男性のための性的エネルギーマッサージ

レッスンは睾丸と精細管のマッサージから始まります。マッサージを開始する前に、エネルギーを睾丸に向ける必要があります。以下は、このテクニックを実行する簡単かつ効果的な方法です。

陰嚢内の圧力の上昇

1.「腹式呼吸」のように深呼吸をして、肺内をできるだけ空気で満たします。
2. 口に空気を満たし、特徴的な音とともに空気を飲み込み、気をみぞおちの部分に押し込みます。
3. 息を吸いながら、おへそ部分に気を押し込みます。
4. エネルギーを吸い込み、睾丸に押し込みます。
5. エネルギーの損失を避けるために、会陰と肛門を締め付けます。この位置に 10 秒ほど留まり、リラックスします。このエクササイズを 2 ～ 3 回繰り返します。

上記のエクササイズの目的は、マッサージに必要な量の性的エネルギー (Jing qi) を睾丸に作り出すことです。

指で睾丸をマッサージする

1. 左手の指先で左睾丸を支えます。親指が上にあり、他の指が下にあります。
2. 人差し指、中指、薬指を円を描くように動かし (時計回り、反時計回り)、左睾丸の底をマッサージします。
3. 親指で円を描くように（両方向に）左の睾丸の上部をマッサージします。
4. 右の睾丸または両方を同時に使用してエクササイズを繰り返します。
5. 指先で睾丸を支え、少しずつ広げ（2.5 cm）、各睾丸を両方向に「ひねります」。

手のひらを使って睾丸をマッサージする

1. マッサージを開始する前に、「陰嚢内の圧力を高める」運動を繰り返します。睾丸を性的エネルギーで満たし、温まるまで手のひらをこすり合わせます。
2. 手のひらで睾丸を支えます。
3. 睾丸を絞らずに、手のひらの中で時計回りに 9、24、または 36 回「ひねります」。
4.手を入れ替えて、ステップ3と同じ回数、反時計回りに睾丸を円を描くようにマッサージします。
5. 睾丸を手のひらの間に置き、ペニスを横に動かします。
6. 手のひらで睾丸を優しくマッサージします。
7. 手のひらを開いて睾丸を放します。

精細管のマッサージとストレッチ

まず第一に、細管自体を見つけます。 1つは左の睾丸から、もう1つは右の睾丸から出ます。尿細管は精巣から精液を除去する役割を果たします。それらは陰嚢の両側にあります。人差し指と親指で触ってみてください。触ると、細管は薄くて滑りやすく、やや虫を思い出させます。

尿細管 (精管) をマッサージすると、尿細管が強化され、詰まりが解消されます。それらを見つけたら、次の演習を使用できます。

1. 親指と人差し指（または中指）で尿細管を上下にマッサージします。
2. 陰嚢の底にある尿細管を軽く掴み、下に引っ張ります。