제품의 호환성

제품 호환성

따라서 귀하는 이미 에너지 비용을 계산하는 방법을 배웠습니다. 당신은 탄수화물, 단백질, 지방에서 몇 퍼센트의 에너지가 나와야 하는지 알고 있습니다. 이제 일일 음식 섭취량을 주 식사와 추가 식사를 모두 포함하여 6끼의 식사로 쉽게 나눌 수 있습니다. 빵 단위 대응표를 사용하면 필요한 양의 탄수화물을 섭취하는 데 적합한 식품을 쉽게 선택할 수 있습니다. 이는 인슐린을 투여받는 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 단백질과 지방을 함유한 식품에 대해서도 마찬가지입니다.

이 모든 것이 훌륭하지만, 오류 없는 메뉴를 만들기에는 아직 습득한 지식만으로는 충분하지 않습니다. 사실 단백질만 함유하거나 지방과 탄수화물만 함유한 제품은 없습니다. 예를 들어, 저녁 식사를 위해 고기의 무게를 잴 때 단백질 함량에만 초점을 맞추고 고기의 지방은 고려하지 않습니다. 반면에 고기는 아무리 희박하더라도 항상 최소한 약간의 고기가 포함되어 있습니다.

따라서 모든 구성 요소를 고려하여 특정 제품의 에너지 가치를 찾는 방법을 이해해야 합니다. 이러한 고려 사항을 바탕으로 당뇨병 환자에게 모든 음식을 6개 그룹으로 나누도록 요청했습니다.

이것:

1. 고탄수화물 야채를 포함한 전분성 식품

2. 과일

3. 저탄수화물 야채

4. 낙농

5. 육류 및 다량의 단백질을 함유한 모든 제품

6. 지방

같은 그룹에 속한 이러한 모든 식품은 탄수화물, 단백질, 지방뿐만 아니라 거의 동일한 양의 칼로리를 함유하고 있으므로 그룹 내에서 쉽게 교체할 수 있습니다.

다음은 각 식품군의 구성과 대략적인 칼로리 함량을 자세히 설명합니다. 당뇨병의 균형 잡힌 식단을 위해 성분에 따라 올바른 식품을 선택하는 방법을 설명합니다. 다양한 식품군의 에너지 가치를 알면 쉽게 완전한 메뉴를 만들 수 있다는 결론이 나옵니다.