Ayağın plantar fasiiti: nedenleri, belirtileri, tedavisi

Plantar fasiit nedenleri, tabandaki bağ dokusunun iltihaplanma belirtileri. Teşhis yöntemleri, tedavisi, önlenmesi.

1. Plantar fasiit nedenleri
2. Ana belirtiler
3. Teşhis yöntemleri
4. Tedavi seçenekleri
   1. İlaçlar
   2. Fizyoterapötik prosedürler
   3. Fizyoterapi
   4. Cerrahi müdahale
   5. Halk ilaçları
5. Önleme

Plantar fasiit, insanlarda plantar bağ dokusunun iltihaplanmasıdır. Hastalık, ayak üzerindeki yük ile yoğunlaşan, topuktaki akut ağrı ile karakterizedir. Genellikle hastalığın ilerleyen aşamalarında oluşan büyüme nedeniyle halk arasında topuk dikeni olarak adlandırılır.

Plantar fasiit nedenleri

Plantar fasya topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlar. Ayağın uzunlamasına kemerini kişinin ağırlığının %50'si kadar bir basınçla desteklediği için her gün çok fazla stres yaşıyor.

Bu nedenle bağ dokusu küçük gerilmelere ve mikro yırtıklara maruz kalır ve gece uykusu sırasında kendiliğinden iyileşir. Ancak ciddi yaralanmalar, aşırı stres ve metabolik hastalıklar plantar fasiit gelişimine neden olur.

Hastalığın nedenleri:

1. genetik eğilim;
2. profesyonel dans, spor;
3. ağır fiziksel emek;
4. yüksek topuklu ayakkabıların sık giyilmesi;
5. şok emici etkisi olmayan ayakkabılarla spor yapmak;
6. fazla ağırlık;
7. düz ayaklar veya aşırı yüksek ayak kemerleri;
8. vücutta yaşa bağlı dejeneratif değişiklikler.

Ayağın plantar fasiiti aşağıdaki hastalıkların bir komplikasyonudur:

1. Lomber omurganın osteokondrozu. Sırtın bu kısmındaki intervertebral disklerin bozulmuş işleyişi, yürüyüşte değişikliklere ve ayak üzerindeki yükün artmasına neden olur.
2. Aterosklerozun yok edilmesi. Kolesterol birikmesi, arteriyel damarların lümeninin kalınlaşmasına ve kısmen tıkanmasına yol açar. Daha sonraki aşamalarda hastalık topuk ve ayak parmaklarında nekroz şeklinde kendini gösterir.
3. Artroz. Alt ekstremitelerin eklem kıkırdaklarının tahrip edilmesi, yükün ayak üzerinde yanlış dağılımına yol açar. Hastalık plantar fasiitin yaygın bir nedenidir.
4. Gut. Hastalık eklem dokularında ürik asit kristallerinin birikmesiyle karakterizedir. Çoğu durumda, yürüyüşü değiştiren ve ayaktaki iltihaplanma süreçlerinin ortaya çıkmasına yol açan ayak başparmakları etkilenir.
5. Diyabet. Bu hastalığın yaygın bir komplikasyonu ayaktaki ülserlerin ortaya çıkmasıdır. Enfeksiyöz patojenler içeri girdiğinde, plantar fasya da dahil olmak üzere ayağın tüm dokularını etkileyen inflamatuar süreçler meydana gelir.

Bu nedenle plantar fasiit hızla ve aniden gelişmez. Uzun süren diğer hastalıklardan veya olumsuz faktörlere maruz kaldıktan sonra ortaya çıkar.

Plantar fasiitin ana belirtileri

Plantar fasiitin ana semptomu topuk bölgesinde şiddetli ağrıdır. Uykudan sonra ayağa kalkıldığında ortaya çıkar, hareketle yoğunlaşır, akşam dayanılmaz hale gelir. Hastalar bunu iğne batmasına benzetiyor ve ek destek olmadan hareket edememekten bahsediyor.

Dışarıdan, plantar fasiit ayağın şişmesi, cildin kızarıklığı ve hipertermisi ile kendini gösterir. Bir kişinin yürüyüşü değişir, topallık ortaya çıkar ve ardından ayağın deformitesi ortaya çıkar. Hastalık kişinin genel refahını kötüleştirir. Zorunlu hareketsizlik nedeniyle aşırı kilo alır, solgun ve zayıf görünür.

Tedavi olmadan plantar fasiit tehlikeli komplikasyonların gelişmesine yol açar:

1. asil tendonu. Hasta kişi topuğundan kurtulur ve vücut ağırlığını ayağın ön kısmına aktarır. Bu nedenle soleus ve gastrocnemius kaslarının tendonlarında aşırı gerginlik ortaya çıkar. Hastalık ayak bileğinde ağrı, iltihap bölgesinde kızarıklık ve hipertermi ile kendini gösterir.
2. Topuk dikeni. Plantar fasiit topuk kemiğinin metabolizmasını değiştirir. Sonuç olarak üzerinde yumuşak dokuya zarar veren bir büyüme oluşur. Ayaklarınızın üzerinde dururken akut ağrıya neden olan şey budur.
3. Rakiyokampsis. Topuktaki plantar fasiit yürüyüşte değişikliklere neden olur. Sonuç olarak hareket sırasında hasta sırtını tam olarak düzleştiremez ve zorlayıcı vücut pozisyonu alır. Bunun sonucunda omurganın yapısında geri dönüşü olmayan değişiklikler ortaya çıkar.

Plantar fasyanın canlı ağrılı belirtileri, hastalığı erken bir aşamada fark etmenizi sağlar. Doktorlar, topuk ağrısı ortaya çıktıktan sonra vakit kaybetmemeyi ve hemen doktora başvurmanızı öneriyor. Tedavi ne kadar erken başlarsa, hastalığı ortadan kaldırmak için o kadar yumuşak tedavi yöntemleri kullanılacaktır.

Plantar fasiit teşhisi için yöntemler

Hastalığı tanımlamak için bir ortopedist veya travmatologla iletişime geçmeniz gerekir. Doktor hastanın tıbbi geçmişini inceler ve mesleki faaliyetinin ayrıntılarını sorar. Daha sonra topuğu elle muayene ederek ağrı noktasını belirler.

Teşhisi doğrulamak için uzman, kişiyi şu prosedürlerden birine yönlendirir:

1. Radyografi. Plantar fasiit teşhisinin bu yönteminin en hızlı ve en erişilebilir olduğu kabul edilir. Hasta, ağrıyan bacağından kıyafetlerini ve ayakkabılarını çıkarıp özel bir filmin üstüne kanepeye yerleştirir. Doktor makineyi çalıştırıp fotoğrafını çekiyor. Üzerinde küçük (2-3 mm) kemik büyümeleri bile görebilirsiniz.
2. CT tarama. CT taraması ayrıca bacağını X ışınlarıyla tarar. Ancak bu çalışmanın sonucunda, iltihaplanmayı ve büyümeyi farklı açılardan görmenize olanak tanıyan bir dizi katman katman görüntü ortaya çıkıyor. Bunun için hasta, bacakları her taraftan kaldıran aparatın içinde kayan bir kanepeye oturur.
3. Ultrasonografi. Ultrason en güvenli tanı yöntemi olarak kabul edilir. Bu nedenle hamile ve emziren kadınlara bile reçete edilir. Hasta koltuğa oturtulur, ayağı jel ile yağlanır ve cihazın başlığı üzerinden geçirilir. Aynı zamanda ekranda iltihaplanma sürecini ve topuk dikenini görebileceğiniz yumuşak doku ve kemik yapılarının siyah beyaz görüntüsü beliriyor.

Test sonuçlarını inceledikten sonra doktor kesin tanıyı koyar, hastaya plantar fasiitin nasıl tedavi edileceğini ve komplikasyonların gelişmesinden nasıl kaçınılacağını anlatır.

Plantar fasiit için tedavi seçenekleri

Hastalığın tedavi yöntemi evresine bağlıdır. İlk aşamalarda doktor konservatif tedaviyi reçete eder. İlaç almayı, masaj seanslarını, fizyoterapiyi ve fizik tedaviyi içerir. Bir kişi plantar fasiit tedavisinden sonra topuk ağrısı yaşamaya devam ederse, bağ dokusunu çıkarmak veya topuk dikenini çıkarmak için ameliyat yapılır.

Plantar fasiit tedavisinde kullanılan ilaçlar

Plantar fasyanın iltihaplanma sürecini hafifletmek için aşağıdaki ilaçlar reçete edilir:

1. İbuprofen. İlaç steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlara aittir. Enflamatuar süreci söndürebilir, ağrıyı azaltabilir ve vücut ısısını normalleştirebilir. Fiyat - 50 tablet için Rusya'da 62 rubleden (Ukrayna'da 26 Grivnası).
2. Diklofenak. Bu Ibuprofen analoğunun ayrıca belirgin bir anti-inflamatuar etkisi vardır. Enjeksiyon için sıvı formunda mevcuttur, bu nedenle kana daha hızlı nüfuz eder ve kişinin refahını artırır. Fiyat - 10 ampul için Rusya'da 90 rubleden (Ukrayna'da 40 Grivnası).
3. Hidrokortizon. Plantar fasiit tedavisi için merhem, sentetik glukokortikosteroidlerin yardımıyla iltihaplanma sürecini hafifletmenizi sağlar. Sonuç, ilacın 10-14 gün boyunca günlük uygulanmasından sonra ortaya çıkar. Fiyat - 10 g için Rusya'da 90 rubleden (Ukrayna'da 40 Grivnası).

Plantar fasiit için ilaç tedavisi evde mümkündür. Ancak kendinizi daha kötü hissediyorsanız veya yeni belirtiler ortaya çıkıyorsa, ilacın dozajını ayarlamak için bir doktora danışmalısınız.

Plantar fasiit için fizyoterapötik prosedürler

Fizyoterapi seansları ayaktaki kan dolaşımını iyileştirir ve ilaçların etkisini artırır.

Özellikle etkili yöntemler şunları içerir:

1. fonoforez - ultrasonik dalgalara maruz kalma;
2. elektroforez - elektrik akımına maruz kalma;
3. lazer tedavisi - ışık ışınlarına maruz kalma;
4. manyetoterapi - manyetik alana maruz kalma.

Plantar fasiit için ayakkabı satın alırken aşağıdaki noktalara dikkat edin: örneğin, günlük kullanım için modellerin güçlü bir oturuşa, sert ayak bileği botlarına, tabanda dengeleyici bir elemana, küçük bir topuğa ve ortopedik bir iç tabana sahip olması gerekir. Yalnızca şok emici etkiye sahip profesyonel spor ayakkabılar spor için uygundur.

Plantar fasiit için terapötik egzersizler

Plantar fasiitin erken evrelerinde jimnastik yapılır. Ayak kaslarının gelişmesine, bağ dokusunun gerilmesine ve gevşemesine yardımcı olur.

Bunu yapmak için günlük olarak aşağıdaki egzersizleri yapmanız gerekir:

1. Vücut ağırlığınızı ayaktan ayağa kaydırın.
2. Dizlerinizi bükmeden yere doğru eğilin.
3. Mümkün olduğu kadar uzun süre ayak parmaklarınızın üzerinde durun.
4. Küçük nesneleri ayak parmaklarınızla alın.
5. Ayağınızla küçük bir top yuvarlayın.
6. Fasya bölgesine baskı uygulayın ve dairesel hareketlerle masaj yapın.

Plantar fasya tedavisine yönelik egzersizler, iyi havalandırılan bir odada, rahat kıyafetlerle çıplak ayakla yapılmalıdır.

Plantar fasiit ameliyatı

Plantar fasiitin bir yıl içinde tedavi edilememesi durumunda ameliyat reçete edilir. Endikasyonlar arasında akut topuk ağrısı, fiziksel aktivitenin kalıcı olarak kısıtlanması ve yaşam kalitesinde önemli bozulma yer alır.

Operasyon lokal anestezi altında gerçekleştirilir. Cerrah tabanın alt kısmında bir kesi yapar. Bağ dokusunu inceledikten sonra hafifçe kesecek (gerginliği azaltmak için), topuk kemiğinden ayıracak veya hasarlı fasyanın küçük bir bölümünü çıkaracaktır.

Topuk dikeni çıkarma işlemi genel anestezi altında yapılır. Cerrah, büyüme bölgesinde bir kesi yapar, onu törpüler ve parçaları çıkarır. Son aşamada dokuyu katman katman diker ve dikişi steril bir bandajla kapatır.

Plantar fasiite karşı halk ilaçları

Plantar fasiit tedavisi için halk ilaçlarını kullanabilirsiniz. Geceleri terapötik kompresler uygulandıktan sonra iyi bir sonuç elde edilir. Bu nedenle, siyah turpu ve yaban turpunu ince bir rende üzerine rendeleyin, 4:1 oranında karıştırın. Karışımı streç film kullanarak tabana yapıştırın. Sıcak çoraplar giyin. Sabah ayaklarınızı ılık suyla yıkayın.

Geleneksel tıbbın bir diğer etkili yöntemi ise ayak banyolarıdır. Bunları hazırlamak için 10 yemek kaşığı deniz tuzunu 3 litre ılık suda seyreltin, ayaklarınızı bu suya batırın ve 30 dakika ısıtın. Daha sonra ayaklarınızı kurulayın, pamuklu çoraplar giyin ve üzerinizi bir battaniyeyle örtün.

Ayak banyoları için deniz tuzunun yanı sıra aşağıdakileri de kullanabilirsiniz:

1. soda ve iyot (1 yemek kaşığı başına 10 damla);
2. terebentin ve sofra sirkesi (1:1 oranında);
3. yeşil ceviz kabuğunun infüzyonu;
4. ezilmiş Furacilin ve Analgin tabletleri (1 litre suya 2 tablet).

Plantar fasiitin önlenmesi

İş gününün sonunda topuk ağrısı yaşıyorsanız mesleğinizi değiştirin. Spor yaparken eğitmenin önerdiği yükü aşmayın. Simülatörlerde egzersiz yapma tekniğini takip edin.

Kilonuza dikkat edin ve obezitenin gelişmesini önleyin. Bunu yapmak için sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı kalın, yağlı, ağır yiyeceklerden vazgeçin. Besleyici, kolay sindirilebilen gıdalardan günlük diyet öğünlerinizin temelini oluşturun.

Günlük kullanımda dar ayakkabılar, yüksek topuklu ayakkabılar veya düz tabanlı bale ayakkabıları giymeyin. Koşu yaparken veya spor yaparken yalnızca nefes alabilen malzemeden yapılmış ve şok emici etkiye sahip spor ayakkabıları giyin.

Düztabanlığın belirtilerini göz ardı etmeyin. Ayaklarınızı düzeltmek için tabanlık satın alın ve bunları günlük kullanım için ayakkabınıza koyun. Terapötik egzersizler yapın, akupunktur ve masaj prosedürlerini uygulayın.

Tıbbi muayeneleri atlamayın. Plantar fasiit erken evrede kolaylıkla teşhis edilir ve nazik yöntemlerle tedavi edilir. Doktorun tüm talimatlarına uyun. İlaç almayı, fizyoterapi seanslarını veya terapötik egzersizleri atlamayın.

Plantar fasiit, ne olduğu ve nasıl tedavi edileceği hakkında video: