用于面部和身体美容

我建议每餐前20分钟吃两片（2厘米长）绿色芦荟叶，以改善肤色。剥去叶子并彻底咀嚼。该产品是苦的，但给脸部带来良好的色调。您需要从植物底部切下叶子。

喝1汤匙也很有用。一勺成熟的黑接骨木浆果糖浆。服用接骨木糖浆10分钟后，应喝此汤75克：核桃5个连壳捣碎，加1汤匙。一勺大麦，燕麦和冰岛苔藓，3个夏季橡树的橡子（5厘米长），压碎后，然后将1升沸水倒在所有东西上，小火煮20分钟。过滤冷却的肉汤。

现在我们来谈谈素食、乳酸、植物性饮食，食用大量水果（去皮）和蔬菜。食物应适量加盐并用醋或柠檬汁酸化。您不能吸烟、饮酒或食用辛辣香料。

如果您患有贫血，您的第一顿早餐可以喝200毫升低度啤酒。第二份早餐，喝一杯燕麦奶（2汤匙燕麦片，倒入200毫升开水，放置过夜，早上加入1汤匙切碎的核桃仁，蜂蜜，饼干）。

这种早餐比其他早餐更可取：它可以增强肌肉，为身体提供能量，并让身体美丽。

午餐和晚餐前，作为开胃酒，最好吃一份由青菜或洋葱、欧芹叶、胡萝卜和萝卜制成的沙拉（食用前 30 分钟将萝卜磨碎，以免打嗝），将其等份与少量植物油和酒醋调味。

午餐时您可以吃 100 克小牛肉、羊肉或新鲜鱼。晚餐 - 素食、乳酸产品，每份添加 1-2 汤匙。汤匙碎芹菜叶、蔬菜、面粉菜肴、面包、蜜饯。

饭后服用 1 茶匙黑接骨木果酱（不加糖，小火煮至液体蒸发，不断搅拌，存放在阴凉处），加入少量蜂蜜和 0.25 茶匙蛋壳粉（从煮熟的壳膜中取出，用咖啡研磨机研磨外壳）。

如果胃部肿胀，饭后服用75毫升冰岛苔藓煎剂（2汤匙苔藓，倒入500毫升开水，小火煮10分钟）会有帮助。过滤冷却的肉汤。此汤对于改善内分泌腺的功能非常有用，对整个身体的活动有积极的作用，使之恢复活力。

喝燕麦汤代替水：2汤匙。几勺燕麦片，倒入 400 毫升水，煮至麦片粥准备好。拉紧。每餐后2小时，饮此汤75毫升：将仙鹤草、松芽、荨麻、贯叶连翘、核桃叶、醋栗叶、蓝龙胆各50克混合。 2 汤匙。将 500 毫升沸水加入汤匙中，小火煮 15 分钟。过滤冷却的肉汤。

或者：芹菜1头切成4份，加入3颗核桃，连壳碾碎，3汤匙。燕麦或燕麦片一勺，胡萝卜1根，菠菜1束（一把）；倒入2升沸水，煮至软。过滤冷却的肉汤（它也能给脸带来很好的颜色）。

睡前，即使是一日便秘，也需要做600毫升水灌肠。便秘会对肤色产生负面影响，尤其是在皱纹堆积的区域。