過剰な体重は多くの女性にとって問題です。体重を減らすのは簡単ではありません。しかし、ふくよかであることを美しいと考える人もいます。 トークショーのセットで、彼らはこの話題について話し合いました。ゲストのユリア・クヴァルツィナ、ナターシャ・コロレバ、ダナ・ボリソワが減量の経験を共有しました。 ユリア・クヴァルツィナはテレビシリーズの撮影中に ...
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質の高い睡眠は減量プログラムの重要な部分であり、食事と運動の計画に組み込む必要があります。 カナダの科学者は、質の悪い睡眠が過度の体重増加に寄与するという信頼できるデータを入手しました。休息が不足すると、より多くの食物の消費が刺激され、食欲を調節するホルモンの増加にもつながります。 オタワにあるイースタン・オンタリオ研究所小児病院のジャン ...
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夏には、暑さや運動中に汗とともに水分が定期的に分泌されるため、定期的かつ適切に体内の水分を補給することが非常に重要です。脱水症状を防ぐために夏に正しく水分を摂る方法と専門家は何を推奨していますか? 水だけを飲む ジュース、クワス、お茶は、普通の水よりも体に水分を浸透させることができません。乳製品は傷みやすいため、摂取はお勧めできませんが、 ...
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悲しいときや悲しいとき、私たちは食べ物で自分を慰めたいと強く思うことがよくあります。ジャンクフードや不健康な食べ物に頼るのではなく、うつ病と闘い、気分を改善するのに役立つ食品を食事に組み込むようにしてください。そして、そのような製品があなたの冷蔵庫にあるのが最善です。以下に、うつ病に対処し、気分を改善するのに役立つ健康的な食品をいくつか紹 ...
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ローズヒップはビタミンCが豊富で、強力な抗酸化物質です。風邪と闘い、免疫力を高め、肌を若返らせるのに役立ちます。 ローズヒップには、老化プロセスを遅らせ、皮膚の状態を改善し、視力にも良いビタミンAが含まれています。 鉄分のおかげで、ローズヒップは貧血や妊婦に推奨されます。 ローズヒップは消化を正常化し、食欲を増進します。 ...
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新年まで時間があまりないので、さまざまなダイエット法の中から、短期間で効果的にダイエットできるだけでなく、体全体の改善につながるものを選択する必要があります。 。キャベツ、リンゴ、オレンジ、安価な梨、バナナは、繊維を中心とした素晴らしい 2 週間の断食ダイエットの基礎となります。ビタミンとは異なり、繊維は野菜や果物の長期保存中に完全に保存 ...
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私たちは毎朝、香り豊かなコーヒーを一杯飲むのが習慣になっています。しかし、何らかの方法で朝を多様化し、新しくて健康的なものを作りたい場合はどうすればよいでしょうか?この記事では、一日中活力とエネルギーを充電するのに役立つ、美味しくて健康的な飲み物のレシピをいくつか紹介します。 レモンドリンク レモンドリンクは朝の始まりにぴったりです。元気 ...
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私たちの体に健康に必要なものをすべて提供するだけでなく、老化のプロセスを遅らせることもできる製品のリストが揃っています。これらの製品には、私たちの体に有害で早期老化につながるフリーラジカルや毒素と戦うのに役立つ独自の成分が含まれています。これらの製品を詳しく見てみましょう。 ベリー。これらの小さくてカラフルな果物は、ビタミンと抗酸化物質の ...
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奇妙なことに、体重を減らすための最良の方法は、食事とライフスタイルを少し調整することです。ここでは、脂肪を永久に溶かすための 10 の簡単な方法をご紹介します。 食事を抜かないでください。 1日1食抜くのは、数ポンド体重を落とすための賢い方法のようです。しかし、これは他の時には過食につながる可能性があります。 週に2回はベジタリア ...
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