Скърцане на лятото: черешова диета!

От древни времена черешите са наричани зрънцето на младостта. Отлично премахва отпадъците и токсините от тялото, стимулира дейността на червата и бъбреците. При анемия и нисък хемоглобин черешовите плодове перфектно доставят на тялото желязо и витамини. Ако забележите, че страдате от запек и поради това не можете да свалите излишните килограми, черешите ще ви помогнат да се отървете от всички тези проблеми. Организирайте дни на гладно и регулирайте червата си по правилния начин, като консумирате 1,5-2 кг череши и 1 литър нискомаслен кефир на ден. В същото време можете да пиете негазирана вода и зелен чай без захар без ограничения.

Монодиета, базирана на череши, може да бъде опасна за здравето, особено за стомашно-чревния тракт, особено ако имате изразени проблеми с киселинността. Но черешова диета с добавяне на протеини (постно пилешко и телешко месо, риба, нискомаслени млечни продукти), както и сложни въглехидрати (нерафинирани зърна, хляб и бобови растения) ще ви помогне да ядете балансирана диета и в същото време да загубите излишни килограми.

И така, ето примерно меню за седмицата:

понеделник
Закуска – 400 г череши.
Обяд - варени пилешки гърди (150 г), компот или прясно изцеден сок от череши.
Следобедна закуска – 200 г череши.
Вечеря - риба на пара (200 г), салата от краставици, нискомаслено кисело мляко, чай.

вторник
Закуска - нискомаслено извара (200 г), 200 г череши.
Обяд – зеленчукова супа, телешко варено (200 г), 200 г череши.
Следобедна закуска - 200 г горски плодове, нискомаслено кисело мляко.
Вечеря - варена риба, салата от домати, чай.

сряда
Закуска – овесени ядки без масло (150 г), 200 г череши.
Обяд - супа-пюре, варена риба (200 г), компот или пресни череши.
Следобедна закуска – 200 г череши, нискомаслен кефир.
Вечеря - варено пиле (200 г), салата от краставици, компот от череши.

четвъртък
Закуска – нискомаслено кисело мляко, чай, 300 г череши.
Обяд - телешко варено (200 г), нискомаслен кефир.
Следобедна закуска – 200 г череши.
Вечеря - варена риба (200 г), салата от домати, компот от череши.

петък
Закуска – 2 яйца, нискомаслено кисело мляко, 200 г череши.
Обяд – зеленчукова яхния, компот или пресен сок от череши.
Следобедна закуска – 300 г череши.
Вечеря - ориз със зеленчуци, нискомаслен кефир.

Събота
Закуска - нискомаслено извара (150 г), череши (200 г).
Обяд – варено пилешко филе, зеленчукова салата, компот или пресен сок от череши.
Следобедна закуска – 300 г череши.
Вечеря - печена риба със зеленчуци, нискомаслено кисело мляко.

неделя
Закуска - овесени ядки с вода, 200 г череши, нискомаслено кисело мляко.
Обяд - рибена супа, телешко варено (200 г), зеленчукова салата.
Следобедна закуска – 300 г череши.
Вечеря - варени пилешки гърди, зеленчукова салата, нискомаслен кефир.

През цялата седмица се опитайте да ограничите приема на сол, подправки, сладкиши, брашно и алкохол. Пийте много течности – негазирана вода, зелен чай, компот от череши. По принцип тази диета е много щадяща и ефективна: за една седмица лесно можете да свалите 3-4 кг. Не е трудно да се придържате към него, тъй като в рамките на една седмица тялото получава необходимите витамини и минерали и никога няма да почувствате глад, главоболие или раздразнителност, както се случва при други диети. Черешата е не само здравословна диета, но и много приятна и вкусна.