Schemat masażu szczoteczką do cellulitu

Masaż suchy poprawia krążenie krwi, zapobiega cellulitowi, zwiększa napięcie skóry i spowalnia proces starzenia. Ten rodzaj masażu ma wiele zalet, jednak jeśli istnieją przeciwwskazania, może być szkodliwy.

Czym jest cellulit i jego lokalizacja na ciele – warto dowiedzieć się przed masażem

GLD (lipodystrofia gynoidalna) czyli cellulit to patologiczna zmiana gęstości podskórnej tkanki tłuszczowej i włókna. W związku z tym, że tłuszcz pod skórą jest nierównomiernie rozłożony, tworzą się zagęszczenia i guzki, zwane popularnie „skórką pomarańczową”.

Główną przyczyną cellulitu jest brak równowagi hormonalnej. Estrogen to żeński hormon płciowy, którego nadmiar lub niedobór powoduje zaburzenie metabolizmu i pojawienie się cellulitu. Jest to głównie problem kobiet, który występuje nawet u szczupłych osób. Oznacza to, że nie trzeba mieć nadwagi, aby pojawił się cellulit.

Rodzaje cellulitu:

Masaż suchy można wykonywać na każdym etapie. Łatwiej pozbyć się cellulitu, gdy dopiero zaczyna się rozwijać.

Istnieją 4 etapy rozwoju lipodystrofii gynoidalnej:

Cellulit może być zlokalizowany w dowolnym miejscu na ciele człowieka. Najczęściej można go znaleźć na pośladkach, zewnętrznej i wewnętrznej stronie ud, bokach i brzuchu. Może być również na ramionach, szyi i brodzie.

Korzyści z masażu suchego

Szczotkowanie lub masaż na sucho wykonuje się za pomocą suchej drewnianej szczotki. Ta metoda masażu ma wiele zalet, dzięki temu jest popularny przy każdym stadium i typie cellulitu:

1. Masaż na sucho rozbija złogi tłuszczu, a im twardsza jest szczoteczka, tym intensywniej znika „skórka pomarańczowa”.
2. Drybrushing pomaga pozbyć się nadmiaru wilgoci z tkanek miękkich, usprawniając w ten sposób pracę wewnątrzkomórkową i zwiększając przepływ krwi.
3. Szczotkowanie pomaga złuszczać martwe komórki naskórka, odblokowując w ten sposób pory i usuwając toksyny.

Masaż na sucho szczoteczką pomaga w walce z cellulitem, a także złuszcza

Przeciwwskazania

Przed masażem, aby nie szkodzić zdrowiu, należy upewnić się, że nie ma przeciwwskazań.

Zabrania się wykonywania masażu antycellulitowego szczotką w następujących przypadkach:

1. Jeśli skóra jest z natury cienka i skłonna do uszkodzeń i zaczerwienień, to używanie twardej szczoteczki może spowodować zadrapania lub mikropęknięcia, które w przypadku powikłań mogą doprowadzić do infekcji i gnicia.
2. W przypadku chorób dermatologicznych, którym towarzyszy suchość i uszkodzenie skóry, na przykład łuszczyca lub egzema.
3. Podwyższona temperatura ciała i ciśnienie krwi. Przy nadciśnieniu należy rozszerzyć naczynia krwionośne, aby nie obciążać serca, a przy masażu (dowolnym, nie tylko antycellulitowym) krew przyspieszy, a ścianki naczyń krwionośnych rozgrzeją się, co może jeszcze bardziej zwiększyć ciśnienie.
4. Po III etapie żylaków nie należy naruszać skóry, ponieważ naczynia są blisko siebie i mogą zostać uszkodzone, co może spowodować krwawienie lub rozwój owrzodzenia troficznego.
5. W przypadku występowania przebarwień i dużej ilości znamion lub znamion zaleca się rezygnację z tej metody walki z cellulitem.

Po jednym zabiegu nie będzie rezultatu, to znaczy skóra stanie się bardziej miękka i delikatna, ale cellulit i objętość nie znikną. Masaże należy wykonywać regularnie, 2-4 razy w tygodniu. Ważne jest, aby dobrze się odżywiać i, jeśli to możliwe, przynajmniej trochę ćwiczyć, aby utrzymać napięcie mięśni.

Skutki uboczne

Masaż suchy szczotką antycellulitową ma pewne przeciwwskazania, z którymi należy się najpierw zapoznać:

1. Zaczerwienienie skóry, pieczenie i swędzenie występuje u osób o delikatnej skórze. Zaleca się wymianę szczoteczki na bardziej miękką i zmniejszenie intensywności nacisku podczas zabiegu.
2. Pojawienie się wzoru naczyniowego na skórze „mówi” o kruchości naczyń włosowatych, które pękają podczas masażu.
3. Siniaki mogą pojawić się po masażu z dwóch powodów. Pierwszy to niewłaściwy masaż bez podążania za liniami masażu, a drugi to naruszenie przepływu krwi, w takim przypadku konieczne jest zbadanie przez lekarzy.
4. Jeśli szczotkowanie jest przeciwwskazane, w wyniku szczotkowania może wystąpić stan zapalny lub gnicie skóry. Mikropęknięcia mogą pojawić się również w wierzchniej warstwie skóry na skutek nieprawidłowych lub nagłych ruchów. Jeśli wystąpi infekcja, rozpoczyna się proces zapalny.

W przypadku wystąpienia jednego z opisanych zjawisk należy przerwać masaże lub udać się do specjalisty w celu uzyskania porady, jak prawidłowo masować, nie uszkadzając skóry.

Przygotowanie do sesji masażu

Nie ma specjalnych zasad przygotowania do masażu, musisz opanować technikę, aby nie uszkodzić skóry. Nie należy wcześniej kąpać ani parować skóry, nie ma też konieczności wykonywania peelingu. Im bardziej sucha skóra, tym bardziej złuszczają się martwe i zrogowaciałe komórki naskórka.

Po masażu należy wypić czystą wodę z cytryną lub smoothie z ogórka, soku z cytryny i ziół. Pomoże to przyspieszyć metabolizm i wypłukać toksyny przez otwarte pory. Trzeba też wziąć prysznic (bez peelingu, żeby nie uszkodzić skóry) i nasmarować ciało kremem nawilżającym lub mlekiem.

Na etapie przygotowawczym należy zbadać obszar skóry, który będzie masowany pod kątem ran, otarć i innych uszkodzeń. Nie należy również wykonywać masażu, jeśli źle się czujesz, jesteś osłabiony lub masz podwyższoną temperaturę ciała.

Technika i schemat szczotkowania na sucho

Masaż suchy szczoteczką antycellulitową wykonuje się kilkoma technikami – ruchami okrężnymi lub prostymi. Ważne jest, aby ominąć okolice węzłów chłonnych i przesuwać szczoteczką wzdłuż przebiegu limfy od kończyn do serca. Nie masuj (zwłaszcza twardym włosiem) klatki piersiowej i wewnętrznej strony ud.

Początkującym zaleca się używanie miękkiej lub średnio twardej szczotki, aby uniknąć uszkodzenia skóry na skutek braku doświadczenia. Podczas wykonywania zabiegu nie należy rozciągać skóry. Każdy wybiera siłę docisku pędzla dla siebie, ważne jest jednak, aby wybrać „złoty środek”, aby nie podrapać skóry ani jej nie wyprasować, bo nie będzie efektu.

Na złogi tłuszczu na brzuchu

W okolicy brzucha masaż wykonywany jest okrężnymi ruchami wokół pępka. Nie ma potrzeby dotykania klatki piersiowej, aby jej nie zranić. Czas trwania zabiegu wynosi 5 minut. Masaż na sucho można połączyć z masażem próżniowym (przy użyciu puszek do masażu antycellulitowego). Ale obie procedury są przeciwwskazane tego samego dnia. Można je zmieniać co drugi dzień.

Pojawienie się zaczerwienienia i mrowienia jest procesem naturalnym. Takie zjawiska wskazują na przyspieszenie krążenia krwi. Jeśli pojawi się wysypka lub silne swędzenie, należy zmniejszyć intensywność masażu lub zmienić szczoteczkę.

„Skórka pomarańczowa” na udach

Masaż suchy szczoteczką antycellulitową zwiększa turgor i redukuje efekt „skórki pomarańczowej”. Najbardziej problematyczną częścią są biodra i pośladki, gdzie 95% kobiet ma cellulit. Lepiej masować się szczoteczką z długą rączką, tak aby był łatwo dostępny w pozycji stojącej. Jeśli ktoś pomaga, musisz położyć się na brzuchu i zrelaksować się.

Na zewnętrznej części uda włosie należy wyciągnąć od dołu do góry, czyli od kolana. Pośladki możesz masować okrężnymi ruchami. Średni czas sesji wynosi 7 minut. Musisz skupić się na kondycji swojej skóry. Gdy zmieni kolor na czerwony, masaż należy zakończyć, aby nie uszkodzić drobnych naczyń krwionośnych.

Uda można masować ręczną szczoteczką. Jest okrągły lub owalny, mały, z wygodnym uchwytem. Za jego pomocą możesz wykonywać zabiegi przed prysznicem każdego wieczoru. Dzięki szczotkowaniu nie będziesz potrzebował peelingu, ponieważ skóra będzie już miękka i gładka.

Do problematycznych obszarów na plecach

Często tłuszcz gromadzi się na szyi, bokach i dolnej części pleców, zwłaszcza po bokach. Lepiej jest wykonać procedurę w pozycji leżącej, aby ktoś mógł pomóc. Na szyi pędzel należy przeciągać od krawędzi włosów do okolic łopatek od góry do dołu, w stronę serca. Przeciwnie, po bokach w górę (znowu w kierunku serca).

W okolicy lędźwiowej używaj średnio twardej szczoteczki i wykonuj okrężne ruchy, aby poprawić przepływ krwi i rozbić podskórne złogi tłuszczu.

W przypadku cellulitu na ramionach

Cellulit wiotki najczęściej tworzy się na ramionach, co występuje u każdego z wiekiem (nawet u sportowców). Należy masować małą szczoteczką o średniej twardości w kierunku od łokcia do stawu barkowego.

Ruchy powinny być średnie, z lekkim naciskiem. Masowanie się w tym miejscu nie jest wygodne, dlatego możesz poprosić kogoś o pomoc.

Jak używać szczotki drenażowej?

Masaż na sucho szczoteczką antycellulitową wykonujemy kilkoma rodzajami szczotek, które różnią się wielkością, kształtem i jakością włosia.

Istnieje kilka typów w zależności od jakości:

1. pędzle z naturalnym włosiem z włosia dzika lub włókien bambusowych lub kaktusowych;
2. z włosiem nylonowym – są to pędzle syntetyczne o sztywniejszej strukturze;
3. Pędzle japońskie to pędzle wykonane z naturalnego włosia (najczęściej stosuje się włókno palmowe).

Masaż szczoteczką drenującą wykonujemy na suchej skórze. Po masażu włosie należy opłukać pod bieżącą wodą i odwiesić do osuszenia. Jeśli odłożysz szczoteczkę na mokro, zaczną się w niej gromadzić bakterie, czego skutkiem będzie pleśń lub nieprzyjemny zapach. Co gorsza, podczas kolejnego zabiegu te mikroorganizmy mogą przedostać się pod skórę i wywołać stan zapalny.

Cechy masażu suchego na rozstępy

Niektórzy uważają, że rozstępy można wyeliminować poprzez masaż. To mit. Rozstęp to to samo, co blizna, czyli rana. Występuje wraz z gwałtownym wzrostem masy ciała, podczas którego skóra rozciąga się, a tkanki pękają od wewnątrz.

Po pewnym czasie tworzy się blizna (tylko od wewnątrz), a na zewnątrz jasny pasek, który nazywa się rozstępem. W tym miejscu skóra jest delikatna i wrażliwa. Jeśli masz rozstępy, nie należy pocierać skóry twardym włosiem, należy używać miękkiej szczoteczki i kontrolować intensywność nacisku.

Masażem można delikatnie wyrównać koloryt i fakturę skóry, dzięki czemu rozstępy staną się mniej widoczne, ale nie znikną. Regularne szczotkowanie można zapobiec pojawianiu się nowych rozstępów, ponieważ górna warstwa naskórka staje się bardziej elastyczna i sprężysta.

Cechy masażu w czasie ciąży

W czasie ciąży takie zabiegi można wykonać wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Jedną z zalet szczotkowania jest normalizacja wewnątrzkomórkowej równowagi wodno-solnej, która w czasie ciąży często zostaje zaburzona i pojawiają się obrzęki kończyn.

Do masażu potrzebne jest miękkie włosie. Sesję należy rozpocząć od stóp płynnymi ruchami, wznosząc się wyżej do kolan. Ta procedura złagodzi ból nóg i złagodzi obrzęk. Nie można masować pod kolanami i ważne jest, aby omijać okolice pachwin, gdyż znajdują się tam węzły chłonne.

Nie zaleca się dotykania brzucha, ale możliwe jest szczotkowanie pleców i bioder. Masaże takie zwiększają przepływ krwi i pozytywnie wpływają na organizm przyszłej mamy oraz rozwój płodu. W przypadku złego samopoczucia lub wystąpienia reakcji niepożądanych należy wyrzucić szczoteczkę.

W czasie ciąży należy stosować wszelkiego rodzaju olejki i kremy na rozstępy oraz nawilżające skórę.Aby ich uniknąć, ważne jest zapoznanie się z instrukcją stosowania każdego leku przez kobiety w ciąży. Lepiej jest używać oliwy z oliwek - naturalnego wzmocnionego składnika.

Jak wzmocnić efekt wcierania na sucho?

Aby wzmocnić efekt po masażu, należy wziąć prysznic kontrastowy.

Stosując naprzemiennie zimną i gorącą wodę, można osiągnąć następujące rezultaty:

1. wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych;
2. poprawa krążenia krwi;
3. zwiększenie produkcji naturalnego kolagenu i elastyny, niezbędnych do utrzymania elastyczności skóry;
4. redukcja zwiotczenia skóry.

Oprócz zmniejszenia intensywności cellulitu, masaż pomaga zmniejszyć objętość ciała i już po 4-6 tygodniach można zauważyć, że talia i biodra zmniejszyły się o 3-7 centymetrów, w zależności od indywidualnych cech ciała.

Czas trwania i częstotliwość zabiegów

Częstotliwość i czas trwania sesji dobieramy indywidualnie. Niektórym wystarczy 5-minutowy masaż przed prysznicem, inni natomiast lubią masować ciało przez 15 minut. Ważne jest, aby nie przesadzić, aby nie uszkodzić skóry, nie wywołać podrażnień, zasinień i innych niepożądanych reakcji.

Szybkość wyniku nie zależy od czasu trwania sesji, dlatego lepiej zrobić wszystko zgodnie z zasadami, przestrzegając czasu, intensywności, częstotliwości i czasu trwania.

Na brzuchu i pośladkach skóra jest gęsta i masaże można wykonywać codziennie, natomiast na twarzy lub ramionach lepiej ograniczyć masaże co 1-2 dni, aby ewentualne mikropęknięcia skóry czy uszkodzenia naczynek miały czas na zejście. goją się i nie zamieniają się w krwawienie, krwiak lub wysypkę.

Kiedy efekt będzie widoczny?

Cellulit pojawia się przez długi czas, gromadzi się podskórna tkanka tłuszczowa i tworzą się garby. Pozbycie się cellulitu to także długi i pracochłonny proces. Bezpośrednio po zabiegu należy wziąć prysznic, a zauważysz, że skóra stała się znacznie bardziej miękka.

Pierwsze rezultaty po masażu można zauważyć już po 4-6 tygodniach regularnego stosowania szczoteczki (średnio 3 razy w tygodniu). Takie procedury należy wykonywać regularnie. Przez pierwsze kilka tygodni jest to trudne, ale potem szczotkowanie staje się automatyczne przed prysznicem, jak mycie zębów rano.

W drugim etapie cellulitu można się go pozbyć w ciągu 4 miesięcy, pod warunkiem regularnych masaży i odpowiedniego odżywiania. Zaleca się także więcej spacerów i częstszego przebywania na świeżym powietrzu, gdyż tlen również odgrywa ważną rolę w budowaniu pięknej sylwetki i gładkiego ciała.

Pielęgnacja skóry po sesji

Bezpośrednio po masażu nie zaleca się wychodzenia na zewnątrz ani zakładania ciepłego ubrania. Należy wziąć ciepły lub kontrastowy prysznic, aby zmyć wszystkie łuski i komórki, które oddzieliły się po zabiegu. Nie zaleca się stosowania peelingów podczas kąpieli, aby nie uszkodzić skóry objętej stanem zapalnym i odparzeniami.

Po prysznicu nie musisz wycierać się ręcznikiem. Wystarczy delikatnie osuszyć skórę, aby jej nie uszkodzić i nałożyć dowolny produkt nawilżający lub odżywczy.

Co zrobić, jeśli Twoja skóra jest podrażniona?

Szczotkowanie na sucho może powodować podrażnienia z różnych powodów. W przypadku cellulitu niektóre osoby równolegle ze szczotkowaniem stosują różne kremy i okłady, co może powodować wysypkę lub pieczenie skóry. Ważne jest, aby upewnić się, że przyczyną była szczoteczka.

W takim przypadku zaleca się zmianę go na bardziej miękki lub masaż z mniejszym naciskiem na powierzchnię naskórka. Jeśli to nie pomoże, lepiej porzucić kurs lub zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Format artykułu: Milę Friedan

Filmik jak masować suchą szczoteczką

Jak masować suchą szczoteczką:

Cellulit to poważna wada kosmetyczna, która sprawia, że ​​wiele kobiet ma kompleksy dotyczące swojego wyglądu. Zastój tkanki tłuszczowej sprawia, że ​​biodra, pośladki i brzuch stają się grudkowatą powierzchnią z wystającymi na zewnątrz grudkami. Nie zawsze kremy działają i nie każdy jest pozytywnie nastawiony do przenośnych masażerów, a do tego są one dość drogie. A teraz czas zwrócić uwagę na szczoteczkę do masażu, z którą każdy poradzi sobie sam.

p, cytat blokowy 1,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 2,0,0,0,0 —>

Zasada działania

Do przeprowadzenia zabiegu potrzebna będzie zwykła szczoteczka do masażu antycellulitowego, sprzedawana w wielu sklepach. Jest niedrogi, więc Twój budżet nie ucierpi.

p, cytat blokowy 3,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 4,0,0,0,0 —>

Jeśli regularnie leczysz nim problematyczny obszar ciała, skórka pomarańczowa, jeśli nie zniknie całkowicie (całkowita eliminacja wymaga zintegrowanego podejścia), to przynajmniej stanie się mniej zauważalna. A wszystko dlatego, że ta procedura ma nie tylko powierzchowny wpływ na skórę. Uruchamia procesy, które pomagają pozbyć się tego problemu:

p, cytat blokowy 5,0,0,0,0 —>

1. ból mięśni i zmęczenie ustępują;
2. przyspiesza krążenie krwi i przepływ limfy;
3. komórki otrzymują wystarczającą ilość składników odżywczych;
4. produkty rozkładu nagromadzone w tkankach są usuwane;
5. metabolizm jest stymulowany;
6. skóra staje się elastyczna, jędrna i napięta w młodzieńczy sposób;
7. komórki tłuszczowe są rozkładane i usuwane z organizmu przy lepszym przepływie limfy;
8. rozstępy stają się prawie niewidoczne;
9. obrzęk zostaje wyeliminowany;
10. zmniejsza się objętość ciała;
11. komórki skóry zaczynają się regenerować i odnawiać.

Czas więc sięgnąć po szczoteczkę i nauczyć się masować. Jednak przed zakupem zdecydowanie zalecamy zapoznanie się z listą przeciwwskazań, aby uniknąć powikłań i skutków ubocznych.

p, cytat blokowy 6,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 7,0,0,0,0 —>

Przeciwwskazania

Nie każdy może zastosować szczoteczkę do masażu w walce z cellulitem, ponieważ wywołane procesy mogą obciążać niektóre narządy i układy. A jeśli początkowo nie są w porządku (w obecności chorób przewlekłych lub ostrych), nie poradzą sobie z tym obciążeniem, może to poważnie zakłócić ich funkcjonowanie, co doprowadzi do nieodwracalnych konsekwencji. Dlatego pamiętaj o przestrzeganiu przeciwwskazań:

p, cytat blokowy 8,0,1,0,0 —>

1. choroby skóry: egzema, zapalenie skóry, infekcje grzybicze, trądzik, łuszczyca, czyrak;
2. infekcje w ostrej fazie;
3. obecność dużej liczby brodawczaków, pieprzyków, brodawek;
4. zaostrzenie chorób przewlekłych;
5. onkologia;
6. patologie serca i naczyń krwionośnych: hemofilia, dławica piersiowa, miażdżyca, żylaki, nadciśnienie, trombocytopenia, trądzik różowaty;
7. uszkodzenia skóry: siniaki, skaleczenia, otarcia, owrzodzenia, ogniska zapalne;
8. skłonność do alergii;
9. okres rehabilitacji po interwencjach chirurgicznych;
10. obecność implantów;
11. cienka, wrażliwa i łatwo podatna na uszkodzenia skóra.

Wiele osób uważa ten masaż antycellulitowy za nieszkodliwy, powierzchowny zabieg, który nie może zaszkodzić zdrowiu. Błędna opinia często prowadzi do powikłań i skutków ubocznych. W takich sytuacjach nie można mówić o żadnym wyniku - w związku z tym tak pojawiają się negatywne recenzje (przynajmniej większość z nich).

p, cytat blokowy 9,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 10,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 11,0,0,0,0 —>

Wybór pędzla

p, cytat blokowy 12,0,0,0,0 —>

Pomimo prostoty szczoteczki do ciała, producenci starają się produkować różne modele. Asortyment jest dość szeroki, dlatego przed udaniem się do sklepu warto zapoznać się z różnymi rodzajami – pomoże to dokonać właściwego wyboru, zgodnego z indywidualnymi cechami i preferencjami.

p, cytat blokowy 13,0,0,0,0 —>

1. Podstawy

Za jedną z najlepszych uważa się drewnianą szczoteczkę do masażu, która ma wiele zalet. To „narzędzie” jest przyjazne dla środowiska, trwałe i łatwe w użyciu. Kształt rączki nie ma znaczenia. Wybierz go tak, jak Ci odpowiada: może być długi lub całkowicie zakopany w dłoni. Wiele z nich jest wyposażonych w pasek do mocowania.

p, cytat blokowy 14,0,0,0,0 —>

1. Jeżyć

Oczywiście lepiej jest preferować włókna naturalne (na przykład z włosia dzika), ponieważ sztuczne często powodują alergie. Grubość kępek szczeciny powinna wynosić co najmniej 0,04 cm, długość - 2 cm (jest to minimum).

p, cytat blokowy 15,0,0,0,0 —>

Masaż zbyt twardą szczoteczką może poważnie uszkodzić skórę, natomiast zbyt miękka szczoteczka nie przyniesie pożądanego efektu. Zatem złotym środkiem byłaby średnia twardość. Idealne włosie nie kłuje i nie drapie ciała oraz powoduje zauważalny przypływ krwi już przy piątym aktywnym poślizgu. Jeżeli zakupiona szczoteczka okaże się twarda, nie spiesz się z jej wyrzuceniem: spróbuj zamoczyć ją w ciepłej wodzie na kilka godzin i wysuszyć – zmiękczy to włosie.

p, cytat blokowy 16,0,0,0,0 —>

W przypadku cellulitu można używać podobnych narzędzi nie tylko z włosiem. Nowoczesne modele produkowane są z twardymi „pryszczami” - więc pędzel może być drewniany, plastikowy, gumowy lub silikonowy. Wybierz materiał, który będzie przyjemniejszy dla ciała i nie będzie powodował alergii.

p, cytat blokowy 17,1,0,0,0 —>

1. Długopis

Z jednej strony szczoteczki, których powierzchnia robocza mieści się w dłoni, są bardzo wygodne, ponieważ podczas masażu można kontrolować każdy ruch. Pozwala to na leczenie najbardziej problematycznych obszarów ze specjalnym naciskiem. Z drugiej strony takie modele są niewygodne do masażu pleców lub bioder od tyłu. W tym celu najlepszą opcją jest długi uchwyt.

p, cytat blokowy 18,0,0,0,0 —>

Wybierając szczoteczkę do masażu antycellulitowego, należy wziąć pod uwagę rodzaj skóry, ponieważ to ona pierwsza odczuje efekty. W końcu Twoim zadaniem jest nie tylko wyeliminowanie skórki pomarańczowej, ale także poprawa kondycji skóry. Dlatego traktuj swój wybór z maksymalną odpowiedzialnością.

p, cytat blokowy 19,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 20,0,0,0,0 —>

Rodzaje masażu

Masaż na cellulit można przeprowadzić na dwa sposoby. Oba są proste i dość skuteczne. Aby dokonać wyboru, wypróbuj jedno i drugie, oceń własne odczucia w trakcie i po zabiegu, śledź rezultaty (które są lepsze i bardziej zauważalne) - i zdecyduj, jak będziesz to robić w przyszłości.

p, cytat blokowy 21,0,0,0,0 —>

Mokry

p, cytat blokowy 22,0,0,0,0 —>

1. Wykonywany codziennie podczas prysznica lub kąpieli.
2. Na 15 minut przed zabiegiem należy zamoczyć pędzel w gorącej wodzie – dzięki temu będzie bardziej miękki.
3. Nałóż żel na problematyczny obszar i spienij.
4. Przesuwaj po nim wilgotnym pędzlem, wykonując ruchy ślizgowe.
5. Zacznij od stóp, poruszając się okrężnie w górę – od stóp do kolan, a następnie do bioder i pośladków.
6. Przejdź do brzucha i talii, gładząc je od dołu do góry.
7. Pracuj rękami od nadgarstka do ramienia.
8. Daj każdemu obszarowi 5-10 minut, aż poczujesz zauważalne mrowienie w skórze.
9. Aby przyspieszyć wynik, zatrzymaj się na 5 minut i powtórz ponownie.
10. Weź prysznic kontrastowy.
11. Nasmaruj ciało kremem na cellulit.

p, cytat blokowy 23,0,0,0,0 —>

Suchy

p, cytat blokowy 24,0,0,0,0 —>

Wiele osób uważa masaż na sucho za skuteczniejszy od masażu na mokro, gdyż pozwala także na pracę nad tkanką mięśniową.

p, cytat blokowy 25,0,0,0,0 —>

1. Masaż suchą szczoteczką wykonujemy wyłącznie na suchej skórze. Lepiej zrobić to na pół godziny przed wzięciem prysznica lub kąpieli, aby następnie zmyć z organizmu oddzielone martwe komórki.
2. Wszystkie ruchy powinny być kierowane od dołu do góry.
3. Z każdym kolejnym zabiegiem należy stopniowo zwiększać intensywność pocierania, czas trwania sesji i ucisk.
4. Zacznij od stóp.
5. Poruszaj się od dołu do góry w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, wykonując kółka, prosto pocierając.
6. Szczególnie intensywnie i z uciskiem masuj uda i pośladki, bo to tam cellulit pojawia się najbardziej.
7. Zmniejsz nieznacznie ciśnienie w okolicy brzucha. Ruchy powinny być miękkie i wykonywane zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
8. Masaż dłoni wykonywany jest od nadgarstka do ramion ruchami przesuwnymi.
9. Weź kąpiel lub prysznic. Jeśli wszystko zostanie wykonane poprawnie, powinieneś poczuć lekkie mrowienie w całym ciele.
10. Wycieranie na sucho.
11. Nasmaruj ciało kremem nawilżającym lub antycellulitowym.
12. Czas trwania - 10 minut, częstotliwość - codziennie.
13. Po 1-2 miesiącach zmniejsz liczbę zabiegów do 2 razy w tygodniu.

p, cytat blokowy 26,0,0,1,0 —>

Każda metoda ma swoje zalety i wady, swoich zwolenników i krytyków. Tylko Ty możesz określić, który z nich jest najlepszy dla Twojego organizmu. Dla porównania masaż na sucho można wykonywać przez miesiąc, a masaż na mokro przez miesiąc.

p, cytat blokowy 27,0,0,0,0 —>

Przeczytaj także o masażu odchudzającym:

p, cytat blokowy 29,0,0,0,0 —>

Zasady wykonania

I na koniec uczymy się, jak prawidłowo używać szczoteczki do masażu w domu. Pomimo prostoty procedury, musisz znać pewne niuanse w jej realizacji. W przeciwnym razie możesz uzyskać zupełnie inny efekt, niż byś chciał. Dlatego nie ignoruj ​​​​zaleceń specjalistów.

p, cytat blokowy 30,0,0,0,0 —>



Linie do masażu

1. Procedura powinna być wygodna. Skóra po takim masażu powinna jedynie lekko się zarumienić, ale nie palić ogniem.
2. Ruchy masujące powinny być okrężne lub proste i wykonywane ściśle od dołu do góry, a nie tam i z powrotem.
3. Zabieg ma działanie orzeźwiające, dlatego lepiej przeprowadzić go rano i nie później niż 2-3 godziny przed snem.
4. Nie można łączyć z opalaniem.
5. Jeśli na skórze w miejscach poddanych zabiegowi znajdują się zmiany, brodawczaki lub pieprzyki, nie należy ich dotykać.
6. Co tydzień pędzel należy umyć wodą z mydłem i wysuszyć, aby uniknąć zapachu stęchlizny.
7. Nie masuj okolic pachwin, wewnętrznej strony ud, pod pachami i pod kolanami.

W Internecie jest wiele filmów i szczegółowych instrukcji, jak prawidłowo wykonać ten masaż. Jeśli coś jest niejasne, zawsze możesz zajrzeć do tych ściągawek i poprawić swoje błędy i niedociągnięcia. Prawidłowe wykonanie zabiegu jest gwarancją doskonałych efektów.

p, cytat blokowy 31,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 32,0,0,0,0 —>

p, cytat blokowy 33,0,0,0,0 —>

Skutki uboczne

Nieprawidłowe użycie szczoteczki może prowadzić do następujących działań niepożądanych:

p, cytat blokowy 34,0,0,0,0 —>

1. pieczenie, ból – ze względu na to, że szczoteczka jest wybrana zbyt mocno lub zbyt mocno dociskasz skórę;
2. zaczerwienienie - musisz zmniejszyć intensywność działań;
3. zadrapania;
4. pajączki - wskazują na kruchość naczyń włosowatych i początek żylaków, wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej;
5. siniaki i siniaki - warto dokładniej przestudiować kierunek linii masażu i wykonywać wszystkie ruchy ściśle wzdłuż nich, ponadto wskazane jest poddanie się badaniu przez hematologa;
6. wysypka, swędzenie, obrzęk – objawy alergii na materiał kosmków;
7. peeling jest częstym skutkiem ubocznym masażu na sucho, aby go wyeliminować należy po zabiegu zastosować środki nawilżające i umyć się ciepłą, a nie gorącą wodą;
8. procesy zapalne powstają na skutek uszkodzenia skóry i przedostania się szkodliwych mikroorganizmów do mikropęknięć, w celu zapobiegania zaleca się regularne mycie szczoteczki i wymianę na nową co pół roku.

p, cytat blokowy 35,0,0,0,1 —>

Nie zapominaj, że możesz pozbyć się cellulitu na zawsze, stosując wyłącznie zintegrowane podejście do rozwiązania problemu. Obejmuje nie tylko masaż, ale także stosowanie specjalnych kremów, okładów, odpowiednie odżywianie i specjalne ćwiczenia. Możesz to wszystko połączyć – a Twoja sylwetka nabierze nienagannych konturów.

Założę się, że wielu z Was słyszało o technice masażu suchego i nawet przeczytałem gdzieś artykuł na ten temat (może na tej stronie, bo tutaj pisałem), o tym, jaka to przydatna praktyka, mająca wiele zalet, ale… od razu wygodnie o tym zapomnieli.

Dlatego dzisiaj chcę Wam przypomnieć o tej pielęgnacji skóry, a nawet przekonać argumenty o tym, dlaczego powinieneś Zrób to.

Ten rodzaj masażu na sucho zyskuje coraz większą popularność. W salonach spa często oferowane jest „oczyszczanie na sucho” skóry. Ale tak naprawdę można to zrobić w domu, samodzielnie, najważniejsze jest, aby zapamiętać schemat i kupić pędzel z naturalnym włosiem, a najlepiej dwa (i jeden z nich powinien mieć długą rączkę).

Nasz organizm składa się z komórek, a komórka, jak wiadomo, musi oddychać, jeść, a potem pozbywać się toksyn. Pomaga jej w tym krew znajdująca się w naczyniach włosowatych (w większości tutaj około 80%). Z wiekiem sieć naczyń włosowatych staje się cieńsza, „zatkana” odpadami i oczywiście przepływ krwi pogarsza się, a w niektórych obszarach tworzy się stagnacja. Konsekwencje tego wszystkiego: komórki nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych i tlenu, procesy metaboliczne zostają zakłócone, a toksyny gromadzą się. A na zewnątrz pojawia się obwisła, sucha skóra. A kiedy mówimy suchy, spójrz na swoje stopy lub dłonie, wiele osób ma tutaj „łupież” lub „popiół”)), szczególnie zimą.

Użycie miękkiego, suchego pędzla będzie gładka skóra i usunie te martwe komórki, a także toksyny poprawia krążenie krwi.

Jak prawidłowo wykonać masaż na sucho szczotką?

Odbywa się to bezpośrednio przed prysznicem na suche ciało, niczego nie moczymy. Bierzemy miękką, naturalną szczoteczkę (aby przyspieszyć, można użyć dwóch) i zaczynając od nóg (nie zapominając o stopach) masujemy długimi ruchami w górę nóg. Każdy obszar ciała pracujemy 10 razy. Okrężnymi ruchami kierujemy pędzel wzdłuż kolana. 10 razy.

Wygląda na to, że zajmie to dużo czasu, ale tak naprawdę wszystko jest zrobione raz na zawsze)). Robimy to szybko i zajmuje to wszystko 5 minut. To nie jest dużo, prawda? Czy nas na to stać?

Następnie biodra wykonując te same ruchy. Pośladki – okrężnymi ruchami wygodniej jest używać dwóch pędzli. Od dolnej części pleców - na boki, do przodu. Wyżej na plecach, pod pachami, lepiej pielęgnować ten obszar szczoteczką na długiej rączce.

Teraz przechodzimy do dłoni, obracamy dłonie, masujemy je po obu stronach pędzlem. 10 razy. Przedramię – 10 razy, masuj po okręgu, całą powierzchnią, tymi samymi długimi ruchami w górę, aż do łokcia. Następnie właściwie sam łokieć, wykonując ruch okrężny. Podnosimy rękę i przesuwamy pędzel wzdłuż ramienia do pachy. Ramię - ruchem okrężnym. Od szyi w dół. Od ramienia do środka dekoltu. Brzuch - ruchami okrężnymi.

Lub zobacz poniższy diagram dla tych, którzy wolą to wyraźniej. Ruch wzdłuż strzałek, w tych kierunkach doprowadzamy wszystko do węzłów chłonnych, w ten sposób usuwamy nagromadzone toksyny, nie dotykając samych węzłów chłonnych.

Nie trzeba mocno naciskać, lepiej sprawdzają się miękkie i płynne ruchy, przynajmniej na początku, kiedy skóra dopiero się do tego przyzwyczaja. Silny ucisk można zastosować jedynie na podeszwy stóp (tutaj grubsza skóra) i dłonie.

Po masażu należy wziąć prysznic, dzięki czemu zmyjemy suchą skórę (płatki). Następnie nałóż na wysuszoną skórę coś naturalnego, balsam lub olejek, cokolwiek masz, pomoże to nawilżyć.

Nie zapominaj, że na szczotce pozostają martwe komórki naskórka, dlatego myj ją regularnie.

To dopiero trzeci tydzień stosowania tej metody masażu i mogę powiedzieć, że jest niesamowicie orzeźwiająca. Nie ma nic skomplikowanego, zajmuje to niewiele czasu. Zacząłem od bardzo lekkiego nacisku i z czasem nieco go zwiększałem. Już po pierwszych dniach zauważyłam, że skóra, szczególnie na nogach (podudziach), stała się mniej sucha i bardziej miękka. Wydawało mi się, że przy każdym ruchu te stare, drobne płatki skóry zsuwają się z mojego ciała, a na ich miejscu pojawiają się nowe, zdrowe)). I między nami, dziewczynami, te nieznośne, wrastające włoski, które zwykle pojawiają się na moich łydkach, zniknęły. Osobiście uwielbiam szczotkowanie na sucho, naprawdę pozostawia moją skórę gładką, satynową i pełną energii, ale spróbujcie sami i zobaczcie, co się stanie.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

❎ Dotyczy to głównie osób ze stanami zapalnymi skóry lub chorobami skóry (łuszczyca, egzema).

❎ Wszelkie otwarte rany, wysypki, skaleczenia, infekcje.

A teraz czas na argumenty, które przekonają Cię do stosowania takiej pielęgnacji ciała.

A więc zalety:

✳ Stymulacja układu limfatycznego

Regularny automasaż szczoteczką pobudza prawidłowy przepływ limfy w organizmie i pomaga organizmowi w naturalny sposób usunąć toksyny.

✳Naturalne złuszczanie skóry. Detoksykacja

Martwe komórki skóry są faktycznie usuwane, dzięki czemu skóra staje się gładka i miękka. Szczotkując skórę, pomagasz organizmowi wydalić toksyny poprzez pot. Włosie dotykające skóry otwiera pory. Dzięki temu organizm łatwiej się poci. Wraz z potem wydzielają się toksyny.

✳ Pomoc w walce z cellulitem

Zwolennicy masażu suchego twierdzą, że cellulit, jeśli występuje, ulega redukcji. A jeśli go tam nie ma, to technika masażu suchą szczotką jest doskonałym środkiem zapobiegawczym.

✳ Zwiększona energia i wigor

❤ Jak pisałem powyżej, ten zabieg bardzo mnie ożywia, wiadomo, taki naturalny ładunek energii, eksperci twierdzą, że to zasługa poprawy krążenia krwi. Rano - to wszystko.

Ale jeśli rano nie mam czasu, robię to przed wieczornym prysznicem, nawet mnie to relaksuje, co nie jest złe przed snem. Ha, w jakiś sposób sprzeczne, prawda? Ale to prawda. W każdym razie sam ustalisz optymalny czas.

❤ Moim zdaniem bardzo dobrze wpływa na zdrowie!

No i na koniec, żebyś przeczytał i na pewno to zrobił, znalazłem dla ciebie film. Po obejrzeniu na pewno będziesz chciała spróbować wykonać masaż na sucho, bo Elena Pyatibrat pokazuje to z taką łatwością, a do tego ma głośny i zaraźliwy śmiech, jestem pewna, że ​​Cię podbije. I gdybym nie robiła już takiej techniki, a trafiłam na ten filmik, bez wahania zaczęłabym. Przecież żeby wyglądać jak Elena po 60-tce... W sumie jest do czego dążyć...

Czy spróbujesz tego?

Więcej ciekawych materiałów:

`128204; Naprawdę doceniam twoje `128077; ! Zostań ze mną, subskrybuj, lajkuj, polecaj znajomym!