여름의 비명: 체리 다이어트!

예로부터 체리는 젊음의 열매로 불려왔습니다. 몸에서 노폐물과 독소를 완벽하게 제거하고 장과 신장의 활동을 자극합니다. 빈혈과 낮은 헤모글로빈으로 인해 체리 베리는 몸에 철분과 비타민을 완벽하게 공급합니다. 변비로 인해 과체중을 줄일 수 없다면 체리가 이러한 모든 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 하루에 1.5-2kg의 체리와 1리터의 저지방 케피어를 섭취하여 단식일을 정하고 올바른 방법으로 장을 조절하세요. 동시에 무설탕 무탄산수와 녹차도 제한 없이 마실 수 있다.

체리를 기본으로 한 단일 다이어트는 건강, 특히 위장관에 위험할 수 있으며, 특히 산도에 심각한 문제가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 단백질(살코기 및 송아지 고기, 생선, 저지방 유제품)과 복합 탄수화물(정제되지 않은 곡물, 빵 및 콩류)이 첨가된 체리 다이어트는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 동시에 체중 감량에 도움이 됩니다. 여분의 파운드.

이번 주 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.

월요일
아침 식사 – 체리 400g.
점심 – 삶은 닭 가슴살(150g), 설탕에 절인 과일 또는 갓 짜낸 체리 주스.
오후 간식 – 체리 200g.
저녁 – 생선찜(200g), 오이 샐러드, 저지방 요구르트, 차.

화요일
아침 식사 – 저지방 코티지 치즈(200g), 체리 200g.
점심 – 야채 수프, 삶은 송아지 고기(200g), 체리 200g.
오후 간식 – 베리 200g, 저지방 요구르트.
저녁 – 삶은 생선, 토마토 샐러드, 차.

수요일
아침 식사 – 버터가 없는 오트밀(150g), 체리 200g.
점심 – 퓨레 수프, 삶은 생선(200g), 설탕에 절인 과일 또는 신선한 체리.
오후 간식 – 체리 200g, 저지방 케피어.
저녁 – 삶은 닭고기(200g), 오이 샐러드, 체리 설탕에 절인 과일.

목요일
아침 식사 – 저지방 요구르트, 차, 체리 300g.
점심 – 삶은 송아지 고기(200g), 저지방 케피어.
오후 간식 – 체리 200g.
저녁 – 삶은 생선(200g), 토마토 샐러드, 체리 설탕에 절인 과일.

금요일
아침 식사 – 계란 2개, 저지방 요구르트, 체리 200g.
점심 – 야채 스튜, 설탕에 절인 과일 또는 신선한 체리 주스.
오후 간식 – 체리 300g.
저녁 – 야채를 곁들인 밥, 저지방 케피어.

토요일
아침 식사 – 저지방 코티지 치즈(150g), 체리(200g).
점심 – 삶은 닭고기 필레, 야채 샐러드, 설탕에 절인 과일 또는 신선한 체리 주스.
오후 간식 – 체리 300g.
저녁 – 야채와 함께 구운 생선, 저지방 요구르트.

일요일
아침 식사 - 물과 오트밀, 체리 200g, 저지방 요구르트.
점심 – 생선 수프, 삶은 송아지 고기(200g), 야채 샐러드.
오후 간식 – 체리 300g.
저녁 – 삶은 닭 가슴살, 야채 샐러드, 저지방 케피어.

일주일 내내 소금, 향신료, 과자, 밀가루, 알코올 섭취를 제한하도록 노력하세요. 생수, 녹차, 체리 설탕에 절인 과일 등 수분을 충분히 섭취하십시오. 원칙적으로 이 다이어트는 매우 부드럽고 효과적입니다. 일주일 안에 3-4kg을 쉽게 잃을 수 있습니다. 일주일 이내에 신체가 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하고 다른 다이어트에서 발생하는 것처럼 배고픔, 두통 또는 과민성을 결코 느끼지 않기 때문에 그것을 고수하는 것은 어렵지 않습니다. 체리는 건강한 식단일 뿐만 아니라 매우 즐겁고 맛있습니다.