Схема масажу щіткою від целюліту

Сухий масаж посилює кровообіг, рятує від целюліту, підвищує тургор шкіри, уповільнює процеси старіння. Такий вид масажу має безліч переваг, але за наявності протипоказань може завдати шкоди.

Що таке целюліт та його локалізація на тілі – це важливо дізнатися перед масажем

ГЛД (гіноїдна ліподистрофія) або целюліт – це патологічна зміна щільності підшкірних жирових тканин та клітковини. За рахунок того, що жир під шкірою розміщується нерівномірно, утворюються ущільнення та горбки, які в народі прийнято називати «апельсиновою кіркою».

Основна причина появи целюліту, порушення гормонального балансу. Естроген – жіночий статевий гормон, через надлишок чи нестачу якого порушується обмін речовин та з'являється целюліт. Це переважно жіноча проблема, що виникає навіть у худих. Тобто не обов'язково має бути зайва вага, щоб з'явився целюліт.

Типи целюліту:

Сухий масаж можна виконувати за всіх стадіях. Целюліту простіше позбудеться, коли він тільки починає розвиватися.

Розрізняють 4 стадії розвитку гіноїдної ліподистрофії:

Локалізуватися целюліт може будь-де на тілі людини. Найчастіше його можна виявити на сідницях, зовнішній та внутрішній частині стегон, на боках і животі. Також він може бути на руках, шиї та підборідді.

Користь сухого масажу

Брашинг чи сухий масаж робиться за допомогою сухої дерев'яної щітки. Такий спосіб масажу має безліч переваг, за рахунок яких користується популярністю при всіх стадіях та типах целюліту:

1. Сухий масаж розбиває жирові відкладення і чим жорсткіша щітка, тим інтенсивніше зникає «апельсинова кірка».
2. Драйбрашинг сприяє позбавленню м'яких тканин надлишку вологи, за рахунок чого покращується внутрішньоклітинна робота і посилюється кровотік.
3. Брашинг сприяє відлущуванню відмерлих клітин епідермісу, за рахунок чого звільняє пори та виводить токсини.

Сухий масаж щіткою допомагає від целюліту, а також робить пілінг.

Протипоказання

Перед масажем, щоб не нашкодити здоров'ю, потрібно переконатись у відсутності протипоказань.

Заборонено робити антицелюлітний масаж щіткою у таких випадках:

1. Якщо від природи шкіра тонка і схильна до пошкоджень та почервонінь, то при дії жорсткої щіткою можна спровокувати подряпини або мікротріщини, які при ускладненнях призводять до інфікування та гниття.
2. При дерматологічних захворюваннях, що супроводжуються сухістю та ушкодженням шкіри, наприклад, псоріаз чи екзема.
3. Підвищена температура тіла та артеріальний тиск. При гіпертонії потрібно розширювати судини, щоб не навантажувати серце, а при масажі (будь-якому, не тільки антицелюлітному) кров розженеться і стінки судин розігріваються, що може ще більше наповнювати тиск.
4. Після 3-ї стадії варикозу не можна турбувати шкірний покрив, тому що судини знаходяться близько і їх можна пошкодити, провокуючи кровотечу або розвиток трофічної виразки.
5. При гіперпігментації та великій кількості родимок або невусів рекомендується відмовитись від такого способу боротьби з целюлітом.

Після однієї процедури результату не буде, тобто шкіра стане м'якшою та ніжнішою, але целюліт та обсяги нікуди не підуть. Потрібно регулярно робити масажі, 2-4 рази на тиждень. Важливо правильно харчуватися та по можливості хоч трохи займатися спортом, щоб тримати у тонусі м'язи.

Побічні ефекти

Сухий масаж щіткою від целюліту має деякі протипоказання, з якими необхідно попередньо ознайомитись:

1. Почервоніння шкірного покриву, печіння та свербіж виникає у власниць ніжної шкіри. Рекомендується змінити щітку на м'якшу та зменшити інтенсивність натиску під час процедури.
2. Поява судинного малюнка на шкірі говорить про ламкість капілярів, які при масажі лопаються.
3. Синці можуть після масажу з'являтися з двох причин. Перша – неправильний масаж без дотримання масажних ліній, і друга – порушення кровотоку, у якому необхідно обстежитися в лікарів.
4. Запалення чи гниття шкіри може виникати внаслідок брашингу при протипоказаннях. Також виникнути мікротріщини на верхньому шарі шкірного покриву можуть через неправильні або різкі рухи. У разі потрапляння інфекції починається запальний процес.

Якщо виникає одне з описаних явищ, необхідно припинити масажні процедури або звернутися до фахівця, щоб він порадив, як правильно робити масаж без ушкоджень шкіри.

Підготовка до сеансу масажу

Немає спеціальних правил підготовки для масажу, потрібно освоїти техніку, щоб не травмувати шкіру. Попередньо не купаються і не розпарюють шкіру, також не потрібно скрабатися. Чим сухіше шкіра, тим більше відлущуються відмерлі і ороговілі клітини епідермісу.

Після масажу потрібно випити чистої води з лимоном або смузі з огірка, лимонного соку та зелені. Це допоможе прискорити метаболізм та вивести токсини через відкриті пори. Також потрібно прийняти душ (без скрабу, щоб не травмувати шкіру) та намазати тіло зволожуючим кремом або молочком.

На підготовчому етапі потрібно вивчити ділянку шкіри, яка масажуватиметься на предмет ран, саден та інших ушкоджень. Також не варто робити масаж при поганому самопочутті, слабкості, підвищеній температурі тіла.

Техніка та схема сухого брашингу

Сухий масаж щіткою від целюліту проводиться кількома техніками – круговими чи прямими рухами. Важливо обходити зону лімфовузлів і рухатися щіткою по ходу лімфи від кінцівок до серця. Не можна масажувати (особливо жорсткою щетиною) груди та внутрішню частину стегон.

Початківцям рекомендується брати щітку м'яку або середню жорсткість, щоб від недосвідченості не пошкодити шкіру. Виконуючи процедуру не можна натягувати шкіру. Зусилля натиску щітки кожен вибирає для себе, але важливо підібрати «золоту середину», щоб не дряпати шкіру, і не гладити її тому що результату не буде.

За жировими скупченнями на животі

У сфері живота масаж робиться круговими рухами навколо пупка. Груди торкатися не потрібно, щоб не травмувати її. Тривалість процедури – 5 хвилин. Можна сухий масаж комбінувати із вакуумним (з використанням банок для антицелюлітного масажу). Але одного дня обидві процедури протипоказані. Можна їх чергувати за день.

Поява почервоніння і поколювання - процес природний. Такі явища свідчать про прискорення кровообігу. Якщо з'являється висипання або сильне свербіння, потрібно зменшити інтенсивність масажу або змінити щітку.

По «апельсиновій кірці» на стегнах

Сухий масаж щіткою від целюліту підвищує тургор та зменшує ефект «апельсинової кірки». Стегна та сідниці – найпроблемніша частина, на якій целюліт є у 95% жінок. Самостійно масаж краще проводити щіткою з довгою ручкою, щоб зручно було дістати, стоячи в положенні. Якщо хтось допомагає, тоді необхідно лягти на живіт та розслабитися.

На зовнішній частині стегна проводити щетиною потрібно знизу вгору, тобто від коліна. По сідницях можна робити масаж круговими рухами. Середній час сеансу – 7 хвилин. Потрібно орієнтуватися на стан шкіри. Коли вона почервоніє, масаж треба закінчувати, щоби не нашкодити дрібним кровоносним судинам.

Стегна можна масажувати ручною щіткою. Вона круглої або овальної форми, невелика, із зручною ручкою. З її допомогою можна проводити процедури перед душем щовечора. З брашингом не знадобиться скраб, оскільки шкіра і так буде ніжною і гладкою.

За проблемними місцями на спині

Нерідко жир накопичується в ділянці шиї, на боках і попереку, особливо з боків. Процедуру робити краще лежачи, щоби хтось допоміг. На шиї щіткою потрібно проводити від краю волосся до області лопаток згори донизу, до серця. На боках навпаки – нагору (знов-таки до серця).

В області попереку потрібно застосовувати щітку середньої жорсткості та виконувати кругові рухи, щоб покращити кровотік та розбити підшкірні жирові відкладення.

За целюлітними локаціями на верхній частині рук

На верхній частині рук найчастіше утворюється млявий целюліт, який виникає у всіх віком (навіть у качків). Масажувати потрібно невеликою щіткою середньої жорсткості у напрямку від ліктя до плечового суглоба.

Рухи мають бути середніми з невеликим тиском. У цій галузі не зручно робити самостійно масаж, тому можна попросити когось про допомогу.

Як користуватись дренажною щіткою?

Сухий масаж щіткою від целюліту проводиться декількома видами щіток, що відрізняються величиною, формою та якістю щетинок.

За якістю поділяють кілька типів:

1. щітки з натуральною щетиною, де застосовується волосся кабана або волокна бамбука або кактуса;
2. з нейлоновою щетиною – це синтетичні щітки, які жорсткіші за структурою;
3. японські щітки - це йоржики з натурального ворсу (найчастіше використовується пальмове волокно).

Масаж дренажною щіткою виконується на суху шкіру. Після масажу щетинки необхідно промити під проточною водою та повісити стікати та висихати. Якщо мокру щітку покласти, в ній починають накопичуватися бактерії, внаслідок чого виникає пліснява або неприємний запах. Найгірше те, що при наступній процедурі ці мікроорганізми можуть потрапити під шкіру та розвинути запалення.

Особливості сухого масажу при розтяжках

Дехто вважає, що розтяжки можна усунути за допомогою масажу. Це міф. Розтяжка – це той самий шрам, тобто рана. Він виникає при різкому збільшенні ваги, при якому шкіра розтягується та тканини зсередини тріскаються.

Через деякий час утворюється рубець (тільки всередині), а зовні світла смужка, яка називається розтяжкою. У цьому місці шкіра ніжна та вразлива. При розтяжках не можна терти шкіру жорсткою щетиною, потрібно використовувати м'яку щітку і контролювати інтенсивність натискань.

З масажем можна трохи зрівняти колір та рельєф шкіри так, щоб розтяжки стали менш помітними, але вони нікуди не подінуться. Якщо брашинг робити регулярно, можна запобігти появі нових розтяжок, тому що верхній шар епідермісу стає більш еластичним та пружним.

Особливості масажу під час вагітності

У період вагітності можна проводити такі процедури тільки після консультації лікаря. Одна з переваг брашингу - нормалізація внутрішньоклітинного водносольового балансу, який під час виношування дитини часто порушується і виникає набряклість кінцівок.

Для масажу потрібна м'яка щетина. Починати сеанс необхідно від ступнів плавними рухами піднімаючись вище колін. Така процедура заспокоїть біль у ногах та зніме набряклість. Під колінами не можна масажувати і важливо уникати пахової зони, тому що в ній є лімфовузли.

Живіт чіпати не рекомендується, а робити брашинг на спині та стегнах можна. Такі масажі посилюють відтік крові та позитивно впливають на організм майбутньої мами та на розвиток плода. У разі поганого самопочуття чи побічних реакцій від щітки треба відмовитися.

У період вагітності потрібно використовувати всілякі олії та крему проти розтяжок та для зволоження шкіри, щоб їх уникнути важливо читати інструкцію кожного препарату щодо використання вагітним жінкам. Краще застосовувати оливкову олію – натуральний вітамінізований компонент.

Як посилити ефект сухого розтирання?

Щоб підсилити ефект після масажу, необхідно прийняти контрастний душ.

За допомогою чергування холодної та гарячої води можна досягти наступних результатів:

1. зміцнення стінок кровоносних судин;
2. покращення циркуляції крові;
3. посилення вироблення природного колагену та еластину, які необхідні для підтримки пружності шкіри;
4. зменшення в'ялості шкіри.

Крім зниження інтенсивності целюліту, масаж сприяє зменшенню об'ємів тіла і через 4-6 тижнів можна помітити, що талія та стегна стали меншими на 3-7 сантиметрів, залежно від індивідуальних особливостей організму.

Тривалість та частота процедур

Частота та тривалість сеансу підбирається індивідуально. Одним досить масажу 5 хвилин перед душем, інші люблять терти тіло 15 хв. Важливо не перестаратися, щоб не пошкодити шкіру, не викликати подразнення, синці та інші побічні реакції.

Від тривалості сеансу не залежить швидкість результату, тому краще все робити за правилами, дотримуючись часу, інтенсивності, частоти і тривалості.

На животі та сідницях шкіра щільна і можна робити масажі щодня, але на обличчі або руках краще обмежиться масажами через 1-2 дні, щоб можливі мікротріщини на шкірі або пошкодження на капілярах встигли затягнутися і не перетворилися на кровотечу, гематому чи висип.

Коли буде видно ефект?

З'являється целюліт протягом тривалого часу, накопичується підшкірний жир, формуються горбики. Позбавлення целюліту також процес тривалий і трудомісткий. Відразу після процедури потрібно прийняти душ і можна помітити, що шкіра стала набагато ніжнішою.

Перші результати після масажу можна побачити через 4-6 тижнів регулярного застосування щітки (загалом 3 десь у тиждень). Такі процедури слід робити регулярно. Складно перші кілька тижнів, але потім брашинг доходить до автоматизму перед душем, як уранці чистка зубів.

При другій стадії целюліту, його можна позбутися за 4 місяці за умови регулярних масажів і правильного харчування. Також рекомендується більше ходити пішки та перебувати частіше на свіжому повітрі, тому що кисень також відіграє важливу роль у створенні красивої фігури та гладкого тіла.

Догляд за шкірою після сеансу

Відразу після масажу не рекомендується виходити на вулицю чи навівати теплі речі. Потрібно прийняти теплий або контрастний душ, щоб змити всі лусочки та клітини, що відокремилися після процедури. Під час купання не рекомендується застосовувати скраби, щоб не травмувати запалену та розтерту шкіру.

Після душу не потрібно сильно витиратись рушником. Достатньо акуратно промокнути шкіру, щоб не травмувати її, і нанести будь-який зволожуючий або живильний засіб.

Що робити, якщо на шкірі виникло роздратування?

Сухий масаж щіткою може викликати роздратування з різних причин. Від целюліту деякі використовують паралельно з брашингом різні креми та обгортання, які можуть викликати висипання або печіння шкіри. Важливо переконатися, що причиною стала саме щітка.

У цьому випадку рекомендується змінити її на м'якшу, або робити масаж із меншим тиском на поверхню епідермісу. Якщо це не допоможе, то краще відмовитися від курсу або звернутися за допомогою до фахівця.

Оформлення статті: Міла Фрідан

Відео про те, як робити масаж сухою щіткою

Як робити масаж сухою щіткою:

Целюліт – серйозний косметичний дефект, який змушує багатьох жінок комплексувати щодо свого зовнішнього вигляду. Застійні явища жирової тканини перетворюють стегна, сідниці і живіт на горбисту поверхню з шишечками, що випирають назовні. Креми спрацьовують не завжди, а до портативних масажерів не всі ставляться позитивно, та й коштують досить дорого. І ось тут саме час звернути увагу на масажну щітку, з якою кожна впорається самостійно.

p, blockquote 1,0,0,0,0 ->

p, blockquote 2,0,0,0,0 ->

Принцип дії

Для проведення процедури вам знадобиться звичайна щітка масажна від целюліту, яка продається в багатьох магазинах. Коштує вона недорого, тож бюджет не постраждає.

p, blockquote 3,0,0,0,0 ->

p, blockquote 4,0,0,0,0 ->

Якщо регулярно обробляти нею проблемну ділянку тіла, то апельсинова кірка якщо не зникає зовсім (для повного усунення потрібен комплексний підхід), то хоча б стає не такою помітною. А все тому, що дана процедура не лише впливає на шкіру. Вона запускає процеси, які сприяють звільненню цієї проблеми:

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

1. знімаються м'язовий біль та втома;
2. прискорюється циркуляція крові та рух лімфи;
3. клітини одержують у достатку поживні речовини;
4. виводяться накопичені у тканинах продукти розпаду;
5. стимулюється метаболізм;
6. шкіра стає по-молодому еластичною, пружною, підтягнутою;
7. жирові клітини розбиваються та виводяться з покращеним лімфострумом з організму;
8. розтяжки стають практично непомітними;
9. усувається набряклість;
10. зменшуються обсяги тіла;
11. клітини шкіри починають регенеруватися та оновлюватися.

Так що настав час вирушати за щіткою і навчитися робити масаж. Однак перед покупкою радимо ознайомитися зі списком протипоказань, щоб уникнути ускладнень та побічних ефектів.

p, blockquote 6,0,0,0,0 ->

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

Протипоказання

Не всім проти целюліту можна використовувати щітку для масажу, так як процеси, що запускаються, можуть навантажити певні органи і системи. І якщо вони, спочатку не в порядку (за наявності хронічних або загострених захворювань), не впораються з цим навантаженням, це може серйозно порушити їх функціонування, що призведе до незворотних наслідків. Так що обов'язково дотримуйтесь протипоказань:

p, blockquote 8,0,1,0,0 ->

1. захворювання шкіри: екзема, дерматит, грибкові ураження, акне, псоріаз, фурункульоз;
2. інфекції у стадії загострення;
3. наявність великої кількості папілом, родимок, бородавок;
4. загострення хронічних захворювань;
5. онкологія;
6. патології серця та судин: гемофілія, стенокардія, атеросклероз, варикоз, гіпертонія, тромбоцитопенія, купероз;
7. ушкодження шкірних покривів: забиття, порізи, садна, гнійники, осередки запалень;
8. схильність до алергій;
9. реабілітаційний період після хірургічних втручань;
10. наявність імплантів;
11. тонка, чутлива, легко вразлива шкіра.

Багато хто вважає такий антицелюлітний масаж невинною, поверховою процедурою, яка не може нашкодити здоров'ю. Помилкова думка нерідко призводить до ускладнень та побічних ефектів. У таких ситуаціях ні про який результат і мови бути не може — відповідно, так і з'являються негативні відгуки (принаймні більшість із них).

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Вибір щітки

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Незважаючи на всю простоту щітки для тіла, виробники намагаються випускати різні моделі. Асортимент досить широкий, так що ще перед походом в магазин ознайомтеся з різними видами - це допоможе зробити правильний вибір відповідно до індивідуальних особливостей та уподобань.

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

1. Основа

Однією з найкращих вважається дерев'яна масажна щітка, яка має численні переваги. Такий "інструмент" екологічний, довговічний, зручний у використанні. Форма ручки не має значення. Вибирайте її під себе: вона може бути довгою або повністю потопати в долоні. Багато хто оснащений ремінцем для кріплення.

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

1. Щетина

Звичайно, краще віддати перевагу натуральним волокнам (із щетини кабана, наприклад), оскільки штучні нерідко викликають алергію. Товщина щетинистих пучків має бути не менше 0,04 см, довжина – 2 см (це мінімум).

p, blockquote 15,0,0,0,0 ->

Масаж занадто жорсткою щіткою може серйозно травмувати шкіру, але й надто м'якою потрібного ефекту не буде. Тож золотою серединою буде середня жорсткість. Ідеальна щетина не коле і не дряпає тіло та викликає відчутний приплив крові вже на п'яте активне ковзання. Якщо придбана щітка виявилася твердою, не поспішайте викидати: спробуйте замочити її на кілька годин у теплій воді і висушити - це пом'якшить ворсинки.

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Від целюліту можна використовувати такі інструменти не тільки з ворсом. Сучасні моделі випускаються з твердими «пухирцями» - так що щітка може бути дерев'яна, пластикова, гумова або силіконова. Вибирайте той матеріал, який буде приємнішим за тіло і не викличе алергії.

p, blockquote 17,1,0,0,0 ->

1. Ручка

З одного боку, щітки, що розміщуються робочою поверхнею в долоні, дуже зручні тим, що ви можете контролювати при масажі кожен рух. Це дозволяє обробляти з особливим тиском найпроблемніші місця. З іншого боку, такими моделями незручно масажувати спину чи стегна ззаду. Для цього оптимальним варіантом є довга ручка.

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

При виборі масажної антицелюлітної щітки обов'язково враховуйте тип своєї шкіри, тому що в першу чергу вплив відчуватиме вона. Адже ваше завдання – не лише усунути апельсинову кірку, а й покращити стан шкірного покриву. Тому поставтеся до вибору з максимальною відповідальністю.

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

Види масажу

Масаж проти целюліту можна проводити двома способами. Обидва прості та досить ефективні. Щоб зробити вибір, спробуйте і той і інший, оцініть власні відчуття під час і після процедури, відстежте результати (які краще і помітніше) — і визначтеся, як ви це робитимете.

p, blockquote 21,0,0,0,0 ->

Вологий

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

1. Виконується щодня, коли ви приймаєте душ або ванну.
2. За 15 хв до процедури потрібно замочити щітку у гарячій воді – це зробить її м'якшою.
3. Нанести гель на проблемну ділянку, спінити його.
4. Ковзаючими рухами водити по ньому вологою щіткою.
5. Починати з ніг, рухаючись кругами вгору - від самих ступнів до колін, а потім до стегон і сідниць.
6. Перейти до живота та талії, погладжуючи їх знизу вгору.
7. Зайнятися опрацюванням рук від зап'ястя до плеча.
8. Кожній зоні приділяти 5-10 хв, до відчутних поколювань у шкірі.
9. Для прискорення результату зробити паузу 5 хв і повторити ще раз.
10. Прийняти контрастний душ.
11. Змастити тіло кремом від целюліту.

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Сухий

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Багато хто вважає сухий масаж ефективнішим, ніж вологий, оскільки він дозволяє опрацювати ще й м'язову тканину.

p, blockquote 25,0,0,0,0 ->

1. Масаж сухою щіткою проводиться виключно сухою шкірою. Краще це робити за півгодини до прийняття душу або ванни, щоб потім змити з тіла ороговілі клітини, що відокремилися.
2. Усі рухи мають бути спрямовані знизу-вгору.
3. Інтенсивність розтирань, тривалість сеансу та натиск збільшувати з кожною наступною процедурою поступово.
4. Починати зі ступнів.
5. Рухатися знизу вгору проти годинникової стрілки колами, прямими розтираннями.
6. Стегна та сідниці масажують особливо інтенсивно, з натиском, тому що тут целюліт проявляється найбільш помітно.
7. В ділянці живота тиск трохи послабити. Рухи повинні бути м'якими і відбуватися за годинниковою стрілкою.
8. Масаж рук проводиться від зап'ястя до плечей рухами, що ковзають.
9. Прийняти ванну або душ. Якщо все зроблено правильно, по всьому тілу має відчуватись легке поколювання.
10. Витереться насухо.
11. Густо змастити тіло засобом для зволоження або целюліту.
12. Тривалість – 10 хв, частота – щодня.
13. Через 1-2 місяці кількість процедур скоротити до 2 разів на тиждень.

p, blockquote 26,0,0,1,0 ->

У кожного методу свої плюси та мінуси, свої прихильники та критики. Тільки ви самі можете визначити, який із них найкращий для вашого тіла. Для порівняння можете місяць робити сухий масаж, місяць вологий.

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Читайте також про масаж для схуднення:

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

Правила виконання

Ну і, нарешті, вчимося, як все ж таки правильно користуватися масажною щіткою в домашніх умовах. Незважаючи на всю простоту процедури деякі нюанси в її проведенні знати потрібно. Інакше можна отримати зовсім не той результат, який хотілося б. Тому не ігноруйте рекомендації від спеціалістів.

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->



Масажні лінії

1. Процедура має доставляти комфорт. Шкіра після такого масажу повинна лише трохи зарум'янитися, але не палати вогнем.
2. Масажувальні рухи повинні бути круговими або прямими і виконуватися строго знизу-вгору, а не туди-сюди.
3. Процедура відноситься до бадьорить, тому проводити її краще з ранку і не пізніше ніж за 2-3 години до сну.
4. Не можна поєднувати із засмагою.
5. Якщо на шкірі в оброблюваних зонах є пошкодження, папіломи або родимки, не торкайтеся їх.
6. Щотижня щітку потрібно обов'язково промивати мильним розчином і просушувати, щоб не було затхлого запаху.
7. Не можна масажувати пахвинну область, внутрішню поверхню стегон пахвові западини та зону під колінами.

У Мережі існує безліч відеороликів та докладних інструкцій, як правильно робити такий масаж. Якщо щось незрозуміло, завжди можна подивитися ці шпаргалки та виправити свої помилки та недоліки. Грамотне проведення процедури – гарантія відмінних результатів.

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Побічні ефекти

Неправильне застосування щітки може призвести до таких побічних реакцій:

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

1. відчуття печіння, біль - через те, що щітка обрана дуже жорстка або ж ви робите занадто сильне натискання на шкіру;
2. почервоніння - необхідно зменшити інтенсивність процесів;
3. подряпини;
4. судинні зірочки - свідчать про ламкість капілярів та початок варикозної хвороби, вимагають негайного звернення до лікаря;
5. синці та синці - варто ретельніше вивчити напрямок масажних ліній і проводити всі рухи строго по них, до того ж бажано пройти обстеження у гематолога;
6. висипання, свербіж, набряклість - симптоми алергії на матеріал ворсинок;
7. лущення – частий побічний ефект після сухого масажу, для його усунення потрібно користуватися зволожуючими засобами після процедури та митися не гарячою, а теплою водою;
8. запальні процеси - результат травмування шкіри та попадання в мікротріщини шкідливих мікроорганізмів, для профілактики щітку рекомендується регулярно мити і раз на півроку міняти на іншу.

p, blockquote 35,0,0,0,1 ->

Не забувайте, що назавжди позбавитися целюліту можна, застосувавши лише комплексний підхід до вирішення проблеми. Він включає не тільки масаж, але й використання спеціальних кремів, обгортання, правильне харчування та виконання спеціальних вправ. Зможете все це поєднати - і ваша фігура набуде бездоганних обрисів.

Готова посперечатися, що багато хто з вас чув про техніку сухого масажу і навіть десь прочитали про це статтю (може бути, на цій сторінці, тому що я писала тут), про те, яка ця корисна практика з безліччю переваг, але… тут же забули.

Так ось сьогодні, тут, я хочу нагадати вам про цей догляд за шкірою і навіть навести переконливі аргументи про те, чому ви повинні це робити.

Цей вид сухого масажу завойовує популярність. «Суху чистку» шкіри пропонують найчастіше і в спа-салонах. Але насправді, виконати можна і вдома, самим, головне запам'ятати схему та придбати щітку з натуральною щетиною, а краще дві (і щоб одна з них була з довгою ручкою).

Наш організм складається з клітин, а клітина, як відомо, повинна дихати, харчуватися, а потім позбавлятися шлаків. Допомагає їй у цьому кров, яка знаходиться у капілярах (здебільшого тут десь 80%). З віком капілярна мережа стає тоншою, її «забивають» шлаки і, зрозуміло, що кровотік погіршується, а на деяких ділянках утворюється застій. Наслідки всього цього: клітини недоотримують поживних речовин та кисню, порушуються обмінні процеси, токсини накопичуються. А зовні з'являється обвисла суха шкіра. І коли говоримо суха, подивіться на свої ноги чи руки, у багатьох тут «лупа» або «попіл»)), особливо в зимовий час.

Використання м'якої сухої щітки зробить шкіру гладкою і видалить ці омертвілі клітини, токсини, а також покращить кровообіг.

Як правильно робити сухий масаж щіткою?

Робиться це безпосередньо перед душем на сухе тіло, нічого не мочимо. Беремо м'яку натуральну щітку (щоб вийшло швидше, можна використовувати дві) і, починаючи з ніг (і не забудьте про стопи) довгими рухами, що розтирають, піднімаємося вгору по ногах. Кожну ділянку тіла опрацьовуємо 10 разів. По коліну щітку спрямовуємо круговими рухами. 10 раз.

Звучить, ніби довго, насправді, раз і готово)). Робимо швидко, і на все йде все йде 5 хвилин. Це небагато, правда? Можемо собі дозволити?

Далі стегна такими ж рухами. Сідниці – круговими рухами, двома щітками зручніше. Від попереку – з боків, уперед. Вище спинку вгору, під пахви, цю ділянку краще обробити щіткою з довгою ручкою.

Тепер переходимо на руки, черга долонь, їх з обох боків помасажувати щіткою. 10 раз. Передпліччя – 10 разів, обробляємо по колу, всю область, такими ж довгими рухами догори, до ліктя. Далі, власне, сам лікоть, круговими рухами. Піднімаємо руку і женемо щітку по плечу до пахвової западини. Плечо – круговими рухами. З шиї – вниз. Від плеча – до центру декольте. Живіт – круговими рухами.

Або дивіться нижче за схему, кому наочніше. Рухи по стрілочкам, по цих напрямках все виводимо до лімфовузлів, таким чином, ми просуваємо токсини, що накопичилися, при цьому самі лімфовузли не чіпаємо.

Не треба сильно тиснути, м'які і плавні рухи краще, принаймні, на самому початку, коли шкіра тільки звикає. Сильний тиск може бути застосований хіба що на підошву ніг (тут товстіша шкіра) і долоні.

Після масажу прийміть душ, так ми змиємо суху шкіру (лушпиння). Після чого на висушену шкіру нанести щось натуральне або лосьйон, або масло, що у вас є, це допоможе зволожити.

Не забудьте, що на щітці залишаються мертві клітини шкіри, тому вчасно мийте її.

Я застосовую цей метод масажу лише третій тиждень і можу сказати, що це неймовірно бадьорить. Складного нічого немає, часу забирає небагато. Почала з дуже легкого тиску, згодом трохи збільшила. Вже в перші кілька днів я помітила, що шкіра, на ногах (гомілки) особливо стала менш сухою і м'якшою. Мені здавалося, що ці старі крихітні лусочки шкіри зісковзують з мого тіла при кожному русі, а натомість з'являються нові, здорові)). І, між нами, дівчатками, це неприємне маленьке вросле волосся, яке має тенденцію з'являтися на моїх литках, зникло. Особисто мені подобається сухе чищення, шкіра дійсно стає гладкою, атласною і відчувається приплив енергії, але спробуйте самі і подивіться, що з вами станеться.

Чи є протипоказання?

❎ В основному це стосується людей із запаленою шкірою або шкірним захворюванням (псоріаз, екзема).

❎ Якісь відкриті рани або висипання, порізи, інфекції.

А тепер саме час для аргументів, які переконають вас застосовувати такий догляд за тілом.

Отже, переваги:

✳ Стимуляція лімфатичної системи

Регулярний самомасаж щіткою стимулює нормальний лімфоток в організмі та допомагає організму природним чином виводити токсини.

✳ Природне відлущування шкіри. Звільнення від токсинів

Омертвілі клітини шкіри дійсно видаляються, показником цього стає гладка та м'яка шкіра. А обробляючи шкіру щіткою, ви допомагаєте своєму організму виділяти токсини через піт. Щетинки, торкаючись шкіри, відкривають пори. Це полегшує потовиділення організму. А разом із згодом виділяються токсини.

✳ Допомога при целюліті

Прихильники сухого масажу стверджують, що целюліт зменшується, якщо він є. А якщо його немає, то техніка масажу із сухою щіткою відмінний профілактичний засіб.

✳ Збільшення енергії та бадьорість

❤ Як я писала вище, мене ця процедура дуже бадьорить, знаєте, такий природний заряд енергією, знавці кажуть, що це за рахунок покращеної циркуляції крові. Вранці – саме те.

Але я, якщо не встигаю з ранку, роблю перед вечірнім душем, розслабляю навіть, що не погано перед сном. Ха, якось суперечливо так? Але це насправді так. У будь-якому випадку Ви самі встановите собі оптимальний час.

❤ На мою думку, дуже корисно для здоров'я!

Ну, і насамкінець, щоб ви прочитали і точно зробили, я знайшла для Вас відео. Подивившись його, Ви точно захочете спробувати виконати сухий масаж, тому що Олена П'ятибрат показує це з такою легкістю, а ще дзвінко і заразливо сміється, я впевнена, вона вас підкорить. І якби я вже не робила такої техніки, а це відео мені трапилося, то, не роздумуючи почала. Адже виглядати так, як Олена у свої 60 з хвостиком років… Загалом є чого прагнути…

Ви спробуєте?

Ще цікаві матеріали:

📌 Я дуже ціную Ваші & # 128077; ! Залишайтеся зі мною, підписуйтесь, ставте лайки, рекомендуйте друзям!