Massageskema med en cellulitebørste

Tørmassage øger blodcirkulationen, sparer mod cellulite, øger hudens turgor og bremser ældningsprocessen. Denne type massage har mange fordele, men hvis der er kontraindikationer, kan det være skadeligt.

Hvad er cellulite og dens lokalisering på kroppen - det er vigtigt at finde ud af inden massagen

GLD (gynoid lipodystrofi) eller cellulite er en patologisk ændring i tætheden af ​​subkutant fedtvæv og fibre. På grund af det faktum, at fedt under huden er ujævnt fordelt, dannes der komprimeringer og tuberkler, som populært kaldes "appelsinhud".

Hovedårsagen til cellulite er hormonel ubalance. Østrogen er et kvindeligt kønshormon, på grund af overskud eller mangel på hvilket stofskiftet forstyrres og cellulite opstår. Dette er for det meste et kvindeligt problem, der opstår selv hos tynde mennesker. Det vil sige, at du ikke behøver at være overvægtig, for at cellulite kan dukke op.

Typer af cellulite:

Tørmassage kan udføres på alle stadier. Det er nemmere at slippe af med cellulite, når det lige begynder at udvikle sig.

Der er 4 udviklingsstadier af gynoid lipodystrofi:

Cellulite kan lokaliseres overalt på den menneskelige krop. Oftest kan den findes på balder, yder- og inderlår, sider og mave. Det kan også være på arme, nakke og hage.

Fordelene ved tør massage

Børstning eller tørmassage udføres med en tør træbørste. Denne massagemetode har mange fordele, på grund af hvilken det er populært til alle stadier og typer af cellulite:

1. Tør massage nedbryder fedtdepoter og jo hårdere børsten er, jo mere intens forsvinder "appelsinhuden".
2. Tørbørstning hjælper med at befri blødt væv for overskydende fugt og forbedrer derved det intracellulære arbejde og øger blodgennemstrømningen.
3. Børstning hjælper med at eksfoliere døde epidermale celler, hvorved porerne fjernes og toksiner fjernes.

Tør massage med en børste hjælper mod cellulite og eksfolierer også

Kontraindikationer

Før en massage, for ikke at skade dit helbred, skal du sørge for, at der ikke er kontraindikationer.

Det er forbudt at udføre anti-cellulite massage med en børste i følgende tilfælde:

1. Hvis huden er naturligt tynd og udsat for skader og rødme, kan brug af en hård børste forårsage ridser eller mikrorevner, som, hvis de er komplicerede, føre til infektion og råd.
2. Til dermatologiske sygdomme, der er ledsaget af tørhed og skader på huden, for eksempel psoriasis eller eksem.
3. Øget kropstemperatur og blodtryk. Med hypertension skal du udvide blodkarrene for ikke at belaste hjertet, og med en massage (enhver massage, ikke kun anti-cellulite), vil blodet accelerere, og væggene i blodkarrene vil varme op, hvilket kan øge trykket endnu mere.
4. Efter 3. fase af åreknuder bør huden ikke forstyrres, fordi karrene er tætte og kan blive beskadiget, hvilket forårsager blødning eller udvikling af et trofisk sår.
5. Hvis der er hyperpigmentering og et stort antal mol eller nevi, anbefales det at opgive denne metode til bekæmpelse af cellulite.

Efter en procedure vil der ikke være noget resultat, det vil sige, at huden bliver blødere og mere øm, men cellulite og volumen forsvinder ikke. Du skal have massage regelmæssigt, 2-4 gange om ugen. Det er vigtigt at spise rigtigt og, hvis det er muligt, i det mindste motionere lidt for at holde dine muskler tonet.

Bivirkninger

Tør massage med en cellulitebørste har nogle kontraindikationer, som du først skal gøre dig bekendt med:

1. Rødme af huden, svie og kløe forekommer hos dem med sart hud. Det anbefales at skifte børsten til en blødere og reducere intensiteten af ​​trykket under proceduren.
2. Udseendet af et vaskulært mønster på huden "taler" om kapillærernes skrøbelighed, som brister under massage.
3. Blå mærker kan opstå efter en massage af to årsager. Den første er forkert massage uden at følge massagelinjerne, og den anden er en krænkelse af blodgennemstrømningen, i hvilket tilfælde det er nødvendigt at blive undersøgt af læger.
4. Betændelse eller råd af huden kan opstå som følge af børstning, hvis det er kontraindiceret. Mikrorevner kan også opstå på det øverste lag af huden på grund af forkerte eller pludselige bevægelser. Hvis der opstår en infektion, begynder den inflammatoriske proces.

Hvis et af de beskrevne fænomener opstår, er det nødvendigt at stoppe massageprocedurer eller kontakte en specialist for at få råd om, hvordan man korrekt masserer uden at beskadige huden.

Forberedelse til en massage session

Der er ingen særlige regler for forberedelse til massage; du skal mestre teknikken for ikke at skade huden. Lad være med at bade eller dampe din hud på forhånd, og du behøver heller ikke at eksfoliere. Jo tørrere huden er, jo flere døde og keratiniserede epidermale celler eksfolierer.

Efter massagen skal du drikke rent vand med citron eller en smoothie lavet af agurk, citronsaft og urter. Dette vil hjælpe med at fremskynde dit stofskifte og skylle toksiner ud gennem dine åbne porer. Du skal også gå i bad (uden skrub, for ikke at skade huden) og smøre din krop med fugtgivende creme eller mælk.

På det forberedende stadium skal du undersøge det hudområde, der skal masseres for sår, hudafskrabninger og andre skader. Du bør heller ikke foretage en massage, hvis du føler dig utilpas, svag eller har en forhøjet kropstemperatur.

Tørbørsteteknik og skema

Tør massage med en cellulitebørste udføres ved hjælp af flere teknikker - cirkulære eller lige bevægelser. Det er vigtigt at omgå området af lymfeknuderne og flytte børsten langs lymfeforløbet fra lemmerne til hjertet. Massér ikke (især med hårde børster) brystet og inderlårene.

Begyndere rådes til at bruge en blød eller mellemhård børste for at undgå at beskadige huden på grund af uerfarenhed. Når du udfører proceduren, bør du ikke strække huden. Alle vælger selv børstens trykkraft, men det er vigtigt at vælge den "gyldne middelvej" for ikke at ridse huden eller stryge den, fordi der ikke er noget resultat.

Til fedtdepoter på maven

I maveområdet foregår massagen i en cirkulær bevægelse rundt om navlen. Der er ingen grund til at røre ved brystet for ikke at skade det. Varigheden af ​​proceduren er 5 minutter. Du kan kombinere tør massage med vakuummassage (ved hjælp af dåser til anti-cellulite massage). Men begge procedurer er kontraindiceret på samme dag. Du kan skifte dem hver anden dag.

Forekomsten af ​​rødme og prikken er en naturlig proces. Sådanne fænomener indikerer acceleration af blodcirkulationen. Hvis der opstår udslæt eller alvorlig kløe, skal du reducere intensiteten af ​​massagen eller skifte børsten.

"Appelsinhud" på lårene

Tørmassage med en cellulitebørste øger turgor og reducerer "appelsinhud"-effekten. Hofter og balder er den mest problematiske del, hvor 95 % af kvinder har cellulite. Det er bedre at massere dig selv med en børste med langt skaft, så det er nemt at nå, mens du står. Hvis nogen hjælper, så skal du ligge på maven og slappe af.

På den ydre del af låret skal børsterne trækkes fra bund til top, det vil sige fra knæet. Du kan massere balderne i en cirkulær bevægelse. Den gennemsnitlige sessionstid er 7 minutter. Du skal fokusere på din huds tilstand. Når det bliver rødt, skal massagen afsluttes for ikke at skade de små blodkar.

Lårene kan masseres med en håndbørste. Den er rund eller oval i form, lille, med et behageligt håndtag. Med dens hjælp kan du udføre procedurer før brusebadet hver aften. Med børstning behøver du ikke en scrub, da huden allerede vil være blød og glat.

Til problemområder på bagsiden

Ofte ophobes fedt i nakke, sider og lænd, især på siderne. Det er bedre at udføre proceduren liggende, så nogen kan hjælpe. På halsen skal børsten trækkes fra kanten af ​​håret til området af skulderbladene fra top til bund, mod hjertet. På siderne tværtimod opad (igen, mod hjertet).

I lændeområdet skal du bruge en mellemhård børste og udføre cirkulære bevægelser for at forbedre blodgennemstrømningen og opløse subkutane fedtdepoter.

Til cellulite steder på overarmene

Slap cellulite dannes oftest på overarmene, som forekommer hos alle med alderen (selv jocks). Du skal massere med en lille børste af medium hårdhed i retningen fra albuen til skulderleddet.

Bevægelser skal være medium med let tryk. Det er ikke praktisk at massere sig selv i dette område, så du kan bede nogen om hjælp.

Hvordan bruger man en drænbørste?

Tørmassage med en cellulitebørste udføres af flere typer børster, som adskiller sig i børsternes størrelse, form og kvalitet.

Der er flere typer baseret på kvalitet:

1. børster med naturlige børster ved hjælp af ornehår eller bambus eller kaktusfibre;
2. med nylonbørster - disse er syntetiske børster, der er stivere i strukturen;
3. Japanske børster er børster lavet af naturlige børster (palmefiber bruges oftest).

Massage med en drænbørste udføres på tør hud. Efter massagen skal børsterne skylles under rindende vand og hænges til afløb og tørre. Hvis du lægger en børste våd, vil bakterier begynde at samle sig i den, hvilket resulterer i skimmelsvamp eller en ubehagelig lugt. Hvad værre er, er, at under den næste procedure kan disse mikroorganismer komme ind under huden og udvikle betændelse.

Funktioner af tør massage til strækmærker

Nogle mennesker tror, ​​at strækmærker kan fjernes gennem massage. Det er en myte. Et strækmærke er det samme som et ar, det vil sige et sår. Det sker med en kraftig stigning i vægten, hvor huden strækker sig, og vævene revner indefra.

Efter noget tid dannes der et ar (kun på indersiden), og på ydersiden er der en lys stribe, som kaldes et strækmærke. På dette sted er huden øm og sårbar. Hvis du har strækmærker, bør du ikke gnide huden med hårde børster; du skal bruge en blød børste og kontrollere intensiteten af ​​trykket.

Med en massage kan du en smule udjævne hudens farve og tekstur, så strækmærkerne bliver mindre mærkbare, men de forsvinder ikke. Hvis der børstes regelmæssigt, kan du forhindre fremkomsten af ​​nye strækmærker, fordi det øverste lag af epidermis bliver mere elastisk og elastisk.

Funktioner af massage under graviditet

Under graviditet kan sådanne procedurer kun udføres efter konsultation med en læge. En af fordelene ved børstning er normaliseringen af ​​den intracellulære vand-saltbalance, som under graviditeten ofte forstyrres, og der opstår hævelse af lemmerne.

Til massage har du brug for bløde børster. Det er nødvendigt at starte sessionen fra fødderne med jævne bevægelser, der stiger højere til knæene. Denne procedure vil lindre smerter i benene og lindre hævelse. Du kan ikke massere under knæene, og det er vigtigt at undgå lyskeområdet, fordi det indeholder lymfeknuder.

Det anbefales ikke at røre ved maven, men børstning på ryg og hofter er muligt. Sådanne massager øger blodgennemstrømningen og har en positiv effekt på den vordende mors krop og udviklingen af ​​fosteret. Hvis du føler dig utilpas eller får bivirkninger, skal du kassere børsten.

Under graviditeten skal du bruge alle slags olier og cremer mod strækmærker og for at fugte huden.For at undgå dem er det vigtigt at læse instruktionerne for hvert lægemiddel til brug af gravide kvinder. Det er bedre at bruge olivenolie - en naturlig beriget komponent.

Hvordan forstærker man effekten af ​​tør gnidning?

For at forstærke effekten efter massagen skal du tage et kontrastbruser.

Ved at skifte koldt og varmt vand kan du opnå følgende resultater:

1. styrkelse af væggene i blodkarrene;
2. forbedring af blodcirkulationen;
3. øge produktionen af ​​naturligt kollagen og elastin, som er nødvendige for at opretholde hudens elasticitet;
4. reduktion af blødning af huden.

Udover at reducere intensiteten af ​​cellulite er massage med til at reducere kropsvolumen og efter 4-6 uger kan man mærke, at talje og hofter er blevet 3-7 centimeter mindre, afhængig af kroppens individuelle karakteristika.

Varighed og hyppighed af procedurer

Sessionens hyppighed og varighed vælges individuelt. For nogle er 5 minutters massage før et brusebad nok, mens andre godt kan lide at gnide kroppen i 15 minutter. Det er vigtigt ikke at overdrive det for ikke at beskadige huden, forårsage irritation, blå mærker og andre bivirkninger.

Hastigheden af ​​resultatet afhænger ikke af sessionens varighed, så det er bedre at gøre alt i henhold til reglerne, observere tid, intensitet, frekvens og varighed.

På mave og balder er huden tæt og massage kan udføres dagligt, men i ansigtet eller armene er det bedre at begrænse massage hver 1-2 dag, så eventuelle mikrorevner i huden eller skader på kapillærerne når at heler og bliver ikke til blødning, hæmatom eller udslæt.

Hvornår vil effekten være synlig?

Cellulite opstår over en længere periode, subkutant fedt ophobes, og der dannes pukler. At slippe af med cellulite er også en lang og arbejdskrævende proces. Umiddelbart efter proceduren skal du i bad, og du vil bemærke, at huden er blevet meget blødere.

De første resultater efter massagen kan ses efter 4-6 ugers regelmæssig brug af børsten (i gennemsnit 3 gange om ugen). Sådanne procedurer skal udføres regelmæssigt. Det er svært de første par uger, men så bliver børstning automatisk før brusebadet, som at børste tænder om morgenen.

I anden fase af cellulite kan du slippe af med det på 4 måneder, med forbehold for regelmæssig massage og korrekt ernæring. Det anbefales også at gå mere og være i frisk luft oftere, fordi ilt også spiller en vigtig rolle i at skabe en smuk figur og en glat krop.

Hudpleje efter sessionen

Umiddelbart efter massagen frarådes det at gå udenfor eller have varmt tøj på. Du skal tage et varmt brusebad eller et kontrastbruser for at vaske alle skæl og celler væk, der er adskilt efter proceduren. Det anbefales ikke at bruge scrubs under badning for ikke at skade betændt og gnavet hud.

Efter et brusebad behøver du ikke tørre dig med et håndklæde. Det er nok at forsigtigt duppe huden for ikke at skade den og påføre ethvert fugtgivende eller nærende produkt.

Hvad skal du gøre, hvis din hud bliver irriteret?

Tørbørstning kan forårsage irritation af forskellige årsager. Ved cellulite bruger nogle forskellige cremer og indpakninger parallelt med børstning, hvilket kan give udslæt eller svie i huden. Det er vigtigt at sikre sig, at penslen var årsagen.

I dette tilfælde anbefales det at ændre det til en blødere, eller massere med mindre tryk på overfladen af ​​epidermis. Hvis dette ikke hjælper, er det bedre at opgive kurset eller søge hjælp fra en specialist.

Artikelformat: Mila Friedan

Video om hvordan man masserer med en tør børste

Sådan masseres med en tør børste:

Cellulite er en alvorlig kosmetisk defekt, der får mange kvinder til at føle sig komplekse omkring deres udseende. Stagnation af fedtvæv gør hofter, balder og mave til en klumpet overflade med klumper, der rager udad. Cremer virker ikke altid, og ikke alle har en positiv holdning til bærbare massageapparater, og de er ret dyre. Og nu er det tid til at være opmærksom på en massagebørste, som alle kan klare på egen hånd.

p, blokcitat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 2,0,0,0,0 —>

Driftsprincip

For at udføre proceduren skal du bruge en almindelig anti-cellulite massagebørste, som sælges i mange butikker. Det er billigt, så dit budget lider ikke.

p, blokcitat 3,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 4,0,0,0,0 —>

Hvis du regelmæssigt behandler kroppens problemområde med det, så bliver appelsinskallen, hvis den ikke forsvinder helt (fuldstændig eliminering kræver en integreret tilgang), så bliver i det mindste mindre mærkbar. Og alt sammen fordi denne procedure ikke kun har en overfladisk effekt på huden. Det lancerer processer, der hjælper med at slippe af med dette problem:

p, blokcitat 5,0,0,0,0 —>

1. muskelsmerter og træthed lindres;
2. blodcirkulationen og lymfebevægelsen accelererer;
3. celler modtager tilstrækkelige næringsstoffer;
4. nedbrydningsprodukter akkumuleret i væv fjernes;
5. metabolisme stimuleres;
6. huden bliver elastisk, fast og stram på en ungdommelig måde;
7. fedtceller nedbrydes og fjernes fra kroppen med forbedret lymfeflow;
8. strækmærker bliver næsten usynlige;
9. hævelse elimineres;
10. kropsvolumen falder;
11. hudceller begynder at regenerere og forny sig selv.

Så det er tid til at få en børste og lære at massere. Før du køber, anbefaler vi dig dog kraftigt at læse listen over kontraindikationer for at undgå komplikationer og bivirkninger.

p, blokcitat 6,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 7,0,0,0,0 —>

Kontraindikationer

Ikke alle kan bruge en massagebørste mod cellulite, da de udløste processer kan belaste visse organer og systemer. Og hvis de, der oprindeligt ikke er i orden (i nærvær af kroniske eller akutte sygdomme), ikke kan klare denne belastning, kan dette alvorligt forstyrre deres funktion, hvilket vil føre til irreversible konsekvenser. Så sørg for at følge kontraindikationerne:

p, blokcitat 8,0,1,0,0 —>

1. hudsygdomme: eksem, dermatitis, svampeinfektioner, acne, psoriasis, furunkulose;
2. infektioner i det akutte stadium;
3. tilstedeværelsen af ​​et stort antal papillomer, mol, vorter;
4. forværring af kroniske sygdomme;
5. onkologi;
6. patologier i hjertet og blodkarrene: hæmofili, angina pectoris, åreforkalkning, åreknuder, hypertension, trombocytopeni, rosacea;
7. skader på huden: blå mærker, sår, hudafskrabninger, sår, foci af betændelse;
8. tendens til allergi;
9. rehabiliteringsperiode efter kirurgiske indgreb;
10. tilstedeværelse af implantater;
11. tynd, følsom, let sårbar hud.

Mange anser denne anti-cellulite massage for at være en harmløs, overfladisk procedure, der ikke kan skade helbredet. En fejlagtig udtalelse fører ofte til komplikationer og bivirkninger. I sådanne situationer kan der ikke være tale om noget resultat - følgelig er det sådan, negative anmeldelser fremstår (i hvert fald de fleste af dem).

p, blokcitat 9,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 10,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 11,0,0,0,0 —>

Børstevalg

p, blokcitat 12,0,0,0,0 —>

På trods af kropsbørstens enkelhed forsøger producenterne at producere forskellige modeller. Sortimentet er ret bredt, så før du går til butikken, skal du gøre dig bekendt med de forskellige typer - dette vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg i overensstemmelse med dine individuelle egenskaber og præferencer.

p, blokcitat 13,0,0,0,0 —>

1. Grundlaget

En af de bedste betragtes som en massagebørste i træ, som har mange fordele. Dette "værktøj" er miljøvenligt, holdbart og nemt at bruge. Håndtagets form er ligegyldigt. Vælg det, der passer til dig: det kan være langt eller helt begravet i din håndflade. Mange er udstyret med en rem til fastgørelse.

p, blokcitat 14,0,0,0,0 —>

1. Børstehår

Selvfølgelig er det bedre at foretrække naturlige fibre (f.eks. fra ornebørster), da kunstige ofte forårsager allergi. Tykkelsen af ​​de strittende totter skal være mindst 0,04 cm, længde - 2 cm (dette er minimum).

p, blokcitat 15,0,0,0,0 —>

En massage med en børste, der er for hård, kan skade huden alvorligt, men en børste, der er for blød, vil ikke have den ønskede effekt. Så den gyldne middelvej ville være medium hårdhed. Ideelle børster prikker eller kradser ikke kroppen og forårsager en mærkbar blodstrøm allerede på det femte aktive glid. Hvis den børste, du har købt, viser sig at være hård, skal du ikke skynde dig at smide den væk: prøv at lægge den i blød i varmt vand i flere timer og tørre den - dette vil blødgøre børsterne.

p, blokcitat 16,0,0,0,0 —>

Til cellulite kan du bruge lignende værktøjer ikke kun med børster. Moderne modeller er produceret med hårde "bumser" - så børsten kan være af træ, plastik, gummi eller silikone. Vælg det materiale, der vil være mere behageligt for kroppen og ikke vil forårsage allergier.

p, blokcitat 17,1,0,0,0 —>

1. Pen

På den ene side er børster, placeret med arbejdsfladen i din håndflade, meget praktiske, fordi du kan kontrollere enhver bevægelse under massage. Dette giver dig mulighed for at behandle de mest problematiske områder med særligt tryk. På den anden side er sådanne modeller ubelejlige til at massere ryggen eller hofterne bagfra. Til dette er den bedste mulighed et langt håndtag.

p, blokcitat 18,0,0,0,0 —>

Når du vælger en anti-cellulite massagebørste, skal du sørge for at overveje din hudtype, for den vil være den første til at opleve virkningerne. Din opgave er trods alt ikke kun at fjerne appelsinskalen, men også at forbedre hudens tilstand. Behandl derfor dit valg med maksimalt ansvar.

p, blokcitat 19,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 20,0,0,0,0 —>

Typer af massage

Massage mod cellulite kan udføres på to måder. Begge er enkle og ret effektive. For at træffe et valg, prøv begge dele, evaluer dine egne følelser under og efter proceduren, spor resultaterne (hvilket er bedre og mere mærkbart) - og beslut dig for, hvordan du vil gøre det i fremtiden.

p, blokcitat 21,0,0,0,0 —>

Våd

p, blokcitat 22,0,0,0,0 —>

1. Udføres dagligt, mens du bruser eller bader.
2. 15 minutter før proceduren skal du lægge penslen i blød i varmt vand - dette vil gøre den blødere.
3. Påfør gelen på problemområdet og skum den.
4. Brug en fugtig børste til at flytte over den ved hjælp af glidende bevægelser.
5. Start med dine fødder, bevæg dig opad i cirkler - fra dine fødder til dine knæ og derefter til dine hofter og balder.
6. Flyt til maven og taljen, stryg dem fra bund til top.
7. Arbejd dine arme fra håndled til skulder.
8. Giv hvert område 5-10 minutter, indtil du mærker en mærkbar prikkende fornemmelse i huden.
9. For at fremskynde resultatet skal du holde pause i 5 minutter og gentage igen.
10. Tag et kontrastbruser.
11. Smør kroppen med cellulitecreme.

p, blokcitat 23,0,0,0,0 —>

Tør

p, blokcitat 24,0,0,0,0 —>

Mange mennesker anser tørmassage for mere effektiv end vådmassage, da den også giver dig mulighed for at træne muskelvæv.

p, blokcitat 25,0,0,0,0 —>

1. Massage med en tør børste udføres udelukkende på tør hud. Det er bedre at gøre dette en halv time før du går i bad eller bad, så du derefter kan vaske de adskilte døde celler af kroppen.
2. Alle bevægelser skal rettes fra bund til top.
3. Intensiteten af ​​gnidning, sessionsvarighed og tryk bør øges gradvist med hver efterfølgende procedure.
4. Start med dine fødder.
5. Flyt fra bund til top mod uret i cirkler, lige gnidning.
6. Massage lår og balder særligt intensivt med tryk, da det er her, cellulite optræder mest tydeligt.
7. Reducer trykket lidt i maveområdet. Bevægelser skal være bløde og udføres med uret.
8. Håndmassage udføres fra håndleddet til skuldrene med glidende bevægelser.
9. Tag et bad eller brusebad. Hvis alt er gjort korrekt, bør du mærke en let prikken i hele kroppen.
10. Tør af.
11. Smør kroppen tykt med et fugtgivende eller anti-cellulite produkt.
12. Varighed - 10 minutter, hyppighed - dagligt.
13. Efter 1-2 måneder reduceres antallet af procedurer til 2 gange om ugen.

p, blokcitat 26,0,0,1,0 —>

Hver metode har sine fordele og ulemper, sine tilhængere og kritikere. Kun du kan afgøre, hvilken der er bedst for din krop. Til sammenligning kan du lave en tør massage i en måned og en våd massage i en måned.

p, blokcitat 27,0,0,0,0 —>

Læs også om massage til vægttab:

p, blokcitat 29,0,0,0,0 —>

Udførelsesregler

Og endelig lærer vi, hvordan man korrekt bruger en massagebørste derhjemme. På trods af procedurens enkelhed skal du kende nogle nuancer i dens gennemførelse. Ellers kan du få et helt andet resultat, end du gerne vil have. Derfor skal du ikke ignorere anbefalinger fra specialister.

p, blokcitat 30,0,0,0,0 —>



Massage linjer

1. Proceduren skal være behagelig. Huden efter en sådan massage skal kun rødme lidt, men ikke brænde med ild.
2. Masserende bevægelser skal være cirkulære eller lige og udføres strengt fra bund til top, og ikke frem og tilbage.
3. Proceduren er forfriskende, så det er bedre at udføre den om morgenen og senest 2-3 timer før sengetid.
4. Kan ikke kombineres med garvning.
5. Hvis der er læsioner, papillomer eller modermærker på huden i de behandlede områder, må du ikke røre ved dem.
6. Hver uge skal børsten vaskes med sæbevand og tørres for at undgå en muggen lugt.
7. Massér ikke lyskeområdet, inderlårene, armhulerne og området under knæene.

Der er mange videoer og detaljerede instruktioner på internettet om, hvordan man laver denne massage korrekt. Hvis noget er uklart, kan du altid kigge på disse snydeark og rette dine fejl og mangler. Korrekt gennemførelse af proceduren er en garanti for fremragende resultater.

p, blokcitat 31,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 32,0,0,0,0 —>

p, blokcitat 33,0,0,0,0 —>

Bivirkninger

Forkert brug af børsten kan føre til følgende bivirkninger:

p, blokcitat 34,0,0,0,0 —>

1. brændende fornemmelse, smerte - på grund af det faktum, at børsten er valgt meget hårdt, eller du trykker for hårdt på huden;
2. rødme - du skal reducere intensiteten af ​​handlinger;
3. ridser;
4. edderkopper - indikerer kapillær skrøbelighed og starten af ​​åreknuder, kræver øjeblikkelig lægehjælp;
5. blå mærker og blå mærker - det er værd at mere omhyggeligt studere retningen af ​​massagelinjerne og udføre alle bevægelser strengt langs dem, desuden er det tilrådeligt at gennemgå en undersøgelse af en hæmatolog;
6. udslæt, kløe, hævelse - symptomer på allergi over for materialet i villi;
7. peeling er en almindelig bivirkning efter tør massage; for at eliminere det skal du bruge fugtighedscreme efter proceduren og vaske med varmt i stedet for varmt vand;
8. inflammatoriske processer er resultatet af skade på huden og indtrængen af ​​skadelige mikroorganismer i mikrorevner; til forebyggelse anbefales det at vaske børsten regelmæssigt og udskifte den med en anden hver sjette måned.

p, blokcitat 35,0,0,0,1 —>

Glem ikke, at du kan slippe af med cellulite for evigt ved kun at anvende en integreret tilgang til at løse problemet. Det omfatter ikke kun massage, men også brug af specielle cremer, indpakninger, korrekt ernæring og specielle øvelser. Du kan kombinere alt dette - og din figur vil få upåklagelige konturer.

Jeg vil vædde på, at mange af jer har hørt om tør massageteknik og læste endda en artikel om det et sted (måske på denne side, fordi jeg skrev her), om hvilken nyttig praksis dette er med mange fordele, men... de glemte straks bekvemt.

Så i dag, her, vil jeg minde dig om denne hudpleje og endda give overbevisende argumenter om hvorfor du skal gør det.

Denne form for tørmassage er ved at vinde popularitet. "Tørrensning" af huden tilbydes ofte i spa-saloner. Men faktisk kan du gøre det derhjemme, alene, det vigtigste er at huske diagrammet og købe en børste med naturlige børster, eller endnu bedre to (og en af ​​dem skal have et langt håndtag).

Vores krop består af celler, og en celle skal som bekendt trække vejret, spise og så komme af med giftstoffer. Blodet der er i kapillærerne hjælper hende med dette (for det meste ca. 80% her). Med alderen bliver kapillærnetværket tyndere, det er "tilstoppet" med affald, og selvfølgelig forværres blodgennemstrømningen, og der opstår stagnation i nogle områder. Konsekvenserne af alt dette: celler modtager ikke nok næringsstoffer og ilt, metaboliske processer forstyrres, og toksiner ophobes. Og slap, tør hud vises på ydersiden. Og når vi siger tør, se på dine fødder eller hænder, mange har "skæl" eller "aske" her)), især om vinteren.

Brug af en blød tør børste vil blød hud og vil også fjerne disse døde celler, toksiner forbedrer blodcirkulationen.

Hvordan laver man tør massage korrekt med en børste?

Dette gøres direkte før brusebad på tør krop, vi våder ikke noget. Vi tager en blød naturlig børste (for at gøre det hurtigere, kan du bruge to), og start fra benene (og glem ikke fødderne), gnider med lange bevægelser op ad benene. Vi arbejder på hvert område af kroppen 10 gange. Vi leder børsten langs knæet i en cirkulær bevægelse. 10 gange.

Det lyder som om det kommer til at tage lang tid, men faktisk er det hele gjort én gang for alle)). Vi gør det hurtigt, og det kræver alt 5 minutter. Det er ikke meget, vel? Har vi råd til det?

Derefter hofterne med de samme bevægelser. Balder - i en cirkulær bevægelse er det mere praktisk at bruge to børster. Fra lænden - til siderne, fremad. Højere op på ryggen, under armhulerne, er det bedre at behandle dette område med en langskaftet børste.

Nu går vi videre til hænderne, drej håndfladerne, masser dem på begge sider med en børste. 10 gange. Underarm – 10 gange, bearbejd i en cirkel, hele området, med de samme lange opadgående bevægelser, til albuen. Dernæst, faktisk, selve albuen, i en cirkulær bevægelse. Vi løfter vores hånd og flytter børsten langs skulderen til armhulen. Skulder - i en cirkulær bevægelse. Fra halsen og ned. Fra skulderen til midten af ​​halsudskæringen. Mave - i cirkulære bevægelser.

Eller se diagrammet nedenfor for dem, der foretrækker det mere tydeligt. Bevægelse langs pilene, i disse retninger bringer vi alt til lymfeknuderne, således flytter vi de akkumulerede toksiner, mens vi ikke rører selve lymfeknuderne.

Der er ingen grund til at trykke hårdt, bløde og glatte bevægelser er bedre, i hvert fald i begyndelsen, når huden lige er ved at vænne sig til det. Stærkt tryk kan kun påføres fodsåler (tykkere hud her) og håndflader.

Efter massagen går du i bad, så vi vasker den tørre hud (flager) af. Påfør derefter noget naturligt på den tørrede hud, enten lotion eller olie, hvad end du har, vil dette hjælpe med at fugte.

Glem ikke, at døde hudceller forbliver på børsten, så vask den regelmæssigt.

Det er kun min tredje uge med at bruge denne massagemetode, og jeg kan sige, at den er utrolig opkvikkende. Der er ikke noget kompliceret, det tager lidt tid. Jeg startede med meget let tryk og øgede det lidt med tiden. Allerede de første par dage bemærkede jeg, at huden, især på mine ben (underben), blev mindre tør og blødere. Det forekom mig, at disse gamle små hudflager gled af min krop ved hver bevægelse, og nye, sunde dukkede op i deres sted)). Og mellem os piger er de små irriterende indgroede hår, der har tendens til at dukke op på mine lægge, væk. Personligt elsker jeg tørbørstning, det efterlader virkelig min hud glat, satinagtig og energifyldt, men prøv det selv og se, hvad der sker med dig.

Er der nogen kontraindikationer?

❎ Dette gælder primært personer med betændt hud eller hudsygdomme (psoriasis, eksem).

❎ Eventuelle åbne sår eller udslæt, snitsår, infektioner.

Og nu er det tid til argumenter, der vil overbevise dig om at bruge sådan kropspleje.

Så fordelene:

✳ Stimulering af lymfesystemet

Regelmæssig selvmassage med en børste stimulerer normal lymfestrøm i kroppen og hjælper kroppen med naturligt at fjerne toksiner.

✳ Naturlig eksfoliering af huden. Afgiftning

Døde hudceller fjernes faktisk, hvilket resulterer i en glat og blød hud. Og ved at børste din hud hjælper du din krop med at frigive giftstoffer gennem sved. Børsterne, der rører huden, åbner porerne. Det gør det lettere for kroppen at svede. Og sammen med sved frigives giftstoffer.

✳ Hjælp med cellulite

Tilhængere af tør massage hævder, at cellulite, hvis det er til stede, reduceres. Og hvis det ikke er der, så er massageteknikken med en tør børste en fremragende forebyggende foranstaltning.

✳ Øget energi og handlekraft

❤ Som jeg skrev ovenfor, styrker denne procedure mig meget, du ved, sådan en naturlig ladning af energi, eksperter siger, at dette skyldes forbedret blodcirkulation. Om morgenen - det er det.

Men hvis jeg ikke har tid om morgenen, gør jeg det før aftenbruseren, det slapper endda af mig, hvilket ikke er dårligt før sengetid. Ha, på en eller anden måde modstridende, ikke? Men dette er faktisk rigtigt. Under alle omstændigheder vil du selv indstille dit optimale tidspunkt.

❤ Efter min mening er det meget godt for helbredet!

Nå, og endelig, for dig at læse og helt sikkert gøre, fandt jeg en video til dig. Efter at have set det, vil du helt sikkert prøve at udføre en tør massage, fordi Elena Pyatibrat viser det med så lethed og har også en høj og smittende latter, jeg er sikker på, at hun vil erobre dig. Og hvis jeg ikke allerede havde lavet sådan en teknik, og jeg stødte på denne video, ville jeg have startet uden tøven. For jo at ligne Elena i 60'erne... Generelt er der noget at stræbe efter...

Vil du prøve dette?

Flere interessante materialer:

📌 Jeg sætter virkelig pris på din 👍 ! Bliv hos mig, abonner, like, anbefal til venner!