얼굴과 몸의 아름다움을 위해

안색 개선을 위해 매 식사 20분 전에 녹색 알로에 잎 2장(길이 2cm)을 섭취하는 것이 좋습니다. 잎을 껍질을 벗기고 잘 씹어보세요. 이 제품은 씁쓸하지만 얼굴에 좋은 톤을 선사합니다. 식물 바닥에서 잎을 잘라야합니다.

1 큰술을 마시는 것도 유용합니다. 잘 익은 블랙 엘더베리 시럽 한 스푼. 그리고 엘더베리 시럽을 마신 후 10분 후에 이 달인 75g을 마셔야 합니다. 호두 5개를 껍질과 함께 으깨고 1큰술을 더합니다. 보리, 귀리, 아이슬란드 이끼 한 숟갈, 여름 참나무 도토리 3개(길이 5cm)를 으깬 후 모든 것에 끓는 물 1리터를 붓고 약한 불로 20분간 끓입니다. 식힌 국물을 걸러냅니다.

이제 다량의 과일(미리 껍질을 벗긴)과 야채를 섭취하는 채식주의, 젖산, 식물성 식단에 대해 이야기해 보겠습니다. 음식은 적당히 소금에 절이고 식초나 레몬즙으로 산성화되어야 합니다. 담배를 피우거나 술을 마시거나 뜨거운 향신료를 섭취할 수 없습니다.

빈혈이 있는 경우 첫 아침 식사로 저알코올 맥주 200ml를 마실 수 있습니다. 두 번째 아침 식사로는 귀리 우유 한 컵을 마십니다(오트밀 2테이블스푼, 끓는 물 200ml를 부어 밤새 방치하고 아침에 다진 호두 커널 1테이블스푼, 꿀, 크래커를 추가합니다).

이 아침 식사는 다른 모든 아침 식사보다 바람직합니다. 근육을 강화하고 신체에 에너지를 제공하며 신체에 아름다움을 제공합니다.

점심과 저녁 식사 전, 식전주로 파나 양파, 파슬리 잎, 당근, 무로 만든 샐러드 1인분을 먹는 것이 좋습니다(불쾌한 트림을 피하기 위해 먹기 30분 전에 무를 갈아주세요). 소량의 식물성 기름과 와인 식초를 맛보십시오.

점심에는 송아지 고기, 양고기 또는 신선한 생선 100g을 먹을 수 있습니다. 저녁 식사 - 채식 음식, 1인분당 1-2 큰술을 첨가한 젖산 제품. 으깬 셀러리 잎, 야채, 밀가루 요리, 빵, 설탕에 절인 과일 큰 스푼.

식사 후, 소량의 꿀과 달걀 껍질 가루 0.25 티스푼과 함께 블랙 엘더베리 마멀레이드 1 티스푼을 섭취하십시오 (계속 저어 주면서 액체가 증발 할 때까지 약한 불로 설탕없이 요리하고 서늘한 곳에 보관하십시오). 커피 분쇄기에서 껍질을 갈아주세요).

배가 부풀어 오르면 식사 후 아이슬란드 이끼 달인 75ml를 섭취하는 것이 좋습니다 (이끼 2 큰술, 끓는 물 500ml를 부어 약한 불로 10 분간 끓임). 식힌 국물을 걸러냅니다. 이 달인은 내분비선의 기능을 개선하는 데 매우 유용하며, 이는 전신 활동에 긍정적인 영향을 미치고 활력을 되찾아줍니다.

물 대신 귀리 달인을 마신다: 2 큰술. 오트밀 숟가락, 물 400ml를 부어 시리얼이 준비 될 때까지 요리하십시오. 부담. 매 식사 후 2시간 후에 이 달인 75ml를 마십니다. 아그리모니, 소나무 새싹, 쏘는 쐐기풀, 세인트 존스 워트, 호두 잎, 건포도 잎, 용담 50g을 섞습니다. 2 큰술. 혼합물의 숟가락에 끓는 물 500ml를 넣고 약한 불로 15 분간 요리하십시오. 식힌 국물을 걸러냅니다.

또는 셀러리 1개를 4등분으로 자르고 호두 3개를 넣고 껍질로 으깬 다음 3큰술을 추가합니다. 귀리 또는 오트밀 숟가락, 당근 1개, 시금치 1다발(한줌); 2 리터의 끓는 물을 부어 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 식힌 국물을 걸러냅니다(얼굴에 좋은 색을 더해줍니다).

잠자리에 들기 전, 하루 변비가 있어도 물 600ml를 관장해야 합니다. 변비는 특히 주름이 쌓이는 부위의 안색에 부정적인 영향을 미칩니다.