高血圧のためのマッサージ

高血圧のためのマッサージ - 知っておくべきこと

ロシア人の成人の3人に1人が高血圧にかかっています。 高血圧は、心血管系の最も一般的で危険な病気の 1 つと考えられています。 さらに、高血圧は脳卒中、心筋梗塞、慢性心不全などの重篤な症状を引き起こします。

高血圧に対して適切に行われたマッサージは、身体に素晴らしい治療効果をもたらします。この場合、マッサージは専門家のみが行う必要があります。マスターは高血圧の数値を正常レベルに戻します。実施前に医師との相談が必要です。

マッサージが高血圧の調節にどのように役立つか

高血圧は血管の自然な緊張を変化させます。ほとんどの場合、脳の血管が影響を受けます。適切に行われたマッサージは血管の狭小化または拡張を引き起こし、血圧 (BP) の低下または上昇に役立ちます。

マッサージの働きは、私たちの皮膚のあらゆる細胞にある神経終末の影響に基づいています。適切な露出は、血圧を下げる可能性がある反射衝動を分散させます。

血圧が上昇する原因の 1 つは、ストレス、過度の運動、疲労です。心地よいマッサージは、高血圧に重要な役割を果たす神経系の興奮を軽減します。

さまざまなマッサージテクニック、衝撃の強さ、テクニックの持続時間は、体全体の機能状態にさまざまな影響を与えます。高血圧のためのマッサージは、めまい、頭痛、目の前の斑点などの症状を解消します。提案された技術は予防目的に使用できます。

高血圧のためのマッサージ技術

高血圧症の主なマッサージ部位は頭皮と襟元です。処置を行う前に必ず血圧を測定してください。血圧がわずかに上昇している場合、セッションは 15 分を超えないようにしてください。

頭皮マッサージ

患者はうつ伏せになり、前で組んだ両手の上に頭を置く必要があります。マッサージセラピストは次のテクニックを実行します。

1. ストローク - 指先を使用して、頭頂部から後頭部までストローク動作を行います。その後、頭頂部からこめかみ、前頭部に向かって動きを行っていきます。
2. こする - 指先を使用して、同じ軌道に沿って動きを実行します。最初はジグザグにラビングし、次に円形にラビングし、最後に円形のくちばし状のラビングを行います。

次に、患者は開始姿勢を変更するように求められます。患者は仰向けになり、頭の下にボルスターが置かれます。この位置では、頭の前部をマッサージします。これは次のように行われます。

1. ストローク - 指先を使って、額の中心からこめかみに向かってまっすぐにストロークします。
2. こする - 指先で一定の軌道に沿ってジグザグにこすり、次に指先で円を描くように軽く圧力をかけます。
3. 額の中央から髪の生え際に沿ってこめかみに向かって指先でつまみます。
4. 指先で所定の軌道に沿ってストロークします。

頭皮のマッサージは、側頭部を交互にソフトにマッサージすることで完了します。マッサージは指先で円を描くように行います。

首のマッサージ

患者は座位を取らなければなりません。この領域は、体の他の領域よりも 2 ～ 3 倍柔らかく、優しくマッサージしてください。達人は上から下へのみ技を行う。

1. 手順はストローク動作から始まります。最初の数分間はストロークは表面的で、その後はより深くなります。ストロークは、耳から首の後ろ、肩甲骨の中央、頸部リンパ節までの経路に沿って実行されます。手を体から離してはいけません。
2. 交互にこすります - 胸の半分を肩甲帯から肩甲骨の角までの軌道に沿って交互にこすり、次に二番目のこすりをします。
3. 同じ軌道に沿って深くストロークします。将来的には、その後の投与のたびに実行することが推奨されます。
4. 肩甲帯から肩甲骨の角までスパイラル状に揉みほぐします。
5. 製材の受付。
6. 心地よい軽いストローク。

肩周りのマッサージ

患者は座位にいます。このテクニックは両手で同時に実行されます。

1. マッサージセラピストは、首の後ろから耳介まで、乳様突起までという軌道に沿って、肩甲帯に沿って肩関節をらせん状にこすることから始めます。次に、ここから肩甲帯に沿って肩関節付近まで直線的にもみます。
2. 肩甲帯の軽い鋸引きに移ります。
3. はさみのような動きで肩甲帯をもみほぐします。

フロントネックマッサージ

患者は座位に座り、専門医は後ろに立っています。

1. 次の軌道に沿って手のひらで優しく撫でます：顎 - 鎖骨下および腋窩リンパ節。
2. 指を使って、鉗子のように胸鎖乳突筋を捏ねます。
3. 胸鎖乳突筋を上下に連続振動させます。
4. 首を軽く撫でます（練習 1 を参照）。

高血圧のマッサージを体系的に実行する専門家は、患者の状態を監視し、セッションの前後に彼の健康状態を調べ、ある程度仕事を調整する必要があります。患者に関しては、些細な問題や病気を常に報告する必要があります。

高血圧は健康に危険な影響をもたらす可能性があるため、マッサージと血圧の効果について多くの研究が行われています。研究中、身体への悪影響は確認されませんでした。ただし、患者の状態を注意深く監視する必要があります。医師の診察も必要になります。