Для Краси Особи І Тіла

Рекомендую за 20 хвилин перед кожним прийомом їжі для покращення кольору обличчя з'їдати по два шматки (довжиною 2 см) зеленого листа алое. Лист очистити і ретельно пережувати. Цей засіб гіркий, але надає особі гарного тону. Відрізати лист потрібно знизу рослини.

Корисно ще пити по 1 ст. ложки сиропу з стиглих ягід чорної бузини. А через 10 хвилин після прийому сиропу з бузини слід випити 75 г такого відвару: 5 волоських горіхів потовкти разом зі шкаралупою, додати по 1 ст. ложці ячменю, вівса та ісландського моху, 3 жолуді з літнього дуба (довжиною 5 см), попередньо подрібнивши їх, а потім залити всі 1 л окропу, і на тихому вогні варити 20 хвилин. Охолоджений відвар процідити.

Тепер поговоримо про вегетаріанську, молочно кислу, рослинну, з вживанням у великій кількості фруктів (попередньо очищених від шкірки) та овочів дієті. Їжа має бути помірно солоною та підкисленою оцтом або соком лимона. Не можна курити, вживати алкогольні напої та гострі приправи.

На перший сніданок за недокрів'я можна випити 200 мл малоалкогольного пива. На другий сніданок випити чашку вівсяного молока (2 ст. ложки вівсяної крупи залити 200 мл окропу, наполягати протягом ночі, вранці додати по 1 ст. ложці подрібнених ядерця волоського горіха, меду, сухарів).

Такий сніданок краще за всіх інших: він зміцнює м'язи, дає енергію організму і красу тілу.

Перед обідом і вечерею як аперитив добре б з'їдати по одній порції салату із зеленої або ріпчастої цибулі, листя петрушки, моркви та редьки (редьку натерти за 30 хвилин до вживання, щоб уникнути неприємної відрижки), взятих у рівних частинах з невеликою кількістю рослинної та винного оцту за смаком.

На обід можна з'їсти 100 г телятини, м'яса ягняти або свіжої риби. На вечерю – вегетаріанська їжа, молочнокислі продукти з додаванням на порцію 1-2 ст. ложок подрібненого листя селери, овочеві, борошняні страви, хліб, узвари.

Після їди приймати по 1 ч. ложці мармеладу з ягід чорної бузини (варити без цукру на малому вогні до випаровування рідини при постійному помішуванні, зберігати в прохолодному місці) з невеликою кількістю меду та 0,25 ч. ложки борошна з яєчної шкаралупи вареної шкаралупи плівку і змолоти шкаралупу в кавомолці).

Якщо пучить живіт, після їди корисно приймати по 75 мл відвару ісландського моху (2 ст. ложки моху залити 500 мл окропу і варити на тихому вогні 10 хвилин). Охолоджений відвар процідити. Цей відвар надзвичайно корисний поліпшення роботи залоз внутрішньої секреції, що позитивно впливає діяльність всього організму, омолоджує його.

Замість води пити відвар із вівса: 2 ст. ложки вівсяної крупи залити 400 мл води та варити до готовності крупи. Процідити. Через 2 години після кожного прийому їжі випивати по 75 мл такого відвару: змішати по 50 г ріпака (агримонія), соснових бруньок, пекучої кропиви, звіробою, листя волоського горіха, листя смородини, синього тирличу. 2 ст. ложки збору залити 500 мл окропу та на маленькому вогні варити 15 хвилин. Охолоджений відвар процідити.

Або: 1 головку селери розрізати на 4 частини, додати 3 волоських горіха, стовчених разом зі шкаралупою, 3 ст. ложки вівса або вівсяної крупи, 1 морква, 1 пучок шпинату (жменя); залити 2 л окропу та варити до готовності. Охолоджений відвар процідити (він також надає гарного кольору особі).

Перед сном навіть при одноденному запорі необхідно зробити клізму із 600 мл води. Запори негативно впливають колір обличчя, особливо у місцях скупчення зморшок.