顔と体の美しさのために

顔色を良くするために、毎食の20分前に緑色のアロエの葉2枚（長さ2cm）を食べることをお勧めします。葉を剥いてよく噛んでください。ビターですが顔に良いトーンを与えてくれる商品です。植物の下から葉を切り取る必要があります。

大さじ1杯飲むのも効果的です。熟した黒いニワトコのシロップのスプーン。そして、ニワトコシロップを飲んだ10分後に、この煎じ薬75 gを飲む必要があります：クルミ5個を殻ごと粉砕し、大さじ1を加えます。大麦、オーツ麦、アイスランドモスをスプーン一杯、サマーオークのドングリ3個（長さ5cm）を砕いて加え、熱湯1リットルを全体に注ぎ、弱火で20分間煮ます。冷めたスープを濾します。

次に、果物（皮をむいたもの）と野菜を大量に消費する、ベジタリアン、乳酸、植物ベースの食事について話しましょう。食品には適度に塩分を加え、酢やレモン汁で酸性化する必要があります。喫煙、アルコール飲料の摂取、または辛いスパイスの摂取は禁止されています。

貧血がある場合は、最初の朝食に低アルコールビールを200ml飲むことができます。 2回目の朝食には、オートミールを1カップ飲みます（オートミール大さじ2、熱湯200mlを注ぎ、一晩放置し、朝には刻んだクルミ粒、蜂蜜、クラッカー大さじ1を加えます）。

この朝食は他の朝食よりも優れています。筋肉を強化し、体にエネルギーを与え、体に美しさを与えます。

昼食と夕食の前に、食前酒として、青ネギ、タマネギ、パセリの葉、ニンジン、大根を使ったサラダを一食分（不快なげっぷを避けるため、食べる30分前にすりおろしてください）、食事と一緒に食べるとよいでしょう。少量の植物油とワインビネガーを加えて味を調えます。

ランチには子牛肉、子羊肉、または新鮮な魚を100g食べることができます。夕食には、ベジタリアンフード、乳酸製品に1食分大さじ1〜2を加えます。砕いたセロリの葉、野菜、小麦粉料理、パン、コンポート大さじ1杯。

食後、小さじ1杯のブラックエルダーベリーマーマレード（絶えずかき混ぜながら液体が蒸発するまで砂糖を使わずに弱火で調理し、涼しい場所に保管します）と少量の蜂蜜と小さじ0.25杯の卵殻粉（茹でた殻のフィルムから取り出し、コーヒーグラインダーで殻を挽きます）。

胃が腫れている場合は、食後にアイスランドモスの煎じ薬75 mlを摂取すると便利です（モス大さじ2、500 mlの熱湯を注ぎ、弱火で10分間調理します）。冷めたスープを濾します。この煎じ薬は内分泌腺の機能を改善するのに非常に役立ち、体全体の活動にプラスの効果をもたらし、若返らせます。

水の代わりに、オーツ麦の煎じ薬（大さじ2）を飲みます。オートミールのスプーン、400 mlの水を注ぎ、シリアルの準備ができるまで調理します。歪み。各食事の2時間後に、この煎じ薬を75 ml飲みます。50 gのキンミズヒ、松の芽、イラクサ、セントジョーンズワート、クルミの葉、カラントの葉、青いリンドウを混ぜます。大さじ2杯。スプーン1杯の混合物に500mlの熱湯を加え、弱火で15分間煮ます。冷めたスープを濾します。

または：セロリ1個を4等分に切り、殻付きで砕いたクルミ3個、大さじ3を加えます。オーツ麦またはオートミールのスプーン、ニンジン 1 本、ほうれん草 1 束（一握り）。熱湯2リットルを注ぎ、柔らかくなるまで茹でます。冷めたスープを濾します（顔に良い色が付きます）。

1日の便秘でも寝る前に600mlの水の浣腸が必要です。便秘は顔色に悪影響を及ぼし、特にしわが蓄積する領域に悪影響を及ぼします。