夏のきしみ：さくらんぼダイエット！

古来よりサクランボは若返りの果実と呼ばれてきました。体内の老廃物や毒素を完全に除去し、腸や腎臓の活動を刺激します。貧血と低ヘモグロビンの場合、チェリーベリーは体に鉄分とビタミンを完全に供給します。便秘に苦しんでいて、そのために過剰な体重を減らすことができないことに気づいた場合、チェリーはこれらすべての問題を取り除くのに役立ちます。断食日を設け、1日あたり1.5〜2kgのチェリーと1リットルの低脂肪ケフィアを摂取して腸を適切に調整します。同時に、非炭酸水や砂糖なしの緑茶も制限なく飲むことができます。

チェリーをベースにしたモノだけの食事は、特に酸性度に顕著な問題がある場合、健康、特に胃腸に危険を及ぼす可能性があります。しかし、たんぱく質（赤身の鶏肉や子牛肉、魚、低脂肪の乳製品）や複合炭水化物（未精製の穀物、パン、豆類）を加えたチェリーダイエットは、バランスの取れた食事をとり、同時に体重を減らすのに役立ちます。余分なポンド。

ということで、一週間分のメニュー例をご紹介します。

月曜日
朝食 - チェリー400g。
昼食 – 茹でた鶏の胸肉（150 g）、コンポート、または絞りたてのチェリージュース。
午後のおやつ - チェリー200 g。
夕食 – 蒸し魚（200 g）、キュウリのサラダ、低脂肪ヨーグルト、紅茶。

火曜日
朝食 – 低脂肪カッテージチーズ（200 g）、チェリー 200 g。
昼食 – 野菜スープ、茹でた子牛肉（200 g）、チェリー 200 g。
午後のおやつ - ベリー200 g、低脂肪ヨーグルト。
夕食 – 煮魚、トマトサラダ、お茶。

水曜日
朝食 – バターなしのオートミール（150 g）、チェリー200 g。
昼食 – ピューレスープ、煮魚（200 g）、コンポートまたは新鮮なチェリー。
午後のおやつ - チェリー200 g、低脂肪ケフィア。
夕食 – ゆでた鶏肉（200 g）、キュウリのサラダ、チェリーのコンポート。

木曜日
朝食 – 低脂肪ヨーグルト、紅茶、チェリー 300 g。
昼食 – 茹でた子牛肉（200 g）、低脂肪ケフィア。
午後のおやつ - チェリー200 g。
夕食 – 煮魚（200 g）、トマトサラダ、チェリーのコンポート。

金曜日
朝食 – 卵 2 個、低脂肪ヨーグルト、チェリー 200 g。
ランチ – 野菜のシチュー、コンポート、または新鮮なチェリージュース。
午後のおやつ – チェリー300 g。
夕食 – 野菜入りご飯、低脂肪ケフィア。

土曜日
朝食 – 低脂肪カッテージチーズ（150 g）、チェリー（200 g）。
ランチ – 茹でたチキンフィレ、野菜サラダ、コンポートまたはフレッシュチェリージュース。
午後のおやつ – チェリー300 g。
夕食 – 野菜と一緒に焼いた魚、低脂肪ヨーグルト。

日曜日
朝食 - オートミールと水、200 gのチェリー、低脂肪ヨーグルト。
昼食 – 魚のスープ、茹でた子牛肉（200 g）、野菜サラダ。
午後のおやつ – チェリー300 g。
夕食 – ゆでた鶏の胸肉、野菜サラダ、低脂肪ケフィア。

1 週間を通して、塩分、スパイス、お菓子、小麦粉、アルコールの摂取を制限するように努めてください。水分をたくさん摂ってください - 水、緑茶、チェリーのコンポートなど。原則として、この食事療法は非常に穏やかで効果的です。1週間で簡単に3〜4kgを失うことができます。 1週間以内に体に必要なビタミンやミネラルが摂取され、他の食事法で起こるような空腹感、頭痛、イライラを感じることがないため、これを続けるのは難しくありません。チェリーは健康的な食事であるだけでなく、とても楽しくておいしいです。