Chiado de verão: dieta de cereja!

Desde os tempos antigos, as cerejas são chamadas de frutos da juventude. Remove perfeitamente resíduos e toxinas do corpo, estimula a atividade dos intestinos e dos rins. Com anemia e baixo nível de hemoglobina, as cerejas fornecem perfeitamente ferro e vitaminas ao corpo. Se você notar que sofre de prisão de ventre e por isso não consegue perder o excesso de peso, as cerejas vão te ajudar a se livrar de todos esses problemas. Organize dias de jejum e ajuste seu intestino da maneira certa, consumindo 1,5-2 kg de cerejas e 1 litro de kefir desnatado por dia. Ao mesmo tempo, você pode beber água sem gás e chá verde sem açúcar, sem restrições.

Uma mono-dieta à base de cerejas pode ser perigosa para a saúde, em particular para o trato gastrointestinal, especialmente se tiver problemas pronunciados de acidez. Mas uma dieta de cereja com adição de proteínas (frango e vitela magros, peixes, laticínios com baixo teor de gordura), bem como carboidratos complexos (grãos não refinados, pão e legumes) irá ajudá-lo a ter uma dieta balanceada e ao mesmo tempo perder quilos extras.

Então, aqui está um exemplo de cardápio da semana:

Segunda-feira
Café da manhã – 400 g de cerejas.
Almoço – peito de frango cozido (150 g), compota ou suco de cereja espremido na hora.
Lanche da tarde – 200 g de cerejas.
Jantar – peixe cozido no vapor (200 g), salada de pepino, iogurte desnatado, chá.

Terça-feira
Café da manhã – queijo cottage desnatado (200 g), 200 g de cerejas.
Almoço – sopa de legumes, vitela cozida (200 g), 200 g de cerejas.
Lanche da tarde – 200 g de frutas vermelhas, iogurte desnatado.
Jantar – peixe cozido, salada de tomate, chá.

Quarta-feira
Café da manhã – aveia sem manteiga (150 g), 200 g de cerejas.
Almoço – sopa de purê, peixe cozido (200 g), compota ou cereja fresca.
Lanche da tarde – 200 g de cerejas, kefir desnatado.
Jantar – frango cozido (200 g), salada de pepino, compota de cereja.

Quinta-feira
Café da manhã – iogurte desnatado, chá, 300 g de cerejas.
Almoço – vitela cozida (200 g), kefir desnatado.
Lanche da tarde – 200 g de cerejas.
Jantar – peixe cozido (200 g), salada de tomate, compota de cereja.

Sexta-feira
Café da manhã – 2 ovos, iogurte desnatado, 200 g de cerejas.
Almoço – ensopado de legumes, compota ou suco de cereja fresco.
Lanche da tarde – 300 g de cerejas.
Jantar – arroz com legumes, kefir desnatado.

Sábado
Café da manhã – queijo cottage desnatado (150 g), cerejas (200 g).
Almoço – filé de frango cozido, salada de legumes, compota ou suco de cereja fresco.
Lanche da tarde – 300 g de cerejas.
Jantar – peixe assado com legumes, iogurte desnatado.

Domingo
Café da manhã - aveia com água, 200 g de cerejas, iogurte desnatado.
Almoço – sopa de peixe, vitela cozida (200 g), salada de legumes.
Lanche da tarde – 300 g de cerejas.
Jantar – peito de frango cozido, salada de legumes, kefir desnatado.

Ao longo da semana, tente limitar a ingestão de sal, temperos, doces, farinha e álcool. Beba bastante líquido - água sem gás, chá verde, compota de cereja. Em princípio, esta dieta é muito suave e eficaz: em uma semana você pode facilmente perder 3-4 kg. Não é difícil cumpri-lo, pois em uma semana o corpo recebe as vitaminas e minerais necessários, e você nunca sentirá fome, dores de cabeça ou irritabilidade, como acontece com outras dietas. A cereja não é apenas uma alimentação saudável, mas também muito agradável e saborosa.