Squittio d'estate: dieta delle ciliegie!

Sin dai tempi antichi le ciliegie sono state chiamate la bacca della giovinezza. Rimuove perfettamente rifiuti e tossine dal corpo, stimola l'attività dell'intestino e dei reni. Con anemia e bassa emoglobina, le bacche di ciliegia forniscono perfettamente al corpo ferro e vitamine. Se noti che soffri di stitichezza e per questo motivo non riesci a perdere il peso in eccesso, le ciliegie ti aiuteranno a sbarazzarti di tutti questi problemi. Organizza giorni di digiuno e regola il tuo intestino nel modo giusto consumando 1,5-2 kg di ciliegie e 1 litro di kefir magro al giorno. Allo stesso tempo, puoi bere acqua non gassata e tè verde senza zucchero senza restrizioni.

Una dieta mono a base di ciliegie può essere pericolosa per la salute, in particolare per il tratto gastrointestinale, soprattutto se si hanno problemi pronunciati di acidità. Ma una dieta a base di ciliegie con l'aggiunta di proteine ​​(pollo e vitello magri, pesce, latticini a basso contenuto di grassi), nonché di carboidrati complessi (cereali non raffinati, pane e legumi) ti aiuterà a seguire una dieta equilibrata e allo stesso tempo a perdere chili in più.

Allora ecco un esempio di menù della settimana:

Lunedi
Colazione – 400 g di ciliegie.
Pranzo – petto di pollo bollito (150 g), composta o succo di ciliegia appena spremuto.
Spuntino pomeridiano – 200 g di ciliegie.
Cena: pesce al vapore (200 g), insalata di cetrioli, yogurt magro, tè.

Martedì
Colazione – ricotta a basso contenuto di grassi (200 g), 200 g di ciliegie.
Pranzo – zuppa di verdure, vitello bollito (200 g), 200 g di ciliegie.
Spuntino pomeridiano – 200 g di frutti di bosco, yogurt magro.
Cena: pesce bollito, insalata di pomodori, tè.

Mercoledì
Colazione – farina d'avena senza burro (150 g), 200 g di ciliegie.
Pranzo – zuppa di purea, pesce bollito (200 g), composta o ciliegia fresca.
Spuntino pomeridiano – 200 g di ciliegie, kefir magro.
Cena – pollo bollito (200 g), insalata di cetrioli, composta di ciliegie.

Giovedì
Colazione – yogurt magro, tè, 300 g di ciliegie.
Pranzo – vitello bollito (200 g), kefir magro.
Spuntino pomeridiano – 200 g di ciliegie.
Cena – pesce bollito (200 g), insalata di pomodori, composta di ciliegie.

Venerdì
Colazione – 2 uova, yogurt magro, 200 g di ciliegie.
Pranzo: stufato di verdure, composta o succo di ciliegia fresca.
Spuntino pomeridiano – 300 g di ciliegie.
Cena: riso con verdure, kefir magro.

Sabato
Colazione – ricotta a basso contenuto di grassi (150 g), ciliegie (200 g).
Pranzo: filetto di pollo bollito, insalata di verdure, composta o succo di ciliegia fresco.
Spuntino pomeridiano – 300 g di ciliegie.
Cena – pesce al forno con verdure, yogurt magro.

Domenica
Colazione: farina d'avena con acqua, 200 g di ciliegie, yogurt magro.
Pranzo – zuppa di pesce, vitello bollito (200 g), insalata di verdure.
Spuntino pomeridiano – 300 g di ciliegie.
Cena: petto di pollo bollito, insalata di verdure, kefir magro.

Durante la settimana, cerca di limitare l'assunzione di sale, spezie, dolci, farina e alcol. Bevi molti liquidi: acqua naturale, tè verde, composta di ciliegie. In linea di principio, questa dieta è molto delicata ed efficace: in una settimana puoi facilmente perdere 3-4 kg. Non è difficile rispettarlo, poiché entro una settimana il corpo riceve le vitamine e i minerali necessari e non avrai mai fame, mal di testa o irritabilità, come accade con altre diete. La ciliegia non è solo una dieta sana, ma anche molto piacevole e gustosa.