Pištění léta: třešňová dieta!

Od pradávna byly třešně nazývány bobulemi mládí. Skvěle odvádí z těla odpad a toxiny, povzbuzuje činnost střev a ledvin. S anémií a nízkým hemoglobinem třešňové bobule dokonale zásobují tělo železem a vitamíny. Pokud si všimnete, že trpíte zácpou, a proto se vám nedaří shodit přebytečná kila, třešně vám pomohou zbavit se všech těchto problémů. Uspořádejte si půst a upravte si střeva správným způsobem konzumací 1,5-2 kg třešní a 1 litru nízkotučného kefíru denně. Bez omezení přitom můžete pít nesycenou vodu a zelený čaj bez cukru.

Monodieta na bázi třešní může být zdraví nebezpečná, zejména pro gastrointestinální trakt, zvláště pokud máte výrazné problémy s kyselostí. Ale třešňová dieta s přídavkem bílkovin (libové kuřecí a telecí maso, ryby, nízkotučné mléčné výrobky), stejně jako komplexní sacharidy (nerafinované obiloviny, chléb a luštěniny) vám pomůže jíst vyváženě a zároveň zhubnout kila navíc.

Zde je tedy ukázkový jídelníček na tento týden:

pondělí
Snídaně – 400 g třešní.
Oběd – vařená kuřecí prsa (150 g), kompot nebo čerstvě vymačkaná třešňová šťáva.
Odpolední svačina – 200 g třešní.
Večeře – dušená ryba (200 g), okurkový salát, nízkotučný jogurt, čaj.

úterý
Snídaně – nízkotučný tvaroh (200 g), třešně 200 g.
Oběd – zeleninová polévka, vařené telecí maso (200 g), 200 g třešní.
Odpolední svačina – 200 g lesních plodů, nízkotučný jogurt.
Večeře – vařená ryba, rajčatový salát, čaj.

středa
Snídaně – ovesné vločky bez másla (150 g), 200 g třešní.
Oběd – kaše, vařená ryba (200 g), kompot nebo čerstvá třešeň.
Odpolední svačina – 200 g třešní, nízkotučný kefír.
Večeře – vařené kuře (200 g), okurkový salát, třešňový kompot.

Čtvrtek
Snídaně – nízkotučný jogurt, čaj, 300 g třešní.
Oběd – vařené telecí maso (200 g), nízkotučný kefír.
Odpolední svačina – 200 g třešní.
Večeře – vařená ryba (200 g), rajčatový salát, třešňový kompot.

pátek
Snídaně – 2 vejce, nízkotučný jogurt, 200 g třešní.
Oběd – zeleninový guláš, kompot nebo čerstvá třešňová šťáva.
Odpolední svačina – 300 g třešní.
Večeře – rýže se zeleninou, nízkotučný kefír.

sobota
Snídaně – nízkotučný tvaroh (150 g), třešně (200 g).
Oběd – vařený kuřecí řízek, zeleninový salát, kompot nebo čerstvá třešňová šťáva.
Odpolední svačina – 300 g třešní.
Večeře – ryba pečená se zeleninou, nízkotučný jogurt.

Neděle
Snídaně - ovesné vločky s vodou, 200 g třešní, nízkotučný jogurt.
Oběd – rybí polévka, vařené telecí maso (200 g), zeleninový salát.
Odpolední svačina – 300 g třešní.
Večeře – vařená kuřecí prsa, zeleninový salát, nízkotučný kefír.

V průběhu týdne se snažte omezit příjem soli, koření, sladkostí, mouky a alkoholu. Pijte dostatek tekutin – neperlivou vodu, zelený čaj, třešňový kompot. V zásadě je tato dieta velmi šetrná a účinná: za týden můžete snadno zhubnout 3-4 kg. Není těžké to dodržet, protože do týdne tělo dostane potřebné vitamíny a minerály a nikdy nebudete pociťovat hlad, bolesti hlavy nebo podrážděnost, jako je tomu u jiných diet. Třešeň není jen zdravá strava, ale také velmi příjemná a chutná.