Για την ομορφιά του προσώπου και του σώματος

Συνιστώ να τρώτε δύο κομμάτια (μήκους 2 cm) πράσινου φύλλου αλόης 20 λεπτά πριν από κάθε γεύμα για να βελτιώσετε την επιδερμίδα σας. Ξεφλουδίστε το φύλλο και μασήστε καλά. Αυτό το προϊόν είναι πικρό, αλλά δίνει καλό τόνο στο πρόσωπο. Πρέπει να κόψετε το φύλλο από το κάτω μέρος του φυτού.

Είναι επίσης χρήσιμο να πίνετε 1 κ.σ. κουτάλι ώριμο σιρόπι μαύρου σαμπούκου. Και 10 λεπτά μετά τη λήψη του σιροπιού σαμπούκου, πρέπει να πιείτε 75 γραμμάρια από αυτό το αφέψημα: συνθλίψτε 5 καρύδια μαζί με τα κελύφη, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά κριθάρι, βρώμη και ισλανδικά βρύα, 3 βελανίδια από καλοκαιρινή βελανιδιά (μήκους 5 εκ.), αφού τα συνθλίψετε και μετά ρίξτε 1 λίτρο βραστό νερό πάνω από όλα και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 20 λεπτά. Σουρώνετε τον κρυωμένο ζωμό.

Τώρα ας μιλήσουμε για μια χορτοφαγική, γαλακτικό οξύ, φυτική διατροφή, κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φρούτων (προαποφλοιωμένων) και λαχανικών. Το φαγητό πρέπει να είναι μέτρια αλατισμένο και οξινισμένο με ξύδι ή χυμό λεμονιού. Δεν μπορείτε να καπνίζετε, να πίνετε αλκοολούχα ποτά ή να καταναλώνετε ζεστά μπαχαρικά.

Για το πρώτο σας πρωινό, εάν έχετε αναιμία, μπορείτε να πιείτε 200 ml μπύρα χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ. Για το δεύτερο πρωινό, πιείτε ένα φλιτζάνι γάλα βρώμης (2 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης, ρίξτε 200 ml βραστό νερό, αφήστε το όλο το βράδυ, το πρωί προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο κουκούτσι καρυδιού, μέλι, κράκερ).

Αυτό το πρωινό είναι προτιμότερο από όλα τα άλλα: δυναμώνει τους μύες, δίνει ενέργεια στο σώμα και ομορφιά στο σώμα.

Πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το βραδινό, ως απεριτίφ, καλό θα ήταν να φάτε μια μερίδα σαλάτα από πράσινη ή κρεμμύδια, φύλλα μαϊντανού, καρότα και ραπανάκια (τρίψτε το ραπανάκι 30 λεπτά πριν το καταναλώσετε για να αποφύγετε το δυσάρεστο ρέψιμο), σε ίσα μέρη με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου και ξύδι κρασιού για γεύση.

Για μεσημεριανό μπορείτε να φάτε 100 γρ μοσχαρίσιο, αρνί ή φρέσκο ​​ψάρι. Για βραδινό – χορτοφαγικό φαγητό, προϊόντα γαλακτικού οξέος με προσθήκη 1-2 κ.σ. ανά μερίδα. κουταλιές της σούπας θρυμματισμένα φύλλα σέλινου, λαχανικά, πιάτα με αλεύρι, ψωμί, κομπόστες.

Μετά τα γεύματα, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού μαρμελάδα μαύρου σαμπούκου (μαγειρέψτε χωρίς ζάχαρη σε χαμηλή φωτιά μέχρι να εξατμιστεί το υγρό με συνεχή ανακάτεμα, φυλάξτε σε δροσερό μέρος) με μια μικρή ποσότητα μελιού και 0,25 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι από κέλυφος αβγού (αφαιρέστε από τη βρασμένη μεμβράνη και αλέστε το κέλυφος σε μύλο καφέ).

Εάν το στομάχι σας είναι πρησμένο, μετά το φαγητό είναι χρήσιμο να πάρετε 75 ml αφέψημα ισλανδικού βρύου (2 κουταλιές της σούπας βρύα, ρίξτε 500 ml βραστό νερό και μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά). Σουρώνετε τον κρυωμένο ζωμό. Αυτό το αφέψημα είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τη βελτίωση της λειτουργίας των ενδοκρινών αδένων, η οποία έχει θετική επίδραση στη δραστηριότητα ολόκληρου του σώματος και το αναζωογονεί.

Αντί για νερό, πιείτε αφέψημα βρώμης: 2 κ.σ. κουταλιές πλιγούρι, ρίξτε 400 ml νερό και μαγειρέψτε μέχρι να είναι έτοιμα τα δημητριακά. Ενταση. 2 ώρες μετά από κάθε γεύμα, πίνετε 75 ml από αυτό το αφέψημα: ανακατέψτε 50 γραμμάρια αγριμόνι, μπουμπούκια πεύκου, τσουκνίδα, υπερικό, φύλλα καρυδιάς, φύλλα σταφίδας, μπλε γεντιανής. 2 κ.σ. Προσθέστε 500 ml βραστό νερό σε κουταλιές από το μείγμα και βράστε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Σουρώνετε τον κρυωμένο ζωμό.

Ή: κόψτε 1 κεφάλι σέλινο σε 4 μέρη, προσθέστε 3 καρύδια, θρυμματισμένα με το κέλυφος, 3 κ.σ. κουταλιές βρώμης ή πλιγούρι βρώμης, 1 καρότο, 1 μάτσο σπανάκι (χούφτα). ρίξτε 2 λίτρα βραστό νερό και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει. Στραγγίζουμε τον κρύο ζωμό (δίνει καλό χρώμα και στο πρόσωπο).

Πριν πάτε για ύπνο, ακόμη και με δυσκοιλιότητα μιας ημέρας, πρέπει να κάνετε κλύσμα 600 ml νερού. Η δυσκοιλιότητα επηρεάζει αρνητικά την επιδερμίδα, ειδικά σε περιοχές όπου συσσωρεύονται ρυτίδες.