for feste.

p, blokksitat 14,0,0,0,0 —>

1. Bust

Selvfølgelig er det bedre å foretrekke naturlige fibre (fra villsvin, for eksempel), siden kunstige ofte forårsaker allergier. Tykkelsen på de bustete tuene skal være minst 0,04 cm, lengde - 2 cm (dette er minimum).

p, blokksitat 15,0,0,0,0 —>

En massasje med en børste som er for hard kan skade huden alvorlig, men en børste som er for myk vil ikke ha ønsket effekt. Så den gyldne middelvei ville være middels hardhet. Ideelle bust stikker eller skraper ikke kroppen og forårsaker en merkbar rush av blod allerede på det femte aktive glidet. Hvis børsten du kjøpte viser seg å være hard, ikke skynd deg å kaste den: prøv å bløtlegge den i varmt vann i flere timer og tørke den - dette vil myke busten.

p, blokksitat 16,0,0,0,0 —>

For cellulitter kan du bruke lignende verktøy ikke bare med bust. Moderne modeller er produsert med harde "kviser" - så børsten kan være av tre, plast, gummi eller silikon. Velg materialet som vil være mer behagelig for kroppen og ikke forårsake allergier.

p, blokksitat 17,1,0,0,0 —>

1. Penn

På den ene siden er børster, plassert med arbeidsflaten i håndflaten, veldig praktiske fordi du kan kontrollere hver bevegelse under massasje. Dette lar deg behandle de mest problematiske områdene med spesielt trykk. På den annen side er slike modeller upraktiske for å massere ryggen eller hoftene bakfra. For dette er det beste alternativet et langt håndtak.

p, blokksitat 18,0,0,0,0 —>

Når du velger en anti-cellulitt massasjebørste, vær sikker på å vurdere din hudtype, fordi den vil være den første som opplever effekten. Tross alt er oppgaven din ikke bare å eliminere appelsinskallet, men også å forbedre tilstanden til huden. Behandle derfor ditt valg med maksimalt ansvar.

p, blokksitat 19,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 20,0,0,0,0 —>

Typer massasje

Massasje mot cellulitter kan utføres på to måter. Begge er enkle og ganske effektive. For å ta et valg, prøv begge deler, evaluer dine egne følelser under og etter prosedyren, spor resultatene (som er bedre og mer merkbare) - og bestem deg for hvordan du vil gjøre det i fremtiden.

p, blokksitat 21,0,0,0,0 —>

Våt

p, blokksitat 22,0,0,0,0 —>

1. Utføres daglig mens du dusjer eller bader.
2. 15 minutter før prosedyren må du bløtlegge børsten i varmt vann - dette vil gjøre den mykere.
3. Påfør gelen på problemområdet og skum den.
4. Bruk en fuktig børste til å flytte over den ved hjelp av glidebevegelser.
5. Start med føttene, beveg deg oppover i sirkler - fra føttene til knærne, og deretter til hoftene og baken.
6. Flytt til magen og midjen, stryk dem fra bunn til topp.
7. Arbeid armene fra håndledd til skulder.
8. Gi hvert område 5-10 minutter til du kjenner en merkbar prikkende følelse i huden.
9. For å fremskynde resultatet, pause i 5 minutter og gjenta igjen.
10. Ta en kontrastdusj.
11. Smør kroppen med cellulittkrem.

p, blokksitat 23,0,0,0,0 —>

Tørke

p, blokksitat 24,0,0,0,0 —>

Mange anser tørr massasje mer effektivt enn våt massasje, siden det også lar deg trene muskelvev.

p, blokksitat 25,0,0,0,0 —>

1. Massasje med tørr børste utføres utelukkende på tørr hud. Det er bedre å gjøre dette en halvtime før du tar en dusj eller et bad, slik at du deretter kan vaske av de separerte døde cellene fra kroppen.
2. Alle bevegelser skal rettes fra bunn til topp.
3. Intensiteten på gnidningen, øktens varighet og trykket bør økes gradvis for hver påfølgende prosedyre.
4. Start med føttene.
5. Flytt fra bunn til topp mot klokken i sirkler, rett gnidning.
6. Masser lårene og baken spesielt intensivt, med trykk, da det er her cellulitter vises mest merkbart.
7. Reduser trykket litt i mageområdet. Bevegelser skal være myke og gjøres med klokken.
8. Håndmassasje utføres fra håndleddet til skuldrene med glidende bevegelser.
9. Ta et bad eller en dusj. Hvis alt er gjort riktig, bør du kjenne en liten prikking i hele kroppen.
10. Tørk av.
11. Smør kroppen tykt med et fuktighetsgivende eller anti-cellulittprodukt.
12. Varighet - 10 minutter, frekvens - daglig.
13. Reduser antall prosedyrer til 2 ganger i uken etter 1-2 måneder.

p, blokksitat 26,0,0,1,0 —>

Hver metode har sine fordeler og ulemper, sine tilhengere og kritikere. Bare du kan bestemme hvilken som er best for kroppen din. Til sammenligning kan du gjøre en tørr massasje i en måned, og en våt massasje i en måned.

p, blokksitat 27,0,0,0,0 —>

Les også om massasje for vekttap:

p, blokksitat 29,0,0,0,0 —>

Utførelsesregler

Og til slutt lærer vi hvordan du bruker en massasjebørste riktig hjemme. Til tross for enkelheten i prosedyren, må du kjenne til noen nyanser i implementeringen. Ellers kan du få et helt annet resultat enn du ønsker. Derfor, ikke ignorer anbefalinger fra spesialister.

p, blokksitat 30,0,0,0,0 —>



Massasjelinjer

1. Prosedyren skal være behagelig. Huden etter en slik massasje skal bare rødme litt, men ikke brenne med ild.
2. Masserende bevegelser bør være sirkulære eller rette og utføres strengt fra bunn til topp, og ikke frem og tilbake.
3. Prosedyren er forfriskende, så det er bedre å utføre den om morgenen og ikke senere enn 2-3 timer før sengetid.
4. Kan ikke kombineres med soling.
5. Hvis det er lesjoner, papillomer eller føflekker på huden i de behandlede områdene, ikke berør dem.
6. Hver uke må børsten vaskes med såpevann og tørkes for å unngå muggen lukt.
7. Ikke masser lyskeområdet, indre lår, armhuler og området under knærne.

Det er mange videoer og detaljerte instruksjoner på Internett om hvordan du gjør denne massasjen riktig. Hvis noe er uklart, kan du alltid se på disse juksearkene og rette opp dine feil og mangler. Riktig gjennomføring av prosedyren er en garanti for utmerkede resultater.

p, blokksitat 31,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 32,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 33,0,0,0,0 —>

Bivirkninger

Feil bruk av børsten kan føre til følgende bivirkninger:

p, blokksitat 34,0,0,0,0 —>

1. brennende følelse, smerte - på grunn av det faktum at børsten er valgt veldig hardt eller du trykker for hardt på huden;
2. rødhet - du må redusere intensiteten av handlinger;
3. riper;
4. edderkoppårer - indikerer kapillær skjørhet og utbruddet av åreknuter, krever øyeblikkelig legehjelp;
5. blåmerker og blåmerker - det er verdt å studere retningen til massasjelinjene nøye og utføre alle bevegelser strengt langs dem, i tillegg er det tilrådelig å gjennomgå en undersøkelse av en hematolog;
6. utslett, kløe, hevelse - symptomer på allergi mot materialet i villi;
7. peeling er en vanlig bivirkning etter tørr massasje; for å eliminere det, må du bruke fuktighetskrem etter prosedyren og vaske med varmt i stedet for varmt vann;
8. inflammatoriske prosesser er et resultat av skade på huden og inntreden av skadelige mikroorganismer i mikrosprekker; for forebygging anbefales det å vaske børsten regelmessig og erstatte den med en annen hver sjette måned.

p, blokksitat 35,0,0,0,1 —>

Ikke glem at du kan bli kvitt cellulitter for alltid ved å bruke bare en integrert tilnærming for å løse problemet. Det inkluderer ikke bare massasje, men også bruk av spesielle kremer, innpakninger, riktig ernæring og spesielle øvelser. Du kan kombinere alt dette - og figuren din vil få upåklagelige konturer.

Jeg vedder på at mange av dere har hørt om tørr massasjeteknikk og til og med lest en artikkel om det et sted (kanskje på denne siden, fordi jeg skrev her), om hvilken nyttig praksis dette er med mange fordeler, men... de glemte umiddelbart praktisk.

Så i dag, her, vil jeg minne deg om denne hudpleien og til og med gi overbevisende argumenter om hvorfor du bør gjør det.

Denne typen tørrmassasje blir stadig mer populær. "Tørrrens" av huden tilbys ofte i spasalonger. Men faktisk kan du gjøre det hjemme, selv, det viktigste er å huske diagrammet og kjøpe en børste med naturlig bust, eller enda bedre to (og en av dem skal ha et langt håndtak).

Kroppen vår består av celler, og en celle må som du vet puste, spise og deretter kvitte seg med giftstoffer. Blodet som er i kapillærene hjelper henne med dette (for det meste, ca 80% her). Med alderen blir kapillærnettverket tynnere, det er "tilstoppet" med avfall, og selvfølgelig forverres blodstrømmen, og stagnasjon dannes i noen områder. Konsekvensene av alt dette: cellene får ikke nok næringsstoffer og oksygen, metabolske prosesser blir forstyrret, og giftstoffer samler seg. Og slapp, tørr hud vises på utsiden. Og når vi sier tørr, se på føttene eller hendene dine, mange har "flass" eller "aske" her)), spesielt om vinteren.

Bruk av en myk tørr børste vil glatt hud og vil fjerne disse døde cellene, giftstoffer også forbedrer blodsirkulasjonen.

Hvordan gjøre tørr massasje riktig med en børste?

Dette gjøres direkte før dusj på tørr kropp, vi fukter ikke noe. Vi tar en myk naturlig børste (for å gjøre det raskere, kan du bruke to), og starter fra bena (og ikke glem føttene), gnir med lange bevegelser oppover bena. Vi arbeider 10 ganger på hvert område av kroppen. Vi retter børsten langs kneet i en sirkulær bevegelse. 10 ganger.

Det høres ut som det kommer til å ta lang tid, men faktisk er alt gjort en gang for alle)). Vi gjør det raskt, og det tar omtrent alt 5 minutter. Det er ikke mye, ikke sant? Har vi råd til det?

Deretter hoftene med samme bevegelser. Baken - i en sirkulær bevegelse er det mer praktisk å bruke to børster. Fra korsryggen - til sidene, fremover. Høyere opp på ryggen, under armhulene, er det bedre å behandle dette området med en langskaftet børste.

Nå går vi videre til hendene, snur håndflatene, masserer dem på begge sider med en børste. 10 ganger. Underarm – 10 ganger, bearbeid i en sirkel, hele området, med de samme lange bevegelsene oppover, til albuen. Neste, faktisk, selve albuen, i en sirkulær bevegelse. Vi løfter hånden og flytter børsten langs skulderen til armhulen. Skulder - i en sirkulær bevegelse. Fra halsen og ned. Fra skulderen til midten av halsen. Mage - i sirkulære bevegelser.

Eller se diagrammet nedenfor for de som foretrekker det tydeligere. Bevegelse langs pilene, i disse retningene bringer vi alt til lymfeknutene, dermed flytter vi de akkumulerte giftstoffene, uten å berøre selve lymfeknutene.

Det er ikke nødvendig å trykke hardt, myke og jevne bevegelser er bedre, i hvert fall helt i begynnelsen, når huden bare begynner å venne seg til det. Sterkt trykk kan kun påføres fotsålene (tykkere hud her) og håndflatene.

Etter massasjen, ta en dusj, så vasker vi av den tørre huden (flak). Påfør deretter noe naturlig på den tørkede huden, enten lotion eller olje, uansett hva du har, vil dette bidra til å fukte.

Ikke glem at døde hudceller forblir på børsten, så vask den regelmessig.

Dette er bare den tredje uken jeg bruker denne massasjemetoden, og jeg kan si at den er utrolig oppkvikkende. Det er ikke noe komplisert, det tar kort tid. Jeg startet med veldig lett trykk og økte det litt over tid. Allerede de første dagene merket jeg at huden, spesielt på bena (underbena), ble mindre tørr og mykere. Det virket for meg som om disse gamle bittesmå hudflakene gled av kroppen min for hver bevegelse, og nye, sunne dukket opp i stedet for dem)). Og mellom oss jenter er de irriterende små inngrodde hårene som pleier å dukke opp på leggene mine borte. Personlig elsker jeg tørrbørsting, det får huden min til å føles glatt, satinaktig og energisk, men prøv det selv og se hva som skjer med deg.

Er det noen kontraindikasjoner?

❎ Dette gjelder hovedsakelig personer med betent hud eller hudsykdom (psoriasis, eksem).

❎ Eventuelle åpne sår eller utslett, kutt, infeksjoner.

Og nå er tiden inne for argumenter som vil overbevise deg om å bruke slik kroppspleie.

Så fordelene:

✳ Stimulering av lymfesystemet

Regelmessig selvmassasje med en børste stimulerer normal lymfestrøm i kroppen og hjelper kroppen naturlig å fjerne giftstoffer.

✳ Naturlig peeling av huden. Avrusning

Døde hudceller fjernes faktisk, noe som resulterer i jevn og myk hud. Og ved å børste huden din hjelper du kroppen med å frigjøre giftstoffer gjennom svette. Busten som berører huden åpner porene. Dette gjør det lettere for kroppen å svette. Og sammen med svette frigjøres giftstoffer.

✳ Hjelp mot cellulitter

Tilhengere av tørr massasje hevder at cellulitter, hvis de er til stede, reduseres. Og hvis det ikke er der, så er massasjeteknikken med en tørr børste et utmerket forebyggende tiltak.

✳ Økt energi og handlekraft

❤ Som jeg skrev ovenfor, styrker denne prosedyren meg veldig, du vet, en slik naturlig ladning av energi, eksperter sier at dette er på grunn av forbedret blodsirkulasjon. Om morgenen - det er det.

Men hvis jeg ikke har tid om morgenen, gjør jeg det før kveldsdusjen, det slapper til og med av meg, noe som ikke er dårlig før jeg legger meg. Ha, på en eller annen måte motstridende, ikke sant? Men dette er faktisk sant. Uansett vil du sette din egen optimale tid.

❤ Etter min mening er det veldig bra for helsa!

Vel, og til slutt, for deg å lese og definitivt gjøre, fant jeg en video for deg. Etter å ha sett det, vil du definitivt prøve å utføre en tørr massasje, fordi Elena Pyatibrat viser det med så letthet, og har også en høy og smittende latter, jeg er sikker på at hun vil erobre deg. Og hvis jeg ikke allerede hadde gjort en slik teknikk, og jeg kom over denne videoen, ville jeg ha startet uten å nøle. Tross alt, å se ut som Elena i 60-årene... Generelt er det noe å strebe etter...

Vil du prøve dette?

Flere interessante materialer:

📌 Jeg setter stor pris på deg 👍 ! Bli hos meg, abonner, lik, anbefal til venner!