Selülit fırçasıyla masaj şeması

Kuru masaj kan dolaşımını artırır, selülitten kurtarır, cilt turgorunu artırır ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bu masaj türünün birçok faydası vardır, ancak kontrendikasyonlar varsa zararlı olabilir.

Selülit nedir ve vücuttaki lokalizasyonu - masajdan önce öğrenmek önemlidir

GLD (jinoid lipodistrofi) veya selülit, deri altı yağ dokusu ve lif yoğunluğundaki patolojik bir değişikliktir. Deri altındaki yağın dengesiz dağılması nedeniyle halk arasında "portakal kabuğu" olarak adlandırılan sıkışmalar ve tüberkülozlar oluşur.

Selülitin ana nedeni hormonal dengesizliktir. Östrojen, fazlalığı veya eksikliği nedeniyle metabolizmanın bozulduğu ve selülitin ortaya çıktığı bir kadın cinsiyet hormonudur. Bu çoğunlukla zayıf insanlarda bile ortaya çıkan bir kadın sorunudur. Yani selülitin ortaya çıkması için fazla kilolu olmanıza gerek yok.

Selülit türleri:

Kuru masaj her aşamada yapılabilir. Selülit yeni oluşmaya başladığında kurtulmak daha kolaydır.

Jinoid lipodistrofi gelişiminin 4 aşaması vardır:

Selülit insan vücudunun herhangi bir yerinde lokalize olabilir. Çoğu zaman kalçalarda, uylukların dış ve iç kısımlarında, yanlarda ve karın bölgesinde bulunur. Ayrıca kollarda, boyunda ve çenede de olabilir.

Kuru masajın faydaları

Fırçalama veya kuru masaj, kuru tahta bir fırça kullanılarak yapılır. Bu masaj yönteminin birçok avantajı vardır. Selülitin tüm aşamaları ve türleri için popüler olmasından dolayı:

1. Kuru masaj, yağ birikintilerini parçalar ve fırça ne kadar sert olursa, “portakal kabuğu” o kadar yoğun bir şekilde kaybolur.
2. Kuru fırçalama, yumuşak dokuların aşırı nemden arındırılmasına yardımcı olur, böylece hücre içi çalışmayı iyileştirir ve kan akışını artırır.
3. Fırçalama, ölü epidermal hücrelerin pul pul dökülmesine yardımcı olur, böylece gözeneklerin açılmasına ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

Fırçayla kuru masaj selülite karşı yardımcı olur ve aynı zamanda pul pul dökülür

Kontrendikasyonlar

Masaj öncesinde sağlığınıza zarar vermemek için herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmanız gerekir.

Aşağıdaki durumlarda fırça ile selülit önleyici masaj yapılması yasaktır:

1. Cilt doğal olarak inceyse ve hasara ve kızarıklığa yatkınsa, sert bir fırça kullanmak çiziklere veya mikro çatlaklara neden olabilir; bu da karmaşıksa enfeksiyona ve çürümeye yol açabilir.
2. Sedef hastalığı veya egzama gibi ciltte kuruluk ve hasarın eşlik ettiği dermatolojik hastalıklar için.
3. Artan vücut ısısı ve kan basıncı. Hipertansiyon durumunda, kalbi zorlamamak için kan damarlarını genişletmeniz gerekir ve bir masajla (sadece selülit önleyici değil herhangi bir masaj), kan hızlanacak ve kan damarlarının duvarları ısınacaktır, bu da baskıyı daha da artırın.
4. Varisli damarların 3. aşamasından sonra cilde müdahale edilmemelidir çünkü damarlar yakındır ve hasar görebilir, kanamaya veya trofik ülser gelişmesine neden olabilir.
5. Hiperpigmentasyon ve çok sayıda ben veya nevüs varsa, selülitle mücadele için bu yöntemin terk edilmesi önerilir.

Bir işlemden sonra sonuç alınmayacak, yani cilt daha yumuşak ve hassas hale gelecektir ancak selülit ve hacim kaybolmayacaktır. Haftada 2-4 kez düzenli olarak masaj yapmanız gerekir. Kaslarınızı formda tutmak için doğru beslenmek ve mümkünse en azından biraz egzersiz yapmak önemlidir.

Yan etkiler

Selülit fırçasıyla kuru masajın, öncelikle aşina olmanız gereken bazı kontrendikasyonları vardır:

1. Hassas cilde sahip olanlarda ciltte kızarıklık, yanma ve kaşıntı meydana gelir. İşlem sırasında fırçanın daha yumuşak bir fırçayla değiştirilmesi ve basınç yoğunluğunun azaltılması önerilir.
2. Ciltte damar deseninin ortaya çıkması, masaj sırasında patlayan kılcal damarların kırılganlığından "konuşur".
3. Masaj sonrasında morluklar iki nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Birincisi masaj çizgilerine uyulmadan yapılan yanlış masaj, ikincisi ise kan akışının ihlalidir, bu durumda doktorlara muayene olmak gerekir.
4. Kontrendikasyon halinde fırçalama sonucu ciltte iltihaplanma veya çürüme meydana gelebilir. Yanlış veya ani hareketler nedeniyle derinin üst tabakasında da mikro çatlaklar oluşabilir. Bir enfeksiyon meydana gelirse, iltihaplanma süreci başlar.

Açıklanan olaylardan biri meydana gelirse, masaj prosedürlerini durdurmak veya cilde zarar vermeden nasıl düzgün masaj yapılacağı konusunda tavsiye almak için bir uzmana başvurmak gerekir.

Masaj seansına hazırlanıyor

Masaja hazırlanmak için özel bir kural yoktur, cilde zarar vermemek için tekniğe hakim olmanız gerekir. Cildinizi önceden yıkamayın veya buharlamayın, ayrıca peeling yapmanıza da gerek yoktur. Cilt ne kadar kuru olursa, o kadar ölü ve keratinize epidermal hücreler pul pul dökülür.

Masajdan sonra limonlu temiz su veya salatalık, limon suyu ve bitkilerden yapılmış bir smoothie içmeniz gerekir. Bu, metabolizmanızı hızlandırmanıza ve açık gözeneklerinizden toksinleri temizlemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca duş almanız (cildinize zarar vermemek için keselemeden) ve vücudunuzu nemlendirici krem ​​veya sütle yağlamanız gerekir.

Hazırlık aşamasında masaj yapılacak cilt bölgesini yaralar, sıyrıklar ve diğer hasarlar açısından incelemeniz gerekir. Ayrıca kendinizi iyi hissetmiyorsanız, zayıf hissediyorsanız veya vücut ısınız yükseliyorsa masaj yapmamalısınız.

Kuru fırçalama tekniği ve şeması

Selülit fırçasıyla kuru masaj, çeşitli teknikler (dairesel veya düz hareketler) kullanılarak gerçekleştirilir. Lenf düğümlerinin alanını atlamak ve fırçayı lenf boyunca uzuvlardan kalbe doğru hareket ettirmek önemlidir. Göğüs ve uyluk içlerine masaj yapmayın (özellikle sert kıllarla).

Yeni başlayanlara deneyimsizlik nedeniyle cilde zarar vermemek için yumuşak veya orta sertlikte bir fırça kullanmaları tavsiye edilir. İşlemi gerçekleştirirken cildi germemelisiniz. Herkes fırçanın baskı kuvvetini kendisi seçer, ancak cildi çizmemek veya ütülememek için "altın ortalamayı" seçmek önemlidir çünkü sonuç olmayacaktır.

Karındaki yağ birikintileri için

Karın bölgesinde masaj göbek çevresinde dairesel hareketlerle yapılır. Yaralanmamak için göğse dokunmanıza gerek yoktur. İşlemin süresi 5 dakikadır. Kuru masajı vakum masajıyla birleştirebilirsiniz (selülit önleyici masaj için teneke kutular kullanarak). Ancak her iki prosedür de aynı gün kontrendikedir. Bunları günaşırı değiştirebilirsiniz.

Kızarıklık ve karıncalanmanın ortaya çıkması doğal bir süreçtir. Bu tür olaylar kan dolaşımının hızlandığını gösterir. Kızarıklık veya şiddetli kaşıntı ortaya çıkarsa masajın yoğunluğunu azaltmanız veya fırçayı değiştirmeniz gerekir.

Uyluklarda "portakal kabuğu"

Selülit fırçasıyla yapılan kuru masaj, turgoru artırır ve “portakal kabuğu” etkisini azaltır. Kadınların %95'inde selülit görülen kalça ve popo en problemli bölgedir. Ayaktayken kolayca ulaşılabilmesi için uzun saplı bir fırçayla kendinize masaj yapmak daha iyidir. Birisi yardım ediyorsa, yüz üstü yatmanız ve rahatlamanız gerekir.

Uyluğun dış kısmında kıllar aşağıdan yukarıya yani dizden itibaren çekilmelidir. Kalçalarınıza dairesel hareketlerle masaj yapabilirsiniz. Ortalama seans süresi 7 dakikadır. Cildinizin durumuna odaklanmanız gerekir. Kırmızıya döndüğünde küçük kan damarlarına zarar vermeyecek şekilde masajın tamamlanması gerekir.

Uyluklara el fırçasıyla masaj yapılabilir. Yuvarlak veya oval şekilli, küçük, rahat bir sapa sahiptir. Onun yardımıyla her akşam duştan önce prosedürleri gerçekleştirebilirsiniz. Fırçalamayla cilt zaten yumuşak ve pürüzsüz olacağından keseye ihtiyacınız olmayacak.

Arkadaki sorunlu alanlar için

Çoğunlukla yağ, özellikle yanlarda olmak üzere boyunda, yanlarda ve sırtın alt kısmında birikir. Birinin yardım edebilmesi için işlemi yatarak yapmak daha iyidir. Boyunda fırça saçın kenarından kürek kemikleri bölgesine yukarıdan aşağıya, kalbe doğru çekilmelidir. Yanlarda ise tam tersine yukarı doğru (yine kalbe doğru).

Bel bölgesinde orta sertlikte bir fırça kullanın ve kan akışını iyileştirmek ve deri altı yağ birikintilerini parçalamak için dairesel hareketler yapın.

Üst kollardaki selülit bölgeleri için

Sarkık selülit çoğunlukla üst kollarda oluşur ve yaşlandıkça herkeste (hatta sporcularda) ortaya çıkar. Dirsekten omuz eklemine doğru orta sertlikte küçük bir fırça ile masaj yapmanız gerekir.

Hareketler hafif basınçla orta düzeyde olmalıdır. Bu bölgeye kendinize masaj yapmanız uygun olmadığından birinden yardım isteyebilirsiniz.

Drenaj fırçası nasıl kullanılır?

Selülit fırçasıyla kuru masaj, kılların boyutu, şekli ve kalitesi bakımından farklılık gösteren çeşitli fırça türleri ile gerçekleştirilir.

Kaliteye bağlı olarak birkaç tür vardır:

1. yaban domuzu kılı veya bambu veya kaktüs lifleri kullanan doğal kıllı fırçalar;
2. naylon kıllı - bunlar yapı olarak daha sert olan sentetik fırçalardır;
3. Japon fırçaları doğal kıllardan yapılmış fırçalardır (çoğunlukla palmiye lifi kullanılır).

Kuru cilde drenaj fırçasıyla masaj yapılır. Masajdan sonra kıllar akan su altında durulanmalı ve süzülmek üzere asılarak kurumalıdır. Fırçayı ıslak bırakırsanız, içinde bakteri birikmeye başlayacak ve bu da küflenmeye veya hoş olmayan bir kokuya neden olacaktır. Daha da kötüsü, bir sonraki işlem sırasında bu mikroorganizmalar derinin altına girerek iltihap geliştirebilir.

Çatlaklar için kuru masajın özellikleri

Bazı insanlar çatlakların masajla giderilebileceğine inanıyor. Bu bir efsane. Çatlak izi yara iziyle, yani yarayla aynıdır. Cildin gerildiği ve dokuların içeriden çatladığı, ağırlıkta keskin bir artışla ortaya çıkar.

Bir süre sonra bir yara izi oluşur (sadece iç kısımda) ve dış tarafta çatlak adı verilen hafif bir şerit oluşur. Bu bölgede cilt hassas ve hassastır. Çatlaklarınız varsa sert kıllarla cildi ovmamalısınız, yumuşak bir fırça kullanmalı ve baskının şiddetini kontrol etmelisiniz.

Bir masajla cildin rengini ve dokusunu hafifçe eşitleyebilirsiniz, böylece çatlaklar daha az fark edilir hale gelir, ancak bunlar kaybolmaz. Fırçalama düzenli olarak yapılırsa, epidermisin üst tabakası daha elastik ve elastik hale geldiğinden yeni çatlakların ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.

Hamilelik sırasında masajın özellikleri

Hamilelik sırasında bu tür işlemler ancak doktora danışıldıktan sonra yapılabilir. Fırçalamanın avantajlarından biri, hamilelik sırasında sıklıkla bozulan ve uzuvlarda şişlik meydana gelen hücre içi su-tuz dengesinin normalleşmesidir.

Masaj için yumuşak kıllara ihtiyacınız var. Seans ayaklardan dizlere kadar yükselen düzgün hareketlerle başlamak gerekir. Bu prosedür bacaklardaki ağrıyı hafifletecek ve şişliği hafifletecektir. Diz altına masaj yapamazsınız ve kasık bölgesinden kaçınmak önemlidir çünkü burada lenf düğümleri bulunur.

Karnına dokunulması önerilmez ancak sırt ve kalçaların fırçalanması mümkündür. Bu tür masajlar kan akışını artırarak anne adayının vücuduna ve fetüsün gelişimine olumlu etki yapar. Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya olumsuz reaksiyonlar yaşıyorsanız fırçayı atmalısınız.

Hamilelik döneminde çatlaklara karşı ve cildi nemlendirmek için her türlü yağ ve kremleri kullanmanız gerekir.Bunlardan kaçınmak için, her ilacın hamile kadınlar tarafından kullanılmasına ilişkin talimatları okumak önemlidir. Doğal olarak güçlendirilmiş bir bileşen olan zeytinyağını kullanmak daha iyidir.

Kuru sürtünmenin etkisi nasıl arttırılır?

Masaj sonrası etkiyi arttırmak için kontrastlı duş almanız gerekir.

Soğuk ve sıcak suyu değiştirerek aşağıdaki sonuçları elde edebilirsiniz:

1. kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesi;
2. kan dolaşımını iyileştirmek;
3. cilt elastikiyetini korumak için gerekli olan doğal kolajen ve elastin üretimini arttırmak;
4. cilt sarkmasının azaltılması.

Masaj, selülitin yoğunluğunu azaltmanın yanı sıra vücut hacminin de azalmasına yardımcı olur ve 4-6 hafta sonra vücudun bireysel özelliklerine bağlı olarak bel ve kalçaların 3-7 santimetre küçüldüğünü fark edebilirsiniz.

İşlemlerin süresi ve sıklığı

Seans sıklığı ve süresi ayrı ayrı seçilir. Bazıları için duştan önce 5 dakikalık bir masaj yeterli olurken, diğerleri 15 dakika boyunca vücudu ovmaktan hoşlanır. Cilde zarar vermemek, tahrişe, morarmaya ve diğer olumsuz reaksiyonlara neden olmamak için aşırıya kaçmamak önemlidir.

Sonucun hızı seansın süresine bağlı değildir, bu nedenle her şeyi kurallara göre, zamanı, yoğunluğu, sıklığı ve süreyi gözlemleyerek yapmak daha iyidir.

Karın ve kalçalarda cilt yoğundur ve masajlar günlük olarak yapılabilir, ancak yüz veya kollarda masajları 1-2 günde bir sınırlamak daha iyidir, böylece ciltteki olası mikro çatlaklar veya kılcal damarlardaki hasarlar için zaman kalır. iyileşir ve kanama, hematom veya döküntüye dönüşmez.

Etki ne zaman görünür olacak?

Selülit uzun bir süre boyunca ortaya çıkar, deri altı yağ birikir ve tümsekler oluşur. Selülitten kurtulmak aynı zamanda uzun ve emek isteyen bir süreçtir. İşlemden hemen sonra duş almanız gerekir ve cildinizin çok daha yumuşak hale geldiğini fark edeceksiniz.

Masaj sonrası ilk sonuçlar, fırçanın 4-6 hafta düzenli (haftada ortalama 3 kez) kullanımından sonra görülebilir. Bu tür prosedürlerin düzenli olarak yapılması gerekir. İlk birkaç hafta zordur, ancak daha sonra duştan önce fırçalamak, sabah dişlerinizi fırçalamak gibi otomatik hale gelir.

İkinci aşamada ise düzenli masaj ve doğru beslenmeyle 4 ayda selülitten kurtulabilirsiniz. Ayrıca daha fazla yürümeniz ve daha sık temiz havada olmanız da önerilir çünkü oksijen, güzel bir figür ve pürüzsüz bir vücut yaratmada da önemli bir rol oynar.

Seans sonrası cilt bakımı

Masajın hemen ardından dışarıya çıkılması veya kalın giysiler giyilmesi önerilmez. İşlemden sonra ayrılan tüm pulları ve hücreleri temizlemek için ılık veya kontrastlı bir duş almanız gerekir. İltihaplı ve tahriş olmuş cilde zarar vermemek için banyo yaparken kese kullanılması tavsiye edilmez.

Duştan sonra havluyla kurulanmanıza gerek yok. Cildi yaralamamak için nazikçe kurulamak ve herhangi bir nemlendirici veya besleyici ürün uygulamak yeterlidir.

Cildiniz tahriş olursa ne yapmalısınız?

Kuru fırçalama çeşitli nedenlerden dolayı tahrişe neden olabilir. Selülit için bazı kişiler fırçalamaya paralel olarak çeşitli kremler ve sargılar kullanırlar, bu da ciltte kızarıklık veya yanmaya neden olabilir. Nedenin fırça olduğundan emin olmak önemlidir.

Bu durumda daha yumuşak bir şekilde değiştirilmesi veya epidermisin yüzeyine daha az basınçla masaj yapılması önerilir. Bu işe yaramazsa, kursu bırakmak veya bir uzmandan yardım istemek daha iyidir.

Makale formatı: Mila Friedan

Kuru bir fırçayla nasıl masaj yapılacağına dair video

Kuru bir fırçayla masaj nasıl yapılır:

Selülit, birçok kadının görünüşleri konusunda karmaşık hissetmesine neden olan ciddi bir kozmetik kusurdur. Yağ dokusunun durgunluğu, kalçaları, kalçaları ve karnı, dışarı doğru çıkıntı yapan topaklı bir yüzeye dönüştürür. Kremler her zaman işe yaramaz ve herkesin portatif masaj cihazlarına karşı olumlu bir tutumu yoktur ve oldukça pahalıdırlar. Artık herkesin kendi başına kullanabileceği masaj fırçasına dikkat etme zamanı geldi.

p, blok alıntı 1,0,0,0,0 —>

p, blok alıntı 2,0,0,0,0 —>

Çalışma prensibi

İşlemi gerçekleştirmek için birçok mağazada satılan normal bir selülit önleyici masaj fırçasına ihtiyacınız olacak. Ucuz olduğundan bütçeniz zarar görmez.

p, blok alıntı 3,0,0,0,0 —>

p, blok alıntı 4,0,0,0,0 —>

Vücudun problemli bölgesini düzenli olarak tedavi ederseniz, portakal kabuğu tamamen kaybolmazsa (tamamen ortadan kaldırılması entegre bir yaklaşım gerektirir), o zaman en azından daha az fark edilir hale gelir. Ve hepsi bu prosedürün cilt üzerinde sadece yüzeysel bir etkiye sahip olmaması nedeniyle. Bu sorundan kurtulmanıza yardımcı olacak süreçleri başlatır:

p, blok alıntı 5,0,0,0,0 —>

1. kas ağrısı ve yorgunluk giderilir;
2. kan dolaşımı ve lenf hareketi hızlanır;
3. hücreler yeterli besin alır;
4. dokularda biriken ayrışma ürünleri uzaklaştırılır;
5. metabolizma uyarılır;
6. cilt genç bir şekilde elastik, sıkı ve gergin hale gelir;
7. yağ hücreleri parçalanır ve lenf akışının iyileştirilmesiyle vücuttan atılır;
8. çatlaklar neredeyse görünmez hale gelir;
9. şişlik ortadan kalkar;
10. vücut hacmi azalır;
11. cilt hücreleri yenilenmeye ve kendilerini yenilemeye başlar.

O halde gidip bir fırça almanın ve nasıl masaj yapılacağını öğrenmenin zamanı geldi. Ancak satın almadan önce komplikasyonları ve yan etkileri önlemek için kontrendikasyonların listesini okumanızı şiddetle tavsiye ederiz.

p, blok alıntı 6,0,0,0,0 —>

p, blok alıntı 7,0,0,0,0 —>

Kontrendikasyonlar

Tetiklenen süreçler belirli organ ve sistemlere baskı oluşturabileceğinden herkes selülite karşı masaj fırçası kullanamaz. Ve eğer başlangıçta düzensiz davranırlarsa (kronik veya akut hastalıkların varlığında) bu yükle baş edemezlerse, bu onların işleyişini ciddi şekilde bozabilir ve bu da geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açacaktır. Bu nedenle kontrendikasyonları takip ettiğinizden emin olun:

p, blok alıntı 8,0,1,0,0 —>

1. cilt hastalıkları: egzama, dermatit, mantar enfeksiyonları, akne, sedef hastalığı, furunküloz;
2. akut aşamada enfeksiyonlar;
3. çok sayıda papillom, ben, siğil varlığı;
4. kronik hastalıkların alevlenmesi;
5. onkoloji;
6. kalp ve kan damarlarının patolojileri: hemofili, anjina pektoris, ateroskleroz, varisli damarlar, hipertansiyon, trombositopeni, rosacea;
7. ciltte hasar: morluklar, kesikler, sıyrıklar, ülserler, iltihap odakları;
8. alerji eğilimi;
9. cerrahi müdahalelerden sonra rehabilitasyon süresi;
10. implantların varlığı;
11. ince, hassas, kolayca savunmasız bir cilt.

Pek çok kişi bu selülit önleyici masajın sağlığa zarar vermeyecek, zararsız, yüzeysel bir işlem olduğunu düşünüyor. Yanlış bir görüş sıklıkla komplikasyonlara ve yan etkilere yol açar. Bu gibi durumlarda, herhangi bir sonuçtan söz edilemez - buna göre, olumsuz yorumlar bu şekilde ortaya çıkar (en azından çoğu).

p, blok alıntı 9,0,0,0,0 —>

p, blok alıntı 10,0,0,0,0 —>

p, blok alıntı 11,0,0,0,0 —>

Fırça seçimi

p, blok alıntı 12,0,0,0,0 —>

Vücut fırçasının sadeliğine rağmen üreticiler farklı modeller üretmeye çalışıyor. Ürün yelpazesi oldukça geniştir, bu nedenle mağazaya gitmeden önce farklı türleri tanıyın - bu, kişisel özelliklerinize ve tercihlerinize göre doğru seçimi yapmanıza yardımcı olacaktır.

p, blok alıntı 13,0,0,0,0 —>

1. Esas, baz, temel

En iyilerinden biri, birçok avantajı olan ahşap masaj fırçasıdır. Bu "araç" çevre dostudur, dayanıklıdır ve kullanımı kolaydır. Sapın şekli önemli değil. Size uygun olanı seçin: uzun olabilir veya tamamen avucunuzun içine gömülebilir. Birçoğu sabitlemek için bir kayışla donatılmıştır.

p, blok alıntı 14,0,0,0,0 —>

1. Kıl

Tabii ki, yapay olanlar sıklıkla alerjiye neden olduğundan, doğal lifleri (örneğin yaban domuzu kıllarından) tercih etmek daha iyidir. Kıl tutamlarının kalınlığı en az 0,04 cm, uzunluğu ise 2 cm olmalıdır (bu minimumdur).

p, blok alıntı 15,0,0,0,0 —>

Çok sert bir fırçayla yapılan masaj cilde ciddi zararlar verebilir ancak çok yumuşak bir fırça istenilen etkiyi yaratmayacaktır. Yani altın ortalama orta sertlik olacaktır. İdeal kıllar vücudu delmez veya çizmez ve beşinci aktif süzülüşte gözle görülür bir kan akışına neden olmaz. Satın aldığınız fırça sert çıkarsa, atmak için acele etmeyin: birkaç saat ılık suda bekletmeyi ve kurutmayı deneyin - bu, kılları yumuşatır.

p, blok alıntı 16,0,0,0,0 —>

Selülit için benzer araçları sadece kıllarla kullanamazsınız. Modern modeller sert "sivilceler" ile üretilir - bu nedenle fırça ahşap, plastik, kauçuk veya silikon olabilir. Vücuda daha hoş gelecek ve alerjiye neden olmayacak malzemeyi seçin.

p, blok alıntı 17,1,0,0,0 —>

1. Dolma kalem

Bir yandan çalışma yüzeyi avucunuzun içinde bulunan fırçalar oldukça kullanışlıdır çünkü masaj sırasında her hareketi kontrol edebilirsiniz. Bu, en sorunlu bölgelere özel baskıyla müdahale etmenizi sağlar. Öte yandan bu tür modeller sırta veya kalçaya arkadan masaj yapmak için sakıncalıdır. Bunun için en iyi seçenek uzun bir saptır.

p, blok alıntı 18,0,0,0,0 —>

Selülit önleyici masaj fırçası seçerken mutlaka cilt tipinizi göz önünde bulundurun çünkü etkileri ilk deneyimleyen o olacaktır. Sonuçta göreviniz sadece portakal kabuğunu ortadan kaldırmak değil, aynı zamanda cildin durumunu da iyileştirmektir. Bu nedenle seçiminize maksimum sorumlulukla yaklaşın.

p, blok alıntı 19,0,0,0,0 —>

p, blok alıntı 20,0,0,0,0 —>

Masaj türleri

Selülite karşı masaj iki şekilde yapılabilir. Her ikisi de basit ve oldukça etkilidir. Bir seçim yapmak için her ikisini de deneyin, işlem sırasında ve sonrasında kendi duygularınızı değerlendirin, sonuçları takip edin (ki bu daha iyi ve daha belirgindir) ve bunu gelecekte nasıl yapacağınıza karar verin.

p, blok alıntı 21,0,0,0,0 —>

Islak

p, blok alıntı 22,0,0,0,0 —>

1. Her gün duş alırken veya banyo yaparken yapılır.
2. İşlemden 15 dakika önce fırçayı sıcak suya batırmanız gerekir - bu onu daha yumuşak hale getirecektir.
3. Jeli sorunlu bölgeye uygulayın ve köpürtün.
4. Kaydırma hareketlerini kullanarak üzerinde hareket etmek için nemli bir fırça kullanın.
5. Ayaklarınızla başlayın, daireler çizerek yukarı doğru hareket edin; ayaklarınızdan dizlerinize, ardından kalçalarınıza ve kalçalarınıza doğru.
6. Aşağıdan yukarıya doğru okşayarak mideye ve bele doğru hareket edin.
7. Kollarınızı bilekten omuza kadar çalıştırın.
8. Ciltte gözle görülür bir karıncalanma hissi hissedene kadar her bölgeye 5-10 dakika verin.
9. Sonucu hızlandırmak için 5 dakika duraklatın ve tekrar tekrarlayın.
10. Kontrastlı bir duş alın.
11. Vücudu selülit kremiyle yağlayın.

p, blok alıntı 23,0,0,0,0 —>

Kuru

p, blok alıntı 24,0,0,0,0 —>

Birçok kişi kuru masajın ıslak masajdan daha etkili olduğunu düşünür çünkü aynı zamanda kas dokusunu çalıştırmanıza da olanak tanır.

p, blok alıntı 25,0,0,0,0 —>

1. Kuru bir fırça ile masaj sadece kuru cilt üzerinde yapılır. Bunu duş veya banyo yapmadan yarım saat önce yapmak daha iyidir, böylece ayrılan ölü hücreleri vücuttan yıkayabilirsiniz.
2. Tüm hareketler aşağıdan yukarıya doğru yönlendirilmelidir.
3. Sürtünme yoğunluğu, seans süresi ve basınç, sonraki her prosedürde kademeli olarak artırılmalıdır.
4. Ayaklarınızla başlayın.
5. Daireler halinde, düz sürtünmeyle aşağıdan yukarıya doğru saat yönünün tersine hareket edin.
6. Selülitin en belirgin şekilde ortaya çıktığı yer olan uyluk ve kalçalara özellikle yoğun bir şekilde ve basınçla masaj yapın.
7. Karın bölgesindeki basıncı hafifçe azaltın. Hareketler yumuşak olmalı ve saat yönünde yapılmalıdır.
8. El masajı, bilekten omuzlara doğru kaydırma hareketleriyle yapılır.
9. Banyo yapın veya duş alın. Her şey doğru yapılırsa vücudunuzun her yerinde hafif bir karıncalanma hissetmelisiniz.
10. Silerek kurulama.
11. Vücudu nemlendirici veya selülit önleyici bir ürünle yoğun bir şekilde yağlayın.
12. Süre - 10 dakika, sıklık - günlük.
13. 1-2 ay sonra işlem sayısını haftada 2 defaya düşürün.

p, blok alıntı 26,0,0,1,0 —>

Her yöntemin artıları ve eksileri, destekçileri ve eleştirmenleri vardır. Hangisinin vücudunuz için en iyi olduğunu yalnızca siz belirleyebilirsiniz. Karşılaştırma yapmak gerekirse, bir ay boyunca kuru masaj, bir ay boyunca ise ıslak masaj yapabilirsiniz.

p, blok alıntı 27,0,0,0,0 —>

Kilo kaybı için masaj hakkında da bilgi edinin:

p, blok alıntı 29,0,0,0,0 —>

Yürütme Kuralları

Ve son olarak evde masaj fırçasının nasıl doğru şekilde kullanılacağını öğreniyoruz. Prosedürün basitliğine rağmen, uygulanmasındaki bazı nüansları bilmeniz gerekir. Aksi takdirde istediğinizden tamamen farklı bir sonuç elde edebilirsiniz. Bu nedenle uzmanların tavsiyelerini göz ardı etmeyin.

p, blok alıntı 30,0,0,0,0 —>



Masaj hatları

1. İşlem rahat olmalıdır. Böyle bir masajdan sonra cilt sadece hafifçe kızarmalı, ateşle yanmamalıdır.
2. Masaj hareketleri dairesel veya düz olmalı ve ileri geri değil, kesinlikle aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır.
3. Prosedür canlandırıcıdır, bu nedenle sabahları ve yatmadan en geç 2-3 saat önce yapılması daha iyidir.
4. Bronzlaşma ile birleştirilemez.
5. Tedavi edilen bölgelerde ciltte lezyonlar, papillomlar veya benler varsa bunlara dokunmayın.
6. Küf kokusunu önlemek için fırçanın her hafta sabunlu suyla yıkanması ve kurutulması gerekir.
7. Kasık bölgesine, uyluk içlerine, koltuk altlarına ve diz altı bölgesine masaj yapmayın.

İnternette bu masajın doğru şekilde nasıl yapılacağına dair birçok video ve ayrıntılı talimat var. Bir şey net değilse, her zaman bu kopya sayfalarına bakabilir ve hatalarınızı ve eksikliklerinizi düzeltebilirsiniz. Prosedürün doğru uygulanması mükemmel sonuçların garantisidir.

p, blok alıntı 31,0,0,0,0 —>

p, blok alıntı 32,0,0,0,0 —>

p, blok alıntı 33,0,0,0,0 —>

Yan etkiler

Fırçanın yanlış kullanımı aşağıdaki olumsuz reaksiyonlara yol açabilir:

p, blok alıntı 34,0,0,0,0 —>

1. yanma hissi, ağrı - fırçanın çok sert seçilmesi veya cilde çok sert basılması nedeniyle;
2. kızarıklık - eylemlerin yoğunluğunu azaltmanız gerekir;
3. çizikler;
4. örümcek damarları - kılcal kırılganlığı ve varisli damarların başlangıcını gösterir, acil tıbbi müdahale gerektirir;
5. morluklar ve morluklar - masaj çizgilerinin yönünü daha dikkatli incelemek ve tüm hareketleri kesinlikle onlar boyunca yapmak gerekir, ayrıca bir hematolog tarafından muayene edilmesi tavsiye edilir;
6. döküntü, kaşıntı, şişlik - villus malzemesine karşı alerjinin belirtileri;
7. peeling, kuru masaj sonrası sık görülen bir yan etkidir, ortadan kaldırmak için işlemden sonra nemlendirici kullanmanız ve sıcak su yerine ılık suyla yıkamanız gerekir;
8. inflamatuar süreçler ciltte yaralanmanın ve zararlı mikroorganizmaların mikro çatlaklara girmesinin sonucudur, önlenmesi için fırçanın düzenli olarak yıkanması ve altı ayda bir başka biriyle değiştirilmesi önerilir.

p, blok alıntı 35,0,0,0,1 —>

Sorunu çözmek için yalnızca entegre bir yaklaşım uygulayarak selülitten sonsuza kadar kurtulabileceğinizi unutmayın. Sadece masaj değil, özel kremlerin, sargıların kullanımını, doğru beslenmeyi ve özel egzersizleri de içerir. Bütün bunları birleştirebilirsiniz - ve figürünüz kusursuz konturlar elde edecektir.

Eminim çoğunuz duymuştur kuru masaj tekniği hakkında ve hatta bir yerde bununla ilgili bir makale okudum (belki bu sayfada, çünkü burada yazdım), bunun birçok avantajıyla birlikte ne kadar yararlı bir uygulama olduğu hakkında, ama... hemen unuttular.

O yüzden bugün burada size bu cilt bakımını hatırlatmak ve hatta ikna edici bilgiler vermek istiyorum. argümanlar neden yapman gerektiği hakkında yap.

Bu tür kuru masaj popülerlik kazanıyor. Cildin “kuru temizliği” genellikle spa salonlarında sunulmaktadır. Ama aslında, bunu evde kendi başınıza yapabilirsiniz, asıl önemli olan şemayı hatırlamak ve doğal kıllardan veya daha iyisi iki taneden oluşan bir fırça satın almaktır (ve bunlardan birinin uzun saplı olması gerekir).

Vücudumuz hücrelerden oluşur ve bildiğiniz gibi hücrenin nefes alması, yemek yemesi ve ardından toksinlerden kurtulması gerekir. Kılcal damarlardaki kan ona bu konuda yardımcı olur (çoğunlukla burada yaklaşık %80). Yaşla birlikte kılcal ağ incelir, atıklarla "tıkanır" ve tabii ki kan akışı kötüleşir ve bazı bölgelerde durgunluk oluşur. Tüm bunların sonuçları: Hücreler yeterli besin ve oksijen almaz, metabolik süreçler bozulur ve toksinler birikir. Ve dışarıda sarkık, kuru bir cilt belirir. Ve kuru dediğimizde, ayaklarınıza veya ellerinize bakın, birçoğunun burada "kepek" veya "kül" var)) özellikle kışın.

Yumuşak ve kuru bir fırça kullanmak pürüzsüz cilt ve bu ölü hücreleri ve toksinleri de ortadan kaldıracak kan dolaşımını iyileştirir.

Bir fırçayla kuru masaj nasıl düzgün yapılır?

Bu doğrudan yapılır kuru vücut üzerinde duştan önce, hiçbir şeyi ıslatmıyoruz. Yumuşak, doğal bir fırça alıyoruz (daha hızlı hale getirmek için iki tane kullanabilirsiniz) ve bacaklardan başlayarak (ve ayakları da unutmayın), bacaklara doğru uzun hareketlerle ovuyoruz. Vücudun her bölgesini 10 kez çalıştırıyoruz. Fırçayı diz boyunca dairesel hareketlerle yönlendiriyoruz. 10 kere.

Uzun zaman alacak gibi görünüyor, ama aslında her şey bir kez ve sonsuza dek yapıldı)). Bunu hızlı bir şekilde yapıyoruz ve bu her şeyi gerektiriyor 5 dakika. Çok fazla değil, değil mi? Bunu karşılayabilir miyiz?

Daha sonra aynı hareketlerle kalçalar. Kalçalar - dairesel hareketlerle iki fırça kullanmak daha uygundur. Alt sırttan - yanlara, öne doğru. Sırtın yukarısında, koltuk altlarının altında bu bölgeye uzun saplı bir fırçayla bakım yapmak daha iyidir.

Şimdi ellere geçiyoruz, avuçlarımızı çeviriyoruz, her iki tarafa da bir fırçayla masaj yapıyoruz. 10 kere. Önkol – 10 kez, bir daire çizerek tüm alanı aynı uzun yukarı doğru hareketlerle dirseğe kadar işleyin. Daha sonra aslında dairesel bir hareketle dirseğin kendisi. Elimizi kaldırıp fırçayı omzumuzun üzerinden koltuk altına doğru hareket ettiriyoruz. Omuz - dairesel bir hareketle. Boyundan aşağısı. Omuzdan yakanın ortasına kadar. Karın - dairesel hareketlerle.

Veya daha net tercih edenler için aşağıdaki şemaya bakın. Oklar boyunca hareket ederek, bu yönlerde her şeyi lenf düğümlerine getiriyoruz, böylece biriken toksinleri lenf düğümlerine dokunmadan hareket ettiriyoruz.

Sert basmaya gerek yoktur, yumuşak ve pürüzsüz hareketler en azından başlangıçta, cilt buna yeni alıştığında daha iyidir. Güçlü basınç yalnızca ayak tabanlarına (burada daha kalın deri) ve avuç içlerine uygulanabilir.

Masajdan sonra duş alın, böylece kuru cildi (pulları) yıkayacağız. Daha sonra kurumuş cilde ister losyon ister yağ olsun, elinizde ne varsa doğal bir şey uygulayın, bu nemlendirmeye yardımcı olacaktır.

Fırçanın üzerinde ölü deri hücrelerinin kaldığını unutmayın, bu nedenle düzenli olarak yıkayın.

Bu, bu masaj yöntemini kullanmaya başladığım üçüncü haftam ve inanılmaz derecede canlandırıcı olduğunu söyleyebilirim. Karmaşık bir şey yok, çok az zaman alıyor. Çok hafif bir baskıyla başlayıp zamanla biraz arttırdım. Zaten ilk birkaç günde, özellikle bacaklarımdaki (alt bacaklar) cildin daha az kuru ve yumuşak hale geldiğini fark ettim. Bana öyle geliyordu ki, bu eski minik deri pulları her hareketimde vücudumdan kayıyordu ve yerlerinde yeni, sağlıklı olanlar beliriyordu)). Ve biz kızlar arasında, baldırlarımda beliren o sinir bozucu küçük batık tüyler de gitti. Kişisel olarak kuru fırçalamayı seviyorum, cildimde gerçekten pürüzsüz, saten ve enerji dolu bir his bırakıyor, ancak bunu kendiniz deneyin ve size ne olacağını görün.

Herhangi bir kontrendikasyon var mı?

❎ Bu esas olarak iltihaplı cilt veya cilt hastalığı (sedef hastalığı, egzama) olan kişiler için geçerlidir.

❎ Açık yaralar veya kızarıklıklar, kesikler, enfeksiyonlar.

Ve şimdi sizi bu tür vücut bakımını kullanmaya ikna edecek tartışmaların zamanı geldi.

Yani avantajları:

✳ Lenfatik sistemin uyarılması

Bir fırçayla düzenli olarak kendi kendine masaj yapmak, vücuttaki normal lenf akışını uyarır ve vücudun doğal olarak toksinleri atmasına yardımcı olur.

✳ Cildin doğal eksfoliasyonu. Detoksifikasyon

Ölü cilt hücreleri aslında uzaklaştırılır ve sonuçta pürüzsüz ve yumuşak bir cilt elde edilir. Cildinizi fırçalayarak vücudunuzun ter yoluyla toksinleri atmasına yardımcı olursunuz. Cilde temas eden kıllar gözenekleri açar. Bu da vücudun terlemesini kolaylaştırır. Ve terle birlikte toksinler de salınır.

✳ Selülite karşı yardım

Kuru masajın savunucuları, eğer varsa selülitin azaldığını iddia ediyor. Ve eğer orada değilse, kuru bir fırçayla masaj tekniği mükemmel bir önleyici tedbirdir.

✳ Artan enerji ve canlılık

❤ Yukarıda yazdığım gibi bu prosedür beni çok canlandırıyor, bilirsiniz, o kadar doğal bir enerji yükü ki, uzmanlar bunun kan dolaşımının iyileşmesinden kaynaklandığını söylüyor. Sabah - işte bu.

Ama sabah vaktim yoksa akşam duşundan önce yapıyorum, hatta beni rahatlatıyor ki yatmadan önce de fena değil. Ha, bir şekilde çelişkili, değil mi? Ama bu aslında doğrudur. Her durumda, en uygun zamanı kendiniz belirleyeceksiniz.

❤ Bence sağlığa çok iyi geliyor!

Son olarak okumanız ve mutlaka yapmanız için bir video buldum. İzledikten sonra kesinlikle kuru masaj yapmayı denemek isteyeceksiniz çünkü Elena Pyatibrat bunu o kadar kolay gösteriyor ki, aynı zamanda gürültülü ve bulaşıcı bir kahkahası var, eminim sizi fethedecektir. Zaten böyle bir teknik yapmamış olsaydım ve bu videoyla karşılaşmış olsaydım hiç tereddüt etmeden başlardım. Sonuçta 60'lı yaşlarındaki Elena'ya benzemek... Genel olarak çabalanacak bir şey var...

Bunu deneyecek misin?

Daha ilginç malzemeler:

📌 gerçekten takdir ediyorum 👍 ! Benimle kalın, abone olun, beğenin, arkadaşlarınıza önerin!