Писк літа: черешнева дієта!

Черешню з давніх-давен називають ягодою молодості. Вона чудово виводить з організму шлаки та токсини, стимулює діяльність кишечника та нирок. При недокрів'ї та низькому гемоглобіні ягоди черешні чудово постачають організм залізом та вітамінами. Якщо ви помітили, що страждаєте на закрепи, і через це ніяк не вдається скинути зайву вагу, черешня допоможе вам позбутися всіх цих проблем. Влаштовуйте розвантажувальні дні та налаштовуйте свій кишечник на потрібний лад, споживаючи на день 1,5-2 кг черешні та 1 л знежиреного кефіру. При цьому можна пити без обмежень негазовану воду та зелений чай без цукру.

Монодієта на основі черешні може бути небезпечною для здоров'я, зокрема, для шлунково-кишкового тракту, тим більше якщо у вас явно виражені проблеми з кислотністю. А ось черешнева дієта з додаванням білків (пісна курятина та телятина, риба, знежирені молочні продукти), а також складних вуглеводів (неочищені злаки, хлібці та бобові) допоможе вам харчуватися збалансовано і при цьому скидати зайві кілограми.

Отже, ось зразкове меню на тиждень:

Понеділок
Сніданок – 400 г черешні.
Обід - куряча грудка відварена (150 г), компот або свіжий сік з черешні.
Полудень – 200 г черешні.
Вечеря – риба на пару (200 г), салат із огірків, знежирений йогурт, чай.

Вівторок
Сніданок – знежирений сир (200 г), 200 г черешні.
Обід – овочевий суп, відварена телятина (200 г), 200 г черешні.
Полуденок – 200 г ягід, знежирений йогурт.
Вечеря – відварена риба, салат із помідорів, чай.

Середа
Сніданок - вівсяника без олії (150 г), 200 г черешні.
Обід - суп-пюре, відварена риба (200 г), компот або фреш із черешні.
Полудень – 200 г черешні, знежирений кефір.
Вечеря – відварена курка (200 г), салат із огірків, компот із черешні.

Четвер
Сніданок – знежирений йогурт, чай, 300 г черешні.
Обід – відварена телятина (200 г), знежирений кефір.
Полудень – 200 г черешні.
Вечеря - відварена риба (200 г), салат з помідорів, компот із черешні.

П'ятниця
Сніданок – 2 яйця, знежирений йогурт, 200 г черешні.
Обід – овочеве рагу, компот чи фреш із черешні.
Полудень – 300 г черешні.
Вечеря – рис із овочами, знежирений кефір.

Субота
Сніданок – знежирений сир (150 г), черешня (200 г).
Обід – відварене куряче філе, салат із овочів, компот або фреш із черешні.
Полудень – 300 г черешні.
Вечеря – риба, запечена з овочами, знежирений йогурт.

Неділя
Сніданок – вівсяна каша на воді, 200 г черешні, знежирений йогурт.
Обід – рибний суп, відварена телятина (200 г), салат із овочів.
Полудень – 300 г черешні.
Вечеря – відварена куряча грудка, овочевий салат, знежирений кефір.

Весь тиждень намагайтеся обмежити вживання солі, спецій, солодкого, борошняного та спиртного. Пийте багато рідини – негазованої води, зеленого чаю, компоту з черешні. В принципі, ця дієта дуже щадна та ефективна: за тиждень ви можете легко скинути 3-4 кг. Її нескладно дотримуватися, тому що протягом тижня організм отримує необхідні вітаміни та мінерали, і ви жодного разу не відчуєте почуття голоду, головного болю та дратівливості, як це буває під час інших дієт. Черешнева – не просто корисна дієта, але ще й дуже приємна та смачна.