Chirrido de verano: ¡dieta de cerezas!

Desde la antigüedad, a las cerezas se les ha llamado la baya de la juventud. Elimina perfectamente los desechos y toxinas del organismo, estimula la actividad de los intestinos y los riñones. Con anemia y hemoglobina baja, las cerezas aportan perfectamente al cuerpo hierro y vitaminas. Si notas que sufres de estreñimiento y por ello no puedes adelgazar, las cerezas te ayudarán a deshacerte de todos estos problemas. Organiza días de ayuno y ajusta tus intestinos de la forma correcta consumiendo 1,5-2 kg de cerezas y 1 litro de kéfir desnatado al día. Al mismo tiempo, puedes beber agua sin gas y té verde sin azúcar sin restricciones.

Una monodieta a base de cerezas puede ser peligrosa para la salud, en particular para el tracto gastrointestinal, especialmente si se tienen problemas pronunciados de acidez. Pero una dieta de cerezas con la adición de proteínas (pollo y ternera magros, pescado, productos lácteos bajos en grasa), así como carbohidratos complejos (cereales sin refinar, pan y legumbres) te ayudará a llevar una dieta equilibrada y al mismo tiempo perder peso. kilos de más.

Así que aquí tenéis un menú de muestra para la semana:

Lunes
Desayuno – 400 g de cerezas.
Almuerzo: pechuga de pollo hervida (150 g), compota o jugo de cereza recién exprimido.
Merienda – 200 g de cerezas.
Cena: pescado al vapor (200 g), ensalada de pepino, yogur desnatado, té.

Martes
Desayuno: requesón bajo en grasa (200 g), 200 g de cerezas.
Almuerzo: sopa de verduras, ternera hervida (200 g), 200 g de cerezas.
Merienda: 200 g de bayas, yogur desnatado.
Cena: pescado hervido, ensalada de tomate, té.

Miércoles
Desayuno – avena sin mantequilla (150 g), 200 g de cerezas.
Almuerzo: sopa de puré, pescado hervido (200 g), compota o cerezas frescas.
Merienda: 200 g de cerezas, kéfir desnatado.
Cena: pollo hervido (200 g), ensalada de pepino, compota de cerezas.

Jueves
Desayuno: yogur desnatado, té, 300 g de cerezas.
Almuerzo: ternera hervida (200 g), kéfir bajo en grasas.
Merienda – 200 g de cerezas.
Cena: pescado hervido (200 g), ensalada de tomate, compota de cerezas.

Viernes
Desayuno: 2 huevos, yogur desnatado, 200 g de cerezas.
Almuerzo: guiso de verduras, compota o jugo de cereza fresco.
Merienda – 300 g de cerezas.
Cena: arroz con verduras, kéfir desnatado.

Sábado
Desayuno: requesón bajo en grasa (150 g), cerezas (200 g).
Almuerzo: filete de pollo hervido, ensalada de verduras, compota o jugo de cereza fresco.
Merienda – 300 g de cerezas.
Cena: pescado al horno con verduras y yogur desnatado.

Domingo
Desayuno: avena con agua, 200 g de cerezas, yogur desnatado.
Almuerzo: sopa de pescado, ternera hervida (200 g), ensalada de verduras.
Merienda – 300 g de cerezas.
Cena: pechuga de pollo hervida, ensalada de verduras y kéfir bajo en grasa.

A lo largo de la semana, trate de limitar el consumo de sal, especias, dulces, harinas y alcohol. Beba muchos líquidos: agua sin gas, té verde, compota de cerezas. En principio, esta dieta es muy suave y eficaz: en una semana puedes perder fácilmente entre 3 y 4 kg. No es difícil cumplirla, ya que en una semana el cuerpo recibe las vitaminas y minerales necesarios, y nunca sentirás hambre, dolores de cabeza o irritabilidad, como ocurre con otras dietas. La cereza no es sólo una dieta saludable, sino también muy agradable y sabrosa.