가을에 마시면 어떤게 좋을까요?

가을은 우리 몸에 추가적인 비타민과 영양소가 필요한 시기입니다. 여름에서 가을로 넘어가는 계절에 건강을 유지하려면 건강한 식습관을 갖고, 신선한 과일과 채소를 최대한 많이 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 수분을 섭취하는 것도 똑같이 중요합니다.

오늘은 가을에 어떤 음료가 이상적인 선택이 될 수 있는지 알려 드리겠습니다. 크랜베리, 당근, 레몬으로 만든 비타민 엘릭서입니다. 그것은 매우 맛있을 뿐만 아니라 매우 건강합니다.

이 음료를 준비하려면 당근 반 킬로그램, 크랜베리 ​​주스 반 컵, 물 한 컵, 레몬 1/4, 설탕 또는 꿀 등의 재료가 필요합니다.

먼저 당근을 껍질을 벗기고 갈아야 합니다. 그런 다음 뚜껑이 있는 냄비에 당근을 넣고 끓인 찬 물을 부은 다음 냉장고에 두 시간 동안 넣어둡니다. 그 후 두 겹의 거즈를 통해 당근 주스를 짜냅니다. 남은 케이크는 다른 요리 목적으로 사용할 수 있으며, 생성된 가벼운 당근 주스는 음료를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.

이제 크랜베리 ​​주스, 레몬 주스, 설탕 또는 꿀을 첨가하여 당근 주스에 맛을 더해보세요. 설탕이 녹을 때까지 모든 재료를 섞는다. 음료를 매우 차갑게 제공하거나 얼음과 함께 제공하십시오.

이 음료는 맛있을 뿐만 아니라 비타민과 영양소도 풍부합니다. 음료의 주성분인 당근에는 카로틴이 풍부해 면역력을 강화하고 유해한 환경 영향으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 된다. 크랜베리는 심장과 혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 되는 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다.

따라서 크랜베리, 당근, 레몬의 비타민 엘릭서는 가을철 건강을 유지하는 좋은 방법입니다. 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 좋고, 시중에서 파는 탄산음료와 주스의 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 집에서 이 음료를 만들어 맛과 건강상의 이점을 즐겨보세요!