夏天的尖叫：樱桃饮食！

自古以来，樱桃就被称为青春之果。它完美地清除体内的废物和毒素，刺激肠道和肾脏的活动。对于贫血和低血红蛋白，樱桃浆果可以完美地为身体提供铁和维生素。如果您发现自己患有便秘，并且因此无法减掉多余的体重，樱桃将帮助您摆脱所有这些问题。安排禁食日并以正确的方式调整肠道，每天食用1.5-2公斤樱桃和1升低脂开菲尔。同时，可以不受限制地饮用非碳酸水和无糖绿茶。

以樱桃为主的单一饮食可能对健康有害，特别是对胃肠道，特别是如果您有明显的酸度问题。但是，樱桃饮食中添加蛋白质（瘦鸡肉和小牛肉、鱼、低脂乳制品）以及复杂碳水化合物（未精制的谷物、面包和豆类）将帮助您均衡饮食，同时减少体重。额外的磅数。

因此，这是本周的菜单示例：

周一
早餐——400克樱桃。
午餐——煮鸡胸肉（150 克）、蜜饯或鲜榨樱桃汁。
下午点心——200克樱桃。
晚餐——清蒸鱼（200克）、黄瓜沙拉、低脂酸奶、茶。

周二
早餐——低脂干酪（200 克）、200 克樱桃。
午餐——蔬菜汤、煮小牛肉（200克）、樱桃200克。
下午点心——200克浆果、低脂酸奶。
晚餐——水煮鱼、番茄沙拉、茶。

周三
早餐——无黄油燕麦片（150克），樱桃200克。
午餐——果泥汤、水煮鱼（200 克）、蜜饯或新鲜樱桃。
下午点心 – 200 克樱桃、低脂开菲尔。
晚餐 – 水煮鸡肉（200 克）、黄瓜沙拉、樱桃蜜饯。

周四
早餐——低脂酸奶、茶、樱桃300克。
午餐——煮小牛肉（200 克）、低脂开菲尔。
下午点心——200克樱桃。
晚餐 – 水煮鱼（200 克）、番茄沙拉、樱桃蜜饯。

星期五
早餐——2个鸡蛋、低脂酸奶、200克樱桃。
午餐——炖蔬菜、蜜饯或新鲜樱桃汁。
下午点心——300克樱桃。
晚餐——米饭配蔬菜，低脂开菲尔。

周六
早餐——低脂干酪（150 克）、樱桃（200 克）。
午餐——煮鸡肉片、蔬菜沙拉、蜜饯或新鲜樱桃汁。
下午点心——300克樱桃。
晚餐——烤鱼配蔬菜，低脂酸奶。

星期日
早餐——燕麦片加水，200克樱桃，低脂酸奶。
午餐——鱼汤、煮小牛肉（200克）、蔬菜沙拉。
下午点心——300克樱桃。
晚餐——煮鸡胸肉、蔬菜沙拉、低脂开菲尔。

整个星期，尽量限制盐、香料、糖果、面粉和酒精的摄入量。多喝液体——纯净水、绿茶、樱桃蜜饯。原则上，这种饮食非常温和有效：一周内你可以轻松减掉3-4公斤。坚持并不难，因为一周内身体就会获得必需的维生素和矿物质，并且您永远不会像其他饮食那样感到饥饿、头痛或烦躁。樱桃不仅是一种健康的饮食，而且非常美味可口。