Nyári csikorgás: cseresznyediéta!

Ősidők óta a cseresznyét a fiatalság bogyójának nevezik. Tökéletesen eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervezetből, serkenti a belek és a vesék működését. A vérszegénység és az alacsony hemoglobin mellett a cseresznye bogyója tökéletesen ellátja a szervezetet vassal és vitaminokkal. Ha azt veszi észre, hogy székrekedésben szenved, és emiatt nem tud túlsúlyt leadni, a cseresznye segít megszabadulni ezektől a problémáktól. Rendezd be a böjtnapokat, és állítsd be megfelelően a beleket napi 1,5-2 kg cseresznye és 1 liter zsírszegény kefir elfogyasztásával. Ugyanakkor korlátozás nélkül fogyaszthat szénsavmentes vizet és zöld teát cukor nélkül.

A cseresznyén alapuló monodiéta veszélyes lehet az egészségre, különösen a gyomor-bélrendszerre, különösen akkor, ha kifejezett savassági problémái vannak. A fehérjékkel (sovány csirke- és borjúhús, hal, alacsony zsírtartalmú tejtermékek), valamint összetett szénhidrátokkal (finomítatlan gabonafélék, kenyér és hüvelyesek) hozzáadott cseresznyediéta azonban segít a kiegyensúlyozott táplálkozásban, és egyidejűleg veszít. plusz kilók.

Íme tehát egy mintamenü a hétre:

hétfő
Reggeli - 400 g cseresznye.
Ebéd – főtt csirkemell (150 g), kompót vagy frissen facsart cseresznyelé.
Délutáni snack – 200 g cseresznye.
Vacsora – párolt hal (200 g), uborkasaláta, zsírszegény joghurt, tea.

kedd
Reggeli – zsírszegény túró (200 g), 200 g cseresznye.
Ebéd – zöldségleves, főtt borjúhús (200 g), 200 g cseresznye.
Délutáni snack - 200 g bogyós gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora – főtt hal, paradicsomsaláta, tea.

szerda
Reggeli – zabpehely vaj nélkül (150 g), 200 g cseresznye.
Ebéd - püré leves, főtt hal (200 g), kompót vagy friss cseresznye.
Délutáni snack - 200 g cseresznye, alacsony zsírtartalmú kefir.
Vacsora – főtt csirke (200 g), uborkasaláta, cseresznyebefőtt.

csütörtök
Reggeli – zsírszegény joghurt, tea, 300 g cseresznye.
Ebéd - főtt borjúhús (200 g), alacsony zsírtartalmú kefir.
Délutáni snack – 200 g cseresznye.
Vacsora – főtt hal (200 g), paradicsomsaláta, cseresznyebefőtt.

péntek
Reggeli – 2 tojás, zsírszegény joghurt, 200 g cseresznye.
Ebéd – zöldségpörkölt, kompót vagy friss cseresznyelé.
Délutáni snack - 300 g cseresznye.
Vacsora – rizs zöldségekkel, zsírszegény kefir.

szombat
Reggeli - alacsony zsírtartalmú túró (150 g), cseresznye (200 g).
Ebéd – főtt csirkefilé, zöldségsaláta, kompót vagy friss cseresznyelé.
Délutáni snack - 300 g cseresznye.
Vacsora – zöldségekkel sült hal, zsírszegény joghurt.

vasárnap
Reggeli - zabpehely vízzel, 200 g cseresznye, alacsony zsírtartalmú joghurt.
Ebéd – halászlé, főtt borjúhús (200 g), zöldségsaláta.
Délutáni snack - 300 g cseresznye.
Vacsora – főtt csirkemell, zöldségsaláta, zsírszegény kefir.

A hét folyamán próbálja korlátozni a só, fűszerek, édességek, liszt és alkohol fogyasztását. Igyál sok folyadékot - szénsavmentes vizet, zöld teát, cseresznyebefőtt. Ez a diéta elvileg nagyon kíméletes és hatékony: egy hét alatt könnyedén fogyhat 3-4 kg. Nem nehéz betartani, hiszen egy héten belül a szervezet megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, és soha nem lesz éhség, fejfájás vagy ingerlékenység, mint más diétáknál. A cseresznye nemcsak egészséges étrend, hanem nagyon kellemes és ízletes is.