Sommarens gnissel: körsbärsdiet!

Sedan urminnes tider har körsbär kallats ungdomens bär. Det tar perfekt bort avfall och gifter från kroppen, stimulerar aktiviteten i tarmarna och njurarna. Med anemi och lågt hemoglobin förser körsbärsbär kroppen perfekt med järn och vitaminer. Om du märker att du lider av förstoppning, och på grund av detta kan du inte gå ner i övervikt, kommer körsbär att hjälpa dig att bli av med alla dessa problem. Ordna fastedagar och anpassa dina tarmar på rätt sätt genom att konsumera 1,5-2 kg körsbär och 1 liter kefir med låg fetthalt per dag. Samtidigt kan du dricka icke-kolsyrat vatten och grönt te utan socker utan begränsningar.

En monodiet baserad på körsbär kan vara farlig för hälsan, i synnerhet för mag-tarmkanalen, speciellt om du har uttalade problem med surhetsgraden. Men en körsbärsdiet med tillsats av proteiner (mager kyckling och kalvkött, fisk, mejeriprodukter med låg fetthalt), såväl som komplexa kolhydrater (oraffinerade spannmål, bröd och baljväxter) hjälper dig att äta en balanserad kost och samtidigt förlora extra pund.

Så här är en exempelmeny för veckan:

måndag
Frukost - 400 g körsbär.
Lunch – kokt kycklingbröst (150 g), kompott eller färskpressad körsbärsjuice.
Eftermiddagssnack – 200 g körsbär.
Middag – ångad fisk (200 g), gurksallad, yoghurt med låg fetthalt, te.

tisdag
Frukost – keso med låg fetthalt (200 g), 200 g körsbär.
Lunch – grönsakssoppa, kokt kalvkött (200 g), 200 g körsbär.
Eftermiddagssnack – 200 g bär, yoghurt med låg fetthalt.
Middag – kokt fisk, tomatsallad, te.

onsdag
Frukost – havregryn utan smör (150 g), 200 g körsbär.
Lunch – purésoppa, kokt fisk (200 g), kompott eller färska körsbär.
Eftermiddagssnack – 200 g körsbär, kefir med låg fetthalt.
Middag – kokt kyckling (200 g), gurksallad, körsbärskompott.

torsdag
Frukost – yoghurt med låg fetthalt, te, 300 g körsbär.
Lunch - kokt kalvkött (200 g), kefir med låg fetthalt.
Eftermiddagssnack – 200 g körsbär.
Middag – kokt fisk (200 g), tomatsallad, körsbärskompott.

fredag
Frukost – 2 ägg, yoghurt med låg fetthalt, 200 g körsbär.
Lunch – grönsaksgryta, kompott eller färsk körsbärsjuice.
Eftermiddagssnack – 300 g körsbär.
Middag – ris med grönsaker, kefir med låg fetthalt.

lördag
Frukost – keso med låg fetthalt (150 g), körsbär (200 g).
Lunch – kokt kycklingfilé, grönsakssallad, kompott eller färsk körsbärsjuice.
Eftermiddagssnack – 300 g körsbär.
Middag – fisk bakad med grönsaker, yoghurt med låg fetthalt.

söndag
Frukost - havregryn med vatten, 200 g körsbär, yoghurt med låg fetthalt.
Lunch – fisksoppa, kokt kalvkött (200 g), grönsakssallad.
Eftermiddagssnack – 300 g körsbär.
Middag – kokt kycklingbröst, grönsakssallad, kefir med låg fetthalt.

Försök att begränsa ditt intag av salt, kryddor, godis, mjöl och alkohol under hela veckan. Drick mycket vätska - stillastående vatten, grönt te, körsbärskompott. I princip är denna diet väldigt skonsam och effektiv: på en vecka kan du lätt gå ner 3-4 kg. Det är inte svårt att hålla sig till, eftersom kroppen inom en vecka får de nödvändiga vitaminerna och mineralerna, och du kommer aldrig att känna dig hungrig, huvudvärk eller irritabilitet, som händer med andra dieter. Körsbär är inte bara en hälsosam kost, utan också mycket trevlig och välsmakande.