足底筋膜炎：原因、症状、治療法

足底筋膜炎の原因、足裏の結合組織の炎症の症状。診断方法、治療、予防。

1. 足底筋膜炎の原因
2. 主な症状
3. 診断方法
4. 治療方法
   1. 薬
   2. 理学療法手順
   3. 理学療法
   4. 外科的介入
   5. 民間療法
5. 防止

足底筋膜炎は、ヒトの足底結合組織の炎症です。この病気はかかとの急性の痛みを特徴とし、足に負荷がかかると悪化します。これは、病気の後期段階で形成されることが多いため、俗に踵骨棘と呼ばれています。

足底筋膜炎の原因

足底筋膜はかかとの骨をつま先に接続します。体重の 50% の圧力で足の縦アーチをサポートするため、彼女は毎日多大なストレスを感じています。

このため、結合組織は小さな伸びや微小な断裂を起こしますが、これらは一晩休むと自然に治ります。しかし、重傷、過度のストレス、代謝性疾患は足底筋膜炎の発症につながります。

病気の原因:

1. 遺伝的素因;
2. プロのダンス、スポーツ。
3. 過酷な肉体労働。
4. ハイヒールの靴を頻繁に履く。
5. 衝撃吸収効果のない靴でスポーツをする。
6. 過剰な体重。
7. 扁平足または過度に高い足のアーチ。
8. 加齢に伴う体の変性変化。

足の足底筋膜炎は、次の病気の合併症です。

1. 腰椎の骨軟骨症。背中のこの部分にある椎間板の機能が損なわれると、歩き方が変化し、足への負荷が増加します。
2. アテローム性動脈硬化の消滅。コレステロールの沈着は、動脈血管の内腔の肥厚と部分的な閉塞を引き起こします。後の段階では、この病気はかかとやつま先の壊死として現れます。
3. 関節症。下肢の関節軟骨が破壊されると、足にかかる荷重が不適切に分散されます。この病気は足底筋膜炎の一般的な原因です。
4. 痛風。この病気は、関節組織への尿酸結晶の沈着を特徴としています。ほとんどの場合、足の親指が影響を受け、歩行が変化し、足の炎症過程の出現につながります。
5. 糖尿病。この病気の一般的な合併症は、足に潰瘍が現れることです。感染性病原体がそこに侵入すると、足底筋膜を含む足のすべての組織に影響を及ぼす炎症過程が発生します。

したがって、足底筋膜炎は急速かつ突然には発症しません。他の病気に罹ったり、有害な要因にさらされたりした後に発症します。

足底筋膜炎の主な症状

足底筋膜炎の主な症状は、かかと部分の激しい痛みです。睡眠後立ち上がるときに現れ、体を動かすと症状が強くなり、夕方になると耐えられなくなります。患者はそれを針で刺すことに例え、追加のサポートがなければ動けないことについて話します。

外部的には、足底筋膜炎は足の腫れ、発赤、皮膚の高熱によって現れます。人の歩き方が変わり、跛行が現れ、その後足の変形が起こります。この病気は人の全体的な健康状態を悪化させます。強制的に動けなくなったために、彼は過剰に体重が増え、青白く衰弱して見えます。

治療を行わないと、足底筋膜炎は危険な合併症の発症につながります。

1. アキレス腱炎。病人はかかとを使わずに体重を足の前部に移します。このため、ヒラメ筋と腓腹筋の腱に過剰な緊張が現れます。この病気は、足首の痛み、炎症領域の発赤、高熱によって現れます。
2. かかと拍車。足底筋膜炎はかかとの骨の代謝を変化させます。その結果、その上に成長物が形成され、軟組織が損傷します。これが、立ち上がるときに激しい痛みを引き起こす原因です。
3. ラキオカンプシス。かかとの足底筋膜炎は、歩行の変化を引き起こします。その結果、患者は運動中に背中を完全に伸ばすことができず、無理な体位をとることになります。その結果、背骨の構造に不可逆的な変化が現れます。

足底筋膜の鮮明な痛みの兆候により、初期段階で病気に気づくことができます。医師は時間を無駄にせず、かかとの痛みが現れたらすぐに医師の診察を受けることを推奨しています。治療の開始が早ければ早いほど、病気を排除するためにより穏やかな治療法が使用されます。

足底筋膜炎の診断方法

病気を特定するには、整形外科医または外傷専門医に連絡する必要があります。医師は患者の病歴を調べ、彼の職業上の活動の詳細について質問します。次に、かかとを触診し、痛みの箇所を特定します。

診断を確定するために、専門家は患者に次のいずれかの手順を紹介します。

1. X線撮影。足底筋膜炎を診断するこの方法は、最も早くて最も利用しやすいと考えられています。患者は痛みのある脚から衣服と靴を脱ぎ、特別なフィルムの上でソファに置きます。医師は機械の電源を入れ、写真を撮ります。小さな（2～3mm）骨の成長も見られます。
2. CTスキャン。 CTスキャンでは、X線で脚もスキャンします。しかし、この研究の結果、一連の層ごとの画像が表示され、炎症と成長をさまざまな角度から見ることができるようになりました。これを行うには、患者はソファーに座ります。ソファーは装置内でスライドし、四方から脚を取り外します。
3. 超音波検査。超音波は最も安全な診断方法と考えられています。そのため、妊娠中や授乳中の女性にも処方されています。患者はソファに座り、足にジェルを塗り、装置のノズルをその上に置きます。同時に、軟組織と骨構造の白黒画像が画面に表示され、炎症過程と踵骨棘が表示されます。

検査結果を検討した後、医師は最終診断を下し、足底筋膜炎の治療方法と合併症の発症を回避する方法を患者に伝えます。

足底筋膜炎の治療選択肢

病気の治療法はその段階によって異なります。初期段階では、医師は保存的治療を処方します。これには、薬の服用、マッサージセッション、理学療法、理学療法が含まれます。足底筋膜炎の治療後もかかとの痛みが続く場合は、結合組織を切除するか、かかと骨棘を除去する手術が行われます。

足底筋膜炎を治療するための薬

足底筋膜の炎症過程を軽減するために、次の薬が処方されます。

1. イブプロフェン。この薬は非ステロイド性抗炎症薬に属します。炎症過程を消し、痛みを軽減し、体温を正常化することができます。価格 - 50錠あたりロシアでは62ルーブル（ウクライナでは26グリブナ）から。
2. ジクロフェナク。このイブプロフェンの類似体には、顕著な抗炎症効果もあります。注射用の液体の形で入手できるため、より速く血液に浸透し、人の健康状態を改善します。価格 - 10アンプルでロシアでは90ルーブル（ウクライナでは40グリブナ）から。
3. ヒドロコルチゾン。足底筋膜炎の治療用の軟膏を使用すると、合成グルココルチコステロイドの助けを借りて炎症過程を軽減できます。結果は、10〜14日間薬を毎日塗布した後に現れます。価格 - 10 gあたりロシアでは90ルーブル（ウクライナでは40グリブナ）から。

足底筋膜炎の薬物治療は自宅でも可能です。ただし、気分が悪くなったり、新たな症状が現れた場合は、医師に相談して薬の投与量を調整する必要があります。

足底筋膜炎の理学療法手順

理学療法セッションは足の血液循環を改善し、薬の効果を高めます。

特に効果的な方法は次のとおりです。

1. フォノフォレシス - 超音波への曝露。
2. 電気泳動 - 電流への曝露。
3. レーザー療法 - 光線への曝露。
4. 磁気療法 - 磁場への曝露。

足底筋膜炎用の靴を購入するときは、次の点に注意してください。たとえば、日常着用のモデルには、強いフィット感、硬いアンクルブーツ、ソールの安定要素、小さなヒール、整形外科用のインソールが必要です。スポーツに適しているのは、衝撃吸収効果のあるプロ仕様のスニーカーだけです。

足底筋膜炎の治療演習

足底筋膜炎の初期段階では体操が行われます。足の筋肉を発達させ、結合組織を伸ばしてリラックスさせるのに役立ちます。

これを行うには、次の演習を毎日実行する必要があります。

1. 体重を足から足へと移動させます。
2. 膝を曲げずに床に向かって曲げます。
3. できるだけ長くつま先立ちで立ちましょう。
4. 足の指で小さな物を拾います。
5. 小さなボールを足で転がします。
6. 筋膜領域に圧力を加え、円を描くようにマッサージします。

足底筋膜の治療のための運動は、換気の良い部屋で快適な衣服を着て裸足で行う必要があります。

足底筋膜炎の手術

足底筋膜炎が1年以内に治らない場合は、手術が処方されます。適応症としては、急性のかかとの痛み、持続的な身体活動の制限、生活の質の重大な低下などが挙げられます。

手術は局所麻酔下で行われます。外科医は足裏の底の領域を切開します。結合組織を検査した後、（緊張を和らげるために）結合組織をわずかに切断し、かかとの骨から切り離すか、損傷した筋膜の小部分を切除します。

かかと骨棘の除去は全身麻酔下で行われます。外科医は成長領域を切開し、ヤスリで削り、破片を除去します。最終段階では、組織を一層ずつ縫い合わせ、縫い目を滅菌包帯で覆います。

足底筋膜炎に対する民間療法

足底筋膜炎を治療するには、民間療法を使用できます。夜に治療用湿布を適用すると、良い結果が得られます。そこで、黒大根と西洋わさびを細かいおろし金ですりおろし、4：1の比率で混ぜます。粘着フィルムを使用して混合物を靴底に貼り付けます。暖かい靴下を履いてください。朝、ぬるま湯で足を洗います。

伝統医学のもう一つの効果的な方法は足湯です。準備するには、大さじ10杯の海塩を3リットルの温水で希釈し、その中に足を浸し、30分間温めます。その後、足を乾かし、綿の靴下を履き、毛布で体を覆います。

足湯には海塩以外にも以下のものを使用できます。

1. ソーダとヨウ素（大さじ1杯あたり10滴）。
2. テレビン油と食酢（1:1の比率）。
3. 緑のクルミの皮の注入。
4. フラシリンとアナルギンの砕いた錠剤（水1リットルあたり2錠）。

足底筋膜炎の予防

仕事の終わりにかかとに痛みを感じた場合は、職業を変えてください。スポーツをする際は、インストラクターが推奨する負荷を超えないようにしてください。シミュレーターで演習を実行するテクニックに従ってください。

体重に気をつけて肥満の進行を防ぎましょう。これを行うには、健康的な食事の原則を守り、脂肪の多い重い食べ物をやめてください。栄養価が高く、消化しやすい食品を毎日の食事の基本にしてください。

日常的にきつい靴、ハイヒール、底が平らなバレエシューズを着用しないでください。ジョギングやスポーツをするときは、通気性があり、衝撃吸収効果のある素材で作られたスポーツシューズのみを着用してください。

扁平足の症状を無視しないでください。足を矯正するためにインソールを購入し、毎日履くために靴の中に入れてください。治療演習を行ったり、鍼治療やマッサージ手順を行ったりします。

健康診断を欠かさないでください。初期段階の足底筋膜炎は簡単に診断でき、穏やかな方法で治療できます。医師の指示に従ってください。薬の服用、理学療法セッション、または運動療法を欠かさないでください。

足底筋膜炎についてのビデオ、それが何であるか、そしてそれを治す方法: