Pisk lata: dieta wiśniowa!

Od czasów starożytnych wiśnie nazywane są jagodą młodości. Doskonale usuwa odpady i toksyny z organizmu, pobudza pracę jelit i nerek. Przy anemii i niskiej hemoglobinie jagody wiśni doskonale dostarczają organizmowi żelaza i witamin. Jeśli zauważysz, że cierpisz na zaparcia i przez to nie możesz pozbyć się zbędnych kilogramów, wiśnie pomogą Ci pozbyć się tych wszystkich problemów. Zaplanuj dni postu i odpowiednio wyreguluj swoje jelita, spożywając 1,5-2 kg wiśni i 1 litr niskotłuszczowego kefiru dziennie. Jednocześnie bez ograniczeń można pić wodę niegazowaną i zieloną herbatę bez cukru.

Monodieta oparta na wiśniach może być niebezpieczna dla zdrowia, szczególnie dla przewodu pokarmowego, zwłaszcza jeśli masz wyraźne problemy z kwasowością. Ale dieta wiśniowa z dodatkiem białek (chudy kurczak i cielęcina, ryby, niskotłuszczowy nabiał), a także węglowodanów złożonych (nierafinowane zboża, pieczywo i rośliny strączkowe) pomoże Ci zachować zbilansowaną dietę i jednocześnie schudnąć dodatkowe kilogramy.

Oto przykładowe menu na tydzień:

Poniedziałek
Śniadanie – 400 g wiśni.
Obiad – gotowana pierś z kurczaka (150 g), kompot lub świeżo wyciśnięty sok z wiśni.
Podwieczorek – 200 g wiśni.
Obiad – ryba gotowana na parze (200 g), sałatka z ogórków, jogurt niskotłuszczowy, herbata.

Wtorek
Śniadanie – twaróg niskotłuszczowy (200 g), 200 g wiśni.
Obiad – zupa jarzynowa, gotowana cielęcina (200 g), 200 g wiśni.
Popołudniowa przekąska – 200 g jagód, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Kolacja – gotowana ryba, sałatka z pomidorów, herbata.

Środa
Śniadanie – płatki owsiane bez masła (150 g), 200 g wiśni.
Obiad – zupa puree, gotowana ryba (200 g), kompot lub świeża wiśnia.
Podwieczorek – 200 g wiśni, kefir niskotłuszczowy.
Kolacja – gotowany kurczak (200 g), sałatka z ogórków, kompot wiśniowy.

Czwartek
Śniadanie – jogurt niskotłuszczowy, herbata, 300 g wiśni.
Obiad – gotowana cielęcina (200 g), kefir niskotłuszczowy.
Podwieczorek – 200 g wiśni.
Obiad – ryba gotowana (200 g), sałatka z pomidorów, kompot wiśniowy.

Piątek
Śniadanie – 2 jajka, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, 200 g wiśni.
Obiad – gulasz warzywny, kompot lub świeży sok wiśniowy.
Podwieczorek – 300 g wiśni.
Obiad – ryż z warzywami, niskotłuszczowy kefir.

Sobota
Śniadanie – twaróg niskotłuszczowy (150 g), wiśnie (200 g).
Obiad – gotowany filet z kurczaka, sałatka jarzynowa, kompot lub świeży sok wiśniowy.
Podwieczorek – 300 g wiśni.
Obiad – ryba zapiekana z warzywami, jogurt niskotłuszczowy.

Niedziela
Śniadanie - płatki owsiane z wodą, 200 g wiśni, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu.
Obiad – zupa rybna, gotowana cielęcina (200 g), sałatka jarzynowa.
Podwieczorek – 300 g wiśni.
Kolacja – gotowana pierś z kurczaka, sałatka jarzynowa, niskotłuszczowy kefir.

Przez cały tydzień staraj się ograniczać spożycie soli, przypraw, słodyczy, mąki i alkoholu. Pij dużo płynów – wodę niegazowaną, zieloną herbatę, kompot wiśniowy. W zasadzie dieta ta jest bardzo delikatna i skuteczna: w ciągu tygodnia można łatwo schudnąć 3-4 kg. Nie jest trudno się go trzymać, ponieważ w ciągu tygodnia organizm otrzymuje niezbędne witaminy i minerały, a Ty nigdy nie będziesz odczuwać głodu, bólów głowy ani drażliwości, jak to ma miejsce w przypadku innych diet. Wiśnia to nie tylko zdrowa dieta, ale także bardzo przyjemna i smaczna.