Kasvojen ja vartalon kauneudelle

Suosittelen syömään kaksi palaa (2 cm pitkä) vihreää aloelehteä 20 minuuttia ennen jokaista ateriaa ihosi parantamiseksi. Kuori lehti ja pureskele huolellisesti. Tämä tuote on katkera, mutta antaa hyvän sävyn kasvoille. Sinun on leikattava lehti kasvin pohjasta.

On myös hyödyllistä juoda 1 rkl. lusikka kypsää mustaseljanmarjasiirappia. Ja 10 minuuttia seljanmarjasiirapin ottamisen jälkeen sinun tulee juoda 75 g tätä keittämistä: murskaa 5 saksanpähkinää kuorien kanssa, lisää 1 rkl. lusikallinen ohraa, kauraa ja islantilaista sammalta, 3 tammenterhoa kesätammesta (5 cm pitkä), murskaamisen jälkeen ja kaada sitten 1 litra kiehuvaa vettä kaiken päälle ja keitä miedolla lämmöllä 20 minuuttia. Siivilöi jäähtynyt liemi.

Puhutaanpa nyt kasvissyöjästä, maitohappo-, kasvipohjaisesta ruokavaliosta, suurien hedelmien (esikuorittujen) ja vihannesten syömisestä. Ruoan tulee olla kohtalaisesti suolattua ja hapotettua etikalla tai sitruunamehulla. Et saa tupakoida, juoda alkoholijuomia tai käyttää kuumia mausteita.

Ensimmäiseksi aamiaiseksi, jos sinulla on anemia, voit juoda 200 ml vähäalkoholista olutta. Toiseksi aamiaiseksi juo kupillinen kauramaitoa (2 ruokalusikallista kaurahiutaleita, kaada 200 ml kiehuvaa vettä, anna yön yli, lisää aamulla 1 rkl hienonnettuja saksanpähkinän ytimiä, hunajaa, keksejä).

Tämä aamiainen on parempi kuin kaikki muut: se vahvistaa lihaksia, antaa energiaa keholle ja kauneutta keholle.

Ennen lounasta ja illallista aperitiiviksi olisi hyvä syödä yksi salaatti-annos viher- tai sipulista, persiljanlehdistä, porkkanoista ja retiisistä (raasta retiisi 30 minuuttia ennen nauttimista epämiellyttävän röyhtäilyn välttämiseksi) otettuna yhtä suurena osina pieni määrä kasviöljyä ja viinietikkaa maun mukaan.

Lounaaksi voit syödä 100 g vasikanlihaa, lammasta tai tuoretta kalaa. Illalliseksi - kasvisruokaa, maitohappotuotteita, joihin on lisätty 1-2 rkl annosta kohti. ruokalusikallinen murskattuja sellerinlehtiä, kasvis-, jauhoruokia, leipää, hillokkeita.

Ota aterioiden jälkeen 1 tl mustaseljanmarmeladia (keitä ilman sokeria miedolla lämmöllä, kunnes neste haihtuu jatkuvasti sekoittaen, säilytä viileässä) pienen määrän hunajaa ja 0,25 tl kananmunankuorijauhoa (poista keitetystä kuorikalvosta ja jauha kuori kahvimyllyssä).

Jos vatsasi on turvoksissa, syömisen jälkeen on hyödyllistä ottaa 75 ml islantilaista sammalkeittoa (2 ruokalusikallista sammalta, kaada 500 ml kiehuvaa vettä ja keitä miedolla lämmöllä 10 minuuttia). Siivilöi jäähtynyt liemi. Tämä keite on erittäin hyödyllinen endokriinisten rauhasten toiminnan parantamiseksi, mikä vaikuttaa positiivisesti koko kehon toimintaan ja nuorentaa sitä.

Veden sijasta juo kaurakeittoa: 2 rkl. lusikat kaurapuuroa, kaada 400 ml vettä ja keitä, kunnes vilja on valmis. Siivilöi. Juo 2 tuntia jokaisen aterian jälkeen 75 ml tätä keittoa: sekoita 50 g agrimoniaa, männynsilmuja, nokkosta, mäkikuismaa, saksanpähkinän lehtiä, herukan lehtiä, sinistä gentiana. 2 rkl. Lisää lusikallisiin seosta 500 ml kiehuvaa vettä ja keitä miedolla lämmöllä 15 minuuttia. Siivilöi jäähtynyt liemi.

Tai: leikkaa 1 pää selleri 4 osaan, lisää 3 saksanpähkinää, murskattu kuorineen, 3 rkl. lusikat kauraa tai kaurahiutaleita, 1 porkkana, 1 nippu pinaattia (kourallinen); kaada 2 litraa kiehuvaa vettä ja keitä kypsiksi. Siivilöi jäähtynyt liemi (se antaa myös hyvän värin kasvoille).

Ennen nukkumaanmenoa, jopa yhden päivän ummetuksen yhteydessä, sinun on tehtävä 600 ml:n peräruiske. Ummetus vaikuttaa negatiivisesti ihonväriin, erityisesti alueilla, joihin ryppyjä kertyy.