Massageschema met een cellulitisborstel

Droge massage verhoogt de bloedcirculatie, voorkomt cellulitis, verhoogt de huidturgor en vertraagt ​​het verouderingsproces. Dit type massage heeft veel voordelen, maar als er contra-indicaties zijn, kan het schadelijk zijn.

Wat is cellulitis en de lokalisatie ervan op het lichaam - het is belangrijk om erachter te komen vóór de massage

GLD (gynoïde lipodystrofie) of cellulitis is een pathologische verandering in de dichtheid van onderhuids vetweefsel en vezels. Vanwege het feit dat vet onder de huid ongelijkmatig wordt verdeeld, worden verdichtingen en knobbeltjes gevormd, die in de volksmond "sinaasappelschil" worden genoemd.

De belangrijkste oorzaak van cellulitis is een hormonale onbalans. Oestrogeen is een vrouwelijk geslachtshormoon, waardoor de stofwisseling door een teveel of tekort wordt verstoord en cellulitis ontstaat. Dit is meestal een vrouwelijk probleem dat zelfs bij dunne mensen voorkomt. Dat wil zeggen dat u geen overgewicht hoeft te hebben om cellulitis te laten verschijnen.

Soorten cellulitis:

Droge massage kan in alle stadia worden uitgevoerd. Het is gemakkelijker om van cellulitis af te komen als het zich net begint te ontwikkelen.

Er zijn 4 ontwikkelingsstadia van gynoïde lipodystrofie:

Cellulitis kan overal op het menselijk lichaam voorkomen. Meestal is het te vinden op de billen, de buiten- en binnenkant van de dijen, de zijkanten en de buik. Het kan ook op de armen, nek en kin voorkomen.

De voordelen van droge massage

Borstelen of droogmassage gebeurt met een droge houten borstel. Deze massagemethode heeft veel voordelen, waardoor het populair is voor alle stadia en soorten cellulitis:

1. Droge massage breekt vetophopingen af ​​en hoe harder de borstel, hoe intenser de “sinaasappelschil” verdwijnt.
2. Drybrushen helpt zachte weefsels te ontdoen van overtollig vocht, waardoor het intracellulaire werk wordt verbeterd en de bloedstroom wordt verhoogd.
3. Borstelen helpt dode epidermale cellen te exfoliëren, waardoor de poriën worden ontstopt en gifstoffen worden verwijderd.

Droge massage met een borstel helpt tegen cellulitis en exfolieert ook

Contra-indicaties

Om uw gezondheid niet te schaden, moet u vóór een massage ervoor zorgen dat er geen contra-indicaties zijn.

In de volgende gevallen is het verboden om een ​​anticellulitismassage met een borstel uit te voeren:

1. Als de huid van nature dun is en gevoelig is voor beschadiging en roodheid, kan het gebruik van een harde borstel krassen of microscheurtjes veroorzaken, die, als ze gecompliceerd zijn, tot infectie en rotting kunnen leiden.
2. Voor dermatologische aandoeningen die gepaard gaan met uitdroging en beschadiging van de huid, bijvoorbeeld psoriasis of eczeem.
3. Verhoogde lichaamstemperatuur en bloeddruk. Bij hypertensie moet je de bloedvaten verwijden om het hart niet te belasten, en bij een massage (elke massage, niet alleen anti-cellulitis) zal het bloed versnellen en zullen de wanden van de bloedvaten opwarmen, wat kan verhoogt de druk nog meer.
4. Na de derde fase van spataderen mag de huid niet worden verstoord, omdat de bloedvaten dichtbij zijn en beschadigd kunnen raken, waardoor bloedingen of de ontwikkeling van een trofische zweer kunnen ontstaan.
5. Als er sprake is van hyperpigmentatie en een groot aantal moedervlekken of naevi, wordt aanbevolen om deze methode om cellulitis te bestrijden te verlaten.

Na één procedure zal er geen resultaat zijn, dat wil zeggen dat de huid zachter en gevoeliger wordt, maar cellulitis en volume zullen niet verdwijnen. U moet regelmatig massages uitvoeren, 2-4 keer per week. Het is belangrijk om goed te eten en, indien mogelijk, op zijn minst een beetje te bewegen om uw spieren strak te houden.

Bijwerkingen

Droge massage met een cellulitisborstel heeft enkele contra-indicaties, waarmee u eerst vertrouwd moet raken:

1. Roodheid van de huid, verbranding en jeuk komen voor bij mensen met een gevoelige huid. Het wordt aanbevolen om de borstel te vervangen door een zachtere borstel en de intensiteit van de druk tijdens de procedure te verminderen.
2. Het verschijnen van een vasculair patroon op de huid "spreekt" over de kwetsbaarheid van de haarvaten, die barsten tijdens massage.
3. Blauwe plekken kunnen om twee redenen optreden na een massage. De eerste is een onjuiste massage zonder de massagelijnen te volgen, en de tweede is een overtreding van de bloedstroom, in welk geval het noodzakelijk is om door artsen te worden onderzocht.
4. Ontsteking of rotting van de huid kan optreden als gevolg van borstelen als dit gecontra-indiceerd is. Ook kunnen er door onjuiste of plotselinge bewegingen microscheurtjes in de bovenste laag van de huid ontstaan. Als er een infectie optreedt, begint het ontstekingsproces.

Als een van de beschreven verschijnselen optreedt, is het noodzakelijk om de massageprocedures te stoppen of contact op te nemen met een specialist voor advies over hoe u op de juiste manier kunt masseren zonder de huid te beschadigen.

Voorbereiding op een massagesessie

Er zijn geen speciale regels voor het voorbereiden op massage, je moet de techniek beheersen om de huid niet te beschadigen. Baad of stoom uw huid niet vooraf, en u hoeft ook niet te exfoliëren. Hoe droger de huid, hoe meer dode en verhoornde epidermale cellen exfoliëren.

Na de massage moet je schoon water met citroen drinken of een smoothie gemaakt van komkommer, citroensap en kruiden. Dit zal je metabolisme helpen versnellen en gifstoffen door je open poriën wegspoelen. Je moet ook douchen (zonder scrubben, om de huid niet te beschadigen) en je lichaam smeren met vochtinbrengende crème of melk.

In de voorbereidende fase moet u het te masseren deel van de huid onderzoeken op wonden, schaafwonden en andere schade. Ook mag u geen massage doen als u zich onwel of zwak voelt of een verhoogde lichaamstemperatuur heeft.

Droogborsteltechniek en -schema

Droge massage met een cellulitisborstel wordt uitgevoerd met behulp van verschillende technieken: cirkelvormige of rechte bewegingen. Het is belangrijk om het gebied van de lymfeklieren te omzeilen en de borstel langs de lymfebaan van de ledematen naar het hart te bewegen. Masseer de borst en de binnenkant van de dijen niet (vooral met harde haren).

Beginners wordt geadviseerd een zachte of middelharde borstel te gebruiken om beschadiging van de huid door onervarenheid te voorkomen. Wanneer u de procedure uitvoert, mag u de huid niet strekken. Iedereen kiest voor zichzelf de drukkracht van de borstel, maar het is belangrijk om de 'gulden middenweg' te kiezen om de huid niet te krabben of te strijken, want er zal geen resultaat zijn.

Voor vetophopingen op de buik

In het buikgebied wordt de massage uitgevoerd in een cirkelvormige beweging rond de navel. Het is niet nodig om de borst aan te raken om deze niet te verwonden. De duur van de procedure is 5 minuten. Je kunt droge massage combineren met vacuümmassage (met behulp van blikjes voor anti-cellulitismassage). Maar beide procedures zijn gecontra-indiceerd op dezelfde dag. Je kunt ze om de dag afwisselen.

Het verschijnen van roodheid en tintelingen is een natuurlijk proces. Dergelijke verschijnselen duiden op een versnelling van de bloedcirculatie. Als er huiduitslag of ernstige jeuk optreedt, moet u de intensiteit van de massage verminderen of de borstel vervangen.

"Sinaasappelschil" op de dijen

Droge massage met een cellulitisborstel verhoogt de turgor en vermindert het “sinaasappelschileffect”. Heupen en billen zijn het meest problematische deel, waar 95% van de vrouwen cellulitis heeft. Het is beter om jezelf te masseren met een borstel met een lang handvat, zodat je er ook staand gemakkelijk bij kunt. Als iemand helpt, moet je op je buik liggen en ontspannen.

Aan de buitenkant van de dij moeten de borstelharen van onder naar boven worden getrokken, dat wil zeggen vanaf de knie. Je kunt de billen masseren met cirkelvormige bewegingen. De gemiddelde sessieduur bedraagt ​​7 minuten. U moet zich concentreren op de conditie van uw huid. Wanneer het rood wordt, moet de massage worden voltooid om de kleine bloedvaten niet te beschadigen.

De dijen kunnen worden gemasseerd met een handborstel. Het is rond of ovaal van vorm, klein, met een comfortabel handvat. Met zijn hulp kunt u elke avond procedures vóór het douchen uitvoeren. Met borstelen heb je geen scrub nodig, de huid is dan al zacht en glad.

Voor probleemgebieden op de rug

Vaak hoopt vet zich op in de nek, zijkanten en onderrug, vooral aan de zijkanten. Het is beter om de procedure liggend uit te voeren, zodat iemand u kan helpen. In de nek moet de borstel van de rand van het haar naar het gebied van de schouderbladen worden getrokken, van boven naar beneden, richting het hart. Aan de zijkanten daarentegen naar boven (opnieuw richting het hart).

Gebruik in het lumbale gebied een middelharde borstel en voer cirkelvormige bewegingen uit om de bloedstroom te verbeteren en onderhuidse vetophopingen los te maken.

Voor cellulitislocaties op de bovenarmen

Slappe cellulitis ontstaat meestal op de bovenarmen, wat bij iedereen met de leeftijd voorkomt (zelfs bij sporters). Je moet masseren met een kleine borstel van gemiddelde hardheid in de richting van de elleboog naar het schoudergewricht.

De bewegingen moeten gemiddeld zijn met lichte druk. Het is niet handig om jezelf op dit gebied te masseren, dus je kunt iemand om hulp vragen.

Hoe gebruik je een drainageborstel?

Droge massage met een cellulitisborstel wordt uitgevoerd met verschillende soorten borstels, die verschillen in grootte, vorm en kwaliteit van de borstelharen.

Er zijn verschillende typen op basis van kwaliteit:

1. borstels met natuurlijke haren van zwijnenhaar of bamboe- of cactusvezels;
2. met nylon borstelharen - dit zijn synthetische borstels met een stijvere structuur;
3. Japanse penselen zijn penselen gemaakt van natuurlijke haren (meestal wordt palmvezel gebruikt).

Massage met een drainageborstel wordt uitgevoerd op een droge huid. Na de massage moeten de borstelharen onder stromend water worden afgespoeld en opgehangen om uit te lekken en te drogen. Als u een borstel nat neerlegt, zullen bacteriën zich daarin gaan ophopen, met als gevolg schimmel of een onaangename geur. Wat nog erger is, is dat deze micro-organismen tijdens de volgende procedure onder de huid kunnen komen en een ontsteking kunnen ontwikkelen.

Kenmerken van droge massage voor striae

Sommige mensen geloven dat striae kan worden geëlimineerd door middel van massage. Het is een mythe. Een striae is hetzelfde als een litteken, dat wil zeggen een wond. Het treedt op bij een sterke gewichtstoename, waarbij de huid uitrekt en de weefsels van binnenuit barsten.

Na enige tijd vormt zich een litteken (alleen aan de binnenkant) en aan de buitenkant is er een lichte streep, die striae wordt genoemd. Op deze plek is de huid zacht en kwetsbaar. Als u striae heeft, mag u niet met harde haren over de huid wrijven; u moet een zachte borstel gebruiken en de intensiteit van de druk controleren.

Met een massage kun je de kleur en textuur van de huid enigszins egaliseren, zodat de striae minder opvallend wordt, maar niet verdwijnt. Als u regelmatig borstelt, kunt u het verschijnen van nieuwe striae voorkomen, omdat de bovenste laag van de opperhuid elastischer en elastischer wordt.

Kenmerken van massage tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap kunnen dergelijke procedures alleen worden uitgevoerd na overleg met een arts. Een van de voordelen van poetsen is de normalisatie van de intracellulaire water-zoutbalans, die tijdens de zwangerschap vaak verstoord is en zwelling van de ledematen optreedt.

Voor massage heb je zachte haren nodig. Het is noodzakelijk om de sessie vanaf de voeten te starten met vloeiende bewegingen, hoger oplopend tot aan de knieën. Deze procedure verzacht de pijn in de benen en verlicht de zwelling. Onder de knieën kun je niet masseren en het is belangrijk om de liesstreek te vermijden, omdat daar lymfeklieren zitten.

Het wordt afgeraden om de buik aan te raken, maar poetsen op de rug en heupen is wel mogelijk. Dergelijke massages verhogen de bloedstroom en hebben een positief effect op het lichaam van de aanstaande moeder en de ontwikkeling van de foetus. Als u zich onwel voelt of bijwerkingen ondervindt, moet u de borstel weggooien.

Tijdens de zwangerschap moet je allerlei oliën en crèmes gebruiken tegen striae en om de huid te hydrateren.Om ze te vermijden, is het belangrijk om de instructies voor elk medicijn voor gebruik door zwangere vrouwen te lezen. Het is beter om olijfolie te gebruiken - een natuurlijk versterkt bestanddeel.

Hoe kan ik het effect van droog wrijven versterken?

Om het effect na de massage te versterken, moet u een contrastdouche nemen.

Door koud en warm water af te wisselen, kunt u de volgende resultaten bereiken:

1. versterking van de wanden van bloedvaten;
2. het verbeteren van de bloedcirculatie;
3. het verbeteren van de productie van natuurlijk collageen en elastine, die nodig zijn om de elasticiteit van de huid te behouden;
4. vermindering van huidverslapping.

Naast het verminderen van de intensiteit van cellulitis, helpt massage het lichaamsvolume te verminderen en na 4-6 weken kun je merken dat de taille en heupen 3-7 centimeter kleiner zijn geworden, afhankelijk van de individuele kenmerken van het lichaam.

Duur en frequentie van procedures

De frequentie en duur van de sessie worden individueel gekozen. Voor sommigen is een massage van 5 minuten vóór het douchen voldoende, terwijl anderen graag 15 minuten over het lichaam wrijven. Het is belangrijk om het niet te overdrijven om de huid niet te beschadigen, irritatie, blauwe plekken en andere bijwerkingen te veroorzaken.

De snelheid van het resultaat is niet afhankelijk van de duur van de sessie, dus het is beter om alles volgens de regels te doen, waarbij u de tijd, intensiteit, frequentie en duur in acht neemt.

Op de buik en billen is de huid dicht en kunnen massages dagelijks worden gedaan, maar op het gezicht of de armen is het beter om de massages elke 1-2 dagen te beperken, zodat eventuele microscheurtjes in de huid of beschadigingen aan de haarvaten de tijd krijgen om te genezen. genezen en niet veranderen in bloedingen, hematomen of huiduitslag.

Wanneer zal het effect zichtbaar zijn?

Cellulitis verschijnt gedurende een lange periode, onderhuids vet hoopt zich op en er vormen zich bulten. Het wegwerken van cellulitis is ook een lang en arbeidsintensief proces. Direct na de ingreep moet u douchen en u zult merken dat de huid veel zachter is geworden.

De eerste resultaten na de massage zijn zichtbaar na 4-6 weken regelmatig gebruik van de borstel (gemiddeld 3 keer per week). Dergelijke procedures moeten regelmatig worden uitgevoerd. De eerste paar weken is dat lastig, maar daarna wordt het poetsen voor het douchen een automatisme, net zoals je ‘s ochtends je tanden poetst.

In de tweede fase van cellulitis kun je er binnen 4 maanden vanaf komen, op voorwaarde van regelmatige massages en goede voeding. Ook is het aan te raden om meer te wandelen en vaker in de frisse lucht te zijn, omdat zuurstof ook een belangrijke rol speelt bij het creëren van een mooi figuur en een soepel lichaam.

Huidverzorging na de sessie

Direct na de massage wordt het afgeraden om naar buiten te gaan of warme kleding te dragen. U moet een warme of contrastrijke douche nemen om alle schubben en cellen weg te spoelen die na de procedure zijn gescheiden. Het wordt niet aanbevolen om scrubs te gebruiken tijdens het baden, om de ontstoken en geschaafde huid niet te beschadigen.

Na het douchen hoef je je niet af te drogen met een handdoek. Het is voldoende om de huid voorzichtig te deppen om deze niet te beschadigen, en een vochtinbrengend of voedend product aan te brengen.

Wat te doen als uw huid geïrriteerd raakt?

Droog poetsen kan om verschillende redenen irritatie veroorzaken. Voor cellulitis gebruiken sommige mensen verschillende crèmes en pakkingen naast het poetsen, wat huiduitslag of verbranding van de huid kan veroorzaken. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de borstel de oorzaak was.

In dit geval wordt aanbevolen om het zachter te maken of te masseren met minder druk op het oppervlak van de opperhuid. Als dit niet helpt, is het beter om de cursus te verlaten of hulp te zoeken bij een specialist.

Artikelformaat: Mila Friedan

Video over hoe je kunt masseren met een droge borstel

Hoe te masseren met een droge borstel:

Cellulitis is een ernstig cosmetisch defect waardoor veel vrouwen zich complex voelen over hun uiterlijk. Door stagnatie van vetweefsel worden de heupen, billen en buik een klonterig oppervlak met naar buiten uitstekende knobbels. Crèmes werken niet altijd, en niet iedereen staat positief tegenover draagbare stimulators, en ze zijn behoorlijk duur. En nu is het tijd om aandacht te besteden aan een massageborstel, die iedereen alleen kan hanteren.

p, blokcitaat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 2,0,0,0,0 —>

Operatie principe

Om de procedure uit te voeren, heeft u een gewone anticellulitismassageborstel nodig, die in veel winkels wordt verkocht. Het is goedkoop, dus uw budget zal er niet onder lijden.

p, blokcitaat 3,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 4,0,0,0,0 —>

Als je het probleemgebied van het lichaam er regelmatig mee behandelt, dan wordt de sinaasappelschil, als deze niet volledig verdwijnt (volledige eliminatie vereist een geïntegreerde aanpak), in ieder geval minder opvallend. En dat allemaal omdat deze procedure niet alleen een oppervlakkig effect op de huid heeft. Het lanceert processen die helpen dit probleem op te lossen:

p, blokcitaat 5,0,0,0,0 —>

1. spierpijn en vermoeidheid worden verlicht;
2. de bloedcirculatie en lymfebeweging versnellen;
3. cellen krijgen voldoende voedingsstoffen;
4. afbraakproducten die zich in weefsels hebben opgehoopt, worden verwijderd;
5. de stofwisseling wordt gestimuleerd;
6. de huid wordt op een jeugdige manier elastisch, stevig en strak;
7. vetcellen worden afgebroken en uit het lichaam verwijderd met een verbeterde lymfestroom;
8. Striae worden bijna onzichtbaar;
9. zwelling wordt geëlimineerd;
10. lichaamsvolume neemt af;
11. huidcellen beginnen zichzelf te regenereren en te vernieuwen.

Het is dus tijd om een ​​borstel te pakken en te leren masseren. Wij raden u echter ten zeerste aan om vóór aankoop de lijst met contra-indicaties te lezen om complicaties en bijwerkingen te voorkomen.

p, blokcitaat 6,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 7,0,0,0,0 —>

Contra-indicaties

Niet iedereen kan een massageborstel tegen cellulitis gebruiken, omdat de geactiveerde processen bepaalde organen en systemen kunnen belasten. En als ze, omdat ze aanvankelijk niet in orde zijn (in aanwezigheid van chronische of acute ziekten), deze belasting niet aankunnen, kan dit hun functioneren ernstig verstoren, wat tot onomkeerbare gevolgen zal leiden. Zorg er dus voor dat u de contra-indicaties volgt:

p, blokcitaat 8,0,1,0,0 —>

1. huidziekten: eczeem, dermatitis, schimmelinfecties, acne, psoriasis, furunculose;
2. infecties in de acute fase;
3. de aanwezigheid van een groot aantal papillomen, moedervlekken, wratten;
4. verergering van chronische ziekten;
5. oncologie;
6. pathologieën van het hart en de bloedvaten: hemofilie, angina pectoris, atherosclerose, spataderen, hypertensie, trombocytopenie, rosacea;
7. schade aan de huid: blauwe plekken, snijwonden, schaafwonden, zweren, ontstekingshaarden;
8. neiging tot allergieën;
9. revalidatieperiode na chirurgische ingrepen;
10. aanwezigheid van implantaten;
11. dunne, gevoelige, gemakkelijk kwetsbare huid.

Velen beschouwen deze anticellulitismassage als een ongevaarlijke, oppervlakkige procedure die de gezondheid niet kan schaden. Een onjuist advies leidt vaak tot complicaties en bijwerkingen. In dergelijke situaties kan er geen sprake zijn van enig resultaat - en zo verschijnen negatieve recensies (althans de meeste).

p, blokcitaat 9,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 10,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 11,0,0,0,0 —>

Penseel selectie

p, blokcitaat 12,0,0,0,0 —>

Ondanks de eenvoud van de lichaamsborstel proberen fabrikanten verschillende modellen te produceren. Het assortiment is vrij breed, dus voordat u naar de winkel gaat, moet u vertrouwd raken met de verschillende soorten - dit zal u helpen de juiste keuze te maken in overeenstemming met uw individuele kenmerken en voorkeuren.

p, blokcitaat 13,0,0,0,0 —>

1. De basis

Een van de beste wordt beschouwd als een houten massageborstel, die tal van voordelen heeft. Dit “gereedschap” is milieuvriendelijk, duurzaam en gemakkelijk te gebruiken. De vorm van het handvat maakt niet uit. Kies hem die bij u past: hij kan lang zijn of volledig in de palm van uw hand worden begraven. Velen zijn uitgerust met een riem voor bevestiging.

p, blokcitaat 14,0,0,0,0 —>

1. Borstelharen

Het is natuurlijk beter om de voorkeur te geven aan natuurlijke vezels (bijvoorbeeld van varkenshaar), omdat kunstmatige vezels vaak allergieën veroorzaken. De dikte van de borstelige plukjes moet minimaal 0,04 cm zijn, lengte - 2 cm (dit is het minimum).

p, blokcitaat 15,0,0,0,0 —>

Een massage met een te harde borstel kan de huid ernstig beschadigen, maar een te zachte borstel zal niet het gewenste effect hebben. De gulden middenweg zou dus een gemiddelde hardheid zijn. Ideale borstelharen prikken of krabben niet in het lichaam en veroorzaken al bij de vijfde actieve glijbeweging een merkbare bloedstroom. Als de door u gekochte borstel hard blijkt te zijn, gooi hem dan niet haastig weg: probeer hem enkele uren in warm water te laten weken en te drogen - hierdoor worden de borstelharen zachter.

p, blokcitaat 16,0,0,0,0 —>

Voor cellulitis kunt u soortgelijke hulpmiddelen gebruiken, niet alleen met borstelharen. Moderne modellen worden geproduceerd met harde "puistjes" - dus de borstel kan van hout, plastic, rubber of siliconen zijn. Kies het materiaal dat prettiger is voor het lichaam en geen allergieën veroorzaakt.

p, blokcitaat 17,1,0,0,0 —>

1. Pen

Enerzijds zijn borstels, die zich met het werkoppervlak in de palm van je hand bevinden, erg handig omdat je tijdens de massage elke beweging kunt controleren. Hiermee kunt u de meest problematische gebieden met speciale druk behandelen. Aan de andere kant zijn dergelijke modellen lastig om de rug of heupen van achteren te masseren. Hiervoor is de beste optie een lange steel.

p, blokcitaat 18,0,0,0,0 —>

Houd bij het kiezen van een anti-cellulitis massageborstel rekening met uw huidtype, omdat deze als eerste de effecten zal ervaren. Het is immers niet alleen uw taak om de sinaasappelschil te elimineren, maar ook om de conditie van de huid te verbeteren. Behandel uw keuze daarom met maximale verantwoordelijkheid.

p, blokcitaat 19,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 20,0,0,0,0 —>

Soorten massages

Massage tegen cellulitis kan op twee manieren worden uitgevoerd. Beide zijn eenvoudig en behoorlijk effectief. Om een ​​keuze te maken, probeert u beide, evalueert u uw eigen gevoelens tijdens en na de procedure, houdt u de resultaten bij (die beter en merkbaarder zijn) - en besluit u hoe u het in de toekomst gaat doen.

p, blokcitaat 21,0,0,0,0 —>

Nat

p, blokcitaat 22,0,0,0,0 —>

1. Dagelijks uitgevoerd tijdens het douchen of baden.
2. 15 minuten vóór de procedure moet u de borstel in heet water laten weken - dit maakt hem zachter.
3. Breng de gel aan op het probleemgebied en schuim het op.
4. Gebruik een vochtige borstel om er met glijdende bewegingen overheen te bewegen.
5. Begin met je voeten en beweeg in cirkels naar boven - van je voeten naar je knieën en dan naar je heupen en billen.
6. Ga naar de buik en taille en streel ze van onder naar boven.
7. Werk je armen van pols tot schouder.
8. Geef elk gebied 5-10 minuten totdat u een merkbaar tintelend gevoel in de huid voelt.
9. Om het resultaat te versnellen, pauzeer je gedurende 5 minuten en herhaal je het opnieuw.
10. Neem een ​​contrastdouche.
11. Smeer het lichaam met cellulitiscrème.

p, blokcitaat 23,0,0,0,0 —>

Droog

p, blokcitaat 24,0,0,0,0 —>

Veel mensen beschouwen droge massage als effectiever dan natte massage, omdat je hiermee ook spierweefsel kunt trainen.

p, blokcitaat 25,0,0,0,0 —>

1. Massage met een droge borstel wordt uitsluitend op een droge huid uitgevoerd. Het is beter om dit een half uur voor het douchen of baden te doen, zodat u vervolgens de afgescheiden dode cellen van het lichaam kunt afspoelen.
2. Alle bewegingen moeten van onder naar boven worden gericht.
3. De intensiteit van het wrijven, de duur van de sessie en de druk moeten bij elke volgende procedure geleidelijk worden verhoogd.
4. Begin met je voeten.
5. Beweeg van onder naar boven tegen de klok in in cirkels, recht wrijvend.
6. Masseer vooral de dijen en billen intensief en met druk, omdat cellulitis daar het meest zichtbaar is.
7. Verlaag de druk iets in de buikstreek. Bewegingen moeten zacht zijn en met de klok mee worden uitgevoerd.
8. Handmassage wordt uitgevoerd vanaf de pols tot aan de schouders met glijdende bewegingen.
9. Neem een ​​bad of douche. Als alles correct is gedaan, zou u een lichte tinteling door uw hele lichaam moeten voelen.
10. Droog vegen.
11. Smeer het lichaam dik in met een vochtinbrengend of anti-cellulitisproduct.
12. Duur - 10 minuten, frequentie - dagelijks.
13. Verminder na 1-2 maanden het aantal procedures tot 2 keer per week.

p, blokcitaat 26,0,0,1,0 —>

Elke methode heeft zijn voor- en nadelen, zijn aanhangers en critici. Alleen jij kunt bepalen welke het beste is voor jouw lichaam. Ter vergelijking: je kunt een maand lang een droge massage doen en een maand een natte massage.

p, blokcitaat 27,0,0,0,0 —>

Lees ook over massage voor gewichtsverlies:

p, blokcitaat 29,0,0,0,0 —>

Uitvoeringsregels

En tot slot leren we hoe we thuis een massageborstel op de juiste manier kunnen gebruiken. Ondanks de eenvoud van de procedure, moet u enkele nuances kennen bij de implementatie ervan. Anders krijgt u mogelijk een heel ander resultaat dan u zou willen. Negeer daarom de aanbevelingen van specialisten niet.

p, blokcitaat 30,0,0,0,0 —>



Massage lijnen

1. De procedure moet comfortabel zijn. De huid na zo'n massage mag slechts licht blozen, maar mag niet verbranden van vuur.
2. Massagebewegingen moeten cirkelvormig of recht zijn en strikt van onder naar boven worden uitgevoerd, en niet heen en weer.
3. De procedure is verkwikkend, dus het is beter om deze 's morgens en uiterlijk 2-3 uur voor het slapengaan uit te voeren.
4. Kan niet gecombineerd worden met bruinen.
5. Als er op de behandelde plekken laesies, papillomen of moedervlekken op de huid zitten, raak deze dan niet aan.
6. Elke week moet de borstel worden gewassen met zeepsop en worden gedroogd om een ​​muffe geur te voorkomen.
7. Masseer niet het liesgebied, de binnenkant van de dijen, de oksels en het gebied onder de knieën.

Er zijn veel video's en gedetailleerde instructies op internet over hoe u deze massage correct kunt uitvoeren. Als er iets onduidelijk is, kun je altijd naar deze spiekbriefjes kijken en je fouten en tekortkomingen corrigeren. Een goede uitvoering van de procedure is een garantie voor uitstekende resultaten.

p, blokcitaat 31,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 32,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 33,0,0,0,0 —>

Bijwerkingen

Verkeerd gebruik van de borstel kan tot de volgende bijwerkingen leiden:

p, blokcitaat 34,0,0,0,0 —>

1. branderig gevoel, pijn - vanwege het feit dat de borstel erg hard is gekozen of dat u te hard op de huid drukt;
2. roodheid - je moet de intensiteit van acties verminderen;
3. krassen;
4. spataderen - duiden op capillaire kwetsbaarheid en het begin van spataderen, vereisen onmiddellijke medische aandacht;
5. blauwe plekken en blauwe plekken - het is de moeite waard om de richting van de massagelijnen zorgvuldiger te bestuderen en alle bewegingen er strikt langs uit te voeren, daarnaast is het raadzaam om een ​​onderzoek door een hematoloog te ondergaan;
6. huiduitslag, jeuk, zwelling - symptomen van een allergie voor het materiaal van de villi;
7. peeling is een vaak voorkomende bijwerking na een droge massage; om dit te elimineren, moet u na de procedure vochtinbrengende crèmes gebruiken en wassen met warm in plaats van met heet water;
8. ontstekingsprocessen zijn het gevolg van huidbeschadiging en het binnendringen van schadelijke micro-organismen in microscheuren; ter preventie wordt aanbevolen om de borstel regelmatig te wassen en deze elke zes maanden te vervangen door een andere.

p, blokcitaat 35,0,0,0,1 —>

Vergeet niet dat je voor altijd van cellulitis af kunt komen door alleen een geïntegreerde aanpak toe te passen om het probleem op te lossen. Het omvat niet alleen massage, maar ook het gebruik van speciale crèmes, pakkingen, goede voeding en speciale oefeningen. Je kunt dit allemaal combineren - en je figuur krijgt onberispelijke contouren.

Ik wed dat velen van jullie het gehoord hebben over droge massagetechniek en las er zelfs ergens een artikel over (misschien op deze pagina, omdat ik hier schreef), over wat een nuttige praktijk dit is met veel voordelen, maar... ze vergaten het meteen gemakshalve.

Dus vandaag wil ik u hier herinneren aan deze huidverzorging en zelfs overtuigen argumenten over waarom je dat zou moeten doen doe het.

Dit type droge massage wint aan populariteit. “Droge reiniging” van de huid wordt vaak aangeboden in spasalons. Maar in feite kun je het thuis zelf doen, het belangrijkste is om het diagram te onthouden en een penseel met natuurlijke haren te kopen, of beter nog twee (en een ervan moet een lang handvat hebben).

Ons lichaam bestaat uit cellen, en zoals je weet moet een cel ademen, eten en zich vervolgens ontdoen van gifstoffen. Het bloed dat in de haarvaten zit, helpt haar hierbij (meestal ongeveer 80% hier). Met de leeftijd wordt het capillaire netwerk dunner, het raakt “verstopt” met afval en natuurlijk verslechtert de bloedstroom en ontstaat er in sommige gebieden stagnatie. De gevolgen van dit alles: cellen krijgen niet genoeg voedingsstoffen en zuurstof, metabolische processen worden verstoord en gifstoffen stapelen zich op. En aan de buitenkant verschijnt een slappe, droge huid. En als we droog zeggen, kijk dan naar je voeten of handen, velen hebben hier "roos" of "as")), vooral in de winter.

Het gebruik van een zachte, droge borstel zal dat wel doen gladde huid en zal deze dode cellen en ook gifstoffen verwijderen verbetert de bloedcirculatie.

Hoe doe je een droge massage op de juiste manier met een borstel?

Dit gebeurt direct vóór het douchen op een droog lichaam, we maken niets nat. We nemen een zachte natuurlijke borstel (om het sneller te maken, je kunt er twee gebruiken) en beginnend bij de benen (en vergeet de voeten niet) met lange bewegingen langs de benen. We bewerken elk deel van het lichaam 10 keer. We richten de borstel in een cirkelvormige beweging langs de knie. 10 keer.

Het klinkt alsof het lang gaat duren, maar in feite is het allemaal voor eens en voor altijd klaar)). We doen het snel, en het kost ongeveer alles 5 minuten. Het is niet veel, toch? Kunnen we het ons veroorloven?

Dan de heupen met dezelfde bewegingen. Billen - in een cirkelvormige beweging is het handiger om twee borstels te gebruiken. Van de onderrug - naar de zijkanten, naar voren. Hoger op de rug, onder de oksels, is het beter om dit gebied te behandelen met een borstel met een lange steel.

Nu gaan we verder met de handen, draaien de handpalmen en masseren ze aan beide kanten met een borstel. 10 keer. Onderarm – 10 keer, behandel het hele gebied in een cirkel, met dezelfde lange opwaartse bewegingen, tot aan de elleboog. Vervolgens eigenlijk de elleboog zelf, in een cirkelvormige beweging. We steken onze hand op en bewegen de borstel langs de schouder naar de oksel. Schouder - in een cirkelvormige beweging. Vanaf de nek naar beneden. Vanaf de schouder tot het midden van de halslijn. Buik - in cirkelvormige bewegingen.

Of bekijk het onderstaande diagram voor degenen die dit duidelijker willen. Beweging langs de pijlen, in deze richtingen brengen we alles naar de lymfeklieren, dus verplaatsen we de opgehoopte gifstoffen, zonder de lymfeklieren zelf aan te raken.

Het is niet nodig om hard te drukken, zachte en vloeiende bewegingen zijn beter, tenminste helemaal aan het begin, als de huid er net aan gewend is. Er mag alleen sterke druk worden uitgeoefend op de voetzolen (hier een dikkere huid) en de handpalmen.

Neem na de massage een douche, zodat we de droge huid (schilfers) afspoelen. Breng vervolgens iets natuurlijks aan op de gedroogde huid, lotion of olie, wat je ook hebt, dit zal helpen hydrateren.

Vergeet niet dat er dode huidcellen op de borstel achterblijven, was deze dus regelmatig.

Dit is pas de derde week dat ik deze massagemethode gebruik en ik kan zeggen dat het ongelooflijk verkwikkend is. Er is niets ingewikkelds, het kost weinig tijd. Ik begon met heel lichte druk en verhoogde deze in de loop van de tijd iets. Al in de eerste dagen merkte ik dat de huid, vooral op mijn benen (onderbenen), minder droog en zachter werd. Het leek mij dat deze oude, kleine huidschilfers bij elke beweging van mijn lichaam gleden, en in ruil daarvoor verschenen er nieuwe, gezonde)). En tussen ons, meiden, zijn die vervelende kleine ingegroeide haartjes die de neiging hebben om op mijn kuiten te verschijnen verdwenen. Persoonlijk houd ik van droog borstelen, het laat mijn huid echt glad, satijnachtig en energiek aanvoelen, maar probeer het zelf en kijk wat er met je gebeurt.

Zijn er contra-indicaties?

❎ Dit geldt vooral voor mensen met een ontstoken huid of huidziekte (psoriasis, eczeem).

❎ Open wonden of huiduitslag, snijwonden, infecties.

Dit is het moment voor argumenten die u zullen overtuigen om dergelijke lichaamsverzorging te gebruiken.

Dus de voordelen:

✳ Stimulatie van het lymfestelsel

Regelmatige zelfmassage met een borstel stimuleert de normale lymfestroom in het lichaam en helpt het lichaam op natuurlijke wijze gifstoffen te verwijderen.

✳ Natuurlijke exfoliatie van de huid. Ontgifting

Dode huidcellen worden daadwerkelijk verwijderd, wat resulteert in een gladde en zachte huid. En door je huid te borstelen, help je je lichaam gifstoffen vrij te maken via zweet. De borstelharen die de huid raken, openen de poriën. Hierdoor kan het lichaam gemakkelijker zweten. En samen met zweet komen er gifstoffen vrij.

✳ Hulp bij cellulitis

Voorstanders van droge massage beweren dat cellulitis, indien aanwezig, wordt verminderd. En als het er niet is, dan is de massagetechniek met een droge borstel een uitstekende preventieve maatregel.

✳ Meer energie en kracht

❤ Zoals ik hierboven schreef, stimuleert deze procedure me enorm, weet je, zo'n natuurlijke lading energie, experts zeggen dat dit te danken is aan een verbeterde bloedcirculatie. In de ochtend - dat is alles.

Maar als ik 's ochtends geen tijd heb, doe ik het vóór de avonddouche, het ontspant me zelfs, wat niet erg is voordat ik naar bed ga. Ha, op de een of andere manier tegenstrijdig, toch? Maar dit is eigenlijk waar. In ieder geval bepaalt u zelf uw optimale tijd.

❤ Naar mijn mening is het heel goed voor de gezondheid!

Nou, en tot slot, om te lezen en zeker te doen, heb ik een video voor je gevonden. Nadat je het hebt bekeken, wil je zeker proberen een droge massage uit te voeren, omdat Elena Pyatibrat het met zo'n gemak laat zien, en ook een luide en aanstekelijke lach heeft, ik weet zeker dat ze je zal overwinnen. En als ik een dergelijke techniek niet al had gedaan, en ik deze video tegenkwam, zou ik zonder aarzeling zijn begonnen. Om er tenslotte uit te zien als Elena van in de zestig... Over het algemeen is er iets om naar te streven...

Ga jij dit proberen?

Meer interessante materialen:

📌 Ik waardeer je echt 👍 ! Blijf bij mij, abonneer je, vind het leuk, beveel het aan aan vrienden!